70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hanımlar ben ayda 8 kilodan fazlasının bağışıklık sistemi için kötü olduğunu düşünüyorum. haftada bir kilo yani ayda 4-5 kilo en idealı aslında. kilo vericez derken de sağlığımızdan olmayalım
 
slm kızlarr
işte menümm
sabah:
bir bardak yeşilçay
1 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
domates
2 çatal reçel
bir bardak şekersiz çay

ara: bir avuç beyaz leblebi

öğle:
5 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt

ara: 1 tane salatalık

akşam:
1 kase çorba
1 galeta
vee salata

1,5 lt su
bir bardak form çay içerim...
 
sabah: 4 yk musli, 1 s.b sut

ara: portakal

oglen: 2 kofte, salata

ikindi: 10 badem, 4 erik, 1sb sut

aksam: haslanmis brokoli, yogurt

2 köfte bana yetmicek olsa da güzelmiş şeker


Sabahla arayı çok uzatmışsın.
10:30 da ara yapman en güzeli bence.
 
07:50
1 Türk kahvesi

09:00
Göbek, maydanoz, k.lahana, domatesli salata,
2 dilim peynir,
10 tane zeytin,
Ihlamur

11:00
10 tane fındık,
Çilekli yeşil çay

13:30
Haşlanmış tavuk,
Salata,
Zero

16:00
15 tane badem,
Ihlamur

19:30
3 tane nugget,
Salata
 
Son düzenleme:
kızlarrrrrr şu sıralar akşamları mısır gevreği+süt yiyorum akşamları hafif ve doyurucu olarak neler yiyebilirim
tavuklu salata diye düşündüm başka neler olabilir sizce
 
kızlarrrrrr şu sıralar akşamları mısır gevreği+süt yiyorum akşamları hafif ve doyurucu olarak neler yiyebilirim
tavuklu salata diye düşündüm başka neler olabilir sizce

80 gram light ton balığı,
1 tane fırında pişirilmiş şinitzel,
5-6 tane nugget,
3 tane köfte,
4-5 yk sebze yemeklerinden,
Tavuk sote gene 4-5 yk
 
heyyyyyyy bebeklerrrr siz nettınız ya?
kaç sayfa gıtmıs dun aksamdan itibaren
tam 14 sayfa! hersayfada 40 mesaj okumam mümkün degıl
ama oncaaaa ne konustunuz meraktayım yanı
iyiki bi gun gıremedık yanı
 

Black çözdünmü olayı canım ? çözemediysen yarın bilgisayarcımıza sorucam bi :26:


Yettim ortiimm çok özledim bilemezsin

Al artık koynuna beni karammm
Günahın boynuma can karammm
Anladım sensizlik haram
Gel artık insafa be karammm

Çok pis gaza geldim yaa önce Dilo şimdi de seni gördüm ben hala 68 lerde sürüneyim siz fıstık olun yazın bende beyaz pantul giycem acilen eski formuma dönmem lazım


oooooo Naf seni görmek ne güzel..aklımızda kaldın.. gelip bi selam bile vermedinsenden küstüm konuşmuyom hıh.

kızlar nörüyonuz..sayfalar oka hızlı ilerliyoki artık takip etmiyom..

Gel öpim küsme olmaz mı gelmeye yüzüm yoktu ama artık dayanamadım

başlangıç:76
geçen hafta:68.6
bu hafta:69.3
gelen:0.7
toplamda giden:6.7
hedef:60

Bildirimleri perşembe mi yapıyoruz artık :26:
 
Merhabaaaaa,
Kızlar bugün öyle yoğundum ki ofiste, sabah 9 da mesai yaptım kafamı bir kaldırdım saat 13:00
Menüm kötü oldu o yüzden

Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe yapılmış beyaz peynir ve domatesli tost, 5 zeytin, domates salatalık, yeşil çay

Ara yokkkk

Öğlen: 80gram light ton balığı, salata, yarım dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 3 eti form yulaflı

Ara: 1 elma

Akşam: 5-6yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt

Eve yeni geldiğim için akşam yemeğini bu saate bırakmak zorunda kaldım.
Gece geç yatmam lazım
 
İyi akşamlar kızçeler

Geçmişi okudum geldim

Ütü yapıcam daha nefret ediyorum ütüden yaa

Çamaşırları da sereyim

Gelirseniz buralardayım
 
çözemedim de anladım diyem. benim word UYAP için özel bir sürümmüş tamamen kopyalayıp normal worda alacam ödevi toptan çözülmüş olacak
 
İyi akşamlar kızçeler

Geçmişi okudum geldim

Ütü yapıcam daha nefret ediyorum ütüden yaa

Çamaşırları da sereyim

Gelirseniz buralardayım

Vayyyy çok pis gaza gelmişsin akşam bile topiğe geldiğine göre.

Çok pis gaza geldim yaa önce Dilo şimdi de seni gördüm ben hala 68 lerde sürüneyim siz fıstık olun yazın bende beyaz pantul giycem acilen eski formuma dönmem lazım

Ha hayyyy.
Mona aldı başını gitti bi dur demek lazım.


Muck
 
bugünki yediklerim
sabah 1.5 litrelik sisenin yarisini icdim ohhh​
kahvaltiya vaktim yokdu kücük bir kase kahvaltilik gevreklerden yedim
arada 3 erik kurusu​
öglen oglumla kahvalti türü yedik bol maydonoz ve bir dilim ekmekle peynir
arada maydonoz yedim​
aksam 2 kepce bamya salata ve yogurt
2 litre su icmisimdir​
kabizlik sorunum var cok kötüyüm
 
çözemedim de anladım diyem. benim word UYAP için özel bir sürümmüş tamamen kopyalayıp normal worda alacam ödevi toptan çözülmüş olacak

Vayy özel sürümler felan ben hiç sevmedim 2010 versiyonunu 2003 iyiydi ezbere yapıyodum çoğu şeyi bunda kağnı gibiyim

Vayyyy çok pis gaza gelmişsin akşam bile topiğe geldiğine göre.


Ha hayyyy.
Mona aldı başını gitti bi dur demek lazım.

Muck

İlk uçuş bağı güçlendirirmiş bebemm (avatar' dan alıntı ) buraya takılmazsam bişey yerim dedim ama saat zaten kaç olmuş çamaşrları sericem birazdan sonra ütü sonra tupper siparişimi kontrol edicem sonra da uyku


Dizi izlerken bi yandan yarım mekik çektim bacak hareketleri falan.
NaF'ı görünce ee bide Mona'yı örnek verince ip atlayasım geldi.

Yatmadan önce de 10 dk twister da dönerim.

Ortim seni de gaza getirmiş anlaşılan yarın 61 çıkarsa şaşırmıcam

Sistem beni dışarı atmış beni hatırlamıyomuş meğersem bi hatırlattım kendimi bi daha unutmaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…