70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NorA_ · 30 Nisan 2012

Sabah:

1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 siyah zeytin
5 yaptak tere

Ara:

1 avuç beyaz leblebi
Form çayı

Öğlen:

Akdeniz Salata
3 yk yoğurt ( pul biberli)

Ara:

1 yeşil çay
1 avuç leblebi

Akşam:

1 kase tarhana
4 yk tavuk sote

Toplamda 1,5 litre su, 100 mekik, 1,5 saat yürüyüş

kdr · 30 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
tam uymadım valla hafta sonları kaçamaklarım oldu ama bnm listem sizinkilere göre daha sınırlıydı.
onun için hafta içi kurtardım durumu.sen ne zamandan beri gidiyorsun kaç kilo verdin?

canım ben 3nisanda ilk gittim
2hafta sonra adetken ödemde vardır dedi sadece 600 gr vermiştim ama yağdan azalman daha iyi dedi 2kilo yağdan gitmiş.
benim kas ağırlığımda çokmuş..
dahada bilmiyom evdeki tartıma çok güvenmiyorum sık tartılmadımda buhafta içi randevum var 2haftda bi gidiyom bakalım noldu..
sen gibi olsaydım 1ayda 4kil vermem lazımdı..
bağırsaklaırm aşırı tenbel bu sorunumda var onu hızlandırdım anca bide yağdna verinc eiyi oldu metom anca hızlanıyor..
listem çok doyurucu benimde hatta ben bukada ryemiydoum deyince doktorum yiyeceksin tam hepsini uygıula ekmek miktarını falan
böyle vericeksin dedi...benim iantçı biraz ama inşaallah veririm yaaa

monarosa_22 · 30 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
taaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr

tiiiiiiiiiiiiiiiilllllllllllllllllllllll

diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmm

soooooooooooooooooo

nuççççççççççççççççç

sürprizzzzzz miiiiiiiiiiiiiiii :

NorA_ · 30 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
taaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr

tiiiiiiiiiiiiiiiilllllllllllllllllllllll

diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmm

Allahım yaa

Sonuç ne söylemicen di mi

chosen1234 · 30 Nisan 2012

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Güzel ve bol eksili bir hafta diliyorum herkese.

hasretttt .!.:
gunaydn cıtırlar nasılsınız

günaydın kızlar

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlarrrrEki Görüntüle 402739
Resmim gayet açık sanırım
Herşeyi anlatıyor.
Bu akşam herkes menüsü paylaşsın.
Bahanelerle değil!!!

Sabah:
Ara:
Öğlen:
Ara:
Akşam:
Ara:

Bu şekilde menü paylaşımlarını istiyorum!
Bu Cuma kilo vermenizi istiyorum..
Herkeste kilo verebilecek potansiyel var yeni gelenler hariç hepinizi tanıyorum.
O ünüğünüzü tutun yoksa Cuma günü o ünüğünüzü ben sıkıcam.:94:
Açık ve net!

Herkese güzel bir hafta olur insaallah

anam anam dilek eline sopa almış:26:
bu hafta kilo vermeyenn vay haline bende pek bi saldım bu aralar
ama bugünden itibaren toparlıyorum dileğim
ablanın 2 günlük şokuna başladım
yazarım birazdan menümü

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiiin

nasilsiniz kizlaar

ay ben pek bi enercikim

hele dilekin sopasini görüncee

totom tutustuuuu

sopayida gösterdii

Allah sonumuzu hayir etsiiin

güandın ballıgaymak
bu hafta kilo vermek lazım senle ben iyice saldık
tekrar 6 lara gelelim ne dersin

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

geçmiş olsun ccanım

ay_nil .!.:
Selam kızlar

İşlerim yoğun ama tatil sonrası adapte olmak zor.
Yarında 1 mayıs dolayısıyla izinliyiz:) Buğün gelmeseydim de birleştirseydim izinlerimi şahane olucakdı.
Ama müdür benden önce davrandı ve buğün burdayım.Faturalarla uğraşıyorum.
Bir bakayım hatunlara dedim ve işde burdayımmm

günaydın canım hoşgeldin
kolay gelsin bu arada

balkaymakim · 30 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Süpermiş
Geçmiş olsun ballı.

