bal karabiber yada bal zencefil ye canım çok iyi gelir yada tereyağı erit pekmez kat içine onu iç 1 tatlı kaşığı kadar
geçen tvde söylüyordu bal öksürük şurubundan daha etkili diye
teşekkür ederim tatlım iyiyim şimdigecmıs olsun canım ya
sabah 7.30;
ılık byuk bardak su
kahvaltı 8.00;
domateslı omlet
1 dılımden az tb ekmeği(30cl cık)
1kk peynır
2 zeytın
ara 11.00
cevız 2 tane
öglen 14.00 :18::18::18:
bıdılım yesıl sebzelı börek(pırasa-kabak-maydanozlu)
yarım kase haslanmıs bulgur topları yogurtlu
2 tane küçük top profiterol
şuan cok tokum ara falan yok halıyle
aksama bol salata düşünüyortum küp peynırlı:56:
dun aksam NTV de diyet savaşları programı vardı
kac gundur aklımdaydı denk geldım izledim
mantıklı seyler söledıler.3-4 doktorla röportaj yapılmıstı(ayça kaya falan vardı)
insülin direnci die bı durum varya şimdi bizde
diyete baslamadan önce diyetısyene basvurmasanızda mutlaka insülin direncinizi
guatırınızı ve metonuzu ölçtürün dio aclık sekerımızı falan işte
bırde ara ögün zorunlu oolarak kesınlıkle yapmayın dio
mesela 8 de kahvaltı yaptınız,kendınızı 10da mutlaka ara ögün yapmalıyım dıe şartlandırmamamlıymısız
bu şekılde olursa beynızmız süreklı yemek düşünüyor olurmus
ve yag yakımı tam baslıycakken bız acıkmadan bıseler atarsak agzımıza insüln salgılarmıs vucud ve yag yakımı baslayamazmıs
8 de kahvaltı yapan bırı 11.30 bır aclık hıssedıyorsa, makul sayıda kuruyemiş
veya 1 fıuncan kahve yada cay ıcerek aclıgınız bastırın yanına belkı 1-2 form bisküvi gibi
ama acıkmadıysanız kesınlıkle "aa ara yapmalıyız die yemeyin!" dedi
artı spor kesınlıkle sart dedı
spor yapmadan verılen kıloyu mutlaka gerı alırsınız,belkı 2-3 ay ıcınde
belkı 1 yıl sonra... kas oranınız artmadan kılonuzu sabıtlemenız tıbben mümkün degıl dedı
mide küçülmesi die bı olayda yokmus,sadece mıde az yemege alısırmıs bellı bı zaman sonra
yada süreklı yıyerek dahada yemek istermıs vs vs vs baya konular vardıdaa aklıma bunlar geldı
bilmem gözüm korktu 2 gündür homini girtlak yiyorum ama yarindan ihtibaren plan kurdum uygulayabilirsem
selam kızlar naberlerrrr
g
ballikaymak ve huzunperisi ömrümüzü yedi ömrümüzü
:
eger bende veremezsem benide cagir bende atliycam
teşekkür ederim tatlım iyiyim şimdi
ayyy profiterolü görünce aynen böylekaldım...
ben çok özledim yaa tatlı yemeyi
gerçi bugün çiko yedim ama onu bile korkarak yedim kaç kalori diye hesaplıyodum
ben de böyle bi şey dinlemiştim..
insülinin düşmesi çok önemli vücutta.. o düşünce zaten karşıtı olan hormon olan glukagon devreye giriyor ve depolanan glikojeni glikoza çevirip harcıyor.. ama biz sürekli bir şeyler yedikçe insülinin düşmesine izinvermiyoruz.
diyetten sonra bole oldum bacimmmbacim sen diyetten sonrami böyle oldun yoksa öncedende böylemiydin ?
bana diyetten sonra oldu ne olduysa
iyi yolculuklar,iyi tatiller yawrucummm:129:bol bol eglen dinlenn:114:
yokum canım
yaarında giremem diye bugünden veda ettim sizlere
yanımda götüreceğim bi latopum yokki
bende acıtasyon ypayım bari
aama ama bende bir yıldır kadınlarla uğraşıyorum
beynim bedenm çok yorgun
bu tatil iyi geleck darısı sizlere
yaz yaz yaz buraya yaz butun sozleriniNerde yaşadığınızı bilmiyorum ama umarım gideceğiniz doktor faydalı olur.
