70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

iden · 12 Aralık 2012

Günaydın kızlar... Yer varmı aranızda :)))

Ben kısaca ne çocuk yapmayı becerebilen nede kilo vermeyi başarabilen bi insanım işte :)) Çocuk için tedavi oluyorum bunun sıkıntısını stresini atmak için yedim durdum... Boyum 1,70 kilom 75 ... en fazla 65 olmam lazım aslında 70e bile razıyım... ama birinin beni motive etmesi lazım :)) Kurban olarak sizi seçtim galibaaa....

sabah bir tane kendi yaptığım poğçadan yedim 7-8 tanede küçük yeşil zeytin.. çayımı şekersiz içerim... kötü huyum pek su içmem şimdi içmeye başladım çok şükür :))

birazdan kuru kayısı ile ara öğün yapıcam. bi kısıtı varmı adet olarak kuru kayısıda :))

ayscll · 12 Aralık 2012

mars_sg .!.:
selam arkadaşlar zayıflamak için yaptığınız diyetin yanında ek olarak kullandığınız bişey var mı? mesela bazıları elma sirkeli su içiyolarmış bazıları yeşil çay bazıları ilaç gibi şeyler faydasını gördüğünüz şeyleri paylaşabilirmisiniz

canım ben zaralı olduğunu bile bile ilk ve son olarak sirkeli suyu denedim midem alt üst oldu. bir daha da hiçbir şey denemedim. pek tavsiye etmem ben yapanları da görüyorum verdiklerini tekrar alıyorlar.

ayscll · 12 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrrr,
Dünkü menüm;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
1,5 ceviz-2 kayısı-6 kuru üzüm
ve sütlü

7 badem
limonlu yeşil çay
sade kahve

1 tas yoğurt çorbası
1,5 tbk. kereviz yem.(nohut-etli)
yoğurt
1 dilim tb.ekmeği

1 muz

1 tas çorba
1 kepçe barbunya
salata-yoğurt

1 portakal
15 ad.antep fıstığı

güzel bi menü. hiç sevmem kerevizi. onu yemem için her halde dünyada yiyecek olarak sadece kerevizin kalması lazım . :)

ayscll · 12 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Bakıyon bakıyon yapıyon, kendine başka bir hobi mi edinsen acaba diyorum?

sabah sabah çok güldüm, allah da seni güldürsün. :))

ayscll · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:
günaydın kızlar. herkese az kalorili kacamaksız bir gün gecirir inşllh

ya bisikleti dün 20dk bir yaptm. ter içinde kaldım. öğleden sonrada 20 dk yaptım. 2 parça halinde yaptığım için etkisi az mı olur ki?

günaydın canım, yeni başladıysan alıştırma olur da uzun zamandır yapıyorsan tek parça halinde yap. o çok yorulduğumuz nokta kırılma noktasıymış, ondan sonra yağlar erimeye başlıyormuş.

umay0110 · 12 Aralık 2012

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrrr,
Dünkü menüm;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
1,5 ceviz-2 kayısı-6 kuru üzüm
ve sütlü

7 badem
limonlu yeşil çay
sade kahve

1 tas yoğurt çorbası
1,5 tbk. kereviz yem.(nohut-etli)
yoğurt
1 dilim tb.ekmeği

1 muz

1 tas çorba
1 kepçe barbunya
salata-yoğurt

1 portakal
15 ad.antep fıstığı

Genişletmek için tıkla...

öğlen çok kaçmış sanki
ay hergün çorba içiyorum sıkıldım ben

ftemiz .!.:

Bakıyon bakıyon yapıyon, kendine başka bir hobi mi edinsen acaba diyorum?

