70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Gunaydinnnnnnnn citirrrlarrrimmmmm nailsinizzzzz gunününuz Aydın olsun insallahhh
Bende kahvaltımı ettim çayımı iciyorummm....
Hemen yazayım menümü

Sabah az kasarli Tost yağış tuzsuz cok iç açıcı degildi yani...
Ara 2 kuru incir bitki cayı iciyorum su an:)
Öğle haslanmis karnı bahar sarımsakli yoğurt eşliğinde ve az çorba
Ara eti form biskuvisi
Aksam çorba olur muhtemelen değişirse yazarım

Su başladım 1.5 icmeye bakalım ne kadar içicem:) spor yaparsam yazarım....
 

Sabah domates, salatalık, yeşiilik falan ye istersen kabızlık sorunun olur sürekli tost yersen.
Dün de tost yapmıştın sanırım.
Akşam da salata + yoğurt + çorba tüket bence.
Mideni çalıştıracak şeyler yemen çok önemli.
Yaz yemek kilo verdirmez.
Sağlıklı seyler yemek kilo verdirir.
 

Evet aslında isin kolayına kaçıyorum demi:)
Salata koyarım çorbanın yanina
Tamamdir arkadasimmmmm uyarın icin coooook teşekkür edrimmmm
 
Az değil mi canım öğlen ve akşam 2 yk yemek falan.:26:
:

ama öğlen çorbam akşamda ıkı tabak çorbam var puccam görmedınmı onlarıı

öğlen iş yerıne getırdıgım kadar yıeybılıyorum maalesef o az oluyo bılıyorum ama

bi çözüm bulucam şu an az bucuk maddi sıkıntıdayız da :S

ama akşam canım o kadar ıstedı yıyeemdım daha sanırırm topkek iştahımı kesti
 

Anladım canım yok akşama lafım da öğlen az olmuş ne biliyim şimdi senin bolca yeşillik tüketmen gerek.
Folikli bişeyi vardı ablam diyordu sürekli


Evet aslında isin kolayına kaçıyorum demi:)
Salata koyarım çorbanın yanina
Tamamdir arkadasimmmmm uyarın icin coooook teşekkür edrimmmm

Ne demek canım zayıflamak için azcık totoyu kaldırcaksın.
Ben her sabah 6 da kalkıp sabah ve öglen yiyeceklerimi hazırlıyorum.
Gözler tek çizgi bugün melemen yaptım kahvaltı için.
Öğlen içinde salata yaptım ıspanagı kaba koydm bi yandan yoğurt falan.
 
Anladım canım yok akşama lafım da öğlen az olmuş ne biliyim şimdi senin bolca yeşillik tüketmen gerek.
Folikli bişeyi vardı ablam diyordu sürekli

ayy canım benım doğru söyluyorsun :)

biliyorum öğlen mutlaka salata türevi bişi tüketmem lazım ama dedim ya

su an cok sıksıgız inşallah 1-2 aya rahatlıycaz ben de yemeklerıme çeşit katabilicem

folik asitten bahsedıyosun sanırırm hamıle kalamdan 1 sene once basladım vitamıne

doktorum vermıstı halen kullanıyorum o konuda bi ekdiğim yok ama yine de yesıllıkelrden

almak daha fazydalı az da olsa :) tabii mucxxx
 
menum
sabah 7 : 2 dılım cawdar ekmegı 4 sıyah 1 yesıl zeytın kk beyaz peynır 1 dılım salam 1 dılım kasar form cay
ara 10.00: 2 form bıskuwı cay
13.00 armut yesılcay,
15-16.00 :2 kofte 2 kasık salata yogurt
19.00 :corba salata yogurt yarım dılm ekmek
 


İnşaallah düzelir canım durumunuz.
Sebzeler kadar yararlı bişey yok işte.
Hamişlikte daha da önemli oluyormuş.