Doğuş'un çaylarını seviyorum valla ben
Çilekli yeşilçayı hoş mesela.
Çokta kaçmamış gene Gamze
Makarnayı aksam yemen bozmuş accık.

sagol canim :2:

monarosa_22 .!.:
soooooooooooooooooo

nuççççççççççççççççç

sürpizzzzzz miiiiiiiiiiiiiiii :

hos geldiiin

yok söyliyeyim bacim hazirmisiiin

70.9

chosen1234 · 30 Nisan 2012

günaydın dicem banane
ben sabah okumaya başladım yazana kadar öğlen oldu
monacım gelmiş hoşgelmiş
o benm gibi çok hasarla değil
az hasarla atlatmış tatilini tebrik ederim onu
ben 2 günlük şok yapıyorum bakalım sonuç nasıl olacak
bide cumartesi düğünü var tanıdıgın
her akşam 40 dkda eliptik yapılacak bahane yok

balkaymakim · 30 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Allahım yaa

Sonuç ne söylemicen di mi

70.9

chosen1234 .!.:
günaydın kızlar

anam anam dilek eline sopa almış:26:
bu hafta kilo vermeyenn vay haline bende pek bi saldım bu aralar
ama bugünden itibaren toparlıyorum dileğim
ablanın 2 günlük şokuna başladım
yazarım birazdan menümü

güandın ballıgaymak
bu hafta kilo vermek lazım senle ben iyice saldık
tekrar 6 lara gelelim ne dersin

geçmiş olsun ccanım

günaydın canım hoşgeldin
kolay gelsin bu arada

hadi bacim bu hafta geleliiiim

:13:

balkaymakim · 30 Nisan 2012

tekraarrrr

GWZNAZ · 30 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Sabah:

1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 siyah zeytin
5 yaptak tere

Ara:

1 avuç beyaz leblebi
Form çayı

Öğlen:

Akdeniz Salata
3 yk yoğurt ( pul biberli)

Ara:

1 yeşil çay
1 avuç leblebi

Akşam:

1 kase tarhana
4 yk tavuk sote

Toplamda 1,5 litre su, 100 mekik, 1,5 saat yürüyüş

süpersinnnnn

tam gaz yola devam noram

bu hafta beni sollayacan belli oldu

kdr .!.:
canım ben 3nisanda ilk gittim
2hafta sonra adetken ödemde vardır dedi sadece 600 gr vermiştim ama yağdan azalman daha iyi dedi 2kilo yağdan gitmiş.
benim kas ağırlığımda çokmuş..
dahada bilmiyom evdeki tartıma çok güvenmiyorum sık tartılmadımda buhafta içi randevum var 2haftda bi gidiyom bakalım noldu..
sen gibi olsaydım 1ayda 4kil vermem lazımdı..
bağırsaklaırm aşırı tenbel bu sorunumda var onu hızlandırdım anca bide yağdna verinc eiyi oldu metom anca hızlanıyor..
listem çok doyurucu benimde hatta ben bukada ryemiydoum deyince doktorum yiyeceksin tam hepsini uygıula ekmek miktarını falan
böyle vericeksin dedi...benim iantçı biraz ama inşaallah veririm yaaa

valla ben ekmeklere dikkat ettim.
sonra dediği herşeyi yaptım sonuç süper

chosen1234 · 30 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
70.9

hadi bacim bu hafta geleliiiim :13:

balgaymak bende bugün tartıldım 70.9 um
yarışalımmı senle
ne dersin
cumaya kim fazla verecek

monarosa_22 · 30 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
sagol canim :2:

hos geldiiin

yok söyliyeyim bacim hazirmisiiin

70.9

vovvvvvvvvvv
yürü be balkaymaaammmmm

chosen1234 .!.:
günaydın dicem banane
ben sabah okumaya başladım yazana kadar öğlen oldu
monacım gelmiş hoşgelmiş
o benm gibi çok hasarla değil
az hasarla atlatmış tatilini tebrik ederim onu
ben 2 günlük şok yapıyorum bakalım sonuç nasıl olacak
bide cumartesi düğünü var tanıdıgın
her akşam 40 dkda eliptik yapılacak bahane yok

hoşbuldum aslıcım
evet ben de şaşkınım
o yemeyle daha fazla alırdım ben
neyse geçmiş geride kaldı önümüze bakalım
2 haftadır vücudum yeterince şaşırmıştır diyorum
başladım bugünden itibaren bakalım inşallah hızlı gider.....

