70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydın kızlarrrr

kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremynlerde haftaya artık

kızlar bildirim yapmıyorum çünkü kortizon tedavisi görüyorum öksürüğüm bronşite çevirdi üstüne bide zatüre başlangıcı o yüzden tartılıp moralimi bozmak istemiyorum sonra toparlıcam uğrarım gene öptüm hepinizi
 
bugünkü menüm

sabah 2k kayısı
1bardak liğht süt

kahvaltı:
kaşar peynir,zeytin
salatalık,yeşillik

ara
mandalina

öğlen
çorba, salata,yoğurt

ara
elma

akşam
yemeğe davatliyiz ne yiceğimi bilmiyorum inşllh kendime hakim olurum


2litre su. 4 bardak yeşilçay, 1 litre 5li çay
 
umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60
Genişletmek için tıkla...

canım ikimizde bu hafta aynı miktarda kilo vermişiz ne güzel:) inşlh hep böyle kilo veririz. hedef kilolarımızda yakın sayılır. benim boy 1.70 canım senin kaç:)
 
gunaydın sekerler nasılsınız
herkes kılo vermıstır ıns ben yılbasına kadar tartılmayı dusunmuyorum
dıyetımde guzel gıdıyor tartılınca bozuyorum ama
ıns yılbasına 63 olarak gırebılırım:18::18:
 
menum

sabah

2 dılım cavdar ekmegı
1 yumurtadan yapılmıs meemenın yarısı
2 kucuk dılım kasar
4 zeytın
domates salatalık
cay

ara

2.3 kayısı
sekersız urk kahvesı

oglen

4 kofte
salata
yogurt
yarım dılım ekmek

ara

1 porsıyon meyve

aksam

taze fasulye yada pırasa yemegı
azcık corba
salata yogurt

ARA

2 mandalına
 
günaydin kizlar

sinemaksungur .!.:
merhaba, bende size katılabilir miyim? 10 ay önce doğum yaptım. 65 kilo ile hamile kalıp 83 ile doğuma girdim. şuan 72 kiloyum. kilo çizelgesi nasıl yapılıyor?
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim
PuCCaaa .!.:
İyidir kuş sen nasılsın?
Genişletmek için tıkla...
iyidir iste dilegim dün erken ciktim isden yazamadim geri
pelin1305 .!.:
bende artık 6 lı rakamları görmek istiyorum arkadaslar 78le basladım yedklerime dikkat etmeye ve spora 1 haftada 75e düştüm 2 hafta oldu tartılmayalı cok merak ediyorum :) artık 7lirakamlardan kurtulmak istiyorum (
Genişletmek için tıkla...
insallah kurtuluruz su 7lilerden
ay_she .!.:
Selam millet nabersiniz :)

aranıza katılmama az kaldı

hadi bi de motivasyon şarkısı paylaşıp gidiym

[video=youtube_share;WCm_s1_c4nU]http://youtu.be/WCm_s1_c4nU[/video]
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin aysecim hayirlisiyla bebisini kucagina al da gel öptüm canim cok
melojj .!.:
kızlaarrrrrr kızlaaarrrr ben geldimmmm
kaç gündür gezmelerdeyimmmm
ancak uğrayabildiiimmmm
nasıl gdiooooo benim fenaa
bu hafta yedimde yedimm
Genişletmek için tıkla...
ay gecen hafta sen 5lileri görmüsdün insallah 6li geri gelmez canim
suzan6638 .!.:
sagol cnm ben cok sukur ıyıyızz 72,5 olmustum yarım kg vermısım bulantıarım basladı daaa:26::26::26::26::26:72 il yola devammmmmmmmmmmmmmınsl sızınde motınız yerındedırr canımmm
Genişletmek için tıkla...
güzel gecirirsin hamileligini insallah suzancim bunaltilarinda gecer bi kac aya insallah
tesekkür ederim canim benim
tatlim bana dr hap vermisdin onlan düstü benimki insallah seninkide gider kurtulursun canim benim
ama kizlarin dedigi hapi bende kulanmisdim tatlim bi ara yasemin diye iyiydin hem sancilarini azaltiyo hem fazla kilo yapmiyordun
allah dertini verip dermaninida verir insallah tatlim üzülme insallah atlatacaksin bu dönemi
insallah hem sagligina hem düzenine girersin canim benim
tebrikler canim
bazen bendede öyle oluyor okuyorum ama yazmaya mecalim olmuyor bi isteksizlik var canim
anliyorum tatlim nezaman canin isterse gel zaten
netten okuma canim yaaa ben bi ara okudum her tür hastalik cikti dahada depreyona girmisdim
minem naptin canim sen okulunu degistirecekdin sanirsam :26:
serap_serap .!.:
başlangıç:75.2
geçen hafta:73.7
bu hafta:72.5
gelen veya giden :giden 1.2
toplam giden:2.7
hedef:60
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canim
umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60
Genişletmek için tıkla...
tebrikler tatlim
nazugur .!.:
günaydın kızlar

başlangıç:89
geçen hafta:74.900
bu hafta:73.200
gelen veya giden :1.700
toplam giden:15.800
hedef:62
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canim
gecmis olsun iyiles öyle tartilirsin canim bencede tartilip morelini bozma hic
 
