baktim yemedim hic ama cok lezzetli duruyo o sari sarilarda kasar sanirsamBuraya resmi eklemiyim google a muhlama yaz çıkar
Bol tereyağlı, peynirli, kaşarlı, mısır unuyla yapılıyo.
Ekmek bana bana yiyosun.
nolsun noram sislik var umutsuzum yarinaSuuuzzziiii keyifsizmişsin beybi neyin varhemde cuma öncesi
ama ben ekmek bana bana yemedım
banmıyım dıe tabagıma aldım zaar
bende bi deri bi kemik istiyommmm :84:Eveeet eveeettt 10 haziran haftası final haftam benim ve o zamana kadar 50 kg olmam lazımmmm benim...
Taaa kışın kısa kirli beyaz dantel bir elbisem var onu giyim gideceğim diye dolabımda etiketini bile kesmeden duruyo...O elbiseye anca 50 kilo olunca girerim:)
Bi deri bi kemik kalmak istiyorummmmmmmmm:):)
Eveet eveeet bende pek bii seviyorummm,Ama bu sabah o ağrılar yuzunden iki saat geç kalktım:):)
canim bende bi ara yapmaya calisdim ama normalle döndünmü geliyo ayni lahana corbasi gibi dikkatli ol-İki haftada 9 kilo-
1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık
2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta
Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :)
Kizlar bunu basarı öyküleri bölümünde buldum bunu uygulicam bakalimmmm....verenler olmuş biraz az tabi sabah kahvaltısı hiç yok gibi ama Yarin baslicam bakalimmmm becerebilecekmiyim....:18::18:
Başarılar şimdiden :)
baktim yemedim hic ama cok lezzetli duruyo o sari sarilarda kasar sanirsam
nolsun noram sislik var umutsuzum yarinatansiyonum düstü geri düzeldi zayif insanin tansiyon düser diye biliyordum benimki nasil düsüyorsa :44: öyle iste hayatim
ama ekmeklende pek bi güzel giderdin herhalde
bende bi deri bi kemik istiyommmm :84:
canim bende bi ara yapmaya calisdim ama normalle döndünmü geliyo ayni lahana corbasi gibi dikkatli ol
bende bi deri bi kemik istiyommmm :84:
gördüm simdiboşver annemmm hıc güzel bişi diilmiş zaten
hiç bakma iştahın kaçmasınnnn anlatmaya gerek bilemmm yok
ben sabah tartildikdan sonra gün icinde tartilmiyorumKizlar benim tartı kafayı yedi galiba az önce tartışayım dedim 73 gösterdi
Sabah ac karnına 69.9 çıkmıştım ....offff yaaaaaaaa
ne idaasiAslında her diyet sonrası aynı kg yü korumak kg vermekten daha zor bunu biliyorum ama vermeliyim mm iddia var ortada:))))
Bendee bendeeeeee,
Ama ben kendimi biliyorum bi 50 kiloya geleyim ben 2-3 kilo alırım ve sabitlenirim mesela şuan ki kilom 2-3 yıldır aynı.Birkaç kilo oynar sadece:)
ana zeynepcimmm mesajimi begenmisama ama ben seni cok özledim geri dön
gördüm simdipeyniride pek bi severim
ben sabah tartildikdan sonra gün icinde tartilmiyorumniye tartildin icinde su var bitki cayi var kahve var yemekler var ooo daha neler neler var icimizde
ne idaasinezaman nerde birseyler kacirmisim ben :111:
benim asil hedefim 48 kilo canimboyum yok ben bi 48 olayim oho birsürü planim var mesela
kelebek künefe muhlama iskender :83::83::83:
peefffff eşim geç gelecekmişşş
peefffff eşim geç gelecekmişşş
Benimde çok yok yaaa1.68'im ben
Ah benn var yaaa bennn...ne hayallerimm varrrr:):) hiç anlatmimm hiiiiiiiççç
Eyvaaah geç yiceksin demektir yemeği
isden agri arkadasa gitcem yoksa topikde kalirdim monam yanlis hissetme kendini diyeyeni giysiler varmis ucuza gel dedi keske zayif olsaydim
cok sükür canimbende canım bende çok özledim dönmeye gayret ediyorum :13: havalarda sıcak SORUN YOK YANİ
hadi isallah canim isallah benim arkadasda cagiracak zamani buldumKocamla idda girdim 1 Haziran'da 6o kg olursam istediğimi alabilecekmisim kıyafet olarak duşun artık neler neler alırım:))))
Benimde çok yok yaaa1.68'im ben
Ah benn var yaaa bennn...ne hayallerimm varrrr:):) hiç anlatmimm hiiiiiiiççç
Yaa neredeyse 2 ay varr bence verirsin yaaaaKocamla idda girdim 1 Haziran'da 6o kg olursam istediğimi alabilecekmisim kıyafet olarak duşun artık neler neler alırım:))))
isden agri arkadasa gitcem yoksa topikde kalirdim monam yanlis hissetme kendini diyeyeni giysiler varmis ucuza gel dedi keske zayif olsaydim
iyi aksamlar fisstiklarin fistigiİyi akşamlar beybiler.
nezaman gitcek monamoyy yirimmm yiriimmmm
olsun al koy bi kenara giyersin kilolar gidince..
ben öyle yaparım da
Yaa neredeyse 2 ay varr bence verirsin yaaaa
Ahh ahhh en kötü şeyde o yaaaa,Alışverişe çıkıyorum ama bedenimi bulamıyorumolanlarda çok biçimsiiizzzz
En mutsuz oldugum andır böyle anlar
iyi aksamlar fisstiklarin fistigi
nezaman gitcek monam
evet ya belki bende bulamam
sen istersen gitcek suzimm
önce istemek lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?