saol canım benim
zaten ben sizin gibi olmıcam çikom..
görürsün bak en yakın zamanda sana yetişip seni geçicem ahanda buraya yazdım.
tersi olursa bu yazıyı gözüme sok tamammı
Naylin sevgılım bencede biraz daha gitmeli.
ben zayiff hatun severim
ayyyy maşallah bebem sana bi azimle gidiyosunki senin hayranın oldum.fan kitlen varsa benide ekle kız..
yalnız bu kadar yemeyle nasıl durabiliyosun.malum günlerde uzadı..
ayy hiçmi canın hamurişi tatlı tuzlu çekmiyor zeynep.
ben mesela bugün dayanamayıp kornet dondurma yedim.sıcaktanda bunalmışım nasıl iyi geldi anlatamam..
SABAH(Sabah dediysem 12 civarı)
2 yumurta ve 3 dilim kaşarla yapılmış omlet
1 fincan şekersiz çay
ARA(15:00)
2 tane ceviz
ÖĞLE(16:00)
6 tane inegöl köfte(kasaptan hazır almıştım da yağ koymadan tavada kızarttım)
1 kocaman kase salata(göbek, maydonoz, nane, kırmızı biberle yaptım bolca limon azcık da yağ koydum)
ARA(18:00)
15 tane badem
AKŞAM(19:00)
6 tane inegöl köfte(buzluktan çıkardım da çözüldükten sonra tekrar koymıyım diye aynı günde tükettim)
3 yk yoğurt(Salata çok şişirmişti ondan bi daha salata yiyemedim yoğurt yedim)
GECE(22:00)
10 tane fındık
1 kupa nescafe(yeşil kahve çekirdekli olandan)
doyumsuz hatunnnnaynen canim bende 8 kilo verdim,bugun fotograf cekildik,yuzume baktim hala top gibiyimmm
hangi marka kullaniyosun tatlim:26:
iyiyim yawrucum sen nabiyonnnnasi sinav sonuclari beybiiii
manken gibi gaci olmusannnnnn
yarin alayimevde türk kahvesi yok benimki kahve fazla icmeyince almamisdim ay dimi tanisali 1 sene oluyor dilegim kardesim gibisin herzaman benim icin seni cok seviyorum fistik kutlama partisi güzel fikir yesil kahvenin yaninda kurukaysi yeriz
iyi isde canim ödem mödem kalmamisdir
tamamgörüsürüz fistik sebzem yok dilek hava 30 derce sade salata yesem ac degilim :26:
karpuzda yiyeyim mi dilekcikmadan sorayim sana
suzicim...tabiki vericez ama istikrar şart yanii..
benim düzneim çok değişti briazda iradesizlik yaptım belki yada tam şöyle dilek igib verebilseydik bu iş
3 -5 kiloyla olmuyo geri geliyor sonradan...
dilek çok iyi valla maaşallah sana bende 2yada 8versem razıyım buna bile..
bilirisn benim ağır gider ama yağdan gittiyse 2haftadır yine çok iyi bakıcaz buhaftaiçi giderim belki diyetisyenime..
sabahtan saatleirme uydummu işler yolund agidiyor...hala uyku düzneim karışıık sen erken kalıyosun negüzel mecbursunda..
yaa vereyim yazın düğün varr
süpersin tatlım kesin 57yi gördün diyordum sonraki yazılardan anladım doğru tahmin etmişim
bende göbeklendim yaaaa
tototda küçülmüyor çok moralim bozuk
menümü paylaşayım çok iyi değil ama günlerdir zaten çok sağlıksız şeyler yiyordum onlara göre iyi sayılır
sabah geç yaptık kahvaltıyı 2 öğün yedim o yüzden
2 dilim ekmek
peynirli omlet ( 3 yumurtayla yaptım eşimle birlikte yedik nekadarını yedim bilmiyorum)
3 küp şeker beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne
2 ince dilim salam
domates, salatalık
ara
6 tane yeşil erik
1 fincan türk kahvesi
ara
1 şişe sade soda
2 lokma kek, 2 tatlı kaşığı kadar kısır (komşum getirdi kızıma yedirirken yanlışlıkla kendi ağzıma götürmüşüm
akşam birazdan yiyeceğim
1 kase çorba
1 tabak yeşil fasülye ( 5 yemek kaşığı kadar)
1 kase yoğurt
belki salata
yarım litreden accık fazla bitki çayı (biberiye, yeşilçay, melisa karışık)
resimli menüne bayıldım kız. bende her yediğimin resmini mi çeksem ne?
