- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
biraz halsizlik olabilir dimi? ne tavsiye edersin tatlım? akşam dayanamazsam lahana çorbasına sarılırım
sen bukadrcık seyle doyuyomusun be kıscem
biraz halsizlik olabilir dimi? ne tavsiye edersin tatlım? akşam dayanamazsam lahana çorbasına sarılırım
tebrklker cnm dewamı gelır ıns ne mutlu sana
sen bukadarcık seykle doyuyormusun harbı.öğlen hıc bıse yok,aksamı nası edıyon bırde spor yapıyon.düşüp bayılmalıverırsın Allah korusungünaydın kızlar!
bugün 2. gün,2 gündür spora gidiyorum hiryerlerim ağrıyoo:118:
sabah yediklerim
1 dilim tost makinesinde kızartılmış çavdarlı ekmek (ekmek kızartılınca kalorisi düşüyormuş)
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
yorgunluktan yemek yapamadım,öğle için
1 eti form çubuk,2 elma
akşam da
lahana corbası,yogurt
tebrklker KAZENcnm KAZENdewamı KAZENgelır KAZENıns ne KAZENmutlu KAZENsana
tebrik ederimmm
o 1'ler toplanıp 10 olur işallahh
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiiimutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh
günaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyumgevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
:26::26:hakliymissin minik ama kalin kelebekyaaa bız sana demedıkmı! bosuna haftasonunu zehır ettın kendıne.hadı gözünaydın canım
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiiimutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh
günaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiiimutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh
kız dilek 2 kaşıkla doyacakmısın çok az değilmiGünaydın şekerim.
Akşamda 2 yk ıspanak + yoğurt yiyebilirim.
süpersingünaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyumgevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
yaaa süper bı menu.neyse bende bugun pazardan alıyım sebzelerıde bu hafta cok dıkkat edıyım
sağol canım . reglinin sonunu yaşıyom gene karnım ağrıyo. benimki böle bir gelmeden bir gelince birde giderken öpücük veriyo :)Günaydın Black'imm..
Nasılsın bakalım?
he he işte bu sebepten okumadan hiçbir şeyi imzalamam tüm alt maddeleri okur satıcıtı sinir ederim gerekirse:)
sagolun kizlaarray cok sükür cok mutluyum
sözlesmede öyle bir madde varmis vazgecilirse % ceza olarak yatirlmaliymis ama sagolsun
adam onunla birseyler alirsiniz burdan dedi aslinda onu ceza olarak yatirip cikiyorsun
sözlesmeden döndügün icin sacma iste her mobilya magazasinin kendi kurallari var buraninki
öyleymisAllahdan tanidiklarimizinda oradan alicaklari seyler varmis onun icin kullanicaklar
ay icim icime sigmiyo Allahim pisman ettirmesin insallah
tebriklerl canımgünaydınnn topıkınn çıtır hatun adaylarııııııııııııııı
bugun dıyete baslamamın tamm 1. haftası doldu! cuma ve salı gunleri tartı günüm oldugu için tartıldımm ve sabah 78.1 cıktımmm cok mutluyumgevsek bı dıyetle yada dıyet demeyelım abur cuburdan ve aksam 8den sonra yemegı kesmemle ve tabı ekmegı azaltmakla tamm 1 kılo vermıs bulunuyorummmm.
gevsek dıyet dıyorum cunku sizin menulereı gördükce hergun ılla bı yalnıs sıraladıgımı farkedıyorum.neyse önümüzdekı haftalara buda düzelmış olur inşallah.
iyi de çok az değil mi yav. ben bunların hepsini tek öğünde yerim ve doymadım dirim yanidun kımenumu yazayım
kahwltı : 07 =4 sıyah 2 yesıl zeytın 1 dılım salam 1 kk byaz peynır 2 dılm cadr ekmegı form cay
10.00 mandalına
12.00 3 tane form bıskuwı yesl cay
15.00_16.00 :kuru fasulye salata yogurt yarım dılım ekmek
19.00 _20.00 corba salata yogurt yarım dılm ekmek
2 - 2bucuk lıtre su
sızce nasıl:26::26::26::26::26::26:
ay negüzel temennileeeeeergünaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiiimutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh
ne güzel şeyler yazıyorsun balgaymağım enerjinii yerim senngünaydiiiiiiiiiiiiinnnnnn:119::119:
saglikliiiiiimutluuuu huzurluuuuuuuuuu :116:iyi insanlarla karsilastigimiz bizimde insanlara iyi davrandigimiz az yedigimiz boool booool bitki cayi ictigimiz tatli krizine girmeden :125:rahat rahat regl oldugumuz :26:ev islerinin cabucak bittigi aksama huzur icinde ailecek üzerinde kalorsi az yemeklerin bulundugu masada toplana bildigimiz ........bir gün olsun insallaaahhhhhh
hoşgeldin canımGünaydın hanımlar ben geldim.
