galiba son zamanlarda duymak istediğim şeylerden bahsedilmiş bu yazıda :)
Her gün tartılmak
Diyetin en güzel kısmı, tartıldığınızda ibrenin sola doğru kaydığını görmektir. Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra her gün tartının üstüne çıkmak, bir an önce sonuç almanızı ya da bunun hızlanmasını sağlamaz. Sağlıklı tartı alınması birçok olayı etkiler. Sağlıklı bir tartım; haftada 1 kez, aynı tartıda, sabah kalkınca aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra (dışkılama sonrası), giysisiz yapılır. Unutulmaması gereken bir nokta;kadınların aylık periyotlarda yaşadığı adet dönemi öncesi vücudunun su tutmaya başlaması; bu da tartıda 0.5-2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar. Biz buna yalancı kilo diyoruz. Mevsime göre, hormonlarınızın durumuna göre su tutumu değişebilmektedir. Bunun dışında kabızlık durumunuz, kullandığınız bir ilacın vücudunuzda su tutmaya yol açması, tuzlu besinleri fazla tüketmeniz yüzünden veya bol su içmediğiniz için de vücudunuz su tutabilir. Bu sebeple, zaman zaman kilo almadıkları halde, almış gibi hissederek endişelenirler. Bu da diyeti zorlaştırır.Çünkü kişi kilo veremediğini düşünerek demoralize olur ve kilo veremediğini düşünerek diyeti bırakabilir. Başarılı bir diyette kilo kaybı yavaş ve daha kalıcıdır.
Güzel Mine
Anammm gelmenle topiğegetirmen bir oldu bacım.
Sen bu değilsin özüne dön
herkes biri gelsese deyapsa diye bekliyomuş valla
regl öncesi böyleyim valal geriginim de gerginimmm
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum
ben iyice bunalimdayim iyi degilim
suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum
ben iyice bunalimdayim iyi degilim
Dövüşek mi
İyi gelür belkii.
Oyyyyy yaz geleydi iyiydi.
Bi yandan da seviniyorum bu ay sonuna kadar vaktimiz var sonuçta verilen 2 kilo 2 kilodur
hepimizde bi arabesk ruh varmış dışa yansıdı bugün
benmki regl gerginliği ya zaten gergin bi tipim iyce gerildim
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşumBlack leynn niye tınmıyon beni.
O kadan yazdık alınıyım mı haaa alınıyım mıııı???
Yazmam bi daha bakkk.
Bakkk gidersemmm dönmemmmmmm
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum
ben iyice bunalimdayim iyi degilim
MENUM KISCELER
sabah :2 dılm cawdr ekmegı azcık sucuklu yumurta 1 kk peynır 1 dılım kasar 3 sıyah 2 yesıl zeytın cay
ara 3 form bskuwı yesıl cay
oglen 1 dılım cawdr ekmegı kabuska yemegı yogurt da yıcktm almayı unutmus nısanlm
ara portakal yeslcay
aksam :kabuska salata yogurt tursu
ara belkı meywe
2 lıtreden fazla su
ay canım çok gıcık ya beklemek hele de hazırlan süslen bekle
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşum
suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa
he gel güreş tutakkk
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından
cigara yak iyi gelir
:
Hayırdır canım?
Eşinle mi işyerinle mi ilgili?
Çok fena trip atarım:119:
Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto
Ay bunlar olsun istemiyorum.
yine ayni dilekahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim
alsa da kurtulsan dedi hem sucluprogram ayarlamis kaytediyormus herhalde
ben napacam yaa
Gittim canım az önce , bir tanıdğı gelmiş müdürn onun kızıyla da görüşmesi varmış..Yarın haber vericekmiş...
