07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim uno ekmek,
Peynir,
Domates,
7 otlu çay.
10:40
1 kuru incir
12:40
3 yk yoğurt,
5 yk tavıklı bezelyeli yemek susuz.
15:40
Portakallı yeşilçay,
2 etiform
18:10
2 tane etiform
19:30
Fırında pişmiş 3 köfte,
Patates,
2 yk yoğurt
21:30
Çiko soslu dondurma.
Baktım herkes spor yapıyo bende icraat yok bende ip aldım.
110 kez ip atladım
Bu da totosunu yerden kaldırmayanın sporu olsun.
:84:yüz buldum hep ciss yedim simdide pismanim
beyaz çikolatayı her an yerim ama ben mesela normal çikolata hiç yemem. benim çekmece devamlı doldur eşim çok yerde. ama benim aklıma gelme. reglide tatlı arayışım yoktur...
benim kız sanırsam 3,5 yaşında tam bilmiyom çünkü geldiğinde çok zayıftı ama kaç aylık olduğu tam anlaşılmıyordu. van kırması. gözleri renkli değil ama bembeyazdır hatuuun
kız dolapta nutella var duuuuuuuuuuur içime şeytanı sokmaaaaa
haklısın canım ya. ben üşengeçlikten menü hazırlayamıyooooooom. ne bulursam yeyip az yemekle zayıflarım diye umuyom sadece.
istimmm de üşengecim. tembel tembel. ya benim iş çok yoğun akşamları da yemek ev topla derken vakit geçiyo. sporda 1 saatimi alıyooo. ayrı yemek hazırlamaya üşeniyom heeeep. acık totoyu kaldırsam nirdee. ya ben ev kadını olmak için yaratılmamışım. bendeb güzel ev erkeği olurdu da imalat hatasıyız iştee. ev işlerini hiç sevmiyorum
inşallah canım inşallahslm kizlargelemedim bütün gün giremedim dogru düzgün
degistircem canim isyerinde degistiremedim can atiyom zaten
tebrikler canim
11kilo800 vermissin canim inersin canim isallah hedefine
tebrikler canim
isallah cabuk cikardir disi oglisin
tebrik ederim canim
ben regliyken cok oynuyo hep genelde arti oluyo
tebrikler canim
cok tesekkür ederim canim
cok tatlilar tugbacim
hosgeldin canim
tebrikler canim
yok canim ben onu yapamadim zorlandim pazartesi 0 yaptim sonra aclikdan öldüm nerdeyseondan sonra menü paylasmaya basladim 2 dilim siyah ekmek yedim sabahlari ondan sonra protein agirlikli beslenmeye calisdim zaten dilek bana önceden listesini göndermisdin ona bidaha baktim dedim öyle yapayim
yani 10=2 beceremedim
:26: ben google chrome den girdigimde sag kösede yildiz var favoriler en son sayfayi hep favorilerime kaydetiyorum nerde kaldiysam ordan devam ediyorum :44:
abone olunca nasil oluyo ki :26:
canim ben biberiye kremi kulanmiyorum ben garnier den sIkILasma kremi aldim onu karnima sürüyorum isyerinde bütün gün sarili duruyorum
tebrikler canim
allah mutlulugunuzu bozmasin canimpolatla onun foto cekinme sekli benzemis sankim
tesekkür ederim canimbende halen sasiriyorum kendime
ivana sert kim
olsun canim haftaya verirsin
iyi aksamlar canim :80:
isallah cabuk atladir canim cok gecmis olsun
saol canım teşekkürlerVayyyy sınıf birinncisi hee maşaallah
Geçmiş oılsun ayrıcaa..
Bahtsız bedevisin heArada bi bütün aksilikler aynı güne denk gelebiliyo.
Afiyet olsun canım. İyiymiş..
Geçmişş olsunn ya.. Yarından itibaren devam edersen iyi olursun herşeyin başı sağlık.
Güzelmişi afiyet olsun kısçem
Sabah olmamış canım...
Canga da var arada
Canım sen aralarda cıss yemiştin ben herşeyi saati saatine yapmaya özen gösterdim elde var 0
Bennn napiiimm
Vücut arada sapıtıyo hemen sinir yapmaya gerek yok akışına bırakıcan azcık
Avm dolanıyodum anca geldimm.
Selam şeker
Davşanımmm olmamışş. :))
Vayy afiyet olsun şekeriim güzelmişşş..
Çayın etkisi sabaha çıkar
tesekkür ederim canim
evet suzim öle oluyor ben de üzülmüyorum veremediğime.
şimdi gördümmmm 1.800 vermişsinnnnn
menülerinden belliydi zaten
bak isteyince boğazı tutunca oluyormuşşş tebriklerrrr
07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim uno ekmek,
Peynir,
Domates,
7 otlu çay.
10:40
1 kuru incir
12:40
3 yk yoğurt,
5 yk tavıklı bezelyeli yemek susuz.
15:40
Portakallı yeşilçay,
2 etiform
18:10
2 tane etiform
19:30
Fırında pişmiş 3 köfte,
Patates,
2 yk yoğurt
21:30
Çiko soslu dondurma.
