70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım rabbim yardımcın olsun sınav için


Betüşcüm
, Canını sıkma sen elinden geldiği kadar çalış , herşey güzel olucak bak gör


sağolun canlarım
çalışsam olurdu bebeğim de hem zor olcak hem ben çalışmadım bilmiyorum nolcak
yarın sevgilim tüm konuları anlatcak bana nasipse özet geçecek belki bildiğim yerden sorarlarsa geçerim anca..
kalmak da sorun değil de işte baskı yapınca canımızı sıkıyorlar..
kendimi toparlayıp ben de çıtır olcam inşallah
 
Selam kizlar Bugunku menumu Veriyorum


Sabah
Bir bardak kahve
Bir bardak Yesilcay

Baska yok((

Oglen
Salata

Arada
Sakiz

Aksam buyuk ihtimallen
Yulaf ezmesi elma Rendesi ve tarcinla
Bir bardak Yesilcay
Ve türk kahvesi

Sport bugün yok cok halsizim
Suylada birturlu kaynasamadik Zar zor iciyorum valla
Buranin suyu heralde tatsiz

Neyse bakacam alismam Gerek

Herkeze iyi Günler guzel menuler
 


olmamışşşş şekerrrr
 
Sağol bebeğim, temmuza görcem 60ları çok kararlıyım
Sen nasıl oldun bitanesi :26:

İyidir yawru nolsun iş güç hep aynı teraneler.


Regl olamasan daha fena valla en azından 1-2 günde ağrısı gidior.
İyidir pisik sende de dicem ama regl ağrısı fena ya.
 

yenisin sanırım canım hoşgeldin :3
başlayalım menünü yorumlamaya
canım ilk önce kahvaltını çok iyi yapman lazım..
yumurta-salatalık-domates-peynir-zeytin-2 dilim tam buğday ekmeği
gibi iyice karnını doyurmalısın.. sabah kahvaltını iyi yapmazsan gün içinde acıkman daha çok olur..
ayrıca istersen sabahları kalkınca 2 kuru kayısı ve sıcağa yakın 1 bardak su içersen ondan 15-20 dk sonra kahvaltını yaparsan bağırsak sorunu yaşamazsın inşallah..
bundan sonra ömrün boyunca diyet yapmıcaksın onu düşün.
her şeyden az az yemen lazım tüm besinleri almalısın..
öğlen:3-4 köfte boyutunda et yemeği-salata-yoğurt-çorba
akşam:5-6 kaşık sebze yemeği-salata-yoğurt
gibi beslenebilirsin..
et her zaman olmayabilir tabii ama günlük alman gereken proteini de al diye dedim..
aralarda 1 meyve-15 badem-10fındık-3 ceviz-1 avuç beyaz leblebi istediğinden yersin.
günde 2-2.5 litre kadar su tüketmeye çalış
2-3 bardak da bitki çayı(yeşil çay-5i bir yerde-7 otlu çay-ıhlamur) istediğinden iç ama form çaylarını her gün içme onların içinde sinameki var bağırsak tembelliği yapabilir
sanırım fazla uzun yazdım
bildiğim kadarıyla yazayım dedim canım sağlıklı beslen sadece diyet yapıyor olma çünkü senin yaşam biçimin olcak artık
fazla kaçırsan da bi şekilde ertesi gün onu düzeltmeyi öğrenceksin
böyle bir şeyler işte
 
merhaba arkidişlerrrr
pek bakamıyom bu günlerde, buraya bakamadfığım gibi cısslarıda götürdüm kaç gündür
şimdi yapabilirsem geçmişi okuyacam
 
bende de var top ama nasıl kullanacam çözemedim. arada üstünde sıplıyom çok eğlenceli:122::122::122::122::122::122:
ben de adet düzensizliği için kullandım ve bıraktım sonra çok rahat kilo verdim şükür
adet ağrısını azaltıyor cildi güzelleştiriyor bende kilo sorunu yaptı diyemem. bence kendi pis boğazlığımdan aldım kilo suçu ona bulmuyorum
yıllardır kullanıyorum da 6 aydır falan ara vermiştim ama çok fena arttı ağrılarım önümüzdeki ay içsem mi diye düşünüyorum
 

