70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dün ki menümü yazamadım kızlar...Akşam misafirlerim gelince giremedim nete..
sabah kalkınca 2 bardak su..
sabah:
2 ceviz ve 2 tatlı kaşığı pekmez
1 dilimekmek
ara öğün :
bir meyve
öğlede birşey yiyemedim son 15 dakikada yiyorum okuldan acil çağırınca kaldı...
ara öğün:
bir dilim peynir
bazlama 1/4ünü yedim..
akşam:
6-7 kaşık karnıbahar
5-6 kaşık pilav
ara öğün:
bir mandalina


Birde dün kaçamağım oldu misafirim olunca 1 tatlı yedim..(kadayıf dolması)
 
nigdelim .!.:
Oooo allah bagislasin seninkileride, benim de 3 oglum var buyuk 11 ortanci 8 bebiste 11 aylik, 3 cocugun icinde nasil kilo aliyorum anlamiyorum, bir lokma yesem yariyor, ama bu sefer kesin gayretliyim verecegim...
Genişletmek için tıkla...
Kaç yaşındasın canım, 3 çocukla maşallahın var.

nazugur .!.:
arkaşlar şu leslie videoları kimlerde var ya.ben hiç biyerde bulamıyorum. indiremiyorum da
Genişletmek için tıkla...
Bana özel mesaj at mail adresini, göndermeye çalışayım canım.
 
Biz akşamları pilav, ekmek, makarna türü şeyler yemiyoruz canım, yiyeceksen de bulgur pilavı o da 2 kaşık sadece, dikkat edersen iyi olur. Bir de her öğüne muhakkak 2-3 yemek kaşığı yoğurt ekle, yağ yaktırıcı özelliği var.
 
Ohhh oh maşallah canım, darısı biz tembellerin başına.
 
Hoşgeldin aramıza, arkadaşların dediği gibi ödemdir o, menülerini paylaşırsan yanlışlarını söyleriz.

marriage .!.:
sabah:

1 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
maydonoz
biber

öğle:
1.5 lahana sarması
yoğurt

aksam:
yoğurtlu semizotu
1 dilim etimek
salatalık turşusu (ev yapımı az tuzlu :) )

ara:
meyveli yeşil çay
1/2 aktivya
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü, afiyet olsun canım.

Afiyet olsun canım, inşallah istediğin rakamı görürsün.

nazlıbahar .!.:
tıpkı kaplumbaga gıbı yavas yavas gıdıyroum bende ((
Genişletmek için tıkla...
Kaplumbağa maplumbağa gitsin de, yavaş olsun, kalıcı olsun canım, önemli olan az da olsa her hafta verebilmek, geçen sene ben de o şekilde kilo verdim.

Düzensiz bir menü olmuş, bugün düzeltirsin umarım, aç iken 1 bardak light süt içmeyi dene, 1 elma - 3- 4 kuru kayısı, 5-6 badem, 10 kadar fındık bunlardan yiyebilirsin.

inşallah canım.

nigdelim .!.:
Kizlar fikir verin aksama ne pisirsem diye dusunuyorum, lahana sarms k istiuorum ama ben sararken dayanamam cok yerim, ne yapayimmm, dolmalik biberimde var acaba bibermi doldursam....
Genişletmek için tıkla...
Lahana sarmasını ben bulgurla yapıyorum, kalorisi daha az.
kot eteğinle resimlerini bekliyoruz artıkın, bir ara herkes resmini koyardı burda, motive olurduk hem de, spor için de tebriklerrr.

ompiee .!.:
+1 mandalina yedim kızlar amaaaaa + 14 dk daha yürüdüm bugün toplamda 240 kalori yaktım yürüyüşle
Genişletmek için tıkla...
 

yok canım hep böyle beslenmiyorum. dün çarşıya çıktım yanıma elma almayı unutmuşum fastfood da yemek istemedim. hazır motive olmuşken bozmayayım dedim böyle oldu ama yinede akşam bozmadım kendimi.
 
gunaydın kızlar aksam dedıklerı yaptım hıc kacamak yok hamsı ve bol sallata arada bır mandalına

bugunde sabah guzel bır kahvaltı ustune pırınc lapası dusunuyorum dıger ıkı ogunde de ınsallah

bu arada benımde 3 kuzum var ıkı çiçek bır böcek :)))
 

güzelmiş canım bende yarın yiycem balık inşallah çok severim balığı maşallah allah bağışlasın çiçeklerin ve böceğini allah bi ömür mutlu etsin yüzlerini boncukların benim de 1 kızım var.
 