Genişletmek için tıkla...

canım tariflerime bakıyorum yorum yazan varmı diyeee
işim olmazsa sıkılıyorum
burasıda hareketli değil

ayscll .!.:

işiniz gücünüz yok mu derdim kalori hesaplayanlara, şimdi ben de hesaplamaya başladım :) demek ki kilo alınıp verilemeyince hesaplanıyormuş :))

Genişletmek için tıkla...

evet yaaa bende aynı şekilde
hiçbişeyin kalorisine baktığım yoktu
ama bakmak lazımmış anladım

iden .!.:

Günaydın kızlar... Yer varmı aranızda :)))

Ben kısaca ne çocuk yapmayı becerebilen nede kilo vermeyi başarabilen bi insanım işte :)) Çocuk için tedavi oluyorum bunun sıkıntısını stresini atmak için yedim durdum... Boyum 1,70 kilom 75 ... en fazla 65 olmam lazım aslında 70e bile razıyım... ama birinin beni motive etmesi lazım :)) Kurban olarak sizi seçtim galibaaa....

sabah bir tane kendi yaptığım poğçadan yedim 7-8 tanede küçük yeşil zeytin.. çayımı şekersiz içerim... kötü huyum pek su içmem şimdi içmeye başladım çok şükür :))

birazdan kuru kayısı ile ara öğün yapıcam. bi kısıtı varmı adet olarak kuru kayısıda :))

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza
kayısıda 3 tane ye bence fazlası zarardır meyve sonuçta
yeni başlayanlar için poaça türü hamur işleri
pilav makarna türü karbonhidratı bol yiyecekler YASAK
yani yasak değilde yenemse daha iyi olur sonra koruma evresine geçerken yavaş yavaş eklenebilir menülere

ayscll · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:
sağol canım , bakalım 2 gün oldu hevesliyim şimdi bende de olur vicdan hesabı:)

kalori sepetinden mi hesaplıyorsun canım. süper biryer orası yaaa

bi kalori sepeti var canım bir de kalori biz diye bir yer var şimdilik bunları keşfettim.

ladymarmelat · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:
kalori sepetinden mi hesaplıyorsun canım. süper biryer orası yaaa

CANIM SEN NASIL BİR İNSANSIN sayende artık zayıfayacağım =) kalorisepetiyle tanışım en büyük sornum yediklerimin kalorisini bilmememdi =) en büyük duacınım arık =)

umay0110 · 12 Aralık 2012

günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben gayet iyiyim ama yanıma elma almayı unutmuşum
ara öğün olarak ne yapcam ben neyse leblebi yerim artık
buarada size bişey sorcam anaöğünlerde kaç kalori almak lazım biliyormusunuz
dilek kesin biliyordur ama oda yok
kahvaltımı hesapladım 418 kalori
ama gramları dilimleri biraz fazla işaretledim
çokmu yedim acaba?
kalori hesaplama iyi bir yöntem bence
diyelimki cıss yedik onun yerine menümüzde biyiyeceği kaldırabiliyoruz
ozamanda fazla kalori almamış oluyoruz hemde cısımızı yemiş oluyoruz

ayscll · 12 Aralık 2012

iden .!.:
Günaydın kızlar... Yer varmı aranızda :)))

Ben kısaca ne çocuk yapmayı becerebilen nede kilo vermeyi başarabilen bi insanım işte :)) Çocuk için tedavi oluyorum bunun sıkıntısını stresini atmak için yedim durdum... Boyum 1,70 kilom 75 ... en fazla 65 olmam lazım aslında 70e bile razıyım... ama birinin beni motive etmesi lazım :)) Kurban olarak sizi seçtim galibaaa....

sabah bir tane kendi yaptığım poğçadan yedim 7-8 tanede küçük yeşil zeytin.. çayımı şekersiz içerim... kötü huyum pek su içmem şimdi içmeye başladım çok şükür :))

birazdan kuru kayısı ile ara öğün yapıcam. bi kısıtı varmı adet olarak kuru kayısıda :))

canım hoş geldin, inşallah en kısa zamanda tedavinin sonucunu alırsın, sıkma canını her şeyde bir hayır vardır.
kilo konusuna gelince, hamur işlerini bi kenara bırakman lazım yoksa olmaz, burada herkes menüsünü paylaşıyor farklı fikirler ortaya çıkıyor onları takip et. ftemiz bi liste paylaşmıştı ona bi göz at istersen.

