Albümümde resimler canım.
İlk önce bi sakin ol sen.
Diyet listemi de atarım sana. Öyle bi alışverişe çık h.içi yiyeceklerine karar ver bi rahat ol.
Aranızda ne oldu bilemem tabi ama hayırlısı de üzülmemeye çalış.
Ve yememezlikte yapma ye ama sağlıklı şeyler yap.
Arkadaş olarak eklicem listemi de atıcam bakarsın.
Havuç kullanmıyorum ben salatalarımda.
sabahkı menüm;
07.00;
bı bardak su ve 5-6 fındık attım agzıma gerı yattım
09.30 kahvaltı;
1kk dan bıraz fazla peynır
ince bir dilim peynırle yapılmıs tost
1 tatlı kasıgı kadar reçel
sadece yesıl salata (ilk kez yedım ve nerdeyse kaldırcaktım sofradan,bıraz daha lımon sıktım ve yenılebılır oldu)
roka tere maydanoz bi limon bı kasık zeytınyağ
ara 11.00;
2 tane kivi yemeği düşünüyorum çünkü cevız kadar küçükler nerdeyse
herkese merhaba nasılsınız dün bildirim yapamadım bugün kilo bildirimi yapıcaktım ama dilek
listeyi yayınlamış gerek kalmadı galiba bende artık haftaya yaparım
69 un bir ucundan göremedim ya 70 olmuşum 400 gr gitmiş kaç kere tartıldım 69,9 olu-r*um diye ama olmuyor
Herkese günaydın,
Bana birazdan iyi uykular olacak, 13 saatlik bir gece vardiyasını daha devirdim, gözlerimin altı çöktü resmen
Sabah 10:00' da geldim eve
10:15 kahvaltı: 5 yemek kaşığı nesfit tam tahıllı, 1 bardak yarım yağlı süt
İşte bundan sonrası net değilll, kaçta uyanırım, ne yerim bilemiyorummmm.
Tek bildiğim akşam 19:00' da dışarda yemek yiyor olacağım, aklımda 1 kadeh şarap, mantarlı et var.
Akşama kadar uyanırım inşallah , bana iyi uykular, sizlere güzel bir cumartesi diliyorum
elline saglik dilekcimmmbaktim birde birsey yazdinmi acaba diye:18:
Evet öğlen çıkıcam biraz , üzülmemek elde değil ki, yememezlik yapmicami, bu ayrılığı ancak kilo verirsem atlatırım zaten...Liste için teşekkür ederim ama ne fotoğraflara bakabiliyorum ne cevap yazabiliyorum mesaj hakkım az olduğu için... Desteğin için çok teşekkür ederim pucca, kendime bir söz verdim ve başaracağım, dünden dolayıda pişman değilim çünkü , o kadar yedikten sonra istediğimin bu olmadığını anladım...Öğlen uğrarım canım, çok öptüm seni , ayrıca listen bana ilham verdi
anladımhavuçlada vedalasıyoruz yanı.ama bı küçük dograrım yıne salatalarıma malüm 2 tane dogruyordumda
Resimlerime PuCCaaa yazıyor ya onu tıkla profilime gir sol tarafta albümler var arkadaşlık isteğimi kabul etmen gerek önce.
Mesaj sayının az olmsıyla ilgisi yok
Mesaj atamıyorum sana pucca ama msn kullanıyorsan özelden adresiini yazarsan çok sevinirim...Herşeyin farkındayım ben yaa, düzeltmem lazım kendimi biliyorum...Dün bana çok büyük bir ders oldu aslında...Şu an kalbim çok kırık olduğu için istesemde yiyemem artık canım herhalde...Bu arada fotoğraf koymuşsun sanırım ama göremedim geçmişte bir türlü çok merak ettim
Kızlar günaydın, çok heyecanlıyım.yaklaşık 1 aydır diyet yapmama rağmen kilo verememiştim.ama buradaki bir arkadaş vardı adını hatırlamıyorum bana kahvaltı yap ve bol su iç demişti. 4-5 gündür dediklerini yaptım ve 77 iken dün akşam bi baktım,normalde gün içinde yediklerim ve 2 lt su, 75 i gördüm nasıl mutlu oldum.sabah aç karnına nasıl çıkıcam diye merak ettim,şuan tartıldım 74. çok mutluyum,diyete devam birtek sporum yok,havalaran dolayı. acaba evde yarım saat dans etsem işe yarar mı? ya da yarım saat normal jimnastik hareketleri falan? çünkü şuan spor pek mümkün değil,olsa olsa haftada 2 kez 1 saat yürüyüş olabilir..
