ne güzel cnmm spor gerçekten çok önemli..
düzen işine gelirsek hepimizde aynı galiba bendede 2-3 hafta iyi gidiyo sonra bi sapıtma dönemi oluyo
sapıtma dönemlerindende kurtulsak tam süper olucak 2ileri 1geri kendimizi yoruyoruzzz
bu hafta diyet güzel gidiyor. hiç kacamak yok gibi. hamsi yapmıştım onu saymazsak. bisikletde işe yarıyor sanki. hafiften baldırlarda incelme var. inşllh hep böyle giderim. diyet bir hafta iyiyse diğer hafta kötü gidiyor. tam düzen tutmuyor hiç.
ne güzel cnmm spor gerçekten çok önemli..
düzen işine gelirsek hepimizde aynı galiba bendede 2-3 hafta iyi gidiyo sonra bi sapıtma dönemi oluyo
sapıtma dönemlerindende kurtulsak tam süper olucak 2ileri 1geri kendimizi yoruyoruzzz
doğru söylüyorsun canım yaaa.burda beraber sapıtmalarımızı engellemek için değilmiyiz. burdakilerden başka kimse anlamaz 2ileri 1geri gitmenin ne olduğunu. hayırlısıyla istediğimiz kilolara bir kavuşsak.
evet cnmmm bunun için varızzz
durmak yok yola devam hedf 60
ben yatıym cnm iyigeceler iyi uykularrrrrrr
yarın tartıda herkesin yüzü güler inş..
selam kızlar
sanırım yarın listeyi ben yapacağım
melojdan ses çıkmadı
herkesin dikkatine
bildirimleri bana özel mesajla yapınız
mesaj hakkı olmayan kısçelerin bildirimini mesaj hakkı olanlar yaparsa iyi olur
yarın misafirim var burayı takip edemeyebilirim listede neden değilim diye kimse alınmasın
tamammı kızlar
bildirim
başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen-giden:
toplamda giden:
hedef:
şeklinde yapılacak
farklı gelen bildirimler kabul edilmeyecek
bildirimler özel mesajla gönderilecek
hadi bakalım bu hafta rekor kıralım herkes yapsın bildirimini
varmı kızlar itirazı olan?
öpüldünüz...
Sabah sabah sütlaç ne ola ki??Diğerleri güzel canım, hadi bakalım olcek inşallahdün yediklerimide yazayim :
sabahi unuttumya cok kötü uutkanlik var bende ya
ara: mandalina yemisdim sanirsam
öglen 1 tavuk snitzel yemisdim
ara: elma
aksam ispanak yogurt 1 dilim kara ekmek
2 mandalina
1 avuc findik
bugün :
sabah ac karnina gözler tam acilmamis1 sütlac
kahvalti: domates peynir 2 dilim ekmek ( dilek 1 dilim ekmek 1 has yum. demisdi ama sabah gec uyaninca has yumurta yapmaya vakit kalmadi) salatalik biraz maydonoz limon sIktIm maydonozun üstüne
ara: 3 kuru kaysi
öglen : 1 scnitzel üstüne ayran ictim
aksamda tavuk haslayip salata yapcam
Günaydın kızlarrr,
İlk bildirim benden gelsin,
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,3 kg
bu hafta kilo :62,9 kg
giden:400 gr.
toplamda gelen :100 gr.
hedef kilo : 55 kg
haftaya 62 görmek ümidiyle, şimdiden tüm kilo verenlere tebriklerrr.
Günaydın kızlarrr,
İlk bildirim benden gelsin,
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,3 kg
bu hafta kilo :62,9 kg
giden:400 gr.
toplamda gelen :100 gr.
hedef kilo : 55 kg
haftaya 62 görmek ümidiyle, şimdiden tüm kilo verenlere tebriklerrr.
bildirimim
baş:62.8
geçen hf:60.4
bu hafta:61.1
gelen:700 gr
top. gid:1.7 kg
hedef:56(sanırım hayal)
.