doktora danış istersen canım
bende pko var o yüzden kullanıyordum sormadan kestim gitti kilolar
 
iyi akşamlarr

vee acı gerçekle karşılaştım geçen seneki yazlık kotlarıma giremiyorum aslında giriyorum ama düğme patlıcak sanırım acilen düzene girmem lazım bişey farkettim 3 haftadır hala düzen oturtamadım
bi de koşu bandı almayı düşünüyorum :44:
 
bende dun aksm aldıgım cıcılerımı eklıyım


Eki Görüntüle 448014 Eki Görüntüle 448015
çok ggüzel ceketin canım ,bu arada senin boy kaçtı canım 66 kiloya göre bacakların zayıfçık ne güzel valla ,ben 67lere geliyorum ama hiç bacakda zayıflama görmüyorum aksine eskiden daha böyle kalındı şimdi sanki yağlar yumuşadı sarkmamı oluo die tahmin ediyorum sanırım spor yapsam iyi olucak artık ,vücut sıkılaşmak istiyor ggalibaayy bu bacaklarım zayıflasın valla şöyle en güzelinden bir elbise aldırcem kocişe sonrada foto çekip koycam kızlar size buraya ama bir zayıflasalarrr iştee


yakındaa numaranı bende alırım senden abonen oluruz bakk bütün gün başını şişiririz senin ,uğraşırsın dobiklerle

topikten fazla uzaklaşma hatun kızçeeee ,sana acayip ihtiyacı var bu topiğin ,arada girip motive etsen bizi yeter yine derslerine çalış sen

bu arada bende kpss ye gireceğim bu sene geçen sene kayıt olduğum halde sınava gitmemiştim sebebide korkudan ki o derece tırsmıştım sınavlardan

bakalım bu sene kociş şimdi tercih yapacak il olarak siz olsanız nereyi tercih ederdiniz ilk sahi :44:
(ankara şereflikoçhisar merkez ,bingöl merkez ,eskişehir taşra ,kütahya merkez,düzce merkez, kocaeli gebze merkez, giresun merkez,samsun merkez,istanbul merkez,karabük merkez,kastamon mekez,ankara merkez ,mersin merkez)böle iştee





hakket yaa gamze biz 55 li rakamları görecekmiyizki



şu andaa kızlar tamamen diyet modundan çıktımmm misafirlerim gidecek artıkk onlar gidincee Allah bu mideye öyle ızdırap çektireceğimkiii görsün bakk o zaman

ölee iştee bu arada topik çok durgun acilen toparlamalıyızz yaz geldi attı herkes kendini dışarı
 
bende senin gibi düşünüyordum
göbeğim kalçam çıksada eski halimize göre iyi olunca insan rahatlıyor
ben şuaralar bıraktım
muhtemelen yaz sonu tekrar başlarım
mersin merkezde çok karışık yerler var canım
ben mersinli olduğum halde yazmamıştın
bu arada bu tercih sınava girmek içinmi atanmak içinmi anlamadım ama
atanmak içinse mersine dikkat
o aşağısı kalabalıklaşmış ne ediyonuz kızlar
selaaaam
 

memur alımı için ablam şu anda terch hakkımız var eşim için son olarak, sonra bu puanı kullanamıyor artık yeni sınava Allah Kerim
ben de deniz kenarı diye direk en başa gönlümden mersini geçirmiştim ,netten araştırıp bakınca gezilecek çok yer var gençlere uygun yer diye öyle orasını en başa yazıcaktım valla ablam ne yapsamki :44:hoş kesin yine bu atamalarda torpil uygulanırya biz yine açıkta kalırız Devlet kapısına ggirip orada çalışmaya başlasaydık en azından izin günümüzü bilirdik özel sektör adama izin dahi vermiyor artık
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…