Baktım herkes spor yapıyo bende icraat yok bende ip aldım.
110 kez ip atladım
Bu da totosunu yerden kaldırmayanın sporu olsun.
Çocuk doğurunca geçer
ahahahh sende bizdensinn gel bacımmmm
he teyzesi oluyonuz Nafcım.teyze kelimesine yabancısın sanırım.ama artık alışsan iyi olur.Göricizzzz
Dilek ' in deyimi ile geçmişzedevallahi canım topik ne kadar aktifleşti dimi ama çok seviniyorum ben
Teyzeleri diyince bi durdummaşallah maşallah kızçene iyi seyirler canım iyi eğlenceler beline dikkat et :26:
umay ben evdeyim.evde olmak kadar sıkıcı bişe yok..zaten git gel mutfağa çıkıyo bütün yollar.ben bugün menümü paylaşmayacağım dağıttım çünkünormalde not alıyorum hergün yediklerimi ama giden 100gr görünce motivasyon gitti ve yedimde yedim neyse yarın tekrar başlarım
evde olanlar yani çalışmayanlar nasıl yapıyorlar 3 öğün düzenli beslenebiliyormusunuz ben evde yapamıycam gibi geliyor geç kalkıp kahvaltı hazırlayanakadar saat 11 olacak sonra öğlen kayacak, akşam yiyecez düzen falan kalmayacak nasıl yapsam bilemedim birde ben su içmeyi unutuyorum yaaa hatırlatma yaptım ama pcnin sesini açık bırakamıyorum kızım olduğu için birde su çok soğuk geliyor odaya koyma alışkanlığımda yok kızımdan dolayı
sl kızlar geçmişi okuyup gelecem kaçmayın bir yere siz benim menüyle uğraşın
Sabah:
sirkeli ve ballı su
1 poça 70
Ara: 11:00 yook
Öğle: 3 kaşık ıspanak yemeği, 2 kaşık yoğurt,1,5 dilim ekmek
15:00 havuç
Ara: 17:00 havuç
Akşam 19:00
Yarım kek, peynir, 4 zeytin
Boğazm acıyor pek yiyemedim bugün
2 litreden fazla su, 5-6 bardak şekersiz açık çay, 2 ıhlamr, 1 adaçayı
Spor: hergün jullianla 20 dk spor (henüz yapmadım ama yatmadan mutlaka yapacam)
şimdide yarım muz ile kk paynie doğradım tabağa onları atıyom ağzıma
hadi ya ilk kez senden duydum böle bişeaman canım ya 2 kare çikolatanın lafımı olur. bitter çikolata metabolizmayı uyarıyo diye okumuştum. benim diyetisyen sadece haftada bir kez olmak şartı ile ama tam bitter kapkara olandan bir kez yiyebilirsin demişti. ben ne yazık ki beyaz çikolata severim oda acayip kalorili olduğundan yemiyomda almıyomda eve.
ya ben regli iken hiç canım tatlı istemez bende mi bir sorun var acep...
oh ohb yarasın dicem ama yaramış zaten.ayyy bende çok severim beyaz çukulata ama hiç aramamsevmek ne kelime bayılırım ben beyaz çik. ama rejimde kesinlikleee yasak. çok kalorili. ya o milkanın kocaman olanını alırım kırıp kırıp günlerce emerim
işte o an varya benim bittiğim andır.görüyosun ama hissedemiyosunaaa haftada 1 kkere tam bitter çikolata mıııısüpermişşşş..
ben de beyaz çikolata hastasıyımmmm
kız okadar kalorili değil aslında beyaz çikolata ben bakıyorum hep normal diğer çikolatalara göre daha
az kalorisi, bittere göre fazla tabi de..
nasıl istemiooo yaaa
sabah uyandımmmmm regli olmuşummm
refleks olarak direk mutfağa gittim dolabı açtım aldım elime
çikolatayı ki kendime geldim o annnn bıraktım hemen
afiyet olsun canım güzelmişşş
ben ip atlamayı bilem yapmıomm ne olcak benm bu tembelliğimmm
dilek,m biliyom almadığını zatiii de ...
ya ben karar verdim dukana başlayacam. yulaf kepeği sipariş ettim salı falan geçer elime inşallah. elime geçer geçmez dukana başlayacam. çünkü normal diet menülerini yapamıyom birde onla deneyem şansımıı diyorum
kiz ben canimla cebellesiyorumyavvvvrilaar
Col dagolun kizlar..