umay0110 · 12 Aralık 2012

ayscll .!.:

canım ben zaralı olduğunu bile bile ilk ve son olarak sirkeli suyu denedim midem alt üst oldu. bir daha da hiçbir şey denemedim. pek tavsiye etmem ben yapanları da görüyorum verdiklerini tekrar alıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

ben içiyorum midesinden rahatsız olanlar balla karıştırmalı
ben bizararını görmedim

umutlukuzu · 12 Aralık 2012

tatlikiz_dmg .!.:
tesekkur ederim :) onlari da zamanla azaltirim umarim bir de yesil cay icmeye baslayacagim :)

inş. cnm yeşil çayn çok faydasını görürsn

nazugur .!.:
menüm güzel canım. sporda yapmışsın süper. ne güzel gitsin kilolar:) gelsin güzel elbiseler:)

saol nazcm

nazugur .!.:
günaydın kızlar. herkese az kalorili kacamaksız bir gün gecirir inşllh
günydnnn
ya bisikleti dün 20dk bir yaptm. ter içinde kaldım. öğleden sonrada 20 dk yaptım. 2 parça halinde yaptığım için etkisi az mı olur ki?

iden .!.:
Günaydın kızlar... Yer varmı aranızda :)))

Ben kısaca ne çocuk yapmayı becerebilen nede kilo vermeyi başarabilen bi insanım işte :)) Çocuk için tedavi oluyorum bunun sıkıntısını stresini atmak için yedim durdum... Boyum 1,70 kilom 75 ... en fazla 65 olmam lazım aslında 70e bile razıyım... ama birinin beni motive etmesi lazım :)) Kurban olarak sizi seçtim galibaaa....

sabah bir tane kendi yaptığım poğçadan yedim 7-8 tanede küçük yeşil zeytin.. çayımı şekersiz içerim... kötü huyum pek su içmem şimdi içmeye başladım çok şükür :))

birazdan kuru kayısı ile ara öğün yapıcam. bi kısıtı varmı adet olarak kuru kayısıda :))

aramıza hoşgeldn önce kendine inan başarıcm de azimli ol sonrası gelir
burd takıldıkça kendi menündeki yanlışları görürrsün zaten

umutlukuzu · 12 Aralık 2012

günaydınnnn şekerler

umutlukuzu · 12 Aralık 2012

suzicim aşşağıda görüyorum eni çık artık yukarı cn nerelerdesn

ayscll · 12 Aralık 2012

umay0110 .!.:
ben içiyorum midesinden rahatsız olanlar balla karıştırmalı
ben bizararını görmedim

uzun süre kullanan arkadaşlar olmuştu, mide ağrısı şikayetiyle doktora gittiler gastrit demiş doktor. balla deneyeni duymadım hiç, olabilir belki.

ayscll · 12 Aralık 2012

umay0110 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben gayet iyiyim ama yanıma elma almayı unutmuşum
ara öğün olarak ne yapcam ben neyse leblebi yerim artık
buarada size bişey sorcam anaöğünlerde kaç kalori almak lazım biliyormusunuz
dilek kesin biliyordur ama oda yok
kahvaltımı hesapladım 418 kalori
ama gramları dilimleri biraz fazla işaretledim
çokmu yedim acaba?
kalori hesaplama iyi bir yöntem bence
diyelimki cıss yedik onun yerine menümüzde biyiyeceği kaldırabiliyoruz
ozamanda fazla kalori almamış oluyoruz hemde cısımızı yemiş oluyoruz

ara öğün 100 kaloriyi geçmemeli diyordu ftemiz in yazdığı bir listede.

iden · 12 Aralık 2012

umutlukuzu .!.:
aramıza hoşgeldn önce kendine inan başarıcm de azimli ol sonrası gelir
burd takıldıkça kendi menündeki yanlışları görürrsün zaten

ayscll .!.:
canım hoş geldin, inşallah en kısa zamanda tedavinin sonucunu alırsın, sıkma canını her şeyde bir hayır vardır.
kilo konusuna gelince, hamur işlerini bi kenara bırakman lazım yoksa olmaz, burada herkes menüsünü paylaşıyor farklı fikirler ortaya çıkıyor onları takip et. ftemiz bi liste paylaşmıştı ona bi göz at istersen.