mine canım nasıl oldu gözlerin.doktora gittin mi tekrar?
ben yürüdüm yürüdüm geldim kızlar. çok yoruldum. 2 saat falan yürüdüm. ayaklarım ağrıyo. çok uyku bastırdı. su söyledim onu bekliyorum gelse hemen azıcık kıvrılacam kanepeye
2 saat oldu suyu söyleyeli ya:84::84::84:çıldırtacak bu su beni. musluğa dayayacam ağzımı susadııııııııııııım hadi be yaaaaaaaaaaaaaaaa
of of sanki dağdan dolup gel,yo gıcık her seferinde böyle bekletiyor
menüm: sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 domates ve çok az zeytinyağı
ara: 5-10 fıstık
ara: 3 tane etsiz çiğ köfte kocaman tabak yeşillik(maydanoz marul falan)
akşam yoğurtla nefsit yapıp yiycem kızlar
belki ek olarak meyvedeyerim
dilek im gördüklerim doğru mu 57 mi oldun maşallah diyorum canım yaa.fıstık gibi kız oldun valla
bugünkü menüm
sabah
spordan önce 1 portakal,2 kuru kayısı
spordan sonra 2 kuru kayısı,1 avuç leblebi,1 yeşilçay
öğlen
5 tane zeytinyağlı yaprak sarma
4 y.k. yoğurt
1 domates
ara(akşamla öğlen arası 4 saaten fazla olduğundan ara fazla oldu)
yarım elma
3 badem,1 avuç leblebi
1 yeşil çay
akşam
salata
içindekiler
marul,yeşil soğan,biber,1 domates,yarım salatalık,1.5 dilim light peynir
acıkırsam
5 badem yada meyve
2.5 litre su
1 yeşilçay
sabah
1er tane haşlanmış patates, yumurta ve yeşillikten salata..
1 domates
2 parça peynir
1 tatlı kaşığı pekmez
yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen
yok(kahvaltı geç olduğu için)
ara
2 top dondurma
akşam
2 parça ızgara tavuk fileto
salata
1 bardak ayran
slm kizlar!
dun plateste bi yorulmusum yaa anlatamam,tavsiye ederim heryeriniz calisiyoobi kac gun gidemiycem cunku hiryerlerim agriyooo
arkadasimin yarin uzman yardimciligi mulakati var sabah onu goturucem..bugun stres atsin,rahat uyusun diye pierre lotiye cay icmeye gittik..ogle yemegi yalan oldu biraz ama guzel bir gundu
sabah 11 gibi kahvalti yaptik
5-6 dilim suda pisirilmis sucuk
1 tane sosis
1 kk peynir
3 zeytin
domates,salatalik,nane,dereotu,maydonoz..
filtre kahve
ogle yemegi ve ara
20-30 findik,badem
1 light cola
aksam
salata
simdi kuafore goturcem arkadasi,gelince de yesilcay icicez..spor neyim yok pierre lotiyi gezdim yetmez mii
Tebrikler canım Hadi inşallah 8 güne kadar da 1.5-2 kilo verirsin süper olur.
O köprücük kemiklerimi bende görmek istiyorum artııkHep hoşuma gitmiştir yani. Kemikler içinde boncuk sana
menü değişikliği
kalkınca:
2 kuru kayısı
1 bardak ılık sirkeli su
kahvaltı:
menemen(domates, kk peynir, maydanoz, 1 yumurta, pul biber)
5 yeşil zeytin
limonlu, çubuktarçınlı yeşil çay
ara:
1 portakal
öğle:
4 yemek kaşığı pırasa
4 yemek kaşığı yoğurt(pul biberli)
ara:
şekersiz türk kahvesi
1 kuru incir
(bundan sonra arkadaşla markete yürümeye gittik)
marketten arkadaş hüptrik istedi ben de çikolata aldım süt dilimi gibi oluyor ya milkanın ondan aldım çocuklar için içinde 4 parça vardı
bi tanesini yedim ama 64 kalori bişi olmaz dimi:26:
akşam: (baklagillerim bozulmuşbuzluktakileri de çıkartmadım zor geldi)
salata(göbek marul ve mor lahana vardı) limonlu-sirkeli
3 yemek kaşığı yoğurt(pul biber, zencefil, zerdeçal koydum)
salata hala kucağımda yiyorum o yüzden daha da ara yapmıcam inşallah..
