SLM FISTIKLAR nasılsınıııııız babamla konuştum bilet almışlar cumartesi sabah burdalar ay çok sevindirik oldum.
ne yapsam ki onlara yoldan gelecekler yorgun. ailem geliyo ama konuyu yine yemeğe bağlayabiliyorum
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 demet maydanoz
Ara:
Şekersiz nescafe ( ara yok yani )
Öğlen:
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
1 bardak zero
Ara:
1 elma
1 ıhlamur
Akşam:
1 kase tarhana
2 kase yoğurtlu semizotu
Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş
SLM FISTIKLAR nasılsınıııııız babamla konuştum bilet almışlar cumartesi sabah burdalar ay çok sevindirik oldum.
ne yapsam ki onlara yoldan gelecekler yorgun. ailem geliyo ama konuyu yine yemeğe bağlayabiliyorum
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 demet maydanoz
Ara:
Şekersiz nescafe ( ara yok yani )
Öğlen:
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
1 bardak zero
Ara:
1 elma
1 ıhlamur
Akşam:
1 kase tarhana
2 kase yoğurtlu semizotu
Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş
bende bir keresinde elbisenin fermuarını bozmuştum heç çaktırmadan çıkdım kabindeninş verirsin tatlım gönülden isterim zaten bence bu hafta 2 veya 3 birinci olacak.yani muhtemelen 2 kiloyu veren olacak onlardan biriside ben
sabah tartıldım ama sölemim şimdi cumaya sürpriz olsun
inşşş.....77 olursan bnm başkadığım kiloda olursun muhtemelen bnm gibi 6 haftada 6 kilo verirsin.inşşşşş
niye be sen kaç verecenki bak nora eğer bu hafta beni geç gözüm açık gider valla
aynen bide çok fermuar patlatıp ben yapmamışım gibi davrandığımı bilirim
ne yapalım kaderimiz böyleymiş
genç kaynana dur daha ne yaşlılığı yabasim agriyor halsizimm devamli uyumak istiyorummmm bu yaslilik cok zormus yawww
benim topta arka odada kendi halinde duruyo. diğer spor aletlerimle birlikte. zayıflamaya çalışma mezarlığındaSormaya yaaa inmiş ben değil cocuklar debelenmis ustunde.....Ebru salliya heveslenip aldık ama hatun tv 8 den de ayrılmış program yapmıyor artık ...vcd si de var ama yapan yok tabi....
İddayı almam lazım :)
oooh yaptır kız yazın yüzeriz hemde kalori yakarızBEEENNİİİ DESTEKLEYİN LENnnn TOPİĞE HAVUZ YAPTIRCAM hahaha
bişi olmaz amaaaan boşver yaaa bende hala dondurma yemedim mesela kaç zamandır aklımda ama unutuyorum
çok sevindim pisicim
ama yemek konusunda birşey diyemiyorum pek anlamam o işlerden
Aferin çekirge.
öğlen çok az olmamışmı? bide 1 saat yürüyüş süper valla hangi ara yapıyorsun o yürüyüşü:)
ben vakit bulamıyoö
ama süper menün sabah 1 demet maydonoz çok iyi
çok beğendim noram tam gaz yola devam
kızlar geçmiş çok ilerlemiş,gece girip hepsini okuycamm
öperim hepinizii
ooyyhh
canım öğlen evet az oldu farkındayım yarın menemen getircem öğlen yemeksiz kalmak istemiyorum...
işe yürüyerek gidip geliyorum sabah yarım saat akşam yarım saat
1 demet maydanoz derken yani öyle markette ki demet değil haaa
aynen canım tam gaz devam , bu dobiç geçireceğim son yaz olcak inşallah
bende yarın balık getiricem.ya ben bu defa ton balık değilde super fress in altın balık diye bişeyi var ondan aldım
inş kalorisi fazla değildirton balıktan bıktım çünkü yerken midem bulanıyor artık
bence sen bu yazıda çıtır geçiricen bebem
inşallah bebeğim o da olbilir valla hedef büyük gözümde
nisan bitmeden 6ları görcem hazirana da 64 in altında girmek istiyorum
inş herşey gönlünce oluır cnm bukadar emek veriyoruz karşılığını alırız inş.
bnm hesaplarıma görede hazirana 62 le giricem
olur demi ya
Slm kızlar, ben geldim,
Nabersiniz?? İşleri biraz toparladım sayılır, zaten çıkışa da az kaldı, accık çene çalam dedim. Topik kaynadı yine, sayfalar jet hızıyla ilerliyor. Maşallah.
herşey senin elinde canım neden olmasın
aynen bende çıkcam şimdi çok bunaldım bugğn ya eve gitmek istiyorum bir an önce
Bu saatlerde topik sessizleşiyor bayaa hatta genelde dilekle ben kalıyoz tek
Selam kızlar
bugunku menumu paylaşmak ıstıyorum.yorumlara acıktır..
Sabah 9:00-9:30
2 dilim tam tahıllı ekmek (dilek tam tahıl al dedın ama bu cok guzel ınsanın yedıkce yıyesı gelıyor almıcam bır daha kı sefere)
2 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın
1 domates
1 bardak sütlü sekersız nescafe
2 dilim lıght peynir
ara 11:00 gibi
yemek yaparken tadına baktım oda 1 yk.kıyma
öğlen 14:00-14:30
7 yk..kıy.patates
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
ara 15:00 gibi
öğlen fazla oldugu ıcın sadece form cayı ıctım
akşam 18:00--18:30
y.y süt+ nesfit
spordan gelınce acıkırsam belkı 1 elma yerım oda 21:00 da olur.
Ilave:3,5 lt su,2 bardak nescafe,,,,,,,
Slm kızlar, ben geldim,
Nabersiniz?? İşleri biraz toparladım sayılır, zaten çıkışa da az kaldı, accık çene çalam dedim. Topik kaynadı yine, sayfalar jet hızıyla ilerliyor. Maşallah.
aynen bende çıkcam şimdi çok bunaldım bugğn ya eve gitmek istiyorum bir an önce
Bu saatlerde topik sessizleşiyor bayaa hatta genelde dilekle ben kalıyoz tek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?