70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba arkadaşlar sabah kızıma poaça yapmıştım bir tane yedim ama ekmek hiç yamadim kahvaltıda
öğlende bol yeşillik bir parça tavuk yedim
pazara gittim bol sebze ,meyve aldım bu hafta hep sebze yemeği yapacam yandılar evdekiler
 

sağol canım amin allah herkesin rızkını bol versin
aslında şu yemem dışında şikayetim yok
işyerimin kirası geliyor para kazanmam lazım zaten
çok özledim ssizleri sizle sohbeti
evet çok aç bırakıyorum aram olmuyo


aslim canim benim cok yogunsuz canim ya nezamana kadar böyle seker herzaman 8de de cikilmaz ki bunalir insan

evet canm çok yogunuz saatsiz meslek bizimkisi
kendi işim oldugu için memnunum aslında
ama ev hanımlarına sinir oluyorum akşama kadar evde duruyorlar tam çıkış saati 7 buçukta gelip kaş aldırıyorlar
çalışana lafım yokta
neyse yapacak bişey yok bizimde işin saati yok bu böle
 
selammm şeker


ayy yeşekkür ederim datlım, aynı yere bakmışız galiba bende öyle gördüm netten kalorisini
annenler afyondamı oturuyo canım senin dün okudum galiba :26: bende afyondayımda

evet yawrucum afyonda oturuyolar,sen nörüyon afyonda
 
benim esimde tam etci sebze sevmez ben karnibahar yaptimmi nasil yiyon diyo bana
bende onu anlamiyorum aslicim önceden satisda calisiyordum tam cikcam vakit yasli ninneler gelirdin emekli olduklari halde niye daha önce gelmezler diye cok düsünmüsümdür ama cözmüs degilim halen :111:
hoşbuldum canım ama kaçıyom şimdi fındığım uyandı saldırıyor etrafayarın görüşürüüüüüüüz
görüsürz yine canim :80:sen bak findigina
 
Kahvaltı (10:30) :

Kk peynir , Bi dilim ekmek , Domates , Salatalık ,
1 zeytin , 3-4 çatal yumurta(tavada)

Yeşilçay

Ara (13:30) :

2 galeta ve bi bardak ayran

Öğle ( 15:00) :

3 yk semizotu yemeği, Bi dilim ekmek , 3yk yoğurt ,
2 çatal makarna, domates,salatalık

Ara (17:30) :


Bi elma , yeşilçay

Akşam (19:00) :

3yk nesfit (3yk yoğurt ile)

Yeşilçay

Günde en az 2 litre su...
 
Ya ben kaç gündür doğru dürüst spor yapamıyorum.

Üzerimde bir bıkkınlık , bitkinlik var ki kelimelerle anlatamıyorum.

Tatile gidilecek daha göbek duruyo. Dün mayomu denedim.Göbek fırladı hemencik.

Diyetime bağlıyım ama sporuma hiç bağlı değilim. Çoook üşeniyorum.

Bi akıl verin allah aşkına nasıl kendime geleceğim beeeeeen
 
 
baslarsan belki devami gelir seker bilemiycem bende yeni yeni basladim normalde rahatima pek düsgünüm ben
eziyet gibi geliyor spor ama yazildim ve bosuna para ödemeyeyim diye kendimi zorluyorum
birgün bende sporu severmiyim acep :44:
canım sen spor yap da biz yine sohbet ederiz sorun değil

benim esim cok yemek yiyo sürekli birseyler atistirir zaten ac kalir diye korkmam ben bazen begenmesze gecer kendi yapar yemegini
alissinlar onlarda napalim
 
Son düzenleme:

doğru okmuşum demek, hadi bakalım hayırlı olsun sözleşme
geçmiş olsun suzim kusura bakma çook çok geçmiş olsun
şükür suzim sewindim bi sorun olmadığına
 


Canım ben severek yapıyodum valla 2-3 haftadır ama son günlerde bişeyler oldu anlamadım ki. Spor yapmak ağır geliyo şu sıralar.

Akşam yemeğinden önce leslie ile yürüyüş yapmayı düşünüyorum. totomu kaldırabilirsem
 
bugünkü menüm:

sabah: yogurt corbasi
ara:1 avuc leblebi ( kendimi zor tuttum bi avuc yetmedi ama yemedim daha fazla )
öglen: yogurt corbasi (annem yogurt kovasini doldurmus napim yedim hepsini )
ara: 10 badem
aksam: salata yogurt :44:
yatarkende bir bardak süt icerim herhalde :44:

bugünde belki spora giderim :44ersembe gitmek istemiyorum cünkü kas kilodan agir diyorlar korkuyorum fazla gösterirmiki tarti :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…