dilek
nasıl bı lıste canım sakıncası yoksqa banada atarmısınız hemen daldım ama 2 kg gıttıgını gorunce
günaydın kızlar
suzii sabah sabah ne güldüm sana ya
ızıızn werr ıns cuma 67 cıkarım belkımdilek in protein listesi canim ay dilek göndermeme birsey demez ama yinede sorayim
dileksenin listeyi göndereyimmi fistik
gunayddıııııııııııııııııııınnnnngünaydın kızlar
suzii sabah sabah ne güldüm sana ya
ay nerde nerde haniiiiii :111:
ben findika bayilirim zaten sagol fistik10 tanesi yirim ben onlari bende sanediyorddum findik cok kalorili birsey :86:
findik su beyaz olan dimisu yesil kabuklunun adi neydin :44 nuda yiyebilirmiyim
dilek seypazartesi tartildim 76 cikdi tarti dedim icimden dur suzan panik yapma umursamadim 2 gündür senin listeden yapiyorum bugün baktim 74.0 daha iki günüm var tartilmaya bacayi kurtarirmiyim sence :18:
ayy günaydin canimmmmmenken diyen dilerini yirim
günaydın kızlar
suzii sabah sabah ne güldüm sana ya
dilek in protein listesi canim ay dilek göndermeme birsey demez ama yinede sorayim
dileksenin listeyi göndereyimmi fistik
dilek seypazartesi tartildim 76 cikdi tarti dedim icimden dur suzan panik yapma umursamadim 2 gündür senin listeden yapiyorum bugün baktim 74.0 daha iki günüm var tartilmaya bacayi kurtarirmiyim sence :18:
ayy günaydin canimmmmmenken diyen dilerini yirim
gunaydın menkenn hatunlar
bakiyim bacimızıızn werr ıns cuma 67 cıkarım belkım
gunayddıııııııııııııııııııınnnnn
aynaya bak hayatm gorecksın bzden baska menken olablır mı hıc
Ay benle pazrlık etmesene şekerim ya.
Beyaz olan fındık kabuklu olan antep fıstığı.
Doktorun dediğini yapppp Suziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
günaydiiin
ızıızn werr ıns cuma 67 cıkarım belkım
gunayddıııııııııııııııııııınnnnn
aynaya bak hayatm gorecksın bzden baska menken olablır mı hıc
günaydin seker
dilek in ex ortisiortilikler fes edildi ya ondan dedim gerci benimde bi aralar ortilerim vardin nereye kayboldular bilmem
nerelerdesin canim sen
niye güldün giii
günaydin seker
dilek in ex ortisiortilikler fes edildi ya ondan dedim gerci benimde bi aralar ortilerim vardin nereye kayboldular bilmem
nerelerdesin canim sen
niye güldün giii
Ay benle pazrlık etmesene şekerim ya.
Beyaz olan fındık kabuklu olan antep fıstığı.
Doktorun dediğini yapppp Suziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
2 kilomuuuuuuuu
anaaaaaaammm devaaaaaaaaammmmmmmmm ozamaaaaaaaannnnnn
bakiyim bacim
aaaaevet benim bi sagdan bi soldan toplamda iki manken cikar bacim
:
kızlar ya biyerde kilo vermenin yolları diye bi yazı vardı 50 madde vermiş,ve biri çok dikkatimi çekti,sizce doğrumu buu,eğer gerçekten öyleyse biz burda boşuna kilo vermeye çalışıyoz
41- Diyetle ilgili konuşmayı yasaklayın.
Bir şeyi ne kadar çok konuşursanız, bu hayatınızı o kadar etkiler. Başka insanlarla diyetiniz ve beslenme tarzınızla ilgili konuşmaları kendinize yasaklayın. Eğer sözü açılırsa nazikçe konuşmak istemediğinizi belirtin. Kilolarınızı sessizce ve kendinize özel verin.
eh araya şunuda sıkıştırayım bu çok doğru kanımca
49- Kendinize karşı katı olun.
Gerçekten ” bir kereden hiçbirşey olmaz” mı? Belki de bunun için kaybetmeye çalıştığınız 2-3 kilo var. Canınız dondurma çektiğinde veya canınız spor yapmak istemediğinde “hayır” demesini bilin... Kendinizi biraz zorlamanız, kilolarınızın kaybolmasını çabuklaştıracaktır.
işte bu çok doğruuu
tatlim nasil gecti is gorusmen? hakkinda hayirlisi olur isallah..bu arada hangi bolumden mezun oldun?
ahhh trendy ahhhh bana ne olduysa o 41. maddeyi yapmadigim icin oldu konustumda konustum simdide al iste 2 haftadir artilardayim
siz nasil cevap veriyosunuz kizlar ya gerci benim herkes diyet yapdigimi biliyo artik masallahda
ne yapayim ya yalan söyliyemiyorum :26:
simdi ne desem ??
menüm
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
ara
elma
öğlen
sucuklu yumurta
yeşil salata
3d.tam buğday ekmeği(kızarmış)
azcık peynir
kuru soğan
3k. yoğurt
ara
portakal(yarım)
akşam
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
2saat sonra
adaçayı
form çayı
toplam 3lt su
nesfitler 5ç.kaşığı haaa(
ve bi dolu egzersiz ve zumba dansıı
Dılekcım sen nerelısın canmcım
ortim ortim bitanecik ortim bırakma beni zaten
At canım
Te Allah'ım ya artık 6 yı göremezsen harbiden yuh dicem sana suzi.
Günaydın şeker.
suziiiiiii
bu ne buuuuu
1 Mart`da 69 kiloyum!Bahane artik yok... bakim sebepiyle mayis a ertelendi.
bide panik yok suzi varrr
ben buraya takilali msni face i unuttumCanım burda olmasa da msnden devam ediyoruz biz.
Onu bırakmaya niyetim yok benim.
canim özletme kendinihayalet gibi aşagıdan takip ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?