Öğleni çok bekletmişsin.
7 de kalkıyorsan 12:30-13:00 gibi öğleni yemen 16:00 da da arayı yapman gerek.
 
amin canım inşallah benimde olur bebişlerim
evet moral önemli durmak yok yola devam
evet ben 23 yaşındayım erken evlendim 7 yıllık evliyim


23 yaşındayım canım..
göbek ben de pek yoktu zaten
asıl problem alt taraf o da hala var
varlığını sürdürüyor büyük bir azimle
bende 23üm bende bende :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wKESwy5/weight.png
çizelgen cnm bunu profilimi düzenleden imza kısmına yapıştır
kızlar chosen arakadaş bana çizelge yaptı ama ben profil düzenlemeye giriyorum orada imza diye bişi yok ben bu çizelgeyi nasıl yapıştırıcam
açıklamalı anlatırmısınız
 
amin canım inşallah benimde olur bebişlerim
evet moral önemli durmak yok yola devam
evet ben 23 yaşındayım erken evlendim 7 yıllık evliyim
44 anlamı malatyalı olmam


23 yaşındayım canım..
göbek ben de pek yoktu zaten
asıl problem alt taraf o da hala var
varlığını sürdürüyor büyük bir azimle
bende 23üm bende bende :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wKESwy5/weight.png
çizelgen cnm bunu profilimi düzenleden imza kısmına yapıştır
kızlar chosen arakadaş bana çizelge yaptı ama ben profil düzenlemeye giriyorum orada imza diye bişi yok ben bu çizelgeyi nasıl yapıştırıcam
açıklamalı anlatırmısınız
 

evet puccam cok doğru söluosn ben bi de daha alısamadım hamıle oldugumu unutuyorum

mesela yesıllık yemem gerek dıyorum ama diyet ıcın dıodm ben hamılelık ıcın oldunu unutmusum ehehe
 
ben sun exprese bindim yıllar önce gayet güzel genelde pegSUSla uçan biri olarak sunexprese bayıldım hem yanlış bilmiyorsan thy ile bağlantılılar zaten
sağol canım. yurt dışı uçaklar genelde iyi oluyor ama yurt içi seferlere hep kötü koyuyorlar. izmir olunca iyi olur sanırsam. anadolu jet erzurum uçakları çok kötü bildiğin kanatlı otobüs :)))ama dönüş mecbur anadolu ile olacak ayın 13 de uçuş yok nedense sun da
dileeeeeeeek bura da hava -15 civarı ben montu sanırsam mayıs sonuna ancak çıkarırım he he he he
eveet ikea katalogunu ezberlemis bulunuyorum
ya burada yok ikea. bende buradan taşınınca salon takımını yenileyeceğim. deri kolluydu koltuklarım çok yıprandılar. taşındığımız yere yakın ikea olursa bakarım artık :)
kızlar izni aldım şimdik de biletlerimi aldım mı tamamdız. oh oh -15 den +15 ee gidecem yaakumruyu yerkene balkaymak seni düşünecem :) ay netim omayacak özleyecem sizleri. söz kilo almamaya çalışacam. seminerin yapıldığı otel termal otelmiş belkim sauna falan yaoarım ooh tabi pahalı ise olmazda :)
 
evet puccam cok doğru söluosn ben bi de daha alısamadım hamıle oldugumu unutuyorum

mesela yesıllık yemem gerek dıyorum ama diyet ıcın dıodm ben hamılelık ıcın oldunu unutmusum ehehe

Melek yoldaa dikkat etmen gerek kendine.

ben gece 5 oglen 2 calısıorum canm 3 gundur oyuzden bole menum ama yarın tekrr 8 6 ya donuorum duzeleck ıns

Hıı ne iş yapıyordun ki.


Ekran resimlerini ekliyorum bakarsın.





 
Son düzenleme:
eheueheu :) ayy sorma ya bende gide gele ıkea ya herseyı ezberledım artık
bayiliyorum oraya


hicte kiskanmadim bikerem
 

Şekerim şekerimmm.
Erzurumda çıkarmayacak olabilirsin amaaa kabinde bişey denerken çıkarıyorsun dimi.
Bu arada hatırlatmış gibi olmıyım kfc e uğra bari o kadar lafını ettik ucundan tat içinde kalmasın.
 
slm kızlar :) ben uzun zamandır sizi okuyorum fırsatım oldukça ama işimden dolayı yoğun olduğum için bir türlü yazamadım. Sizinle beraber bende baya bi kilo werdim :) bazen pes ediyorum sizin birbirinizle olan diyologlarınız aklıma geliyo zayıflama serüwenime dewam etmeye çalışıyorum :) eğer benide aranıza kabul ederseniz bende fırsat buldukça yazmak sizinle konusmak istiyorum :)
 

Hoşgeldin şeker.
Okuyorsan biliyorsundur zaten az çok burayı.
Kilo çizelgeni de yap katıl aramıza.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…