bence fena değilmenümü paylaşayım çok iyi değil ama günlerdir zaten çok sağlıksız şeyler yiyordum onlara göre iyi sayılır
sabah geç yaptık kahvaltıyı 2 öğün yedim o yüzden
2 dilim ekmek
peynirli omlet ( 3 yumurtayla yaptım eşimle birlikte yedik nekadarını yedim bilmiyorum)
3 küp şeker beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne
2 ince dilim salam
domates, salatalık
ara
6 tane yeşil erik
1 fincan türk kahvesi
ara
1 şişe sade soda
2 lokma kek, 2 tatlı kaşığı kadar kısır (komşum getirdi kızıma yedirirken yanlışlıkla kendi ağzıma götürmüşüm
akşam birazdan yiyeceğim
1 kase çorba
1 tabak yeşil fasülye ( 5 yemek kaşığı kadar)
1 kase yoğurt
belki salata
yarım litreden accık fazla bitki çayı (biberiye, yeşilçay, melisa karışık)
insallah istedigin rakama düser ve tatilinde tadini cikarirsin canim
saol canım inşllh...
1 porsiyon 268 kaloriymiş
1 porsiyonda kaç sarma var bilmiyorum ama
güzelmiş
bugünkü menüm
sabah
spordan önce 1 portakal,2 kuru kayısı
spordan sonra 2 kuru kayısı,1 avuç leblebi,1 yeşilçay
öğlen
5 tane zeytinyağlı yaprak sarma
4 y.k. yoğurt
1 domates
ara(akşamla öğlen arası 4 saaten fazla olduğundan ara fazla oldu)
yarım elma
3 badem,1 avuç leblebi
1 yeşil çay
akşam
salata
içindekiler
marul,yeşil soğan,biber,1 domates,yarım salatalık,1.5 dilim light peynir
acıkırsam
5 badem yada meyve
2.5 litre su
1 yeşilçay
sabah
1er tane haşlanmış patates, yumurta ve yeşillikten salata..
1 domates
2 parça peynir
1 tatlı kaşığı pekmez
yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen
yok(kahvaltı geç olduğu için)
ara
2 top dondurma
akşam
2 parça ızgara tavuk fileto
salata
1 bardak ayran
08:00
Şekersiz Türk kahvesi
10:00
Eki Görüntüle 403887
13:00
Light kola ve
Eki Görüntüle 403889
15:30
1 kase tavuklu çorba,
3 yk yoğurt
Ekstradan: 3 tane ufak çokomel.
Bu arada annem tartıyı çıkarmış dün akşam babamla iddaaya girmişlerde.
Sabah gördüm tartıyı banyoda resmen böyle oldum.
Hemen tartıldım.
Eve gelince de tekrar tartıldım.
Süper bi rakam gördüm diyebilirim.:82::82:
Zaten belimden de fark ediyordu kilo verdiğim.
Ve çok istediğim köprücük kemiklerimde belli olmaya başladı
Kolye takınca çok hoş duruyo
Benden bu kaa
Sabah 57.3
Eve geldiğimde 57.5
3 litre suyumu işyerinde içmiştim bide
ahahah artık benimde kemiklerimmm varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
Aminn canımmmm sen kendini kasma diyet için sağlıklı beslen valla gidiyor.
slm kizlar!
dun plateste bi yorulmusum yaa anlatamam,tavsiye ederim heryeriniz calisiyoobi kac gun gidemiycem cunku hiryerlerim agriyooo
arkadasimin yarin uzman yardimciligi mulakati var sabah onu goturucem..bugun stres atsin,rahat uyusun diye pierre lotiye cay icmeye gittik..ogle yemegi yalan oldu biraz ama guzel bir gundu
sabah 11 gibi kahvalti yaptik
5-6 dilim suda pisirilmis sucuk
1 tane sosis
1 kk peynir
3 zeytin
domates,salatalik,nane,dereotu,maydonoz..
filtre kahve
ogle yemegi ve ara
20-30 findik,badem
1 light cola
aksam
salata
simdi kuafore goturcem arkadasi,gelince de yesilcay icicez..spor neyim yok pierre lotiyi gezdim yetmez mii
ya osun bendede oluyor evden çıkıcaksam az içiyorum çünkü fena yakalıyo eve zor atıyom kendimii
mesela akşam çıkıcma diye şimdiden az içşiyom suyu
görüsürüz canim dikkat et kendine
Canım gözüm dışında gribim yrıca, antibiyotik ve soğuk algınlığı ilaçları içiyorum bitmek üzere ama geççmedi hala
yeşil kötü değil canım, sonradan yakından baktım yeşilmiş
ama koyu kalıyor mor, lila koyu pembe, kırmızı falan olsa dahamı güzel olur üzeri beyaz olacak tabii
model süper ayrıca çok beğendim sadece rengi koyu geldi nişan için oda
canım bugün için randevu almıştım internettenmine canım nasıl oldu gözlerin.doktora gittin mi tekrar?
8 atne diye biliyorum ama doğrumudur bilmembence fena değil
kızlar çilek aldım ondan ne kadar yesem acaba ben başlayınca hepsini yerim de
bende yalnızım şuan eşim maça gittiselam şekerlerrrr:80:
bol bol gezdim bugün
ayaklarım ağrıyorrr
eşim de arkadaşlarıyla çıktı
adam yetişemio bi arkdaşları bi ben yakasından düşmüyoruz
tek kaldımmmmmm
esım yok arkadasla kalıyorum evde
sbh 10 da 2 bardak su
st30 da
1 dılım cavdar ekmegi
1-2parca salatalık
1 zeytın
2 kasık sogan kavurması
3-4 catal patates rendesi(hafıfyagda teflonda baharatlı)
1 kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır
1 fncan yesılcay sekersız
bırazdan spor yapacagım ınsl....
öglende st 14:00 gibi kızlarla parkta oturacagız beraberınde kısır-kek cay var ısl.hafıfı yerım oglen nıyetıne:)))
olmazmı??
[/FONT]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?