kdr · 30 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
süpersinnnnn
tam gaz yola devam noram
bu hafta beni sollayacan belli oldu

valla ben ekmeklere dikkat ettim.
sonra dediği herşeyi yaptım sonuç süper

hiçte darısı başına demiyosun yaaaa
yani verdiği ekmek sayısını tam yedin öylemi..
bu ikinci diyetisyen olayım bikere 3hafta sürdü uzaktı bıraktım bund abahanem çok yok ve uzun süre devam
edicem abkalım bend enasıl sonuç olucakkk

hasretttt · 30 Nisan 2012

oglen yıyecegım kepeklı pogcayı ewde unutmusum yaaaaaaaaaa

chosen1234 · 30 Nisan 2012

monarosa_22 .!.:
vovvvvvvvvvv
yürü be balkaymaaammmmm

hoşbuldum aslıcım
evet ben de şaşkınım
o yemeyle daha fazla alırdım ben
neyse geçmiş geride kaldı önümüze bakalım
2 haftadır vücudum yeterince şaşırmıştır diyorum
başladım bugünden itibaren bakalım inşallah hızlı gider.....

vücudun bayagı şaşırmıştır bencede
hadi bakalım sen bu gazla bu haft çok güzel kilo verirsin
içimden bi ses bu haft 5 i göreceğini söylüyor

grafiti · 30 Nisan 2012

RuweYDaa .!.:
günaydın kızlar...

zeynepcim senin yaşın kaçtı??maşallah azmine hayran kaldım..sauna eşofman benimde vardı..sabah yürüyüşlerimde onu giyerdim çok terletiyor tabiki hem terin sırtında soğumuyor.hemde bol bol ter atıyorsun.fakat duyduğum kadarıyla terle atılan suymuş,idrarla atılanda yağmış.dr dan duymuştum.bu yüzden sauna eşofmanıma fazla rağbet etmiyorum.aralarda giyerim her zamanki yürüryüşlerimde giymem.ayrıca sıvı kaybettiğin için yerinede bol su içmek gerkli.malum terle atılan sıvıyı vücut kaslardan karşılıyormuş..buna çok dikkat et canım..ben eşofmanımı eczanede almıştım yıllar önce 10 yıl olmuştur ve hala parçalıyamadım.ilşk aldığım zamanlarda güzel kilolar vermiştim diyet yürüyüş ve saunayla.senin gibi sabah akşam yürürdük arkadaşlarla şimdi eski ortam yok malesef ama sabah akşam yaptığın spordan mutlaka güzel sonuç alırsın

canım benim yaşım 27.5 ekimde 28 olucamvallahi cok su içtiğim için zaten tuvalette oturuyorum yorganı yastığıda oraya koyucam yakındır

normalde de yaptığım sporlarda aşırı terliyorum banyo yapmadan olmuyor.o yüzden suyu bol b ol içiyorum.ben 2 haftada 1 diyetisyene gittiğimde her yerimin ayrı a-yrı ayrı ölçümü yapılıyor kas mı yağ mı yoksa sudan mı verdim diye.kasdan daha hiç gitmedi.yediğim yemek listemde de su ve kas kaybı olmamam için ayarlandı.ama gecen hafta gitmem gereken kontrole gidemedim ben ordunun ilçesinde oturuyorum burasıyla hastanenin arası 1.15dk.eşimde cok yoğun biraz ona canım sıkkın.esofmanı kullnıyımda ölçümler sırasında kas ve su olursa kullanmam zaten.yorumlarıda okumuştum kimi diyor sudan kaybediyosunuz kimi diyor içindeki kumaşından gözneklerinden rahat hava alması tamamen yağ kaybı falan filan deneyip görücem artık.benim sauna sortumda cok terletiyor ama su değil yağ verdiriyor.hayırlısı ya ama yağ kaybedersem ve kilo vermeme yardımcı olursa cok mutlu olucam

chosen1234 · 30 Nisan 2012

hasretttt .!.:
oglen yıyecegım kepeklı pogcayı ewde unutmusum yaaaaaaaaaa

aklın nerde bacım

GWZNAZ · 30 Nisan 2012

kdr .!.:
hiçte darısı başına demiyosun yaaaa
yani verdiği ekmek sayısını tam yedin öylemi..
bu ikinci diyetisyen olayım bikere 3hafta sürdü uzaktı bıraktım bund abahanem çok yok ve uzun süre devam
edicem abkalım bend enasıl sonuç olucakkk

darısı başınaa şekerimmmmm
ekmek yemedim cnm sadece sabah yedim öğlenleride en fazla 1 dilim yedim.
öğlen et yediysem akşam yemedim.
ve saba tavsiyem akşamları kesinlikle salata ye metabolizmayı inanılmaz çalıştırıyor.ve tok tutuyor

NorA_ · 30 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:

süpersinnnnn
tam gaz yola devam noram
bu hafta beni sollayacan belli oldu

Genişletmek için tıkla...

