ben de diyetisyene gitsem mi diye düşünüyorum,aslında biliyorum nasıl verebileceğimi. diyetisyenden iyi tanıyorum kendimi. ama motivasyon yok bende,bir gün dikkat ediyorum ,ertesi gün bozuyorum.
menümü önceden planlamaya karar verdim. hem her akşam ne yemek yapsam diye düşünmem. vakit de kaybetmem.[/QU
merhaba canım normal günlük pişirdiklerini az yağlı pişirip miktarlarını abartmadan onları yiyebilirsin bence bu bence daha kolay tabi sana uyanı sen daha iyi bilirsin ben diyet listelerine uyarak değil günlük pişirdiklerimin porsiyonunu azaltarak verdim 15 kiloyu bu bana daha kolay geldi
Liste için beklerim.
Diyetisyene gidicem heyecanlıyım kalbim güpp güp:18: ( bu ne demekse)
Elsnopy nasılsın?? Çok azimli vede kararlı çıktın valla. Topikten ayrılanlar genelde kilo alır çünkü.
Bizimle muhabbet et hep bekleriz
Chemess sen nasılsın?? İçtin mi çayını?
Merhaba hanımlar.Yeni üyeyim ve zayıflamaya çalışıyorum,azminize imreniyorum.Haftada 3 gün platese gidiyorum,hergün 4 km yürüyorum ve akşam 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum.82 günde 3,5 kg verebildim.Umarım bende bir an önce zayıflarım.
herkese günaydın bende dün katıldım aranıza
bikaç sorum olacak yardımcı olabilir misiniz?
1-çizelge yapmam gerekiyomuş..nasıl yapacağım
2-sanırım herkesin ortisi var ben nasıl orti olacağım
herkese günaydın bende dün katıldım aranıza
bikaç sorum olacak yardımcı olabilir misiniz?
1-çizelge yapmam gerekiyomuş..nasıl yapacağım
2-sanırım herkesin ortisi var ben nasıl orti olacağım
Günaydınnno karışımdan bende bu hafta yapmak istiyorum çok merak ediyorum etkisini :26:
Günaydınnnbende 55 olsam sonra sabitlesemmm ne kadar güzel olur Ben iyiyim bu arada sende iyisin inşallah
Afiyet olsun cnm
Günaydın kızçelerbiraz geç kaldım bugün geçmişe daldım işlere daldım ancak yazabildim
Nasılsınız ne var ne yok
Liste için beklerim.
Diyetisyene gidicem heyecanlıyım kalbim güpp güp:18: ( bu ne demekse)
Elsnopy nasılsın?? Çok azimli vede kararlı çıktın valla. Topikten ayrılanlar genelde kilo alır çünkü.
Bizimle muhabbet et hep bekleriz
Chemess sen nasılsın?? İçtin mi çayını?
iyiyim sağol canım ismim sevde 28 yaşındayım sevde diyebilirsin bana umarım sende iyisindir görevin hayırlı olsun başarılar yani bildirim yapmadan takılabilirim öyleyse teşekkürler
ben de diyetisyene gitsem mi diye düşünüyorum,aslında biliyorum nasıl verebileceğimi. diyetisyenden iyi tanıyorum kendimi. ama motivasyon yok bende,bir gün dikkat ediyorum ,ertesi gün bozuyorum.
menümü önceden planlamaya karar verdim. hem her akşam ne yemek yapsam diye düşünmem. vakit de kaybetmem.
Merhaba hanımlar.Yeni üyeyim ve zayıflamaya çalışıyorum,azminize imreniyorum.Haftada 3 gün platese gidiyorum,hergün 4 km yürüyorum ve akşam 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum.82 günde 3,5 kg verebildim.Umarım bende bir an önce zayıflarım.
herkese günaydın bende dün katıldım aranıza
bikaç sorum olacak yardımcı olabilir misiniz?
