- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Bu liste doktor listesi mi canım? Bikaç tavsiyede bulunacaktım ama doktor verdiyse bişey demeyeceğim.
Bu liste doktor listesi mi canım? Bikaç tavsiyede bulunacaktım ama doktor verdiyse bişey demeyeceğim.iyigeceler kızlar bugünki menümü yazıyım
sabah:2kk peynir,3 zeytin,1 havuç,1 tutam maydonz,2 kepek ekmek,2 bardak lipton çay
ara:1 galeta,1 yeşil elma,1 yeşil çay
öğle:2 yum. kadar haşlanmış kekikli biberli tavuk,1 tane minicik biber dolması,1 dilim ekmek,bol çoban salata,4 yk yoğurt
ara:1 çay bardağı süt,2 yk nesfit
akşam:2 kepçe mercimek çorbası,8 yk bol dereotlu yoğurtlu kabak salata, salata,yarm dilim ekmek
ara:1 türk kahvesi,1 yk kuru üzüm
2.5lt su
spor yok
2 yemek kaşığı kadar yoğurda, 1 tatlı kaşığı toz zencefil-zerdeçal-tarçın karıştırıp, yemekten 30 dakika önce yiyorsun. Ben sabahları yapmadım belki mideme dokunur diye, öğlen-akşam yaptım, geçen cumadan bu yana 7 kez yemişim toplam.cnm nasıl yaptın zencefil yoğurdu bende yapıcam
tebrikler canım günaydın..günaydın kızlarr ilk kilo bildirmi benden..
başlangıç kilom pazartersi diyetisyendeki kilomu alıorm
başlangıç:78.7
geçen hafta :78.7
bu hafta :77.9
giden :800grm
toplam giden :800grm
hedef:60
tebrikler fadimecim günaydın sanadaGünaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,2 kg
giden:600 gr.
toplamda giden :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
güzelmiş menünDünkü menümü de yazayım;
1 tatlı kaş.pekmez
1 dilim mısır ekmeği
ptts.li yumurta
yarım kırmızı biber
limonlu yeşil çay
7 badem
zencefi-zerdeçal-tarçınlı yoğurt
yarım tavuk but
1 kepçe pilav
3 dilim ptts.
yoğurt
1 tbk.taze fasulye
sade kahve
15.30:1 tas aşure
yeşil çay(ginkolu)
et sote
salata
yoğurt
yarım nar-1 amme
leslie 25 dk.(5 milden)
kızlar, bu zencefil-zerdeçal-tarçınlı yoğurt işe yarıyor sanırım, düzenli olmasa da bir haftadır, öğlen ve akşamları yedim, sonuç 600 gr.gitmiş, kaçamaklarıma rağmen, tavsiye ederim.
2 yemek kaşığı kadar yoğurda, 1 tatlı kaşığı toz zencefil-zerdeçal-tarçın karıştırıp, yemekten 30 dakika önce yiyorsun. Ben sabahları yapmadım belki mideme dokunur diye, öğlen-akşam yaptım, geçen cumadan bu yana 7 kez yemişim toplam.
2 yemek kaşığı kadar yoğurda, 1 tatlı kaşığı toz zencefil-zerdeçal-tarçın karıştırıp, yemekten 30 dakika önce yiyorsun. Ben sabahları yapmadım belki mideme dokunur diye, öğlen-akşam yaptım, geçen cumadan bu yana 7 kez yemişim toplam.
tşk ederim cnm bende yapıcam
Başlangıç: 74.9
Geçen Hafta : 73.0
Bu Hafta : 73.5
Gelen : 500
Toplam Giden : 1.4
Hedef : 65
1 hafta boyunca yemin ettim yemedim spor yaptım ve 500 gr. artıdayım varmı bölee bişe yaaaçok moralim bozuk
çok garip artıda olman
ama ters olan bişey vardır muhakkak
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,2 kg
giden:600 gr.
toplamda giden :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
bende kullanmak istiyorum bunu doktoruma gidince sorucmkızlar, bu zencefil-zerdeçal-tarçınlı yoğurt işe yarıyor sanırım, düzenli olmasa da bir haftadır, öğlen ve akşamları yedim, sonuç 600 gr.gitmiş, kaçamaklarıma rağmen, tavsiye ederim.
evet cnm 1600 kalori listem önceki sayfalarda ayrıntılı yazmıştm zatenBu liste doktor listesi mi canım? Bikaç tavsiyede bulunacaktım ama doktor verdiyse bişey demeyeceğim.
kabızlık problemim var.bide salçalı bi sos yedim durdum bütün hafta sanırım o su tuttu.
yarın doktorda belli olacak yağdan verip vermediğim
bende kullanmak istiyorum bunu doktoruma gidince sorucm
evet cnm 1600 kalori listem önceki sayfalarda ayrıntılı yazmıştm zaten
:26::26:cnm en doğrusunu doktorun der sana , sıkma canını
kabızlık problemim var.bide salçalı bi sos yedim durdum bütün hafta sanırım o su tuttu.
yarın doktorda belli olacak yağdan verip vermediğim
tebrikler canimgünaydın kızlarr ilk kilo bildirmi benden..
başlangıç kilom pazartersi diyetisyendeki kilomu alıorm
başlangıç:78.7
geçen hafta :78.7
bu hafta :77.9
giden :800grm
toplam giden :800grm
hedef:60
tebrikler canimGünaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,2 kg
giden:600 gr.
toplamda giden :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
benimde bozuldu sabah sabah gamzem yatşk ederim cnm bende yapıcam
Başlangıç: 74.9
Geçen Hafta : 73.0
Bu Hafta : 73.5
Gelen : 500
Toplam Giden : 1.4
Hedef : 65
1 hafta boyunca yemin ettim yemedim spor yaptım ve 500 gr. artıdayım varmı bölee bişe yaaaçok moralim bozuk
yağdan vermek çok önemli tabi
bazen kilo verilmemiş oluyor ama yağ kaybıda oluyor
bende geçen turşu yemiştim
tuzlu şeyler çok ödem yapıyor
kiraz sapı çayı iç canım müthiş ödem attırıyor..
benim geçen yazdan vardı kurutmuştum..
dün akşam içtim wc ye gittim durdum
kabızlıkta artıda olmana sebep
wc yw çıkarsan rahat 1 kg ye yakın gider
slm kizlartartiya ciktim cikmaz olaydim briazdan bildirimimi yaparim
tebrikler canim
tebrikler canim
benimde bozuldu sabah sabah gamzem ya
öbür alintilarim kaybolmus kapattip acinca birsürü aldiydim :26:
gunaydın herkese
bende okadar ozen gosterıyorum gıden bısey yok 66 olana kadar bıldırım yapmayacagım
niye böle oluyor suzim yaa
ödem herhalde gamzem ben simdi wc ye gittim fazlalik gitti tartidan wc ye gidemedigimizden kaynaklaniyor bence :26:
benim bardak termosum var içine bi tutam kiraz sapı ve kaynar sukiraz sapı bnmde var cnm evde akşam bende kaynatıp içim bari çok tşk ederim
günaydın canım..gunaydın herkese
bende okadar ozen gosterıyorum gıden bısey yok 66 olana kadar bıldırım yapmayacagım
bildirim:
baslangic kilom: 77.1
gecen hafta:74.6
bu hafta: 74.5
giden: yine sadece 100 gramm ya
hedef: 55
toplam giden : 2,6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?