yeni bitki çayları aldım
doğalmış
birinde yeşil çay-melisa-limon kabuğu var
diğerinde ıhlamur-karanfil var
ıhlamuru sabahları yeşilçayı da akşamları içerim diye düşündüm..
benden böyle işte çok uzun anlattım dimi kusuruma bakmayın
tamam puccaaa kendıme ceza verecegımmmm yat kalk spor once bunları yazımda kızma emi canım:))
oglen spormu yaptım 30 dk tempolu vıdeo dan(sonra dogru dusaa)
ve namazımı kıldımm sonra hazırlık yapıp 30 dk yurume sonucu parkavardım
ve 2 bardak su
1 brdkaz sekerlı-1bardakta lımonlu cay ıctım
1 kase kısır
1,5 dılım ınce kek
3-4 parc cubuk kraker
2 kasık makarna
1 avuc kadarcekırdek:))
2-3 dal eksıme otu
2-3 dılım salatalık yedımmm
sonra gene 30 dk yuruyus sonucu eve geldımmmm
ara-yarım lt su ıctım
1 tane roko dondurma yedım st 5,5 gıbı
st 20:00 gıbı 2-3 kasık kısır yedım gene ve kapanıısı yaptımm daha da bırsey yemem
bugun yeterınce alımımıaldımdegılmı kızmayın olurmu daha reglolmadım:)
bahanem de cokbasıt olduya ne yapımm arkadaslar zoladııı yaaaaaaaaaaaaa
kızlarr ya ben kendimi hiç 60 kilo gibi görmüyorum
bugün foto çekildim bisürü..
bakıyorum fotolarıma ya oram çıkmış ya buram
önceden 60 kilo olsam daha ne isterim derdim
60 kiloda çok zayıf olacağımı düşünürdüm ama 73 kilo halimle az fark görüyorum
canım sıkılıyorrrrrr
menümü yazıyorum
sabah salatalık domates 5 zeytin biber maydonoz 1 dilim ekmek 2 dilim peynir(yeşilçay ve kayısı cayı karısık)
ara öğün:10badem
45 dk kosu bantında yürüyüş
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
akşam:1 kase çorba salata ve 2 kaşık yoğurt
dısarıda 1:30dk yürüyüş
20:30da 1 yeşil elma
gün içinde 2 ltre su yatana kadar 3e cıkarıcam
birazdan da yeşilçay içmeyi düşnüyorum
Bende ilk menümü paylaşayım :)
Kalkar kalkmaz 45 dk yürüyüş
sabah:
-6 tane yeşil zeytin
-beyaz peynir(sıcak suda yıkayıp yiyorum)
-2 dilim çavdar ekmeği
-iki bardak çay(şimdilik şekerli)
ara:1 tane haşhaşlı galeta
öğle:
-bir tabak tavuklu bulgur pilavı
akşam:
- menemen
-iki dilim çavdar ekmeği
akşam 45 dk yürüyüş..2 litre suyumu da içtim.
her cuma tartılıp burda paylaşıyormuyuz ?
