70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neyse
aksam 17:00 de cıktım st 18:10 gıbı eve geldım tempolu yuruyus ve braberınde yarım st e yakın spor aletlerıyle hasır nesırdım:):)
aksam yemektede sadece karnıbahar ve yugrt sosu yıyecegımmm
yarında doktor da ısım var kostur kostur yuruyerek bayagı yer katedecegımmmm
 
Gelin olmak bı yana eltim çalışıyor ben evde oldugum icin ben gittim iki kisi olsaydı daha iyi olurdu ama napalimmm oldu bı kere:)))))
Cok şükür bitti detaylı temizlik Yarin yapılacak cok yoruldum hakikaten......
Geçmişde bakamadım valla...dilekimmmm dedikodunı yapsınlar hak ettin sen beybiiiii:)))))
Menumuda yazayım bugünkü diğer günler aklımda değil valla.....

Sabah normal kahvaltı ettim kayinvalidemde
Sekersiz cay 1 dilim Çavdar ekmegi domates zeytin peynir vs

Ara su

Öğle Prasa yemeği yedim 2 kasık az yogurt yedim

Ara çilek vardı az onu yedim....

Aksam eve yeni geldim 1 su bardagi nesfit ve 1 su bardagi yarım yagli sütle yedim...usendim Açıkcası yemek yapmaya....duş alıp yaticam azıcık....
 
vallaaa kimse heveslenmesin kızlar boşuna, bu haftanın birincisi kesin benim... SONDAN!

Her iddaasına girerim...

Gecen hafta bende sondan 2inciydim ama bu hafta göbeğim gitti gibi insallah yarı. Guzel sonuc alırım bekliyorum yani regl şişkinliğine gitti en azından su 68 i göreyimmm artikkk cok temizlik yaptım ben bu hafta yaaaa:)))))
 
Selam kızlaaarr ben 70 kiloyummm
Aranıza katılıyorum bugünden itibaren bendee...
hoşgeldin
Len sen ne cesaretle o poşeti önüne alıyon yaa

Bende oturup 1 paket bademi bitirmiştim
evet bacım ya. risk grubuyuz biz hiç birşeyi önüne almamak gerek yoksa farketmeden mideye iniyor

evetfacedeki resimlerimi en son kapatmıştımda ondan sordum canım...ama koca olarak kayıtlı sanırsam eşim...
 
kizlar bisi soriciimm:26:
pazartesi platese gitmistim yaa benim hala karnim,boynum birazcik agriyo..agrim tamamen gecince mi gidiyim tekrar yoksa sogutmadan devam ediyim mii
 
selam şekerler:80:

menüm
sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
4 yeşil zeytin
bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği
ara
2 ceviz
1 kuru incir
öğlen
4 tane inegöl köfte
salata
ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
3 tane liomnlu eti form
akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1.5 kase cacık

3 kupa yeşil çay, 3 lt su.....
 
herlde
ama onuda soledıler bazılarıda coık eksı cıkarmıs
çok eksi çıkmam ama öyle aman amanda artım olmaz ama şişkinliğim oluyor
kıskananlaaar çatlasın
kıskananlar çatlasın
sabah kahvaltı yapmayınca gece açlık oluyormuş ama
seninki öğlen yemediğindende kaynaklanabilir
yada akşam az yada erkenmi yedin
herhalde güzel birsey aslinda kendin yapiyorsan yogurtunu
kızımdan dolayı yapıyorum canım
doktorlar kutu süt almayın diyorlar o yüzden bizde faydalanıyoruz işte
neden çatlayalım ayol
ama şişkolaaar olarak yiyorum yiyorum kilo almıyorum imana kızarız haaaaaa
hakettin canım okadar uğraştın sen yemeyeceksinde bizmi yiyeceğiz, afiyet olsun kilo olmasın
ne yazam suzi söyle yazayım :):):):) iş yerindeyim masa dosya yığılı puffff pufffffff akşam olsa da eve gitsem
sen ne iş yapıyordun canım, hukuk okumuştun sanırım ama
elmayı yutmakta zorlanıyorlar benim kızımda kusardı elmayı ben hızına yetişemiyorum valla hasta hasta etrafı darmadağın etti
Yook len dosya mosya şimdi gelicek ne olcak çok merak ediyorum
naptın kuzum gelip sordumu dosyayı
sende öğretmenmiydin canım?
kan şekerin düşüyor olabilir
bende arara olur , soğuk soğuk terlerim, midem bulanır ve gözüm kararır sendede öylemi oluyor biraz daha ayakta durursam bayılacak gibi oluyorum hemen ağzıma küp şeker atıyorum öyle olunca
çok geçmiş olsun, nekadar kalacakmış alçı
senin sevdiceğin askerde yaa canım stresi çoktur
bide gelme günü yaklaştı zaman geçmiyordur ona
kizlar bisi soriciimm:26:
pazartesi platese gitmistim yaa benim hala karnim,boynum birazcik agriyo..agrim tamamen gecince mi gidiyim tekrar yoksa sogutmadan devam ediyim mii
bence soğutma canım yoksa yine aynı şekilde ağrın olur
çok zorlamadan devam et
 
cuma öncesi menüm

sabah
1 dilim pide
domates, salatlık
yarım kk beyaz peynir

öğlen
1 lahmacun
1 pet bardak ayran
maydanoz
2 tane tulumba tatlısı

ara
1 avuç çekirdek
1 fincan türk kahvesi

ara
1 fincan türk kahvesi

akşam
yarım kase çorba
1,5 yemek kaşığı bulgur pilavı üzerine 1 yemek kaşığı nohut
1 küçük kase yoğurt
salata

ara
yarım ceviz
 
kahwaltı
1 bardak ballı süt
1 yumurta
3 zeytin
ara 1 elma
ÖĞLE
1 kase yoğurt
2 salatalık
1 yumurta
ARA
5 6 tane çilek
AKŞAM
8 kaşık taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
şimdide ballı süt içtim buuuuu....
 

az da yemedim
herzamanki gibiydi..
bazen oluyor bana gece çok acıkıyorum
acıktığımla kalıyorum tabi
 
kızlar yaaa
ben kahvaltıda hergün mutlaka 1 yumurta yiyorum
doktorlar günaşırı tüketin diyorlar
ama yumurtasız kahvaltı kahvaltı değildir benim için
yemediğim gün yok gibi
zararı olurmu ki:26:
 

bugünkü menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmek
1 çay kaşığıı pekmez,light krem peynir
1 bardak light süt
1 yeşilçay

ara
3 tane form bisküvi

öğlen
çorba
2.5 büyük köfte
salata

ara(öğlen-akşam arası 7 saatti)
1 kuru kayısı,2 badem bugün şunu farkettim kalori olarak 3 badem 1 kuru kayısıya eşdeğermiş
1.5 avuç leblebi,1 yeşilçay

akşam
salata
içindekiler;
marul,1 domates,yarım salatalık
light kaşar(20gr)
1 kupa light ayran

2.5 litre su içmeye çalışıcam
1 yeşilçay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…