Gamzem ben bu hafta anca haftasonu aldıklarımı veririm gibime geliyoo

hasretttt .!.:

oglen yıyecegım kepeklı pogcayı ewde unutmusum yaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Sende çok alıştın bu poğaçalara haa

umutlukuzu · 30 Nisan 2012

guldogru .!.:
En son care isveç diyetimii yapsam yoksa:2::2::2::2::2::2:

hiç tavsiye etmem cnm açlık krizinin dönüşü daha kötü oluyo

hevihevi .!.:
kızlar ben de geldim. ha gayret demenin zamanıdır. 5 ayda aldığım bütün bu kiloları sizlerle beraber vermem lazım. hiçbir kıyafetime sığmıyorum ilk iş olarak da yarından itibaren kolayı bırakmam lazım. kızlar günde 2 litre gibi içiyorum. destek lütfennn

hoşgeldin bende burda yeniyim azmin bol olsun

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlarrrrEki Görüntüle 402739
Resmim gayet açık sanırım
Herşeyi anlatıyor.
Bu akşam herkes menüsü paylaşsın.
Bahanelerle değil!!!

Sabah:
Ara:
Öğlen:
Ara:
Akşam:
Ara:

Bu şekilde menü paylaşımlarını istiyorum!
Bu Cuma kilo vermenizi istiyorum..
Herkeste kilo verebilecek potansiyel var yeni gelenler hariç hepinizi tanıyorum.
O ünüğünüzü tutun yoksa Cuma günü o ünüğünüzü ben sıkıcam.:94:
Açık ve net!

Herkese güzel bir hafta olur insaallah

inş. hepimiz istediğimiz kiloya ulaışrız

hasretttt .!.:
dun ılk defa kurklu yelegımı gıydım
herkeste cok begendı kılolu gostermıo dedıler cok mutlu oldm
bugunde elbıse gıyıp gogus altıma kemer taktm
bunlar benım hep ozendıgım selerdı
ılk defa gıyıorum ılk defa takıstırıorum ılk defa
cekınmeden dısarya cıkıorum
kılo sadce fızıksel bı olay degl aynı zamnda pskolojkde bır sorun
aglardm gecelerı yemnler ederdm yemıcm dıe
kızlara bakmaktn gozumu alamazdm
keske bende olabılsem gogus altıma kemer takabılsem
cekınmedn gezeblsem derdm
sımdı sukur neredeyse hepsını yapabılıorm eet ıstedıgım kıloya dusmedım
belkı ama yıne de kendımı bıraz olsa ıı hıssedıorum
bogazımıza sahıp cıkalm kızlar
gıtsın artık kılolar sıkır skır gezelım mıllet bıze baksn bız mıllete degıl

çok güzel duygular bunlar bakıp bakıp içinin gittiği elbiseleri giyebilmek

minderbob .!.:
günaydın sevgilimmmmmm
Eki Görüntüle 402752

günaydınn

hasretttt .!.:
memlekette bna destk olck kımsecıgım yok benm
annem hıc ıstemez dıyet yapmamı ancak kuzenlerım sısko feln derlerse ozamn moralm bozulur blkım yemem
ama hıcde bozulmuyokı bende moral
nıseee ben nete gırıp sızden motıwe olurum

GWZNAZ .!.:

ne güzel bnm 13 kilo var daha

oda 3 ay demek ne yanı cok bı zamn mı
ben tam 20 kılo werdm neredeyse 1 buck yılda
ac bı oynak muzk dınle hayatm
moralın yerıne gelsn bıraz
bende sabh sabh damar dınlıorum nedense
pekte sewmm aslında
duwardakı resmınle awunur gonluuuuum hahahayyyyy

Genişletmek için tıkla...

malesef diyet yapanlara hiç kimse destek olmuyo heleki diyetteyim dediysen iyice üstüne geliyolar ''ye buseferlik ,bigünden bişey olmaz... en iyisi hiç bişey deme herşeyden azar azar ye

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsn

PuCCaaa .!.:

Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:

07:30
Şekersiz Türk kahvesi

09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay

10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı

13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola

16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi

19:10
Belirsiz :82:

Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

menünüzü kendinizmi ayarlıyosunuz diyetisyenemi gidiyosunuz çok güzel kilo vermişsiniz

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 70 !!!

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

sil baştan,sıfırdan...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