kızlar yeni fotolardan albüm yaptımmm
yüzüm küçülmüş cidden ama küçülmeyen yerlerim var
açık olabilirsiniz ben 50 olsam anca zayıf olcam sanırım
ekmeksiz yapamıyorum ya elim ayağım titriyor biliyorum daha dikkatli olmam lazım ama kendimi alıştıra alıştıra kesmeyi düşünüyorum
ya ne güzel dirayetlisiniz ben bundan daha fazla kesemiyorum şimdi ilerde nasıl bilemiyorum
biraz eşim yine kızdı çaya 2 şeker attığımı görünce ooho önceden 4 şekerli içerdim
yarından itibaren şekersiz içerim zaten siyah çaylada pek aram yok çokta fazla içmiyorum
doyumsuz hatunnnnaynen canim bende 8 kilo verdim,bugun fotograf cekildik,yuzume baktim hala top gibiyimmm
hangi marka kullaniyosun tatlim:26:
iyiyim yawrucum sen nabiyonnnnasi sinav sonuclari beybiiii
manken gibi gaci olmusannnnnn
selamlarrrr.bu hafta nedense bende öleyim.iş,güç derken diyetime konsantre olamadım.birde benim ufaklık var 10 aylık.bütün gün üstümden düşmüyo.akşama kadar onunla uğraşmaktan ne spora zaman bulabiliyorum,nede spor yapacak hal kalıyo.çok yoruluyorum,çoookkk.ama ümitsizliğe düşmek yok.gitcek kilolar,başka yolu yok
menüme gelince
sabah:
1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık,2 küçük domates
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
bir tutam maydonoz ve roka
yarım kepekli ekmek
2 köz biber
ara:
şekersiz nescafe
öğlen:
arkadaş çağırdı bugün
çok küçük bi parça börek tattım
bi iki çatalda mozaik
ara:
3 tane çilek
akşam:
5-6 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
cacık
ara:
yeşil çay
3 lt kadar su
bugünde böle geçti.cumaya az kaldı.bugünleri iyi değerlendireyimde en azından 300-500 gr vermiş olem yaaa
kizlaar
nöörüyonuz bakem
ay bugün cozuttummi cozutmadimmi karar veremedim :26:
bi yazayimda siz bakin
sabah
az sekerli ve light sütlü hahve
kahvalti (12:30 )
2 dilim t.b.ekmek ,peynir,domates,yesillik ve papatya cayi
öglen
yok:26:
ara
sekersiz sütlü kahve ,3 tatli kasigi dondurma
aksam
döner dürüm ama ince yufkali bol salatali :26:ve ayran
:44:
bende menümü paylasayim
sabah öglen karisik: 1 dilim kara ekmek sucuklu yumrta,maydonoz,domates,zeytin,salatalik 1 tane sosis
ara: 10 findik
aksam 17.30 duntavuk dürümü (esimle disariya ciktik evde sIkILdik acikdim dedi mc donaldsa durdu 1 bigmäc 2 cheseburger yedi banada tavuk wrapi aldi hicde canim cekmemisdi aslinda söyle düsündüm esimde dedi hayret menü alirdin fishmäci cok severdin niye yemedin dedi yemiycem dedim buadam beni yoldan cikartiyo )
ara: 10 findik
suanda da cikolata getirsene cekirdek getir citleyek sene diyor kendi gidip alsayabana cin iskencesi cektircegine
birde cok reglim var ya daha 1-2 hafta gecti bitmisdinsancimda vardin simdi gecti disarisi 30 dereceydin ben sicak su torbami doldurdum yine
iyi geceler kızlarrr günden çok geç kalktık 11i geçmişti yeni gelebildim.
menümü yazıymm
9:1kk peynir,1yk lor,4 zeytin, 1domates,1 salatalık,1 ekmek, çay
11:yarım porsiyon erik
13:2 kepçe yoğurtlu çorba,2köfte,2 ekmek,salata
15:erik
18:2kepçe domates çorba,2 kepçe fasülye kavurma,yoğurt,1 ekmek
20:10 fındık, 1 muz,
21:şekerli türk kahvesi
son ara öğünüm fazla oldu malesef
2lt su
1 fincan yeşil çay
1saat yürüyüş
10dk twister
evet canım boyun 10 cm altı ideal oluyormuş
tşk ederim canım buarada
off aynen vitrinlerde kendime bakmaktan gına geldi
eşim de kızıp duruyor
bakıp bakıp ayı gibiyim, besiliyim falan deyip duruyorum
eşim 90 kiloama boyu da var göstermio hiçççç..
55e ineyim bi mutlu olmazsam çekerim hedefi 50ye
bugün herkes doındurma yemişşş
ama hepiniz benden az yemişsinizzzz
ben 2 top yedimmmmm
SABAH(Sabah dediysem 12 civarı)
2 yumurta ve 3 dilim kaşarla yapılmış omlet
1 fincan şekersiz çay
ARA(15:00)
2 tane ceviz
ÖĞLE(16:00)
6 tane inegöl köfte(kasaptan hazır almıştım da yağ koymadan tavada kızarttım)
1 kocaman kase salata(göbek, maydonoz, nane, kırmızı biberle yaptım bolca limon azcık da yağ koydum)
ARA(18:00)
15 tane badem
AKŞAM(19:00)
6 tane inegöl köfte(buzluktan çıkardım da çözüldükten sonra tekrar koymıyım diye aynı günde tükettim)
3 yk yoğurt(Salata çok şişirmişti ondan bi daha salata yiyemedim yoğurt yedim)
GECE(22:00)
10 tane fındık
1 kupa nescafe(yeşil kahve çekirdekli olandan)
Canım eğer motive olcam diyosan değiştir tabi ki ama sonrada çok zor yaa nerde 53 ü ben mi görcem dersen iyice salma ihtimalinde var
Bende sabırsızlıkla bekliyorum cumayı. Çok merak ediyorum 2 günde ne kadar değişcek bakalım.
