70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

07:50
Şekersiz Türk kahvesi

08:30
1 dilim çavdar ekmeği,
Menemen ( 2 domates, 1 yumurta ),
4 tane zeytin,
Ihlamur

11:00
1 avuç beyaz leblebi,
7 otlu çay

12:50
Tavuklu çabuk çorba,
Yoğurt,
Salata

16:00
3 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi

19:20
Meçhul
 

Bolcanaa göbek, maydanoz, yeşil sogan, domates, kırmızı lahana Ve 80 gram light ton balığını karıstırıyorsun oluyor işte.:82::82:

bizim buralarda göbek bulamıyom diğer marullarda iyi olmuyor
neyse artık yapmaya çalışıcam ben de salata
 
Evetttttttttttttttttttt
4 hafta benim son şansımmmm 58i görmem gerekkkk
ooo sen verirsin bence haftada 1 kilo
suzziiii ne molası kız gel burayaaaa

sabah sabah içtin çorbaları kaçıyon tabi

o değilde nasıl kocalarınız var yaa , kilo aldığım an boşancam ona karar verdim
adam ben yemedikce dahada hirs yapiyor kariya yedireyim diye bazen sesimi yükseltmem lazim yoksa eliylen yedirmeye calisiyor bak dökülüyo diye
bu erkekler acep neden bizi yedirmeye calisiyor :44: benimkine diyorum agzim var istesem yerim
basim agriyor halsizimm devamli uyumak istiyorummmm bu yaslilik cok zormus yawww
bende bende yattip uyusam
slm kızlar aranıza katılmıştım ama 2 3 gündür mide ağrısı çekiyordum diyeti askıya almıştım bugün geri başladımm

inşallah artık devamm
hadi devam :13:
ben şuan 67 kiloyum canım
yanlışlıkla 7li rakamlarla yazmışım o yanıtı
bende diyorum kendi kendime bu kizce nezaman 79 oldu diye
neresi afiyet bal yaaa
çok pişmanımmm
monam gecen bi arastirmacilik yaptim gazetede okudum sanirsam ciko yiyenler kilo almaya az meyiliymis :44:
farketmez şekerim ben her sabah yiyorum zaten kiloda veriyorum alışık bünyem
istersen 6 kare bile yiyebilirsin severim ben çikoyu
bende mi baslasam acep ciko yemege ciko sevmiyorum ama halen dobicim ben
 
annemler kıymalı pide yapıyormuş akşam bi yarım götürcem valla

Gamziş bu senin için bebeğim

Çok şanslısın
 
annemler kıymalı pide yapıyormuş akşam bi yarım götürcem valla

Gamziş bu senin için bebeğim

Çok şanslısın

Ayyy hiç dayanamam kıymalı pideye ya offfff nasıl cnm çekti
bnm yerimede yarım ye toplamda 1 pide yemiş ol.valla fazla kalorilerin cezasını ben çekerim
offfffff kıymali pide yüzünden ağlarım şimdi ben burnuma koktu ya
 

ayy birde söyle bol salata olcak icinde saracaksin yiyeceksin :84::84::84:
 

YEEMİCEEEEM LEEEN DOBİÇLER YEM ATTIM SİZE KENDİNİZE GELİN LEEEEYYNNN

gerekirse evde durmam ama yemicem

Suziiiiii yok sana pide mide

Bütün dobiçler ortaya döküldü hemen
 
ooo sen verirsin bence haftada 1 kilo

Benim bünye biraz garip bilion suzi bi hafta çok verirsem bi hafta yerimde sayıyorum.
Bu hafta ne olacak bakalım.

annemler kıymalı pide yapıyormuş akşam bi yarım götürcem valla

Gamziş bu senin için bebeğim

Çok şanslısın



Şiii akıllı olunnn
Yerseniz dobiç yemezseniz fıstık olursunuz.
Seçim sizin.
O yedikleriniz löp löp et, yağ, toto, basen, göbiş olarak geri döner size.
 
ayy birde söyle bol salata olcak icinde saracaksin yiyeceksin :84::84::84:


bide acı biber yanında koyu bir ayran off sıcak sıcak ne giderdi şimdi ya
kemiklerim bile acıktı bnm

YEEMİCEEEEM LEEEN DOBİÇLER YEM ATTIM SİZE KENDİNİZE GELİN LEEEEYYNNN

gerekirse evde durmam ama yemicem

Suziiiiii yok sana pide mide

Bütün dobiçler ortaya döküldü hemen

offfff yemi yaladım yuttum ben
 
[

eğer öyle bişey varsa bence ben istisnayımm
valla zorlasam kendimi 10 günde verdiğim tüm kiloyu geri alacak yapım var
arastirmaci gazeteci öyle diyo onun yalancisiyim
YEEMİCEEEEM LEEEN DOBİÇLER YEM ATTIM SİZE KENDİNİZE GELİN LEEEEYYNNN

gerekirse evde durmam ama yemicem

Suziiiiii yok sana pide mide

Bütün dobiçler ortaya döküldü hemen
:76:
Suzziii türkiyeye gel, ankaraya uğra saçını başını yolcam
yaz in ankaraya geliyom bebegim kusinemin dügünü var ozamana kadar 20 kilo vermem lazim
 
selam herkesee. bi ara bende giriyodum bu topike ama sonra fırsat bulamaz oldum. o zaman 74 kiloydum şuan 67 kiloya ulaştım çok şükür. ama önümde daha 5 kilo var rahat. menümü yazmak istedim
sabah 7:30
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara 10:00
1 elma
1 su bardağı ayran

öğle 12:30
2 kepçe çorba
6 yemek kaşığı karnabahar haşlama
1 su bardağı yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

ara:15 :30
1 elma
1 su bardağı süt
2 ceviz

akşam 18:30 (olacak)
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
60 gr balık
yağsız salata

ara 21:00 (olacak)
1 portakal
1 çay bardağı süt

4 kupa yeşil çay 2,5 lite suu
 
Son düzenleme:
Sabah:

1 dlm tam buğday ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 demet maydanoz

Ara:

Şekersiz nescafe ( ara yok yani )

Öğlen:

4 yk yoğurt
4 yk nesfit
1 bardak zero

Ara:

1 elma
1 ıhlamur

Akşam:

1 kase tarhana
2 kase yoğurtlu semizotu

Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş
 
Hosbuldum canim,,,Yaaa emzirmeme ragmen istedigim kadar daha dogrusu umdugum kadar kilo veremedim...dört ay icerisinde eski kilosuna dönen nasil dönüyor anlamadimki:)))::44::44::44::44::44:

bende 1 ay 7 gün oldu 10 kilo verdimmm.biraz daha çabalarsam sanırım 4 ay içinde istediğim kiloya dönebilirim diye düşünüyorumbir 10 kilo daha versem benim için yeterli olucak:)))yani 4 ay içinde kilo veriilebiliyor diyetisyene gidiyor muusun yada gitmeyi düşünür müsün cok yararı oluyor
 
SLM FISTIKLAR nasılsınıııııız babamla konuştum bilet almışlar cumartesi sabah burdalar ay çok sevindirik oldum.
ne yapsam ki onlara yoldan gelecekler yorgun. ailem geliyo ama konuyu yine yemeğe bağlayabiliyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…