bacim sabah kalkinca bir cubuk tarcini iki kupa su bardagi suda 5 dakika kaynat iliyinca bardaga bosalt ve bir cay kasigi bal ekle cay gibi ic ayni tarcini aksamda kullana bilirsin bana cok etki etti hem istahimi kapadi hemde regl tatli krizimi engelledi....bu hafta yapamadim istahliyim masallah
offf ağzından bal akan pötüşşşşMoral vermek isterdim ama malum bende de durumlar aynı.
Kendimi bırakmamaya çalışıyorum.
Canım 2 ay 2 haftada 9 kilo verdin bırakta vücudun duraklama evresine girsin.
Bide kabızlığını bildiğin takdirde sürekli tartılıp durma.
Cuma günü tartı gerilimini yaşaman bi hafta yeter zaten sana.
Bak bana ne zamandır uğraşıyorum anca gidiyo.
Şükret haline ne zamandır uğraşıp kilo veremeyen insanlar var.
Örnek vermek istiyorum Suzi
Yanağından makas aldığımın takma 20 güne kadar güneş açıcak.
Soluğu sahillerde alıcaz.
Güneş kemiklerimizi ısıtıcak
Bırakma canımcım kendimi.
En büyük ilaç sensin kendine.
Nesli'ye de yazdım 20 gün sonra havalar ısıncak kendimize gelicez
O montlar atılınca göbeklerimizle başbaşa kalmayalım dimi.:13:
kızlar metabolizmamızın hızlımı yavaşmı olduğunu nasıl anlarız?
kızlar metabolizmamızın hızlımı yavaşmı olduğunu nasıl anlarız?
yok canım gider sıkma canını duraklamaya geçtik heralde
aynı durumdayız canım ben hiç motive olamadım
ama iyice bitti sanki
nasıl olcak bilmiyorum
ben hep böyle kalacam sanırım
dışarı çıkamamakta kötü
biz çıkıyoruz iş için ama o bile yetmiyor
çarşıya çıkmayalı okadar çok oldukii
bende mutsuzum, yarınımdan umutsuzum
topikçe mutsuzuz
durrrr canım daha yolun başındasın hemen öyle motiveni bozmaAynen arkadasım sana katılıyorum bende pimi çekilmiş el bombası gibiyim her an patliabilirimmmmm offff.....ben cok yanlış beslenmiş mm m alt tarafı 10kg verem veremiyommm yaaaaa....karsı komşum 3 kg vermis ama hap kullaniyo ki ben cok karşıyımmmAllahım nolur 1 Haziran'da 60 kg olmak istiyorum ben yaaa...acilen yanlışlarımı düzeltmem lazimmmm....motivem benimde 0 inşallah havalar duzelince hevesimizde yerine gelir....
canım her insan bir olmuyorkızlar metabolizmamızın hızlımı yavaşmı olduğunu nasıl anlarız?
hızlı kilo veriyorsan hızldır sanırım
bir de yaş da etken tabi yaş ilerledikçe meta yavaşlıyor...
bildigim kadariyla tuvalete cikmana göre anlasiliyor yani düzenli büyük cisini yapiyorsan meto iyi ama aksiyorsa meto zayif bu benim bildigim
aynı durumdayız canım ben hiç motive olamadım
ama iyice bitti sanki
nasıl olcak bilmiyorum
ben hep böyle kalacam sanırım
dışarı çıkamamakta kötü
biz çıkıyoruz iş için ama o bile yetmiyor
çarşıya çıkmayalı okadar çok oldukii
bende mutsuzum, yarınımdan umutsuzum
topikçe mutsuzuz
off canım ya sen de biliosun durumumu..
tamam 3 ayda 10 kilo kulağa hoş geliyor ama 6 kilosunu ilk ayda verdim zaten..
bu canımı çok sıkıyorrr
bir de tam bahar geldi oh ne güzel derken yine kar bıktım artıkkk..
çok sıkıldımmmmmmm....
menü fena değil ama ayda 10 kilo hiç inandırıcı gelmediKAHVALTI
Çay, kahve vs. (Şekersiz)
2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
Salata
1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
2 porsiyon meyve
Veya
2 adet galeta
AKŞAM
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
Gece boyunca 2 porsiyon meyve
NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
--------------------------------------------------------
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
niye canim cepden mi giriyorsun :26: yada ayarlancakdir :44: menülerini paylasirsan canim kizlar yanlis yerlerde uyarirlar yazacam diye de cok yemek yemekden cekinirsin
ben topike ilk geldigimde kizlar menü paylasiyordun böyle bakiyordumben bunlarla doymam diye hatirliyorum
charm arkadasim orucdun iftarda 2 sarma yazmisdinbende 15-20 sarma yazmaya cekindigimden yememisdim
depresyonunuzu görüyorum ve artırıyorum
ben verdiğim kiloyu çok kısmadan verdim şimden sonrada öyle gitsin istiyorumyok canım gider sıkma canını duraklamaya geçtik heralde
azmı kilo verdik sende
sonuçda kilo oturmaya başlıyor
eeee yağda kalmadı az kaldı sonuç olarak
bide meto kendini korumaya alıyor
napıyor bu karı bana yemek vermiy durmadan su içiriyi diye hihihihihih
espiri de şeker sabredelim napıcaz başka koyvermek yok
canım her insan bir olmuyor
yaşa bağlı çoğunluğu ama
metosu hızlı çalışanlar daha çabuk veriyor
KAHVALTI
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
canım peyniri fazla kaçırıyorsun bencekızlar menüm nasıl sizce, birazdan anneme gidecem yemeği erken yeriz çünkü eşim halısaha maçına gidiyor maç olduğu günler yemek yemiyor bugünde maçı 9da erken ozamana kadar yakması için erken yeriz muhtemelen
uyanınca
tarçınlı ballı su
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
3 tane köfte 2 dilim patates
2 kaşık pilav
son ara
meyve/ süt/ küçük bir kase yoğurt
yatarken
tarçınlı ballı su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?