Hahahahahah ağlarımız senin arkandan gulermiyiz haftaya gorucezzzz:)))) kız iyini varsın norammm yaaaaU
Gamze memnun oldum Gulden ben
kızlaaar yardımınıza ihtiyacım vaar.
sabah müsli yedimm
arada form çubuk
öğlen 4 köfte 1 ayran
saat 15.00dan beri de aralıklı olarak 5-6 avuç kadar leblebi ve 5-6 çilek yeşil badem yedimm... :26:
sizcee akşam ne yiyim. yada akşam yemek yemeyim mi napıyım artık bir yardımcı olur musunuz ?
diyetisyenimin önerdiği listeyi bozdum ne yapacağımı bilemiyorum...
Ne zamandır bunu bekliyodum.
Biraz olsun sınırda olsam da sonunda normal kilo dedi
Geçen yıl baktığımda obez demişti.
Çok üzülmüştüm, ablama gidip ağlamıştım.
Sonra ne mi oldu diyete girdim bi daha bırakmadım dememi bekliyorsanız yanılıyorsunuz.
1 orta boy pizza, 2 koca bardak kola, çiğ köfte götürmüştüm.
Hem ağlamıştım hem yemiştim.
Eki Görüntüle 384178
panik yokk sakin ol bugünü sil kafandan yoluna öyle devam et bende geçen hafta cmt öyle oldum makarnalar falan havada uçuştu
ama sildim kafamdan onu ben yapmadım yani
offff kimse yok ama benim yardıma ihtiyacım vaaar :26:
kızlaaar yardımınıza ihtiyacım vaar.
sabah müsli yedimm
arada form çubuk
öğlen 4 köfte 1 ayran
saat 15.00dan beri de aralıklı olarak 5-6 avuç kadar leblebi ve 5-6 çilek yeşil badem yedimm... :26:
sizcee akşam ne yiyim. yada akşam yemek yemeyim mi napıyım artık bir yardımcı olur musunuz ?
diyetisyenimin önerdiği listeyi bozdum ne yapacağımı bilemiyorum...
Eğer ilerleyen saatlerde acıkacağını düşünüyorsan hafif bir akşam yemeği yiyebilirsin. Ama hemen yemen lazım çünkü saat 19:00 olmuş. Bu saate kadar yemediysen bundan sonra bişey yeme. Eğer ilerleyen saatlerde çok acıkırsan bir bardak tarçınlı süt içebilirsin. Yarın yine kaldığın yerden listene devam edebilirsin.
kızlaaar yardımınıza ihtiyacım vaar.
sabah müsli yedimm
arada form çubuk
öğlen 4 köfte 1 ayran
saat 15.00dan beri de aralıklı olarak 5-6 avuç kadar leblebi ve 5-6 çilek yeşil badem yedimm... :26:
sizcee akşam ne yiyim. yada akşam yemek yemeyim mi napıyım artık bir yardımcı olur musunuz ?
diyetisyenimin önerdiği listeyi bozdum ne yapacağımı bilemiyorum...
teşekkür ederim :80:
mesajını yeni gördüm evet bişey yemesem daha iyi olur. acıkırsam da bir kivi-elma-portakal yesem olur mu ?
bu arada artık 8.takımda değilim yani zaten alınmamıştım henüz...
canım abartı bi durum yok bence..
çorba, salata yiyebilirsin henüz yemediysen yemeğini
ama saat geç oldu..
tarçınlı süt içep kapatabilirsin akşamı
menüm
sabah
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
domates, roka, maydonoz
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
3 hurma
öğlen
1 tabak zeytinyağlı taze bakla
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 kocaman kase tonbalıklı salata
teşekkür ederim
tarçınlı süt yerinee meyve yesem olur mu ki ? :26:
ya ablam koca bir meyve tabağını getirdi önüme koyduu dayanamadım kırmızı kırmızı çileklere :26:
leblebi de çok lezzetliydi
teşekkür ederim
tarçınlı süt yerinee meyve yesem olur mu ki ? :26:
ya ablam koca bir meyve tabağını getirdi önüme koyduu dayanamadım kırmızı kırmızı çileklere :26:
leblebi de çok lezzetliydi
menüm
sabah
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
domates, roka, maydonoz
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
3 hurma
öğlen
1 tabak zeytinyağlı taze bakla
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 kocaman kase tonbalıklı salata
canım meyve şeker içerdiği için
akşamları yenmesi iyi değil..
ama süt içemem diyosan 1 tane olmak kaydıyla yiyebilirsin..
afiyet olsuun iyi menün
o kadar kiloyu vermene şaşmamalıı
hımmm haklısın ama doktorum bana saat 20.30da 2 porsiyon meyve veriyorr :26:
acıkırsam süt içerim ayrıcaama şuana kadar acıkmadım
Mümkünse saat 15:00 ten sonra meyve yememeye çalış. Sütle aran nasıl bilmiyorum ama bir bardak süt içebilirsin. Bu arada başka gruplara girmek için başvuru yap. Madem deneme haftasındaydın. Bulamazsan bir grup 13. gruba misafir olarak gelebilirsin. Yardımcı olmaya çalışırız sana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?