Kızlar topiği böyle mutsuz görmek beni çok üzüyor yaa niye böyle yapıyonuz ağlicam şimdi
Çok fena trip atarım:119:
Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto
Ay bunlar olsun istemiyorum.
vallah kızlar benim mazeretim var . hava kapalı ve soğuk başım ağrıyo zaten. yorgunum ev kirli yarın işe gidecem ütü yapmak lazım canım istemiii bu gıcık salon zaten ışık almıypo hava bulutlu olduğundan daha da karanlık bunaldım iyice. perdeyi çekem de ışığı yakam bari yaaaa iyice bunaldım. yemek yok akşama canım yapmak istemi yorgunum sersem gibiyim 11 de kalkınca beynim uyanmadı yaaaa. karnım aç evde bişi yooooook. ekmek bilem yok. dışarı çıkmak şuan imkansız geli im gidip giyinecek te çıkacak cigara içiyom boyuna oda zaten ağrıyan başıma pek iyi gelmiyor tabii. birer sütlü nescafe yapak hadi kalkın belkim iyi gelir
kullanmıorum bacım başka bi önerin var mı??
aynen ya beyaz badi ve bol kotummmmm
beyaz pantolonla anımı biliyorsun zaten zayıflıyım da yenisini alayım
BENDE TAHTIMI KURAMADIM Kİ 69 A CANM
bugün çok umutsuzm
ben eski kiloma bile dönemeyebilirim galiba durdu iyice benim kilo vermem 2 haftaya 62yi görürüm diyordum 63e bile yerleşemedim iyice
sana anlatacağım canmASLICM TONBALIKLI SALATAYI nasıl yapıosun bna da wer bekıım su tarıfıde yarn cook haff besleneyım yemıcm artık tursu zaten azcık yıodum oda bıttı
regldaşım benimSelam kızlarrr
hava kötü kar kıyamet, regl olmak üzereyim,
iştahım tavan yapmış durumda..mutsuzum bugün
evet mağdurum ama regl olmadım buna rağmen kg gitmesi süper dimi neskuikimbak süper inşallah dahada verirsin canım
regl mağdurum beim
dilim ne güzel demişöffff canım sıkılıyor kilo verişim durdu sanki
yada bunaltı geldi
tartıya çıkıp inmekten daraldım
bide şişlik kabızlık olunca
tartı bi yukarı bi aşağı gösteriyo
ozaman hepten delleniyom
bu hafta çok yedim
sanki reglm gibi herşeyi yedim
dünki menümü yazmak bile istemiyorum
kendime çok kızıyorum
sanki motivem azaldı ya
bide bu soğuklar evde tıkılıp kalmalar
bence kaçamklardan dolayı böyleyiz umaycım
kolay kilo veremiyorum ama düzenli çıkıyorum normal hızda ozaman benim meto bey/ hanım
ay hakkaten gidelim dövelim monasuzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa
he gel güreş tutakkk
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından
vallah kızlar benim mazeretim var . hava kapalı ve soğuk başım ağrıyo zaten. yorgunum ev kirli yarın işe gidecem ütü yapmak lazım canım istemiii bu gıcık salon zaten ışık almıypo hava bulutlu olduğundan daha da karanlık bunaldım iyice. perdeyi çekem de ışığı yakam bari yaaaa iyice bunaldım. yemek yok akşama canım yapmak istemi yorgunum sersem gibiyim 11 de kalkınca beynim uyanmadı yaaaa. karnım aç evde bişi yooooook. ekmek bilem yok. dışarı çıkmak şuan imkansız geli im gidip giyinecek te çıkacak cigara içiyom boyuna oda zaten ağrıyan başıma pek iyi gelmiyor tabii. birer sütlü nescafe yapak hadi kalkın belkim iyi gelir
dileeeeek göbeeem önden pörtlemiş iki günde yaaaa badi falan olmaz bana toto zati kocaman ondan umudu kestim artıkın unuttum artık
canım seninki artık hakkaten çok olmuş ya. verecek akıl da yok ne diyelim. kumar bir bağımlılık ve tedavi lazım başka yolu yk bunun. zorla eşini eve alma gerekirse biraz burnu sürtsün derimyine ayni dilekahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim
alsa da kurtulsan dedi hem sucluprogram ayarlamis kaytediyormus herhalde
ben napacam yaa
efendim birşey mi didin duyamadımOhooooo üşengeçlik had safhada bakıyorumda Black Hanm
Çabuk gelen çabuk gider canım da yaza az kaldı.
Accık totonu kıpırdat diyorum.
Git bi duş al saçını kurut alışverişe çık.
Az kaldı diyorumm huuuu sesim geliyor muuu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?