Benim diyetim 1600 kalorilik bende sizin gibi 79 kg ile başladım ve hiç aç kalmıyorum yiyerek zayıflamak bu olsa gerek. tabiki kurallarım yeme saatlerim ve yememem gereken şeyler var. ben çalıştığım için programıda buna göre ayarladık doktorumla. Gerçekten çok şeker ve motıve eden bir doktorum var istanbuldayım bu arada.
Önemli olan neyi ne zaöan ve ne kadar yiyeceğini öğrenmek. Ha birde tabi neyin yerine ne kadar başka bir şey yiyebileceksin. Örneğin 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek yerine geçer gibi offff ne uzun yazdım
pudingli kurabiye canım Eki Görüntüle 380015
bal da yedim zencefil de yedim ama ayrı ayrı oldu birazmutkala faydası olmuştur benim babam yapardı bize onu ben de ordan biliyorum..
çok şükür bugün öğleden sonra daha iyiyim.. dün sarımsak yutmuştum sabah da soğan yedim limonlu.. çok öksürdüm boğazımdaki şeyleri çıkarttım sanırım.. düne göre çok iyiyim şimdi.. sıcak çorbamı da yaptım içiyorum inşallah bi kaç güne bir şeyim kalmaz.. teşekkür ederim canım
ohh mis valla petemmm gez dolaş eğlen tadını çıkar
slm neskuik
iyi etmişsin şokla bende tatil dönüşü şok yapacağım
verirsin inşallah bebeğim
niye benle boy ölçüşemiyormuşsunnn bakemmmm
bende bendeeee.... bizde soğan, tere roka maydanoz domates salatalık ve biber ektik komşularda aynı kocaman bibahçemiz oldu önceden balkona ekerdik seviyoruz bahçe işlerini
ben görmedim resmini, neden hemen kaldırdın kaynanacım yaaaa
ben senle boy ölçüşemem valla
banada rakip lazım
ama hergün en az 1 cıss yapan biri lazım bana
ancak olur
dileğim eline sağlık liste çok güzel
kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenlere bişey edemiyorum valla
vereydiniz iyiydi sonra ben gibi kaplumbağa hızında ilerlersiniz
bende bigün ilk 5e girebilecekmiyim acep
bende google chrome kullanıyorm ama sorun yaşamadım
diyecektimki çözmüşsün zatiiiii
gel canım gel bekleriz
süper değilmii
geçen senede hadise gelmişti, hemde bedavaa
bal karabiber yada bal zencefil ye canım çok iyi gelir yada tereyağı erit pekmez kat içine onu iç 1 tatlı kaşığı kadar
geçen tvde söylüyordu bal öksürük şurubundan daha etkili diye
selam bacım
şoku perşembe yapsaydın keşke
bence şoktan sonra cıss yapmamak lazım
bebeimmmm güle güle git güle güle gellllll
kızlar gidiyorum ben
10 nisan salı görüşmek üzere
öpüyorum hepiciğinizi
çıtır 3 çocuk anası ballı kaymak kurabiyem nasılsınnnnMerhaba kiizlarr
Nasılsiniz bakem
Balgaymagim tebrikler canım
Basarılarının devamını dilerim
Dilek ellrine saglık canım
Kilo veren herkesi tebrik Ederim
gelir suzan suzim sen iste yeterkiiigicik iste erkekne var sanki 56 ya cikarsa ama gözü korkmus demekki yapacagini biliyor ya yüksek cikmis minenin dedigi gibi dikkat et canim benim
ballikaymak ve huzunperisi ömrümüzü yedi ömrümüzü
sagol tatlim ama devami gelse keske
benim senden gözüm korktu
dur sen su kistim bi düssün sen görürsünama negüzel bir duygu dimi ballim hakk ettin canimcim
anammmm yirim ben bunu
pudingli kurabiye canım Eki Görüntüle 380015
teşekkür ederim canım
valla paramda olsa gitmezdim heraldebende aldim o ayakkabilardan1 sene oluyor zayiflatmissmi ama rahat yürüyorsun
