70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

öyle yapcam ya canım ıspanak yoğurt ve salata ya ne neden tatlıya dayanamıyoruz. biran önce kilolar gitsin!!!!
Sabır gerekiyo canım, öyle aceleye gelmiyor bu işler. Sonuçta 1 ayda almadık bu kiloları, verirken de yavaş yavaş gidecek, sabırlı ol.
 
selam kızlar
nabersiniz?
biz iyiyiz canım sen napıyorsun
ne zaman başlıyorsun yeni yerine
Yok yaa gazım varr sadeceee GazDilekk



Patlıycam sanırım sen nasılsın??



Yok ya Türk kahvesi ictim form cayı içtim.
Dün yediğim kapuskadan oldu herhalde.
kapuska çok gaz yapıyo
ya moralim çok bozuk kızlar temizlik yaparken komşu aşure getirdi 1 kase yedim yaa ama ara öğün yememiştim. akşam yemeğinden sonra 1 saat yürüyüşe çıkcam aşurenin kol. çok mu yüksek ya.
biraz yüksek ama telafi edersin
Bursa ya iş için mi, özel mi gidiyosun?

yeğenimin düğünü var canım
bursa konya yapıcaz
 
selam canım çok şükür iyiyim... sen??
bende iyiyim canım
aynı okul ev gidip geliyoruz işte
Patlıycam sanırım sen nasılsın??
rezene iç kuzum tadını sevmesende en iyisi o
bende evdeyim işte oturuyorum boşboş
Selam canikom,
Senden naber???
Gazman Dilekkk,
Hadi itiraf et, kapuskadan sonra akşam çayın yanında neler götürdün????
selaaam
ne olsun
eşim evi terk etti, onu bekliyorum
Pasta-börek, çöreklerle muhabbetini kestin mi, nasıl gidiyo aranız?
kestim, yapmıyorum bişey
ama diyette yok
biz iyiyiz canım sen napıyorsun
ne zaman başlıyorsun yeni yerine

daha haber yok yaa
milli eğitimde hiç biiş hızlı ilerlemez
beklemedeyiz işte
bende gidip geliyorum okulda işler var biraz gün içinde pek giremiyorum
 


hımmm bi gidip gelde ondan sonra halledersin o zmn
inş. ablaa yarın tartı günü bakıcaz bakalımm
59 u görmeyi çok istiyoruummm yarınn
regl oldum ama şişlik hissetmiyorumm
çok dikkat ettim bu haftaa regl yamuk yapmasaydııı
aklım daha rahat olucaktı
yarın tartı beni sevindirir inş..
 
sabah: 2 sb su
1 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 domates, 1 biber, 1 dilim b. peynir, 4 zeytin

ara: 1 elma

öğle: 1 kepçe tarhana çorbası, tavuk göğsü haşlama, 2 yk pilav, salata

ara: yarım paket form bisküvi

akşam: 6 yk bezelye yemeği, 1 dilim ekmek, 1 sb ayran

1 saat pilates de yapıldıı..
 
iyigeceler kızlar bugünki menümü yazıyım
sabah:2kk peynir,3 zeytin,1 havuç,1 tutam maydonz,2 kepek ekmek,2 bardak lipton çay
ara:1 galeta,1 yeşil elma,1 yeşil çay
öğle:2 yum. kadar haşlanmış kekikli biberli tavuk,1 tane minicik biber dolması,1 dilim ekmek,bol çoban salata,4 yk yoğurt
ara:1 çay bardağı süt,2 yk nesfit
akşam:2 kepçe mercimek çorbası,8 yk bol dereotlu yoğurtlu kabak salata, salata,yarm dilim ekmek
ara:1 türk kahvesi,1 yk kuru üzüm


2.5lt su
spor yok
 
kızlarrrr yarın bildirim günüü

bildirimler özel mesajla bana şu şekilde yapılıyor ;

başlangıç:
geçen hafta :
bu hafta :
gelen veya giden (almışsanız gelen vermişseniz giden yazılacak)
toplam giden :
hedef:


bildirimlerizi gönderirken eksik yanlış olmamasına dikkat ederseniz sevinirm

herkese iyi akşamlarrr ...
 
hayırlı geceler herkese, nihayet gelebildim, yarın bildirim yapıcam inşallah adet oldum dün ama hayırlısı inşallah, sınavımda geçti daha düzenli takılırım umarım. keyifler nasıl
 
selam kizlar
yarin tarti ile cebellesecek arkadaslara simdiden basarilar dilerim
bu sabah tartiya ciktim,pijamalarimla 59,5 geldim
yakinda daha sik gelicem buraya,ama duzenimi oturtamadim henuz..
operim hepinizi
 
günaydın kızlarr ilk kilo bildirmi benden..
başlangıç kilom pazartersi diyetisyendeki kilomu alıorm
başlangıç:78.7
geçen hafta :78.7
bu hafta :77.9
giden :800grm
toplam giden :800grm
hedef:60
 
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,2 kg
giden:600 gr.
toplamda giden :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
 
Son düzenleme:
Dünkü menümü de yazayım;
1 tatlı kaş.pekmez
1 dilim mısır ekmeği
ptts.li yumurta
yarım kırmızı biber

limonlu yeşil çay
7 badem

zencefi-zerdeçal-tarçınlı yoğurt
yarım tavuk but
1 kepçe pilav
3 dilim ptts.
yoğurt
1 tbk.taze fasulye

sade kahve

15.30:1 tas aşure
yeşil çay(ginkolu)

et sote
salata
yoğurt

yarım nar-1 amme


leslie 25 dk.(5 milden)
 
Son düzenleme:
kızlar, bu zencefil-zerdeçal-tarçınlı yoğurt işe yarıyor sanırım, düzenli olmasa da bir haftadır, öğlen ve akşamları yedim, sonuç 600 gr.gitmiş, kaçamaklarıma rağmen, tavsiye ederim.
 
Melojjj, tartı seni sevindirdi mi şeker, beni sevindirdi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…