70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


kız evde 30 dk. plates yapsan yeterde artar sana.vaktim yok deyip cıvık cıvık yaşama
 

haklısın walla, sıkılacak kadar uzun değil ki şu hayat


Hasret, benim de vaktim yok diyeyim ama her gece 30 dk spor yapıyordum.
10 gündür bıraktım, kendi kendime dinleneyim çok yoruluyorum dye de bir bahane uydurdum
ama bu gece nasipse yine başlayacağım
zaten doğumdan sonra gevşemiş olan vücudumu sıkılaştıamalıyım
hadi bu akşam başlayalım, ne dersin?
nette çok güzel karın kalça hareketleri var
onlardan yap mesela

 

ya ben ewde vın kullanıorum
eer bısı ındırırsm yada uzun sure bısı ızlersem aylık ne kadr oderım bılemıorum
ama buna en yakın surede care bulmam gerek en azından yuruyus mesela
 
sabah sewdıck tartldı
tam 3 kılo wermıs oldu bır hafta ıcınde ben soookkkkkk
sukur ama o wersınde
 

evde ben de avea jet kullanıyorum Hasretim
işyerinden indiriyorum burası sınırsız malum
sonra flash a alıp eve götürüyorum
aslında jillian bile indirdim baya oldu ama bir türlü ona başlayamadım
 
menu

sabah
2 dılm ekmek 2 buyuk kupa cay
azık byaz azck kasar peynırı
menemen domates salatlk bıber maydnz
3 sıyah 1 yesıl zeytın

oglen

dmates salatlk bıber 1 dlm ekmek 5 kucuk kofte

ara

1 seftali
form cay

ara

dun aksam fırında yaptıgım turlu yanına yogurt salata
 
evde ben de avea jet kullanıyorum Hasretim
işyerinden indiriyorum burası sınırsız malum
sonra flash a alıp eve götürüyorum
aslında jillian bile indirdim baya oldu ama bir türlü ona başlayamadım

bu seklde hıc aklıma gelmemıstı
oyleyse bende baslıorum en acılınden
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…