Son düzenleme:
nazlıbahar .!.:
bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken
Genişletmek için tıkla...

ben bi yarış düzenliyorum suyla ilgili geçmişte gördün mü bilmiyorum. hadi 3 bardak su içelim ve içen mesajı beğensin sonra onları alkışlayalım diyorum hepimiz su içip birbirimizi alkışlıyoruz öpücüklere boğuyoruz. hem motivasyonumuz artıyo hemde insan gururlanıyo artııııı su içmiş oluyoruz
 
cok sagol canım amın rabbım hepımızın kuzularını bızlere bagıslasın onların hep mutluluklarını saglıklarını gostersın ınsallah bızlere

yarısmayı gormedım canım ama sımdıden ıkı bardak suyumu ıctım ben

pc m cok yavas o yuzden cok gecmıs yapamıyorum o acılana kadar o kadar vakıt gıdıyorkı bıde bebegım de cok kucuk henuz o yuzden cok vakıt gecıemıyorum ama bu sabah 2 bardak ıctım bıle sımdı kızımı kladırıp kahvaltmımızı yapalım okula gondereyım onu sonrasında gelıcem yıne ınsallah
guzeel bır gun olması dıleklerımle .....
 

tamam canım afiyet olsun bizi ihmal etme ama gel
 
rehbermelek60 .!.:
branş rehberlikmi canım?bende rehber öğretmenim ilköğretimde
Genişletmek için tıkla...
bende rehberlikciyim 3 kişi olduk sanırım benımde kadrom ılköğretimde ancak 9 3 çalısıp orta kısmada bakıyorum ayrıca göz tarama olayını bıtırsek cok rahat edecegız sanırım ben her gun bır sınıf yapabılıyorm hafta da bir gün de ram da çalısıyorum dolayısıyla benimki daha sürer gibi geliyor
 
günaydın kızlar bu ara uğrayamadım evde wc tıkandı baya zor oldu açılması falan derin bi temizlik yaptım işyerimde sorunları vardı onlarla uğraştım ilaçlarım bitti düzeldim geldimmmm yarın tartılcam bakalım kaç kiloya çıktım:44::44::44::44::44::44: yarın bildirim yapıp tekrar diyete sağlıklı beslenmeye devamm
 
rehbermelek60 .!.:
branş rehberlikmi canım?bende rehber öğretmenim ilköğretimde
Genişletmek için tıkla...
negüzel branşdaşlarımızı bulduk
sen neredesin, nerelisin nerden mezunsun?

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım
nazlıbahar .!.:
bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken
Genişletmek için tıkla...
sen dedin ve bende içtim 1 bardak
bence 3 su bardağı fazla ama
sen yazınca 1 su bardağı içsek olmazmııı
yani mesajı okuyunca hemen içelim

istanbuldaydın sanırım
hangi semttesin
çok sınıf arkadaşım var istanbulda görev yapan
 
günaydın kızlar
nasılsınız?
ben sabah kıyafetli tartıldım 66,9u gördüm yaaa
üzerimdekiler kalındı hadi 1 kilo olsun
su içmiyorum 1 kiloda ödem falan olsa 65
aman allahım
şuandan itibaren başladım tekrar
duyrulur....
 
nazugur .!.:
canım menüm süpermiş. çok sevindim spora başlamana
Genişletmek için tıkla...
saol nazcım

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr
Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:
Ohhh oh maşallah canım, darısı biz tembellerin başına.
Genişletmek için tıkla...
günaydın cnmm
berenvildan .!.:
günaydın kızlar bugün nasılız bakeem su içmeye hazır mıyız?
Genişletmek için tıkla...
günaydınnnn
nazlıbahar .!.:
bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken
Genişletmek için tıkla...
günaydın maş. allah bağışlasın bebişlerini

günaydn cnmmm takma kafana tekrar başlamışsın ne güzel geldiği gibi gider
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…