Sefil olduk maaile ya komedi
Insallah canim ya insallah
Aman tanriiiiii supertr
Tebril ederim
Demekki ise yariyo canim 10=2
Olsun canim haftaya full motivasyon baslicaz tamam mi[T/QUOTE]
nerdesi ortim sen hiii nerdesinbeni yapayanliz biraktin buralarda
hani verdigiiiiin söööööözleeerrr haniiiiiiiii..............
bilmiyorum orti olmuyoroysaki ne hayalllerim vardi benim zayiflayacaktik mutlu olucaktik pembe panjurlu evimizde pikinilerimizle bahcedeki havizda cimecektik
hani ne oldu
orti o neeeeeesok o dilinide iceri ben kiskanc bir ortiyim ne o öyle
Allaha emanet olun canim güle güle gidip gelin sag saglim insallah
canim menopaza girince biseyin kalmaz eccik ski ver disinibendede öyle canim inliyorum bazen evde görsen halimi
gecmis olsun canim
:84:yüz buldum hep ciss yedim simdide pismanim
ya onuda denedim. ama bozuldu gıcık yemekler. anca iki gün dayanıyoooor. dediğim gibi son umut dukan a başlayacamcanım sende sana göre olan yemekleri 3 günlük yapabilirsin ama sadece sebze olsada kafi diğerlerinin yerini saatini biliyorsun zaten
düzenli yersen işyerindede aynı olur
bilirim çalışan insan çok zor herşey ona bakıyo
inşallah canım inşallah
saol canım teşekkürler
geleyim bari,gelmeyip napimm,sürüden ayrılanı kurt yirmiş.
he teyzesi oluyonuz Nafcım.teyze kelimesine yabancısın sanırım.ama artık alışsan iyi olur.
umay ben evdeyim.evde olmak kadar sıkıcı bişe yok..zaten git gel mutfağa çıkıyo bütün yollar.
evdeyken kilo kontrolü yapmak çok zor..bide benim gibi iştahlıysan çok fena oliii
bende içtiklerine takıldım black bu kadar sıvıyla wc den çıkabiliomusun sen
hadi ya ilk kez senden duydum böle bişe
oh ohb yarasın dicem ama yaramış zaten.ayyy bende çok severim beyaz çukulata ama hiç aramam
işte o an varya benim bittiğim andır.görüyosun ama hissedemiyosun
işkence gibi resmennnnnişte o an varya benim bittiğim andır.görüyosun ama hissedemiyosun
Ay canım herkes bi leslie dir julie midir nedir bi kadın daha vardı isim sayıp duruyolar.
Rahatsız oldum valla
Dedim bari ip alayım atlarım akşam ayaklarım ağırdı biraz.
İlk başta alt kata inermiyim acaba die tereddüt ettim ama sonra aldım atladım
Bunu hergün başarırsam sırada hulolop var
hulohopu bende alacakdim alsammi kiAy canım herkes bi leslie dir julie midir nedir bi kadın daha vardı isim sayıp duruyolar.
Rahatsız oldum valla
Dedim bari ip alayım atlarım akşam ayaklarım ağırdı biraz.
İlk başta alt kata inermiyim acaba die tereddüt ettim ama sonra aldım atladım
Bunu hergün başarırsam sırada hulolop var
canim senin kiz kac aylikdin ki kati seyler yiyemiyor daha bebek dimi :26:bende yedim canim bugun ama normal ya cok uzun zamandir yemiyodum ben
suzi bugun kizimi tekrar kendi doktoruna goturduk ve doktor diger doktorun verdigi ilaci vermeyin dedi obur doktorun verdigi yiycegide yedirmeyin dedi ve tam tersi butun yediklerini biraktirdi ve sadece annesutu ve papatya cayi verdi bende dedim sutum az idare etmez gerekirse ac kalsin 24 saati oyle atlaticak dedi simdilik sorun yok gibi idare ediyo ama gece ne olur bilmiyorum
işkence gibi resmennnnn
ben o isimleri duymazdan gelioyorummm
hepsinden nefret ediyorummm, gıcık karılar
kaçıom ama nereye kadar bilmiorum yakın bi zamanda
ben de kanka olıcam biriyle kısmet bakalım
yok haklısın 3 devrede var meyve o sebeple hep erteledim dukanı. ama böylede olmuyooo. menülere uyamıyorum birde onla deneyem şansımı.canım dukanda meyve falan yok sanırımm..
yani tek tip beslenme oluyor bi nevii
bu şekilde sınırlaması daha çabuk bıkkınlık yaratmaz mı??
tabi yine sen bilirsin...
güzel menü canım afiyet olsun07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim uno ekmek,
Peynir,
Domates,
7 otlu çay.
10:40
1 kuru incir
12:40
3 yk yoğurt,
5 yk tavıklı bezelyeli yemek susuz.
15:40
Portakallı yeşilçay,
2 etiform
18:10
2 tane etiform
19:30
Fırında pişmiş 3 köfte,
Patates,
2 yk yoğurt
21:30
Çiko soslu dondurma.
Baktım herkes spor yapıyo bende icraat yok bende ip aldım.
110 kez ip atladım
Bu da totosunu yerden kaldırmayanın sporu olsun.
hulolopu bende düşündümAy canım herkes bi leslie dir julie midir nedir bi kadın daha vardı isim sayıp duruyolar.
Rahatsız oldum valla
Dedim bari ip alayım atlarım akşam ayaklarım ağırdı biraz.
İlk başta alt kata inermiyim acaba die tereddüt ettim ama sonra aldım atladım
Bunu hergün başarırsam sırada hulolop var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?