kizlar hemen kacmam lazim bilgisayarcilar geldiler bilgisayarlarda birseyler yapiyorlar :18:


bildirim:
baslangic kilom: 77.1
gecen hafta:74.5
bu hafta: 73,9
giden:600gramm
hedef: 55
toplam giden :3,2


 
canım menün çok güzel
bana yasmin vermedi miranova verdi sanırsam hepsi aynı ilemi görüyordur
bende de sivilce problemi var hafif yağlı bişey yesem sabah 2-3 yrden pörtlerler

saol ttlım bakıcaz artık inşallah işe yarar
niye gözün pörtledi bakem 36 aldım işte ne edem
serap_serap .!.:
başlangıç:75.2
geçen hafta:73.7
bu hafta:72.5
gelen veya giden :giden 1.2
toplam giden:2.7
hedef:60
Genişletmek için tıkla...
tebrikler
umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60
Genişletmek için tıkla...
tebrikler
nazugur .!.:
günaydın kızlar

başlangıç:89
geçen hafta:74.900
bu hafta:73.200
gelen veya giden :1.700
toplam giden:15.800
hedef:62
Genişletmek için tıkla...
tebrikjler
geçmiş olsun umarım atlatırsın
herşetin başı sağlık
güzelmiş menün

saol suzim benim bana sizinki gibi yasemin vermedi
herkes yaseminden bahsediyor sanırım bana verdiğide sizinki gibidir dimi
inşallah geçer tatlım ya senin kistin kaç cmdi geçti canım
 
arkadaşlar ben yeni başlaım diete dün ilk günümdü bilmem dikkate alırmısınız ama yine de bildirim yapayım dedim.
başlangıç: 70.500
geçen hafta: -
bu hafta: -
toplam giden: -
hedef: 55
dünkü menüm
sabah:
2 dilim çavdar ekmeğinden tost
1 salatalık
1domates
1 haşlanmış yumurta
7 otlu çay 1 bardak
ara:
1 elma
öğle:
3 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 armut
akşam:
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
ara:
1 bardak kayısılı form çayı

yaklaşık 25 dakika yürüyüş
6 bardak su

yorumlarınızı bekliyorum
 
Selam kızlar

bildirim:
baslangic kilom:69
gecen hafta:66,3
bu hafta: 65,6
giden:700gramm
hedef: 58
toplam giden :3.400
 
ya dün iş dönüşü tartıldım 71.0 dı, sabah daha fazla çıktım, işin ilginci günün ortasında daha zayıf, sabahın köründe daha kiloluyum bu sabaha göre bildirim yapıyorum...

bildirim:

baslangic kilom: 83
gecen hafta:73
bu hafta: 71,5
giden:1,500 gram
hedef: 60
toplam giden :1,500 gram

kilo veren herkesi tebrik ediyorum :)
 
BenSuzi .!.:
kizlar hemen kacmam lazim bilgisayarcilar geldiler bilgisayarlarda birseyler yapiyorlar :18:


bildirim:
baslangic kilom: 77.1
gecen hafta:74.5
bu hafta: 73,9
giden:600gramm
hedef: 55
toplam giden :3,2


Genişletmek için tıkla...
suzim tebrik ederim bu sefer seni bayağı idaalı gördüm çok sevindim beybim
güzel ve örnek bir menü inşallah böyle devam eder
HANDEOR .!.:
Selam kızlar

bildirim:
baslangic kilom:69
gecen hafta:66,3
bu hafta: 65,6
giden:700gramm
hedef: 58
toplam giden :3.400
Genişletmek için tıkla...
tebrikler

tebrikler
 
Kızlar ödemden falan bahsetmişsinizde aklımdayken bir çay tarifi vereyim size belki biliyosunuzdur.Benim arkadaşımın diyetisyeni vermiş, bende uyguladım gerçekten hem bişeyler atıştırmıyosunuz hemde ödem sökücü özelliği var, sıcak sıcak içiliyo:

1 yeşil elma 4 e bölüp atıyosun
yarım demet kadar maydanoz,
1 limon ikiye bölüm atıyosun
1 litre su kaynat

bunu özellikle adet dönemlerinde yapıyosun ama normalde de yapılıyo,
pazartesi, salı, çarşamba yada
pazartesi, çarşamba, cuma


haftada 3 gün içme hakkı var yani bana çok faydası olmuştu bi ara sonra sıkıldım ama yine yapıcam sizede faydası olur inşallah
 

canım ne kadar bekliyosun demlenmesini yapmak istiyorum inşallah:13:
 
GÜNAYDIN FISTIKLAR VE HEP FISTIK KALACAKLAR HERKESCİKLER İİ DİR UMARIM, BENDE BİLDİRİM YAPIYORUM:

Başlangıç: 76 kg
geçen hafta: 61.5 kg
bu hafta: 60.7 kg
giden: 800 gr
toplamda giden: 15.3 kg

Kilo verenler kızçeler tebriklerrrrr öpüldünüzzz (herkes öpüldü tabi)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…