çok normal durması ben 14 k,lo verdigim zaman1,5 ay once 79kilo ile basladim bu topige 67.7 gordum inanilmaz cok hizli verdim ama simdi kilo verim hizim dustu sanirim kilo korumaya gecti insallah asarim 8kilo fazlam kaldi sagol arkadasimŞeniz
ellerine sglık çok güzel olmuşıŞTE BU HAFTAKı LıSTEMıZ BıR HATAM VARSA AFFOLA....
ZAMBAK3........79...76....3KıLO:hooray:
ARTıSSSTTT.....73.....70.1....2.9KıLO:hooray:
HBYRM......80.....77.9.....2.1 KıLO:hooray:
EFSANUR........69.8......68.2...1.6KıLO:hooray:
AYPARCAMM........74.50....73....1.5KıLO:hooray:
EBTUNA.......76.2.....74.8......1.4KıLO
NNURAYY............69...67.7...1.3KıLO
MERYEMTAZE........79.....78....1 KıLO
TOMBıKOS..........77.5....76.5...1KıLO
MıSSZORRO........71.5..70.5...1KıLO
ARSIZGÖNLÜM.......74...73...1KıLO
AZRAMM...........72...71....1KıLO
LOXANDRA..........74.9...74.2.....700GR.
ELCıNCAKAR........77.2......76.6...600GR.
YOKRUMUZFALAN.....69...68.5...500GR
GÖZYAŞI...........73...72.5...500GR
LATTE.............73.....72.7....300GR.
WHITEHALL.........72....71.8....200GR.
KıLO VEREN ARKADAŞLARI TEBRıK EDıYORUM...
AYNI KıLODA KALAN ARKADAŞLAR
SEDAOZER..........70...70:1rolleyes:
KıRAZ_Z........78...78:1rolleyes:
BURSEFA...........75...75 :1rolleyes:
MELANKOLı699......70...70 :1rolleyes:
MıNNA9595.........71...71 :1rolleyes:
ALMIRA...........69.3...69.3:1rolleyes:
TSAMBıKOS.........72....72:1rolleyes:
CARPEDıEM.........69.7...69.7:1rolleyes:
GÜLEYSA........67.6...67.6:1rolleyes:
ÖZEL DURUMLARINDAN DOLAYI KıLO ALAN ARKADAŞLARIMIZ
MAGRENTA.......68...68.5....500GR:çok üzgünüm:
ZEYNP.............72...73....1KıLO:çok üzgünüm:
ARAMIZA YENı KATILAN ARKADAŞLAR HOŞGELDıNıZa.s.a.s.a.s.a.s.a.s.
GÜLLESU
LıMONLU KEK
FATMA26
YESıLERıKS
ASLINAZ53
MEKTUPP
ŞEKERKIZ67
PROFıLıKıSı
HıPOKONDRıYAK
ANANAS
FATMAHATıCE
KOZMOLAL
DMTKSN
PRINCESSS88
HBYRM
SEV_CANN
FAıRY_WıNGS
ARKADAŞLAR SıZLERıN ıSTEĞı DOĞRULTUSUNDA ERKEN SAATE HAZIRLADIM....
BU SAATTEN SONRA BıLDıRENLER GECE SAAT 23:00 GıBı EDıTLEYıP TEKRAR YAYINLARIM...
EGER EKSıK BıRŞEY KALDIYSA LÜTFEN BıLGıLENDıRıN KIZLAR YENı BAŞLAYAN HAFTAMIZ HAYIRLI OLSUN...
peki terletmek için değilmi yaa buna böle sarıp sarmalanmaktansa eşofman almak daha iyi değilmi bende eşofman varr 1 saat yürüyüşte giydiğimde eve geldiğimde içime ayrı yetten giydiğim eşofmanlar göl oluyorr ne bilim bu poşet işşi bana ters geliyor bide terlediğinizde yerine su içmediğinizde vücut susuz kalır ben 4 litre su içiyorum bazen 5 bile oluyo r içtiğim ilaç beni susatıyorr
evet dogru
ama ben almanyada yasiyorum ve terleten esortman burda yok
olsa hemen alacam
sadece üst buldum aldim ama acayip platik kokuyor boguluyorum icinde
bildigimiz müsamba
al bak bu var bende acayip kokuyor,
mrb canım içtiğim ilaç susatıyor yazmışsın merak ettim ne ilacı içiyosun?