İşlerim şubat evrakları nedeniyle fazla yoğun.
Şu ara sitresli ve gerginim.Allahım yardımcım olsun.
Dünki menümü not ettim paylaşayım hemen.
Sabah 09:30 10:00
İki dilim çavdar ekmek,
Yarım domates,salatalık,
3 zeytin
Bir haşlanmış yumurda
Bir bardak çay (tek şeker)
Ara Bir elma
Öğlen
Yarım kase mercimek çorba
iki adet biber dolma yanına yoğurt
Ara Bir avuç içi beyaz leblebi
Bir bardak light süt
Akşam
Bir kase çorba
Karnıbahar haşlaması,yoğurtlu
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet ile spor
10 dk plates topu ile egzersiz
ben bu sekılde yesem olurum aclıktan bende cok yaptm bole dıyetler ılk haftalardas guzl kılo werdm snra onları gerı aldım smdı gnde 6 ogun yıorum we guzlde kılo werıorum bu hafta 2 kılo ya yakn werdm mesla
hoşgeldin canım
menün güzel sporda güzel sende güzelsin
agzın ball yesın kuzum
DUA NA KOCAMANNN BİR AMİNNNNN
AMİİİİİİİİİİİİİİN inşşşşş
amin aminn
caniiimm bebis nasiillgünaydın kızlaaarrr
napiosunuzzz kahvaltımı yaptım geldım ohhh :)
sağol canım . reglinin sonunu yaşıyom gene karnım ağrıyo. benimki böle bir gelmeden bir gelince birde giderken öpücük veriyo :)
he he işte bu sebepten okumadan hiçbir şeyi imzalamam tüm alt maddeleri okur satıcıtı sinir ederim gerekirse:)
tebriklerl canım
iyi de çok az değil mi yav. ben bunların hepsini tek öğünde yerim ve doymadım dirim yani
ay negüzel temennileeeeeer
ben bir cuma günü için izin alıp geleyim kızlar sonra da artık şu uçak biletini alayım yoksa kalacam burda kalmayacak bana bilet. sunexpres nasıl bir hava yolu biliyor musunuz. anadolujet le uçtum hep bunları merak ettim nasıllar acaba. ilk kez bilet alacam akşam evden cesaret edemedim. işyer
nden alayımda yazıcıdan çıktı alırım dedim. ya tam bir psikopatım ben. insan bu kadar güvensiz paranoyak olur da herşeyi sorgular mı ya :)
hayırlı olsun canmBisikletim sonunda geldi.
Ama sandığım kadar basit değilmiş.
İlk gün 2 dkdan fazla yapamadım.
Hasta sonu geldi ara ara üzerine çıkıp yapıp bırakıyordum nefes nefese.
Şimdi 10'ar dk olarak başlıyorum.5 dk ara verip tekrar 10 dk yapıyorum.
Üst bacaklarım özellikle ilk gün fena ağrıdı.Ama yavaş yavaş alışıyorum kanımca:)
ay negüzel temennileeeeeer
ben bir cuma günü için izin alıp geleyim kızlar sonra da artık şu uçak biletini alayım yoksa kalacam burda kalmayacak bana bilet. sunexpres nasıl bir hava yolu biliyor musunuz. anadolujet le uçtum hep bunları merak ettim nasıllar acaba. ilk kez bilet alacam akşam evden cesaret edemedim. işyer
nden alayımda yazıcıdan çıktı alırım dedim. ya tam bir psikopatım ben. insan bu kadar güvensiz paranoyak olur da herşeyi sorgular mı ya :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?