Sıkma canını, haftaya toparlarsın inşallah, alırken ne kolay, verirken böyle gr.gr. yaaa, çok düzenli gitmemiz gerekiyor demek ki.günaydın canım tebrikler....
böyle devam edersen benim gibi cozutmazsan görürsün canım..
ben artıdayım maaleseff.
Haftaya toparlarsın canım, bu haftakilere farzetki ödülündü.bildirimim
baş:62.8
geçen hf:60.4
bu hafta:61.1
gelen:700 gr
top. gid:1.7 kg
hedef:56(sanırım hayal)
.
Tebrikler canım, yavaş olsun kalıcı olsun, doğru düşünüyorsun, ben de hep o şekilde verdim.Kızlar günaydın ilk kez bildirim yapıyorum geçen hafta yeni katıldığım için yazmamıştım
boy 1,70
başlangıç 75,9
şuanki 75,5
giden 400 gr
vay be böyle gidersem yolum çok uzun ama sağlıklı :) ben iyi bi diyet yapsam daha fazla verirdim demekki çok yanlışım var oturup düşünmem lazım bunu ...
sabah yarım salatalık iki dilim kepek ekmeği biraz beyaz peynir 4 yeşil zeytin :)))
Canım Zerra da, ben de geçen seneden beri topikteyiz, ben toplamda 10 kg. o da, sanırım 17-18 kg. vermişti, sonra tekrar almaya başladık, bir türlü 59 barajını kıramadık, sen sen ol, 59 u görürsen sakın bırakmatebrikler canım... verirsin ne olacak bi kassan 1 kilo gider 61,9 bile görebilirsin :))
hayal değil gerçek... ne kalmış 56ya... karamsar olursan veremezsin... ama ha bi gayret ha gayrettt...
Canım ödemdir o, sıkma canını, diyetini bozmazsan haftaya görürsün mükafatını, olur öyle tartıda bazen, sakın bozma senkızla yaa ben sinir oldum dün 66.500 ü gördüm. bugün 66.800 bide dün gerçekten nerdeyse hiçbirşey yemedim nasıl oldu bu yaaaa
Canım Zerra da, ben de geçen seneden beri topikteyiz, ben toplamda 10 kg. o da, sanırım 17-18 kg. vermişti, sonra tekrar almaya başladık, bir türlü 59 barajını kıramadık, sen sen ol, 59 u görürsen sakın bırakma
ama artık çok sıkıldımmmmm....tebrikler canım... verirsin ne olacak bi kassan 1 kilo gider 61,9 bile görebilirsin :))
hayal değil gerçek... ne kalmış 56ya... karamsar olursan veremezsin... ama ha bi gayret ha gayrettt...
tebrikler canım...Kızlar günaydın ilk kez bildirim yapıyorum geçen hafta yeni katıldığım için yazmamıştım
boy 1,70
başlangıç 75,9
şuanki 75,5
giden 400 gr
vay be böyle gidersem yolum çok uzun ama sağlıklı :) ben iyi bi diyet yapsam daha fazla verirdim demekki çok yanlışım var oturup düşünmem lazım bunu ...
sabah yarım salatalık iki dilim kepek ekmeği biraz beyaz peynir 4 yeşil zeytin :)))
kızla yaa ben sinir oldum dün 66.500 ü gördüm. bugün 66.800 bide dün gerçekten nerdeyse hiçbirşey yemedim nasıl oldu bu yaaaa
Canım ödemdir o, sıkma canını, diyetini bozmazsan haftaya görürsün mükafatını, olur öyle tartıda bazen, sakın bozma sen
ama artık çok sıkıldımmmmm....
tebrikler canım...
arada oluyor canım vücudun ödem yapmıştır sen dikkat etmeye devam et
bi bakmışsın patır patır gitmiş kilolar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?