1-çizelge yapmam gerekiyomuş..nasıl yapacağım
2-sanırım herkesin ortisi var ben nasıl orti olacağım
O güp güp durumu bende de var
hepinizi günaydın bir geçmişe takılıp gelem. kahvaltıyı yeni yaptım bundan sonra size yedikleimi devamlı yazacam kızlar
en azından veremiyom diye zırlarken alıntı yapıp ama bunu yemişsin dersiniz :)
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim salam
1 kk peynir
3 zeytin
ha birde annemin acılı dometesli kahvaltılığından 2 kaşık kadar(ev yapımı içinde yağ yok domates birber baharatla yapılıyo salça gibi bir şey ben pek severim )
ara meyve
öğlen (geç olduğu için olmayacak meyve yada süt içecem yine de
akşam
ızgara et 1 dilim tam tahıllı ekmek salata ayran yada yoğurt
bir de kaptan ilk sorumu soram: izninizle sizin listenizin dışına çıkacam niye derseniz sizin listede sadece sabah ekmek var ama ben diyetisyene gittiğimde hep 3 öğün ekmek veriyordu ben yemem zaten dediğimde tam tahıllı ekmeğin hem yemeklerde midenin asitini alması hem doyurması hemde b vitamini ihtiyacını karşılaması açısından mutlaka yememi söyledi. ben o dönem bir ayda 3,5 kiloyu günde 4 dilim ekmekle verdim ve hiç ekmek yeme alışkanlığım olmamasına rağmen resmen rejimle ekmeğe başlamıştım. sakıncası varmı liste dışı diyetimi yayınlamamın.
O güp güp durumu bende de var
Aramıza hoşgeldinnnsporun güzel ayda 1 kilo gitmiş sanırım yemeklerinden kısarak mı kısmadan mı verdin canım :26:
Günaydın aramıza hoşgeldinorti olayınca yardımcı olabilirim önce kendini tanıt bakalım boyu boyuna huyu huyuna bi orti bulmaya çalışalım Haftalık Listeye girdikten sonra orti listesine alabilirim seni cnm
günaydın naf benim süt annemin adıda nafiya biliyomusun bende iyiyim sağol ben 55 olabileceğine inanıyorum yavaş olsun ama olsun vede geri gelmesin kilocuklar inşallah
hepinizi günaydın bir geçmişe takılıp gelem. kahvaltıyı yeni yaptım bundan sonra size yedikleimi devamlı yazacam kızlar
en azından veremiyom diye zırlarken alıntı yapıp ama bunu yemişsin dersiniz :)
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim salam
1 kk peynir
3 zeytin
ha birde annemin acılı dometesli kahvaltılığından 2 kaşık kadar(ev yapımı içinde yağ yok domates birber baharatla yapılıyo salça gibi bir şey ben pek severim )
ara meyve
öğlen (geç olduğu için olmayacak meyve yada süt içecem yine de
akşam
ızgara et 1 dilim tam tahıllı ekmek salata ayran yada yoğurt
bir de kaptan ilk sorumu soram: izninizle sizin listenizin dışına çıkacam niye derseniz sizin listede sadece sabah ekmek var ama ben diyetisyene gittiğimde hep 3 öğün ekmek veriyordu ben yemem zaten dediğimde tam tahıllı ekmeğin hem yemeklerde midenin asitini alması hem doyurması hemde b vitamini ihtiyacını karşılaması açısından mutlaka yememi söyledi. ben o dönem bir ayda 3,5 kiloyu günde 4 dilim ekmekle verdim ve hiç ekmek yeme alışkanlığım olmamasına rağmen resmen rejimle ekmeğe başlamıştım. sakıncası varmı liste dışı diyetimi yayınlamamın.
hoşgeldiiiiiiinSelam kızlar, Bayanlar
Acaba rica etsem benide aranıza alırmısınız ??