Gerçekten çok çabuk geliyo cumalar.
Bide Dilek bu cuma kilo veremeyenleri sopalıcaktı vermek lazım
bu saatte ben
güzellik uykumda olmam gerekirken
1,5 saattir kızımla uğraşıyoruz
uykusunda ağlamaya başladı ağrı kesici verelim dedik
ilaç içirmek biölüm bisiklet sürdük koridorda atına bindik sırf dalsında ilacı içsin diye
ama ne mümkün hertaraf ilaç oldu
sonunda yarım yamalak içirdik
şimdi uyutmaya çalışıyorum
umarım diştendir hasta olmasında
yok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuşsenin kocan yorumsuz zaten bacım
yola getir artık şunuuuuu
ohh 2 saat yürümüşsünnn süpermişşşş
hadi iyi gecelerrrr
suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimdecok kötü yakalanmissin minem yaama gözlerin kasinmasi griple alakali gibime gelmedi canim ya yine git sen doktora bence :26:
canim ben öyle durumlarda hep gelecegi düsünüyorumgelirse tabii
iyi yapmissin canim olsun sonucda emziriyorsun ve canin cekmis süt olur isallah bebisine
iyi bariama cocuklarin cikolatalarini yemissin onlar cocuklar icin yapilmis :111:
cok güzel bir duygudur caniminsan nekadar mutlu oluyor öyle deyince dimi
form cayi kuru kayisi :44:ac karnina armut da wcye götürür seni canim
monam ben cok begendim fotolari zaten güzel bir kizsin simdi daha bi hos olmussun kilolar gidinceboyun kacdin monam senin :44:
noram bugün aklima sen geldin disariya ciktik kocisle telefonlan cektim diyor neyapiyorsun senbak nickini gördüm bugün
Eki Görüntüle 404400
insallah alir canimsinav oluyor sanirsam allah zihin acikli versin
menümüz sanki birbirine benziyo
tesekkürler canim baylasimin icin
kolay gelsin canim iyi geceler
benim gözlerimde de buna benzer birşey tam bu mevsim olur. ben toz giriyo falan diye sinirleniyorum ama tam tarif ettiğin gibi. kaşımazsam birşey yok kaşırsam kıpkırmız oluyor göz bebeklerim. bahar alerjisi kesin canım seninki de tedavisi yok ne yazık ki alerji damlası kullanıyorsun ama çok fayda etmiyor.
ilaç temizliyor canım mikrop kapsa faydası olurduda bence alerji onada alerji doktoru lazım oda burda yok
bide kaşıntı için biilaç kullanıyorum
inşallah faydası olur
geçen senede aynı buzamanlar böyle olmuştumsanırım mevsimsel
ayyy aynen yaaa
vitrinler fenaaa
eski kilomun altındayım yaaa kendimi çokta kötü hissetmiyordum ama dünkü vitrin bakışmamız beni kendime getirdi
oldum bikendime gelemedim bisüre
ben 60 olamadım ilk hedefim 58di büyük hayal
sen 50 olacaksın ben hala 60ı hayal ediyor olacağım sanırım
bide kilo alırmışım
amaneeeeeeeen
kızlar en uygunu güreş gibi kim var benle güreşmeye gelin hadi güreşekKızlaaaar okuyun da görüüün
''Ortalama bir kişinin 1 kilogram vücut yağını eritebilmesi için 20,5 saat tenis, 43 saat voleybol, 16.1 saat basketbol oynaması, 13.4 saat ip atlaması, 5,1 saat güreş yapması, 17,2 saat yüzmesi ve 125 kilometre koşması gerekiyor'' dedi. Boyacıoğlu, zayıflamanın birden gerçekleşmediğini dikkat çekerek, ''Zayıflama yavaş yavaş olduğu için öncelikle sabır gerekiyor. Alanında uzman bir diyetisyenden alınacak diyet programı ve düzenli spor ile fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün''
geçmiş olsun canım ya. ah ah anne olmak ne zor...bu saatte ben
güzellik uykumda olmam gerekirken
1,5 saattir kızımla uğraşıyoruz
uykusunda ağlamaya başladı ağrı kesici verelim dedik
ilaç içirmek biölüm bisiklet sürdük koridorda atına bindik sırf dalsında ilacı içsin diye
ama ne mümkün hertaraf ilaç oldu
sonunda yarım yamalak içirdik
şimdi uyutmaya çalışıyorum
umarım diştendir hasta olmasında
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:
Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:
Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.
