çok geçmiş olsun Allah şifa versin canım. inşallah birşey olmaz
kız avatarın ne güzel kıvırıyo
canım hergün 2-3 bardak adaçayı kesin içiyorum önceden ıhlamurda içerdimda. bir keresinde ıhlamurla yeşilçayı karıştırdım yarım saat kustum soğudum ıhlamurdan :26:
canım bizim takımın sorunu kaptan aslında. doğru düzgün uğramadığı için dağıldı iyice takım. sen 1 takımın sayfasına katılmak istiyorum diye yaz. yarın tartı günü herşey konuşulup durum çözülecek inşallah. eksik var bizde bir sürü. bugün iki kişi geldi zaten sende gel. en son 9 kişiydik 12 olması lazım sayımızın. ama sanırım ayrılacaklar var. kimse girmiyor doğru düzgün. o takımı toplayacağız inşallah. katılmak isteyen herkes alınır şuan yani. ben bir takıma dahil olmak için haftalarca uğraştım. o ana giriş yerine mesaj bırakınca bir türlü sıra gelmiyor. bu şekilde direk girmek daha kolay
aslimmmhadi hayirli ugurlu olsun teyzen
Aslıııı nihayettt artık oburlukların sona erer yarına + çıkacak bayağı bi kısçe var sanırım.
Artı çıkanlara hangi işkence yöntemlerimi uygulasam acabaa
Diyet grupları içinde dediğine katılıyorum canım ya bende bi ara girmiştim çıktım sonra.
arkadasinin iyi haberlerini bekliyoruz elifim canim benim
siz beni nekadar etkilemissiniz size seker canim diye diye esim aradi napiyon seker dedim
BADEM:
İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.
* Alıntı..
neyse bibakayım olmazsa çıkarım
slm dombiçlerrrrr
dün obur gibi yedim engel olamadım kendime
canım tatlı tuzlu herşey istiyordu
hatta akşam eşim
yine mideni çöplüğe çevirmeye başladın dedi
sebebi belliymiş
regl geldi sabahleyin
ama sabahta su böreği yedim:26:
doydum bitti gitti
hiçbişey olmamış gibi devm ediyorum
umayım bu hafta ikimizde pek diyet yapamadık
bu arada en motive olack yer burası takımlar bu kadar hareketli değil
çünkü kişi sayısı 12- 13 orada öylede olunca sohbet az oluyo
bide hareket olsun diye günde şu kadar msj yazacaksın kuralı vardı bizim takımda
ben ayrıldım takımdan çünkü düznli giremiyorum bu aralar
oysaki biz burda 30 küsür kişiyiz
en motive yer burası
tavırmı yaptın ne ?bende iiim kızlar saolun ben kaçıyorum aksam gors kıb
tamam canım çok sağolKalori sepetinden bakıyorum ben.
Araların en fazla 100 kalori olması gerek kızlar.
10 fındık: 90 kalori
3 ceviz: 81 kalori
15 tane badem: 100 kalori
bugünkü planim
sabah: 2 kücük muffin
ara: 5 kuru erik
öglen: ceyrek grill tavugu(isarkadasiyla bölüscez ) yanina cacik yapacam
ara: 5 kuru erik
aksam: bilmiyorum daha eve kesin gec gelecem veli toplandisi var kresde salata yogurt yerim sade herhalde :26:
kötü oluyor gelmeyince aslim gercekden
evet geldi sonunda çok şükür suzim
evet nihayet dileğim
bana işkence yapma
yarın artı çıkmamamk için şu saatten itibaren elimden geleni ypacağım
bitki çayları
bol su
öğlen sadece salata
arada elma
akşamda salata yanında tavuk(gögüs kısmı )yicem
insallah canim görüsürüz canimteşekkürler suzim inşallah iyi olcak
ben kaçıyorum kendinize iyi bakın kızlarcım
hahayyySen yakında dobiç de dersin ona :90::90::90::90:
oooofff biri banada cacık yapsın yaaaaaaaa çok severiiiiiiiiiim
Hemen annemi aramam lazım
hahayyyoda olur kesin gerci o bana arada denizanasi diyo bende ona kutupayisi diyom
sen gel ben sana yaparim bebemmyaninada iskender kebap isteriz :101:
oooofffffff banada şişko aşkııııımmm diyooo
Bende deve diyorum onaa , tazmanya canavarı fln diyorum :26:
Annemi aradım suzzziiiimm "aneeeeeyy bana bi cacık yap nolur ölümü gör bak ağlarım bayılırım" dedim
"hayırdır inşallah" dedi ki bu tamam anlamına geliyo
iyi yapiyonaltda kalma tuttum tazmanya canavarini tüyo vermis oldun bana
canım ya, bence keyfini çıkar bazen düşünüyorum ben bile senin yerine keyifleniyorum 27 kilo gitmiş durumda ne demek ya :)) ayrıca sen bu grubun motivasyon damarısın :) ben öyle görüyorum en azından, ama nacizane şunu söyleyebilirim ki, su an vucudun düzenli olarak kilo verdi, belli bir zamandan sonra kendini toparlamaya başlayacaktır, tahmin ediyorum yaşın da geç, en azından 55 i bulduğunda kendini biraz daha farklı görebilirsin diye düşünüyorum. yaşım da 28:) bayağı yaşlıyım anlayacağın, burdaki hatunların çoğu genç galiba dimi :)
ayrıca dilekçim bu da 87 msjım galiba:) bakalım yarın ucundan kaçırmazsam özeldenanladın sen onu
dün aksam aklima ger-düs geldi napiyo acaba diye
sonra dün kdr yi görmüsdüm asagida yazmadan cikdi
arzum napti acaba bebisin cinsi belli oldumu ki
zerram ve monam bu hafta gelmeleri lazim sanirsam
zeynepberat ezgiilknur nerelerde
evet geldi sonunda çok şükür suzim
evet nihayet dileğim
bana işkence yapma
yarın artı çıkmamamk için şu saatten itibaren elimden geleni ypacağım
bitki çayları
bol su
öğlen sadece salata
arada elma
akşamda salata yanında tavuk(gögüs kısmı )yicem
Sabah: K- Flakes . Ihlamur çayı
Ara: 5 badem 1 sade kahve
Öğlen : K- Flakes ve Biberiye çayı
Ara: Bol yeşillikli salata Lokman hekim zayıflama çayı
Akşam : Kabak kavurma 2 dilim alman ekmeği yoğurt ve 3 bardak biberiyeli çay
Ara : Birkaç çilek ve bir dilim ananas.
İyimi sizce kızlarrr
ne altta kalcam valla ısırıp mosmor yapıyorum kolunu sinirlenirsem
Ama çok seviyorum işte ooooooooof
Neyseaa develerden bahsetmeyelimşurda toplandık kilo veriyoz azcık
Sabah: K- Flakes . Ihlamur çayı
Ara: 5 badem 1 sade kahve
Öğlen : K- Flakes ve Biberiye çayı
Ara: Bol yeşillikli salata Lokman hekim zayıflama çayı
Akşam : Kabak kavurma 2 dilim alman ekmeği yoğurt ve 3 bardak biberiyeli çay
Ara : Birkaç çilek ve bir dilim ananas.
İyimi sizce kızlarrr
Annemi aradım suzzziiiimm "aneeeeeyy bana bi cacık yap nolur ölümü gör bak ağlarım bayılırım" dedim
"hayırdır inşallah" dedi ki bu tamam anlamına geliyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?