1,69 boyunda 69 kilo hipoglisemi (şeker başlangıcı) ve troid hastasıyım. 21 yaşındayım. Marta kadar 61 kiloya düşmek zorundayım 1600 klorilik diet listem var kılı kılına uyamıyorum ancak elimden geldiğince yapıyorum. Doktorum şuan spor isteğime bıraktı hastalığım olduğu için spor kilo vermeni hızlandırmaz dedi. Bende sporu daha sonraya bıraktım. 5 aydır hiç kilo veremedim çok dikkat etmem rağmen 2 haftadır diyetteyim ve sadece 1 kilo verebildim :18::18::18: Çok yavaş verebiliyorum hastalıklardan dolayı motive olmaya ihtiyacım varGiymediğim bedenleri giymeye başladım en son 38 beden trendyoldan aldığım bluzun göğüs kısmı çok sıktı kollardan girmedi oturdum ağladım Geride göndermedim giyicem içine sığıcam diye. inşallah yaza doğru sığıcam içine
Bu arada İsmim Sineray Cemre hangisini kullanmak isterseniz
canım oleslii saygın bir ablamızdır bol bol yürütür bende link yok ama leslii ile yürü diyet center yazarsan sanıım google amcadan bulursun. 3 mili öneririm ben en yorucu ve zevklisi o...kızlar şu leslie nedir biraz bakındım ama pek anlamadım sanırım. biri bana anlatabilirmi lütfeeen?
Sevdeee derim tabi kiii.
İyiyim bende işe geldim gene yarım gün çalışmaca sonra bi diyetisyen macereası.
Sonrada Allah kerim artık.
Canım bi ara ben öyle yapıyordum çok iyi oluyodu.
Cuma gününden haftalık ne yiyeceğimi yazıyordum h.sonu alışverişimi yapıyodum sonra gün gün yada günleri karıştırıp istediğimi yiyodum.
Rejimlik belli şeyler var zaten bezelye, taze fasulye, ıspanak, pırasa, karnabahr, brokoli vs bunlara bayılırım ben.
Hoşgeldinnn.
Ne güzel ne kadar çok aktiviten varmış. Ben sadece toto büyütüyorum
Katılımın daim olur inş.
Birazdan kopyalıycam resimli canım bakarsın.
Tırsmanın verdiği bi güp güp sanırım
Günaydın catim
Liste değişecekDiyetisyenler evet hemen hemen her öğüne ekmek veriyorlar.
Akşam çorba içersen ekmek hakkını kaybediyosun yalnız.
Bide ben yenilen cıssları unutmam merak etme sen
evet ya şu listeye bir el atın pek gıcık duruyoaaa ne güzelbenim iş arkadaşlarım bana nafia diyolar (müşterilerden biri adıma faks çekmiş ama nafia yazmıştı ordan kaldı 4 senedir böyle ) kankalar naf ailem na-fi-ye diye a harfini uzatarak söylüyo tanımayanlar nafiye diye hızlıca söylüyo dün kargocu nefiye dedi ve koptum bir isim daha kaç farklı şekilde söylenebilir dedim yazık adam tuhaf tuhaf baktı yüzüme
Bende inanmaya başladım kendime55 olucam sonraaaa
Günaydın canımmçemen mi oo sarımsak ve cevizde ekliyoruz biz bende bayılırım
Birde o hatırlatma işini Dilek süper yapıyo
Kaptan gelince cevaplar ben atlamış olucam soruya amabiz o listeyi değiştirmeyi düşünüyoruz zaten tatlım bunun görüşmelerini yapıyoduk bugün Dilek ile hep birlikte ortak bir liste yapalım diyoruz. Tüm topik' in düşüncelerini ve isteklerini içeren bir liste
boy : 1,74........kilo :73 kocaeli gebzede oturuyorum.yaşım 26 (27 ye son 3 gün) 4 şubatta düğünüm var. 4 gün önce bi diyete başladım 75 kg ile şuan 4. günüm ve 73 kiloyum
Tırsmanın verdiği bi güp güp sanırım
Sağol NaF.Yemeklerden kısarak derken;önceden dondurma,çikolata,meyve suyu içerdim artık yemiyorum,çikolata belki haftada 1 parça.Kızartma yemiyorum.Hamurişi pasta kurabiye yemiyorum siyah çay içmiyorum,günde 2 fincan türk kahvesi içiyorum tabi ki sade.Hergün yeşil çay içiyorum iki kupa ve bir kase yogurt göbek çevresindeki yagları eritirmiş.Diyetisyen söyledi.Akşam 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum.Bir de uyanır uyanmaz 1 bardak su içip iki kayısı yiyorum.