Teşekkür ederim arkadaşlar.. Sabah evden çıkarken rejimde değildim :)) buraya gelene kadar o monttan kımıldayamadım o yüzden başladım rejime... robot gibi geldim valla eller kollar sabit (

Yapmam lazım arkadaşlar özgüveni zaten eksik olan bi insanım tamamen kendimi kaybettim evden dışarı çıkmak istemiyorum ben istemedikçe daha kilo alıyorum.. size ve kendime söz en yakın zamanda birer birer gidecek o kilolar....

benim sorunum öğle yemeği ile akşam arası Ofiste 10 kız oturuyoruz biri istemese biri istiyo bişeyler gidip alıyo herkes herkese ikram ediyo Ama artık uymak yok çok acıkırsam yoğurda tarçın ekip yiycem o arada

hadi hayırlısı

nazugur · 12 Aralık 2012

nur__sultan .!.:
CANIM SEN NASIL BİR İNSANSIN sayende artık zayıfayacağım =) kalorisepetiyle tanışım en büyük sornum yediklerimin kalorisini bilmememdi =) en büyük duacınım arık =)

canım banada umay arkaşımız dün söylemişti. sağolcanım. inşllh hayırlısıyla öğretmenliğe atanmam için dua edersen sevinirim valla. şaka bir yana da inşllh bu sene hem zayıflarım hem atanırım inşllh

umay0110 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben gayet iyiyim ama yanıma elma almayı unutmuşum
ara öğün olarak ne yapcam ben neyse leblebi yerim artık
buarada size bişey sorcam anaöğünlerde kaç kalori almak lazım biliyormusunuz
dilek kesin biliyordur ama oda yok
kahvaltımı hesapladım 418 kalori
ama gramları dilimleri biraz fazla işaretledim
çokmu yedim acaba?
kalori hesaplama iyi bir yöntem bence
diyelimki cıss yedik onun yerine menümüzde biyiyeceği kaldırabiliyoruz
ozamanda fazla kalori almamış oluyoruz hemde cısımızı yemiş oluyoruz

dün tv programdaki adam eğer kilo probleminiz yoksa ana öğünlerde 500 kalori diyordu canım. ya ben şimdi kahvaltıda roka maydanoz 5 zeytin, incecik bir kaşar peynir yedim. ama yeşilliklerin gr bilmediğim için 20 şer gram dedim 3 sap maydanoz 20 grmdan fazla mı gelir ki. yarım dilim çavdar ekmeği yedim.benim ki 205 kalori tuttu. eşime söyleyimde mutfak tartısı alsın:) öyle bişey olursa süper olur.

umay0110 · 12 Aralık 2012

ayscll .!.:

ara öğün 100 kaloriyi geçmemeli diyordu ftemiz in yazdığı bir listede.

Genişletmek için tıkla...

evet onu biliyorumda anaöğünler nasıl olmalı bilmiyorum
dilekciğimin hazırladığı liste o ama kendisi yok

umay0110 · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:

dün tv programdaki adam eğer kilo probleminiz yoksa ana öğünlerde 500 kalori diyordu canım. ya ben şimdi kahvaltıda roka maydanoz 5 zeytin, incecik bir kaşar peynir yedim. ama yeşilliklerin gr bilmediğim için 20 şer gram dedim 3 sap maydanoz 20 grmdan fazla mı gelir ki. yarım dilim çavdar ekmeği yedim.benim ki 205 kalori tuttu. eşime söyleyimde mutfak tartısı alsın:) öyle bişey olursa süper olur.

Genişletmek için tıkla...

kilo problemim var
ozaman fazla kaçmış
bende kaşar beyaz peynir yumurta
bunlar hep kalorili şeyler
sen bişey yememişsinki
fazla gelmez herhalde yaaa bilmiyorumkiii

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Arabam 60 model :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Guru

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

Aktif Üye

Aktif Üye

Arabam 60 model :)

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency