- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
Sabah:
2 dlm tam buğday ekmek arası kaşar - maydanoz sandviç
Ara:
Yarım ayva
Maydanoz suyu
Öğlen:
1 levrek
1 su bardağı çorba
Ara:
Yarım ayva
light sütlü şekersiz kahve
Akşam:
Göbek salata
Pul biberli 1 kase yoğurt
Toplamda , 1 saat yürüyüş, 1,5 litre su, 100 mekik, 100 kez de ip atladım :26:
menü paylasiyoruz canim nerde yanlis yaptigimizi görüyoruz hosgeldinMerhaba kızlar. Bende 65'ten 81'e cıkmıstım 1,5 yılda. Sonraki 1,5 yılda 11 kg verdim. Şu anda 70 kiloyum ve oradan asagı bi türlü inemiyorum. Motivasyona ihtiyacım var artık. Yürüyorum, hem de nasıl yürümek. Ama yaklaşık 3 aydır 72-70 aralığını kıramıyorum işte. Önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Canım sen öyle düşünmeyi bırakana kadar devam eder...
Sağlıklı beslendiğin halde kilo vermemen mümkün değil ki , ama tek başına gerçekten zor olay burada bizim aramıza sürekli gel...
Yediklerini yaz, ruh halini paylaş, soracaklarını sor sende yardımcı ol ... ve hayatına devam etmeyi unutma nasıl hissedersen öyle olursun canım
aaaaaaaaaaaaaaaaa
Suzum ne satıyolar kıı orda merak ettim
menü paylasiyoruz canim nerde yanlis yaptigimizi görüyoruz hosgeldin
yeni acilmis sanirsam ilk kez gördüm yada senin sayende dikkatimi cekti
spor yaziyo herhalde spor giyim yeri bi ara norayi incelerim
kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
seker ben menülere yorum yapmiyorum ama istersen fikrimi yine söylerimkısceler menume bakarmısınz
yanls warsa yemeden duzelteyım:26::26::26::26::26:
kısceler menume bakarmısınz
yanls warsa yemeden duzelteyım:26::26::26::26::26:
Sabah olmamız, yeşillik tarzı bişeyler olabilirdi, geç kaldın sanırım. Öğleden sonra aran yok, akşama da yoğurt ekleyebilirsin. Onun dışında güzel canım.kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
Sabah olmamız, yeşillik tarzı bişeyler olabilirdi, geç kaldın sanırım. Öğleden sonra aran yok, akşama da yoğurt ekleyebilirsin. Onun dışında güzel canım.
günaydingünaydın arkadaşlarrrrrrrrrrrrrrr
hepinizin günü mutlu geçer umuduyla
oglen le aksam arasında yne badem war cnm yazmayı unutmusum
sabh yne gec kaldm
yogurta gelncede ewde yogurt bıtmıszamanm olurda ewe gıderkene alırım
tıskur ederem efeemmBence bi sorun yok gibi
seker ben menülere yorum yapmiyorum ama istersen fikrimi yine söylerim
simit sabah yiycen problem olmaz sanirsam
birde patlican gözüme biraz carpti aama sonucda sebze öglen aksam ekmek yemiyorsun gayet güzel bence affiyet olsun tatlim
affiyet olsun tatlimtıskur ederem efeemm
yne patlıcann mıktarını belırtmemısım
3 4 kasık yıcem
cok az yagla yaptm cnm
bu aksam yenmesse dokulur artık mecbr yemem gerek
benm menume hep yorum yap kıscem hatamı gormus olurum
sımıtıde tam yemedım fazla cıkar dıe
merhabalar yeni bir günee, merhabalar güzellerimmm:119:
nasılsınız bakalım
ben naptın dün naptım
kızartma yidimmm
akşama kadar herşey güzeldi
ben dün sabah tartıldım 62.9 u görünce sen şımar salak elf
zaten annem akşam yemeğine kızartma yapmış, aha işte tem şımarıklık menüsü
bu şımarıklığın üstüne ye kızartmaları
cuma gününe dobik bi şekilde çık wallaha gerizekalıyım
hakettim ben, bütün saç çekmelerinizi , kafa göz tekme tokat herşeyinize açığım
bugunkü menüm
sabah
kalktığımda kayısılı probiyotik yoğurt yedim
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
saat 10:00 yeşil çay
öğle
5-6 y.k kapuska
3 y.k yoğurt
ara: 5 badem
yeşil çay
akşam
kapuska yine, 1 kepçe tarhana çorbasıda içebilirim olabilir
2 y.k. yoğurt
merhabalar yeni bir günee, merhabalar güzellerimmm:119:
nasılsınız bakalım
ben naptın dün naptım
kızartma yidimmm
akşama kadar herşey güzeldi
ben dün sabah tartıldım 62.9 u görünce sen şımar salak elf
zaten annem akşam yemeğine kızartma yapmış, aha işte tem şımarıklık menüsü
bu şımarıklığın üstüne ye kızartmaları
cuma gününe dobik bi şekilde çık wallaha gerizekalıyım
hakettim ben, bütün saç çekmelerinizi , kafa göz tekme tokat herşeyinize açığım
bugunkü menüm
sabah
kalktığımda kayısılı probiyotik yoğurt yedim
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
saat 10:00 yeşil çay
öğle
5-6 y.k kapuska
3 y.k yoğurt
ara: 5 badem
yeşil çay
akşam
kapuska yine, 1 kepçe tarhana çorbasıda içebilirim olabilir
2 y.k. yoğurt
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
Niye tartılıyon yaa 30 kilo verdin ama 1 hafta tartıdan uzak duramıyorsun
Merhaba kızlar. Bende 65'ten 81'e cıkmıstım 1,5 yılda. Sonraki 1,5 yılda 11 kg verdim. Şu anda 70 kiloyum ve oradan asagı bi türlü inemiyorum. Motivasyona ihtiyacım var artık. Yürüyorum, hem de nasıl yürümek. Ama yaklaşık 3 aydır 72-70 aralığını kıramıyorum işte. Önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
eeet son 2 gun :18::18::18:
dılleeeek ben ılk defa kacamak yapmıorum gbı bısı bu hafta ıns + cıkmam
korkuom dıleeek
kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 bedencoook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
yok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuş
suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimde
benim gözlerimde de buna benzer birşey tam bu mevsim olur. ben toz giriyo falan diye sinirleniyorum ama tam tarif ettiğin gibi. kaşımazsam birşey yok kaşırsam kıpkırmız oluyor göz bebeklerim. bahar alerjisi kesin canım seninki de tedavisi yok ne yazık ki alerji damlası kullanıyorsun ama çok fayda etmiyor.
kızlar en uygunu güreş gibi kim var benle güreşmeye gelin hadi güreşek
geçmiş olsun canım ya. ah ah anne olmak ne zor...
günaydın fıstıklar dileeeeeeek dün akşam gene azıttım ben ya. edebimle uydum menüme sonra baktım cips paketi baktım ağzı açılmış baktım üstüme üstüme geliyo dayanamadım kendimi savunmak için bir iki tane yuttum. saat 23 kadar ütü yaptım sonra eşim soda açmış getirmiş ya hiç aklıma gelmedi 80 kalori olduğu onuda hüplettim dorduk yere gece gece 200-300 kalori aldık yine yani
bugünkü menü: sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 1 domates
ara: hurma ve kayısı kurusu
öğle 1 kase yoğurtla nefsit
ara: yine hurma yada 1-2 diet biscüvi
akşam: balıııııııııksalata yoğurt 1 dilimde ekmek yerim tabii
bende dobıcım ama yapıorumaffiyet olsun tatlimcekiniyorum dobic halimle yorum yapmaya ama istersen yaparim
:
Korkmaaa kaçamak yaptıysan cezasını çekersin.
Güzel canımm ben beğendim eksik veya fazla yok
Ay süper bi duygu buuuu.
Kendini tebrik et herseyden önce biz ne kadar söylensek sen istemediğin takdirde hiç birşey olmazdı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?