Bide ablamda dondurma yediydim.
Neyse ki tartıda artı pek yok.
Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.
Noraaaaa şuan ki bütün sıkıntılarımı sıralamışsın tek tek
Bu yazdıklarının hepsini şuan yaşıyorum rabbim dert vermesin tek sıkıntımız bu olsun
asla veremiycekmişim hissi ne zamana kadar sürer ki ben diyetisyene gitmeyide düşündüm, hala gidemedim
noram bugün aklima sen geldin disariya ciktik kocisle telefonlan cektim diyor neyapiyorsun senbak nickini gördüm bugün
Eki Görüntüle 404400
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:
Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:
Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.
Bide ablamda dondurma yediydim.
Neyse ki tartıda artı pek yok.
Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 bedencoook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
günaydin sekerherkese günaydınnnn....
o an doymadim ama yeter dedim kendimeYawrum aynı sorun bende de var bilion.
Spor yapmadığımızdan hep.
Totomuzu bi kaldırsak güzel olcek.
Gel birbirimize gaz verelim belki işe yarar
Güzel canımm süper gidiyorsun
Canım Mona diyeceklerimi demiş.
Öğlenleri et veya tavuk + salata + yogurt
Akşmları da 4-5 yk sebze yemeği + salata + yoğurt tüketirsen çok kolay bi şekilde kilo verebilirsin.
Bulgur pilavı 2-3 yk yiyebilirsin bi tabak değil.
Bide kapuska, haşlanmış karnabahar, ıspanak, bakla, t.fasulye, bezelye bunlardan tüket süper olur.
Bakcem hemen.
Ben diyorum ne kadan kilo verirsek verelim mutlu olmıcez
Sakarin kullansana canım şekerdense
Şeker ve tuzu hayatımdan çıkarınca daha hızlı kilo vermeye başladım ben.
Eskiden 3ü 1 aradaya bile 2 kaşık şeker atardım.
1 fincan çaya 5-6 kaşık şeker attığımı bilirim.
Ben bile şimdi şekersiz içebiliyorsam sende yapabilirsin.
İlk başlarda zor geliyor ama sağlığım için bırakmam gerekiyor de.
Öyle niyetlen.
Diyet değil sağlık için az tüketmemiz gerekiyor zaten.
Bizdeee resimmmm isteriiizzz:113::113:
Sabah ve akşam yediklerin güzel olmuş canım.
Ara da içtiğin nescafe veya bitki çayı ara yerine geçmez.
Fındık veya badem kuru meyveler falan tüketmeye calıs.
Yawruşkam bu ne böylee hem azz hem mideni çalıştıracak bişi yok.
Ama gene de çozutmandansa buna şükür diyorum
Şükürcü yaptınız uleynnn beniii.
Menü yazdıgına bile şükrediyorum.
wrap ufak zaten doydun mu yawrukuş onunla.
Az ve karışık olsa da güzel canım.
günaydin bebisGüüüünaaaydın ağalaaaarrr
Herkese benden yeşil çaaaaaaaaay
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
günaydin fistikGünaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:
Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:
Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.
Bide ablamda dondurma yediydim.
Neyse ki tartıda artı pek yok.
Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.
günaydin cancazimyok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuş
suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimde
günaydin tatlimgunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 bedencoook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
cnm cok sawasıorum gerckten ırademle
Günaydın balım
Bebiş sende ki iradenin de payı var çok sevindim senin adına, darısı bütün kısçelerin başına
günaydin sekerler
günaydin tatlimgüle güle giy cicilerini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?