70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aman allahim en sonuncu olmusum, eline saglik melojj, hafta ya daha iyi olacak insallah, butun cissslari bugun bitirdim....
 
günaydın arkadaşlaaar. dünkü menümü paylaşayım
sabah:
1 salatalık
1 domates
2 kaşık bulgur pilavı
1 fincan yeşil çay
ara:
1 mandalina
öğle:
4-5 balık (barbun)
bol yeşil salata
ara:
1elma
akşam:
1 dilim ekmek (balık kılçığı boğazıma batınca mecburen)
1 çay bardağı tek şekerli siyah çay
canım acıdığı için yemek bile düşünemedim akşam için
yaklaşık bi 20 bardak su içmişimdir valla böyle işte ama canım acıdı hain kılçık yüzünden yaaa
 
öncelikle kendimden bahsediyimm.adım burçin ve 23 yaşındayım..4 senelik evliyim...buraya geldiğimde ilk yeni doğum yapmıştım...84 kiloydummm..umutsuzdummm...ama hüzün yerini mutluluğa bıraktı çabamla ve destekle 31 kilo verip 53 kilo oldumm...bu kilom 2 sene öyle kaldı...sonra atlihsiz bir olay yaşadım ...1 kızım var...2. Ye hamile kaldımm...ama boş gebelik nedeniyle kürtaj oldum..artık üzüntü sıkıntı kendimi boş salamamın bana verdiği ceza 10 kilo oldu...bu sabah itibariyle 63 kiloyum maalesef...ama inanıyorum ki hem sizin desteğinizle hem benim size vereceğim motivasyonla burada güzel kilolar yine gidecek...hala 2. Bebeğimi düşünüyorum ama bu kiloların gitmesi şart oldu artık...boyum kısaaa...diyeceksiniz ki 63 kilo çok değil ama maaalesef boyum kısa ve obez gibi görünüyom..yani ben aynada kendimi öyle görüyorum...
 
çocukmu yapasın var
ay benim hiç gözüm kesmiyor ya
aslında aralarını fazla açmamak lazım
bende çok istiyorum bir tane daha ama işte tekrar aynı şeyler uykusuz geceler
ve doğum ve sonrası yaşadıklarım inan korkuyorum minecim ya
aslında motiveye ihtiyacım var
 
selam kızlar mutlu hafta sonları herkese
nasılsınız bakalım bugün yağmurlu ve kasvetli bir istanbul var buralarda
pehhhh
listede kimse yok maşallah
düzenleyen kişiye tşk.
şimdilik görüşürüz kısçelerim
sağlıkla zayıflayalım
 
dünkü menüm:

sabah
yarım simit
beyaz peynir domates salatalık maydonoz 5 zeytin

ara. --


öğle
balık
çorba

ara
nescafe


aksam
salata
ayran
 
merhaba kızlar kilo veren herkei tebrik ediyorum
ben tartılmadım ama kesi,n artıdayıomdır yarın sabah tyartılırım artık

kızımhastaydı perşemöbenden beri hastanedeyiz bu sabah çıktık, aslında dr bir gün daha kalsanız iyi olur dedi ama kzımmı zaptedemeyince eve gidelim dedim, bronşit olmuş yavrum, hatta bronşitin ileri seviyesi, ciğerler iltahaplanmış, serum iğne buhar derken biraz kendine geldi ateşi faklan düştü, ama canım çok sııkkın çok moarlim bozuk, umarım düzelirde ileride başka şeye çevirmez , dr bir kaç yıl uğraşırsınız dedi
 

Geçmiş olsun canım çok dikkat edin inşallah atlatırsınız
terlediğinde çok dikkat et devamlı sıklıkla değiştirmeye çalış
geceleri özellikle bir kaç defa uyanıp kontrol et terini
birde evde çamaşır kurutmamaya özenle dikkat edelim
özellikle çocuklarda ve yaşlılarda bronşiti tetikliyor diye doktordan duymuştum
tekrardan geçmiş olsun inşallah tekrarını yaşamazsınız
 

Allah aynı acıyı bir daha yaşatmasın. hoş geldin aramıza.. :)
 

Geçmiş olsun. kızın iyileşsin de kilolar nasıl olsa gider sıkma canını.
 
sabah:
VAZGEÇİLMEZİMMM 1 şekersiz türk kahvesi

kahvaltı:
1 sahanda yumurta,salatalık domates,yeşil biber,1 dilim peynir,1 dilim ekmek


ARA:
1 elma,1 sütlü ok az şekerli neskafe


AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası,2 etli dolma


ARA:
1 elma,1 portakal
1 neskafee




ben öğlen yemeği yemiyom arkadaşlar kahvaltıyı saat 10-11 gibi yapıyorum...sonra gerek duymuyorum artık yemeğe akşamıda saat 5 gibi yiyorum yani 31 kiloyu daha önce böyle vermiştimmm..tamam bugün biraz az evet ama midem alışsın diye bu azlığa bir müddet katlanmam lazım...
 
hıı bu arada bildirimler yine eskisi gibi cuma günleri yapılıyor sanırım ve listeye geçebilmek için 2 bildirimden sonra olması gerekiyor değilmii...ve bu arada şunuda soruyum kaptanınız varmı kaptanınız kimm???
 
bugünkü menüm:

sabah:
yarım simit
beyaz peynirli omlet (yagsız tavada)
çok az beyaz peynir
domates salatalık
roka maydonoz

ara:
sahlep

öğlen:
tavuk şiş
2 kaşık bulgur pilavı
limonlu soda

aksam:
semizotu yemeği
yoğurt

meyveli soda

ara:
meyve ya da aktivya yer günü kapatırım
 
Son düzenleme:
Arkadaşlarr merhaba

Ben de aranıza yeni katıldım. 6 Kasımda diyetisyene başladım,76,6 ile başladım, şuan 73,5 kiloyum.Tek sorunum hareketsizlik, yürümekten nefret ediyorum.Bunu nasıl aşacağımı bilemiyorum

Bu hafta ki listemi paylaşabilirim sizlerle

sabah 09:00
2 su bardagı su
2 porsıyon meyve

ara 11:00
2adet galeta

oglen 13:00
100 gr et
bol salata
1 dılım kepek ekmegı

ara 16:00
1 su bardagı yogurt veya 1 su bardagı sut
2 adet cevız(4 parca cevız ıcı)
1 porsıyon meyve

aksam 19:00
4 corba kasıgı zeytınyaglı sebze yemegı
bol salata
2 dılım kepek ekmegı

ara 21:00
1 su bardagı sut

ve her sabah ac karnına bır tutam kıraz sapı ve bır tutam maydanozu kaynatarak ıcıyorum (vucutta kı odemı atmak ıcın)
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar kızlarrrrr dün akşam kloş etek dikimi die googledan arttm blogun birine girdim girmez olaydım pcye virüs bulşatı kitlendi
bugün format attırdık düzeldi..
dünki menümü yazamadım ama hiç kaçamağım yoktu
bugün kaçamaklıydı 1 küçük kase aşure ve 2 dilim börek yedim....
bu arada spor salonuna yazıldım . komşumla birlikte gidip gelicez
melojjjj liste için ellerine sağlık
yeni gelenler hoşgeldiniz sefalr getirdiniz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…