gecmis olsun canim benim
bende istiyorummarkasi ne adi ne
cok hos gözüküyorsun yasini göstermiyorsun bencede
hahadün esimlen de onu konusuyorduk diyordum okadar param olcak ev alirim neyapayim uzayda oda diyordun o zenginler icin ama diyelim topladim verdim okadar parayi ya uzaydan geri gelemzsem
rezzancim sIkma okadar caniniinsan bazen bunaliyor cik disariya cocuklari yarim saatligine esine birak temiz hava al sonra yine calis kendine dikkat et canimcim
hosgeldin canim
gecmis olsun canim
bazen aclik doklukdan siskinlikden daha iyi tatlim yaa bende patliyorum ama mutsuzum
gecmis olsun canim isallah düzelir canim belin
güzelmiş canım gofrette cumanın nazarlığı olsunslm kızlarr
menümü yazayım
sabah:
1 bardak yeşilçay
1 dilim ekmek
3-4 dilim beyaz peynir
kahvaltılık sos
2 zeytin
2 çatal reçel
bir bardak şekersiz çay
ara: 2 kuru kayısı
öğle:
1 tabak kepekli spagetti
2 tane kereviz köfte
3 kaşık yoğurt
ara: 1 tane gofret
akşam: canım hiç bişey istemiyor nedense :44:
acıkmadımda oyüzden akşam yok...
belki sonra acıkırsam gibi olursam süt fln içerimm...
bir bardak form çay içerim belki...
1 lt su...
pek iyi bir menü olmadı...
a.slm canım
menün pek güzelmiş
arkadaşa vermem lazım bilgisayarı
hepiniz öpüldünüz kızlar sonra görüşmek üzere...
gel canım sanada ikram edeyimanammm ne kadar guzel gozukuyoooeline saglik,agzimin salyalari akti yaww kalorisi ne kadar hatunnn
niye benle boy ölçüşemiyormuşsunnn bakemmmm
ben senden çokmu hızlı veriyomki petemmmm
sen bu aralar daha çok verdin
ben sadece 2 hafta pek bi cıs yaptım
gel hadi ölçüşek
korkma acıtmam
anammmm yirim ben bunusokma şunu gözüme gözüme şok yapmışkennn
aynıyız kaplumbağa hızında gidiyoruz ama sen benden azimlisin
hmm düşünem biraz senle yarışabilirmiyim acep
kendimde o gücü göremiyorum bebiş yaa
hem kurabiye börek yiycem ondan sonra başlayalım yarışa
Kızlaarr selam, valla ilk 5i tebrik etmeden edemeyeceğim. Başarılarınızın daim olmasını dilerim arkadaşlar. Çok tebrik ederim.
Bu hafta bildirimde bulunmadım. Sizlerle bir paylaşım yapamadığım için belki arkadaşlar rahatsız olur dedim onun için Dilekcim göndermedim bildirimimi. Haftaya sınavıma gireyim de damlarım yine buraya. Bu hafta regl oldum zaten + 300üm. Bakalım haftaya ne olacak.
Kızlar çok zorlanıyorum gerçekten hem kurs, hem sınav, aradan çok zaman geçmiş hatırlamakta bile zorlanıyorum matematikten tekrar nefret ettim. Geçmem lazım ama nasıl bilemiyorum. Birde bunlar 2 çocuk ve ev işlerini koyun haa bu arada kocayı da unutmamak lazım. Bu ara zaten depresyona girdim galiba. Bir an çoook mutsuzum, sonra birden neşeleniyorum. Kendimi toparlamam lazım canlar.
hadi bakalım yarışak senleyaparsın canım napalım dikkat etmedik aldık sonuçda her yolu deniyoz vermek için
millet hamile kalır çubuk gibi doğum yapar çubuk gibi
imreniyom öyle hamile kalanlara
hoşgeldin canım nerelerdeydin unutturma kendini uğra arada.
kızlar oku oku birmedi gündüz ya . alıntı yapmadım fazla iyicene üşengeç oldum.
ama pudingli kurabiye gördüm oınun tarifini istereeeeeeeeeem yoksa dileğe söylerim bak yaptı yedi diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?