arkadaşlar ben siteye girdim ama nasıl ilerleyeceğim..Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... sitesine giriyorsunuz veee aşağıdaki resimleri takip ediyosunuz.
Yapın olmazsa yardımcı oluruz.
Eki Görüntüle 322486
Eki Görüntüle 322489
Eki Görüntüle 322487
Eki Görüntüle 322488
Eki Görüntüle 322490
Eki Görüntüle 322491
canım bende reaktif hipoglisemi var, şeker sıkıntım var yani. 1,5-2 saate birşeyler yemezsem ,çok çok düzenli beslenmezsem veremiyorum. sırf karbonhidrat almamam lazım mesela ara öğünlerde bile. meyveyi az ve sütle yemem lazım.ana öğünlerde et, sebze,salata ,yoğurt hepsinden bir miktar yemem lazım. öyle olunca mecbur planlı olmak gerekiyor. az yemeyle veremiyorum ben. günde 8 öğün bir de spor yaparsam güzel kilo kaybederim.ben de diyetisyene gitsem mi diye düşünüyorum,aslında biliyorum nasıl verebileceğimi. diyetisyenden iyi tanıyorum kendimi. ama motivasyon yok bende,bir gün dikkat ediyorum ,ertesi gün bozuyorum.
menümü önceden planlamaya karar verdim. hem her akşam ne yemek yapsam diye düşünmem. vakit de kaybetmem.[/QU
merhaba canım normal günlük pişirdiklerini az yağlı pişirip miktarlarını abartmadan onları yiyebilirsin bence bu bence daha kolay tabi sana uyanı sen daha iyi bilirsin ben diyet listelerine uyarak değil günlük pişirdiklerimin porsiyonunu azaltarak verdim 15 kiloyu bu bana daha kolay geldi
evet ya şu listeye bir el atın pek gıcık duruyo
çemene benziyo ama daha sulu bunda sarımsak yok sirke var cevizde yok tam tarifi bilmiyom ama makarnanın üstüne falan iyi oluyo :) bir de kahvaltıda mideyi temizliyo hissediyom. neyse ben kaçar ev işleri beni bekler
Sagol Puccaaa şu an çalışmıyorum o yüzden rahat rahat spor yapıyorum.Ama kilolar gitmiyor maalesef(
hatırlatcanım vur yüzümebunu yemişsin ama diye :) neyse ben kalkar. makineden çamaşırlar çıkacak yenilei girecek blaşık mak. doldurup çalıştırılacak. sonracıma ev süpür sil bugün temizlik günüm cigara molası verdiğimde uğrarım buralara...
boy : 1,74........kilo :73 kocaeli gebzede oturuyorum.yaşım 26 (27 ye son 3 gün) 4 şubatta düğünüm var. 4 gün önce bi diyete başladım 75 kg ile şuan 4. günüm ve 73 kiloyum
arkadaşlar ben siteye girdim ama nasıl ilerleyeceğim..
4 Şubat derken önümüzdeki 4 şubat mınasıl bi diyet canım o :26: hayırlısı olsun bu arada
Olabilir
Çok iyi yaapeki neden bu kadar az kilo verdin canım :26: benim dikkatimi o çektiği için sordum yemeklerinden kısarak mı verdin diye :26: Diyetisyen kontrolünde mi zayıflıyorsun şuan :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?