İŞTE BU HAFTAKİ LİSTEMİZ BİR HATAM VARSA AFFOLA....
ZAMBAK3........79...76....3KİLO:hooray:
ARTİSSSTTT.....73.....70.1....2.9KİLO:hooray:
HBYRM......80.....77.9.....2.1 KİLO:hooray:
EFSANUR........69.8......68.2...1.6KİLO:hooray:
AYPARCAMM........74.50....73....1.5KİLO:hooray:
EBTUNA.......76.2.....74.8......1.4KİLO
NNURAYY............69...67.7...1.3KİLO
MERYEMTAZE........79.....78....1 KİLO
TOMBİKOS..........77.5....76.5...1KİLO
MİSSZORRO........71.5..70.5...1KİLO
ARSIZGÖNLÜM.......74...73...1KİLO
AZRAMM...........72...71....1KİLO
LOXANDRA..........74.9...74.2.....700GR.
ELCİNCAKAR........77.2......76.6...600GR.
YOKRUMUZFALAN.....69...68.5...500GR
GÖZYAŞI...........73...72.5...500GR
LATTE.............73.....72.7....300GR.
WHITEHALL.........72....71.8....200GR.
KİLO VEREN ARKADAŞLARI TEBRİK EDİYORUM...
AYNI KİLODA KALAN ARKADAŞLAR
SEDAOZER..........70...70:1rolleyes:
KİRAZ_Z........78...78:1rolleyes:
BURSEFA...........75...75 :1rolleyes:
MELANKOLİ699......70...70 :1rolleyes:
MİNNA9595.........71...71 :1rolleyes:
ALMIRA...........69.3...69.3:1rolleyes:
TSAMBİKOS.........72....72:1rolleyes:
CARPEDİEM.........69.7...69.7:1rolleyes:
GÜLEYSA........67.6...67.6:1rolleyes:
ÖZEL DURUMLARINDAN DOLAYI KİLO ALAN ARKADAŞLARIMIZ
MAGRENTA.......68...68.5....500GR:çok üzgünüm:
ZEYNP.............72...73....1KİLO:çok üzgünüm:
ARAMIZA YENİ KATILAN ARKADAŞLAR HOŞGELDİNİZa.s.a.s.a.s.a.s.a.s.
GÜLLESU
LİMONLU KEK
FATMA26
YESİLERİKS
ASLINAZ53
MEKTUPP
ŞEKERKIZ67
PROFİLİKİSİ
HİPOKONDRİYAK
ANANAS
FATMAHATİCE
KOZMOLAL
DMTKSN
PRINCESSS88
HBYRM
SEV_CANN
FAİRY_WİNGS
ARKADAŞLAR SİZLERİN İSTEĞİ DOĞRULTUSUNDA ERKEN SAATE HAZIRLADIM....
BU SAATTEN SONRA BİLDİRENLER GECE SAAT 23:00 GİBİ EDİTLEYİP TEKRAR YAYINLARIM...
EGER EKSİK BİRŞEY KALDIYSA LÜTFEN BİLGİLENDİRİN KIZLAR YENİ BAŞLAYAN HAFTAMIZ HAYIRLI OLSUN...
Umarim dileyen herkez verir almak ne kolay degil mi vermek ise olum gibi en cokta yiyip yiyp zayif kalan insanlara nasil sinir oluyorum anlatamam nasil bir metabolizma varsa ben test yaptirmistim sorun cikmamaisti ama yinede zorlaniyorum
merhabalar, bugün çok güzel bir diyet günüydü benim içinBugün 40 dakika 6.5- 7 km hızla yürüdüm, üstüne 10 dakika bisiklet, üstüne de bacak hareketleri çalıştım. Ve sadece 2 dilim ekmek, biraz fazla olsada light peynir,5 adet kuru kayısı ve ıspanak yedim. Bugün kendimle gurur duydum Vallaa, inşAllah hep böyl devam ederim kaydirigubbakcemile2
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?