Bana özellikle kahvaltı yap ve bol su iç diyen arkadaşa teşekkür ediyorummm :)
Canım en az 25 mesaj sayım olması gerekiyormuş albümlere bakmam için, çok enteresan
slm kizlar
bugün arkadasimin kizinin dogum gününü davetliyimama bu hafta arti cikdigim icin ne pide den nede dogum günü pastasindan yemeyi düsünmüyorum kendime kizdim
migdem agriyo diycem disarisi +16 derece günes gelmeye basladi havalar isiniyor ve yavas yavas kalin montlar cikiyor artikim fazlaliklarda göze carpacak
evimi toparlayayim oglisi bisiklet sürmeye götürecem sonrada davete gidecem
birde gecen hafta carsamba persembe zumba yapmisdimzumbada kurtarmadi beni
kendinize iyi bakin :80:
Sabah sabah fındık mı yenir bea
Kayısı kurusu falan yeseydin.
Maalesef canım kaçırmışsın.
Günaydın canım.
Yok regl ol ondan sonra veremezsen
hosgeldin canimSayfada gezinirken sizi buldum:))))) uzulmeyin hanimlaaar biraz spor az dikkat hepsi gider.ben de yeni dogum yaptim.1.75 boyunda 79 kiloyum suan.ne zmn gidecegini ben de merak ediyorum.tabii suan dikkat etmiyorumda artmasinda kilo:)))
Suziiii napann??
Selam şekerim bende demin yazmıştım napan diye.
Aferim yeme bu hfta kilo verirsen ödül verirsin kendine.
Görüşürüz
Sabah sabah fındık mı yenir bea
Kayısı kurusu falan yeseydin.
Tabi az doğranır canım hepten kesme
Günaydın bebişler!
Dün kaçamakların alasını yaptığımdan bugün telafi yoluna gidiyorum.:26:
Benden bi cacık olmaz bunu anladım, bana güvenen arkadaşlara duyurulur
ay listeyi nasil inceledim bilsen :18: nerde yaziyo acaba diye
hosgeldin canim
hic fistik oturuyorum sen napiyon evi görsen varya savas alani :111:calisinca zor oluyor üff birde mesajim vardin bu hafta tavuk gibi 9 olunca yattim birde
ne ödülü vercen banadisarisi cok güzel yaaa yaz geldi yaz
puhahaaaa ben yerım benım adım Tugbaaaaaaaa
ya şaka bı yana kuru kayısı falan almam lazım markete ınemedım kar yagısından sebeb
su içtim dedım metabolızma calıssın barı ben uyurken,fındık gördüm attım agzıma,fena mı yapmısım metabolızmayı uyandırdım
elline saglik dilekcimmmbaktim birde birsey yazdinmi acaba diye:18:
incelicezzz tabıkısıııı.aynı kıloda baslamıs sayılıyoruz,ben 79.1 le basladım bugün 4. gunum.ilk 2 gun uygulayamadım bıre bır hala tam uyamıyorum belkı ama bı adım attık buda cok önemlı.sabhları tereyag recel kasar patates mücver vs yemeden bıtırmezdım kahvaltıyı.bı anda kesılmıyo ama 3 tatlı kasıgı recel yıyorduysam bende 1 e düşürdüm.aksam 7den sonra bıse yemıycem bennn,daha neler derdım.yatana kadar paso agzımda bıseler.4 gundur tek uygulayabıldıgım sey bu.kestım, mıdem kazınıyo ama dun aksam 9da bı kac galeta yedım 12 de yattım.cok büyük gelısme.sende yapabılırsın.önce ınan ve zayıfladıgında yapacagın alışverişi düşün,eskılerı nasıl kaldıracagını yada kıme verecegını :13:
Selam şekerim.
Sana güvenenlerden biri de benim biliyorsun.
Dün dündü boşver bugüne bak.
Bide regl geçtiyse tartılsana merak ettım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?