70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sabah(12:00)
uyaninca 1 bardak su
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta ile soganli yumurta yaptim,yarisini yedim
3 kasik kirmizi biberli mantar sote
1 kk peynir
domates
1 bardak light cola (kahvaltinin sonunda canim tatli bisiy istedi)

ara (14:00)
1 avuc beyaz leblebi
4-5 bardak yesilcay(1 demlik yaptim)

ara(16:00)
1 bardak muzlu sut

aksam(18:00)
1 kase mercimek corbasi
3-4 kasik arnavut ciger
1 tabak yogurtlu semizotu
1 bardak filtre kahve

off ya saglam yedim aksam yemegini,kahve de ictim ama sicaktan mayistim simdi,,bi gozleri kapatsam uyucam hemennn:89:
 
Son düzenleme:
minderbob .!.:
tatilde kim cozutmuyo ki canimmolsun ya hissettigin vicdan azabiyla daha cok dikkat etmeye calis yediklerine
Genişletmek için tıkla...


Daha toplayamadım kendimi ama en kısa sürede sağlam bi diyete devam programı başlatıcam kendime

Akşam baya yemişsin cidden. Çok yiyince bende hemen mayışmaya başlarım. Yada ağır bişeyler yiyince.

O yüzden her türlü en iyisi az ve öz yemek
 

yok kız bir paket etiform yermiyim hiç sadece içinden bir tane bu arada hayatta tarçını sevmem o yüzen o karışım biraz bana uygun gelmio :18:3 farklı meyve yazmıştım akşam menüsene ama şöle yicektim ben onları mesela o an ki durumuma göre ya sır kayısı ya sırf şeftali ya da sırf kiraz yicektim yoksa hepsi birden aynı anda ıı-ıh o ölçülerde asla tüketemem
ama sabahki arada sadece 1 kayısı 1 şeftali 1 eti form iyi geldi tok tuttu beni ama eğer bunada fazla ptty derseniz sadece 3 kayısı yerim geçer giderim yeterki zayıflayayım :18::18::18::18:haziran bomboş geçmiş haberim yok benim :26::26:harekete geçme vakti artık
 
slm fıstıklar tüm gün temizlik yaptım bahar temizliğine ancak yaptım da
duşa g,recem çoooooook yorgunum umarım gelebilirim :) iyi sohbetler size
 
yarin guzel bir baslangic olsun o zamannnevet canim aksam yemekten sonra alisverise gittik,1 saat dolastik..isallah gitmistir fazlaliklar
canim benim de 1 ay boyunca hep 63.5 -63.7 gidip geldi..duraksama basliyo metoda..sonra kayinvalideye gittik,deli gibi yedim..65 oldumsonra eve geldim 62.5'a dustum..yani demem odur ki surekli diyet modunda olmayacaksin..baktin 2-3 hafta kilon degismiyo..farkli seyler yeyip,metoyu sasirtacaksin..tabi bu tecrubeme gore cikardigim bisey..her bunyede ayni tepkiyi gosterir mi bilemiyorumm:26:
1 kayisi = 20 kalori
1 seftali = 60 kalori
1 kiraz = 5 kalori
1 tane etiform kac kalori bilmiyorum ama 20 kaloriyi gecmez sanirim..aralar 100 kaloriyi gecmedigi surece sorun yok canim
BlackCat .!.:
slm fıstıklar tüm gün temizlik yaptım bahar temizliğine ancak yaptım da
duşa g,recem çoooooook yorgunum umarım gelebilirim :) iyi sohbetler size
Genişletmek için tıkla...
benim eve de gel kiscemmeline saglik yawrumbenim de ev savas alani gibi..sicaktan mayisiyorum,icimden hicbisey yapmak gelmiyor yemek haricindekendimi bir kurbaga kadar nemli hissediyorum yaa,dus aliyorum bana misin demiyoo
 
minderbob .!.:
ptty cim sana mesaj attim ama mesaj kutun dolu sanirim
Genişletmek için tıkla...

Evet ona bende mesaj attım aynı uyarıyı verdi.

Sil kız mesajlarını. Temizle kutunu


Yarın yeni başlangıç demişsin de canım. Annemler daha tatilde.

Evde hiç birşey yok. Nasıl bir düzen kurcam bilmiyorum.

Bakalım artık.Elimden geldiğince evdekilerle bişeyler yapmaya çalışıyorum
 
Günaydın Kızlarrrrr

Sabah:
5 yk. nesfit
1 küçük süt

Ara:
5 ad. kayısı

Öğle:
5 yk. patlıcan ezmesi
5 yk. yoğurt
yarım demet maydanoz

Ara:
5 ad. kayısı

Akşam:
3 yk. yulaf ezmesi
1 kase yoğurt
5-6 ad. kuş üzümü
5 ad. fındık

Ara:
bitki çayları
 
Son düzenleme:
Sabah

buz gibi iki parmak kalınlığında karpuz istenirse yanında peynir

öğlen

5 yemek kaşığı taze fasulyeyada kabak yemeği (az yağlı)

ara öğün

bir avuç kiraz

akşam yemeği bir tavuk baget yada göğüs yanında salata

kızlar çok fazla ara öğün yapmayın bişiler yemenin arası 4 saati geçince daha çok kilo veriliyormuşş haberiniz olsunnn
 

cnm en azından aksam sebze yemegı yeseydn:18::18::18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…