ekmeksiz yapamıyorum ya elim ayağım titriyor biliyorum daha dikkatli olmam lazım ama kendimi alıştıra alıştıra kesmeyi düşünüyorum
ya ne güzel dirayetlisiniz ben bundan daha fazla kesemiyorum şimdi ilerde nasıl bilemiyorum
biraz eşim yine kızdı çaya 2 şeker attığımı görünce ooho önceden 4 şekerli içerdim
yarından itibaren şekersiz içerim zaten siyah çaylada pek aram yok çokta fazla içmiyorum
saol canımmmmbacaklarda hiç sorun yok canım boşuna düşünme bence onu
gayet hoş duruyorlar
kız dediğin ele avuca gelcek biraz
kabağı başka ne türlü yapıp yesem ki? kabağı severim
teşekkürler canım
saol canımmmm
haklısın ben de çok zayıf sevmem
ama daha zayıf kategorisine bile giremedim
kabağı rendeleyip yağda az çevirip
üsütüne yine yoğurt ve dereotu ekleyebilirsin canım..
mücver de yapabilirsin fırında
Doğru diyosun canım unutmuşum:26: Ama ben zaten sabit kalanlardan söölemiştim sen 1 ileri 2 geri gidiyosun farketmedim sanma
Naylin sevgılım bencede biraz daha gitmeli.saol canım
evet yüzüm cidden küçüldü..
yuvarlak yüzlü olduğum için top gibiydi daha önce
ama ne bilim daha çok zayıflamalıymışım gibi hissediyorum
bi hoşnutsuzluk var...
ayyyy maşallah bebem sana bi azimle gidiyosunki senin hayranın oldum.fan kitlen varsa benide ekle kız..menümü yazıyorum
sabah salatalık domates 5 zeytin biber maydonoz 1 dilim ekmek 2 dilim peynir(yeşilçay ve kayısı cayı karısık)
ara öğün:10badem
45 dk kosu bantında yürüyüş
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
akşam:1 kase çorba salata ve 2 kaşık yoğurt
dısarıda 1:30dk yürüyüş
20:30da 1 yeşil elma
gün içinde 2 ltre su yatana kadar 3e cıkarıcam
birazdan da yeşilçay içmeyi düşnüyorum
saol canımmmm
haklısın ben de çok zayıf sevmem
ama daha zayıf kateforisine bile giremedim
:
Naylin sevgılım bencede biraz daha gitmeli.
ben zayiff hatun severim
Canım ben 57 kilodan 89lara nasıl çıktım biliyor musun
1 kafaya çok taktım aldığım her kiloyu
2 şok diyetlerle 3-4 kilo verip kat kat geri aldım
3 aldıkça içime kapanık evden çıkmayan ve tartıyla yaşayan bi insan oldum
4 asla veremicekmiş gibi hissetmeye başladım :26:
Artık bunu kendine yapma , ne dertlr var annem hep der "Allahın gücüne gider" diye.. Haskikaten öyle, kilolar gider ama sen kilolara adapte oldukça zor canım :18:
doyumsuz hatunnnnkızlarr ya ben kendimi hiç 60 kilo gibi görmüyorum
bugün foto çekildim bisürü..
bakıyorum fotolarıma ya oram çıkmış ya buram
önceden 60 kilo olsam daha ne isterim derdim
60 kiloda çok zayıf olacağımı düşünürdüm ama 73 kilo halimle az fark görüyorum
canım sıkılıyorrrrrr
hangi marka kullaniyosun tatlim:26:ben kayısı ile yeşilçayı karıştırıyorum çokda güzel içiliyor.ama kayısı çayı bende iştah açmıyor
iyiyim yawrucum sen nabiyonnnmindeeerrr
seni gördüm
naber beybi
manken gibi gaci olmusannnnnnkızlar yeni fotolardan albüm yaptımmm
yüzüm küçülmüş cidden ama küçülmeyen yerlerim var
açık olabilirsiniz ben 50 olsam anca zayıf olcam sanırım
iyiyim yawrucum sen nabiyonnnnasi sinav sonuclari beybiiii
doyumsuz hatunnnnaynen canim bende 8 kilo verdim,bugun fotograf cekildik,yuzume baktim hala top gibiyimmm
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
iyi çok şükür beybi
geçtim rahatladım
zayıflamaya çalışıyoruz işte ne yapalım
ben önceden 5-6 kaşık şeker atardım yine şekerli gelmezdi
şimdi şekersiz içiyorum emin ol belli müddet sonra alışıyosun
kabağı rendeleyip yağda az çevirip
üsütüne yine yoğurt ve dereotu ekleyebilirsin canım..
mücver de yapabilirsin fırında
İyi geceler kaçtım
ip aldım bu arada 100 kere atladım evde ve kollarım bile ağrıyo nasıl hamlamışım
mücver yaparken içine 2 kahve fincanı filan un da konuluyor ya un koymadan mı yapıyım ayy çok soru sordum dimii
iyi geceler nora
Seni yirim
Canım her zaman diyorum dobiçliğin etkilerini ben çok yaşadım o psikolojiyi çok iyi biliyorum.
O yüzden bi nebze yardımcı olabilirsem ne mutlu bana.
Beni de çıldırttığınız zamnlar oluyor tabi ki
Amaaa herşeye rağmen kilooooooooooo verrrinnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.:84::84::84:
Slm kızlar nasılsınız ya ben bu hafta hıç umıtlı degılım bı sıskınlık var ustumde napcam ben
iyi artik sinav bahanen kalmadiyok oyle nescafeler,tatlilar
kizlaar
nöörüyonuz bakem
ay bugün cozuttummi cozutmadimmi karar veremedim :26:
bi yazayimda siz bakin
sabah
az sekerli ve light sütlü hahve
kahvalti (12:30 )
2 dilim t.b.ekmek ,peynir,domates,yesillik ve papatya cayi
öglen
yok:26:
ara
sekersiz sütlü kahve ,3 tatli kasigi dondurma
aksam
döner dürüm ama ince yufkali bol salatali :26:ve ayran
:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?