bende mi baslasam spechal K ne dersin
ah bende insem senden fazlayım boyda yok top gibi yuvarlanıyom.ıns cnm benım bı 60 olsam zaten
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnGünaydınlarrrr
2.30 verdigini duyunca gözüm düştü vallahicnm bence butun yemeklerın vıtamınıne ıhtıyacın var tek tuze beslenme bence varsın yavas gıtsınde sonra yeme duzenını deıstırınce gerı alma tabı bu benım fıkrım ama sen butun yemeklerden olcusunde ve duzenlı yedıgınde bence faydasını gorursun
​kızlar bu ayran detoxu kaç gun yapılıo bılen varmı
ah bende insem senden fazlayım boyda yok top gibi yuvarlanıyom.
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
2.30 verdigini duyunca gözüm düştü vallahi
hosgeldın canım dogru yerdesınarkadaşlar merhabalar bende grubunuza katılmak istiyorum.71.6 kiloyum sabh itibari ile 63 kilo iken evlendim 7 ayda 72 ye kadar cıktım.,Tiroid sorunumda var.Kendimi kötü değersiz ve çirkşn hissediyorum.Destek olursak hepimiz bu konuda daha mutlu oluruz diye düşünüyorum.Grubu çok beğendim :)Neyi nasıl yapmalıyım bilmiyorum,su an işyerinden yazıyorum etrafta insanlar olmassa aglıycam dıyebilirim
kızlar orti listesi yapacak olan yokmu?
zor bişey değil lütfen yardım
tskler mıneeecmtekeşim canım bana uyar bu.
sınavında başarılar dilerim.çok kaçırma bari.
benim beceriksizligim ortada .bensuzi epey ilgili dün çöpçatanlık yapıyordu ona sor.
valla cok gozum korktu canım
keşke tartılsaydın canım yaaaa
neyse artık
sık gelmeye çalış ok?
sınavlarda başarılar şimdiden
evet limoniyiz
bağırmadık birbirimize konuştuk ama ben ağlayarak konuştum
okulada zor girdim o gözlerle
Suzim bilseydim zaten bu kadar yumuşak davranmazdın, kızartılarak yapılan bir börek
Betül benden zayıf, boyu da daha uzun. kimi bulcam ben yanıma ühühüü
Hasretim, gülüm, canım nerdesin?
Özledim seni, 3 gün oldu geleli ama karşılaşamadık senle
şu an aynı kilodayız, senle orti olsak iyiymiş
kızlar 3lü orti olunamaz mı yahu
varmelıyız artıkbaşlangıç:76
geçen hafta:67
bu hafta:67
giden/gelen: 0
toplamda giden:9
hedef:58
ah bende insem senden fazlayım boyda yok top gibi yuvarlanıyom.
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
2.30 verdigini duyunca gözüm düştü vallahi
Ben artı çıktı yaaa( Askerim izine gelince kaçırdım biliyordum İSyaaaannnnnnnnnnnnnn
vallahı ssen bılırsın cnm ama bıraktıgında cok cabuk kılo alırsın bazı vıtamınlerı alamadıgın ıcınde bunyen zayıf duser ha sureklı ole besleneceksen sen bılırsın ama benım dıyetısyen bır arkadasım tekduze beslenmenın ve vıtamınsız beslenmenın zararlı oldugunu ve bırakıldıgında o kıloların tekrar alındıgını soledı
bende mi baslasam spechal K ne dersin
Günaydınlarrrr
benim menüm
sabah iki kuru kayısı 1 bardak su (malum sebeb)
ara : getirmeyi unutmuşum
öğlen 1 tabak ıspanak yoğurt 1 kepek ekmeği
ara 1 mandalina
akşam çorba salata yoğurt
2 bardak yeşil çay
2 lt su
kızlar benim bildirimi allah rızası için biri yapsın ben hala özelden mesj atamıyorum hakkım yokmuş 100 mesaja kadar
başlanğıç 80
geçen hafta 75
bu hafta: 74.600
giden 400
toplam giden 5.400
lütfennnnnnnnnnnnnnn biri yapsın bildirimimi bu hafta listede yer almak istiyorummmmmmmmm
Ben artı çıktı yaaa( Askerim izine gelince kaçırdım biliyordum İSyaaaannnnnnnnnnnnnn
benim menüm
sabah iki kuru kayısı 1 bardak su (malum sebeb)
ara : getirmeyi unutmuşum
öğlen 1 tabak ıspanak yoğurt 1 kepek ekmeği
ara 1 mandalina
akşam çorba salata yoğurt
2 bardak yeşil çay
2 lt su
kızlar benim bildirimi allah rızası için biri yapsın ben hala özelden mesj atamıyorum hakkım yokmuş 100 mesaja kadar
başlanğıç 80
geçen hafta 75
bu hafta: 74.600
giden 400
toplam giden 5.400
lütfennnnnnnnnnnnnnn biri yapsın bildirimimi bu hafta listede yer almak istiyorummmmmmmmm
hoşgeldin canımiyi geceler kızlar.beni hatırlayanınız varmı bilmiyorum ama ben sizleri görünce çok sevindim.geçtiğimiz nisan ayında başlamıştım diyete ve bu topiğe.burası sayesinde epeyce kilo verdim.hemde çok sağlıklı bi şekilde.başladığımda 74 iken şimdi 58 kilodayım şükür.uzun zamandır yazamıyordum sizlere.benim iki tane afacan varda sağolsunlar.küçük sayesinde bilgisayarı açmam pek mümkün olmuyor.
sizlerde nevar neyok.umarım hedeflediğiniz kiloya inmişsinizdir.en azından yaklaşmışsınızdır inş...ben ilk hedef 60 demiştim ama şimdi 56 ya felan düşmek istiyorum.yani 55-60 arası bir ömür sürmek istiyorum anlayacağınız.sabit kalmak çok zor.inişli çıkışlı gidiyor düzen.burası olmayınca hep kaçamaklara yenik düşüyorum.sık sık girip yazamasamda yazdıklarınızı okumaya, en azından bildirim yapmaya çalışacağım...yarın başlıyorum yenidennnnn....:18:
afiyet olsun canım kurabiye keşke öğlen yada sabah aranda cıslasaydın barikanal d deki intikam filmi çok güzel tavsiye ederim izleyin....bu arada menümü yazacagım kendinize iyi bakın iyi geceler.....
sabah
5-6 dilim salam
domates
1 dilim peynir
sekersiz cay
2 dilim uno denge ekmeği
ara
2 adet mandalina
öğle
haşlanmış tavuk
3yk.yoğurt
salata
ara
dışardaydım o yuzden yapmadım
akşam
8 adet ızgara köfte
2yk.piyaz
salata
ara
1elma
2 adet ceviz büyüklüğümde kurabiye:26::26::26::26::26::26::26::26:
süper canım tebrik ederimgünaydııınnn
sabah sabah şok oldum bu nasıl oldu anlamadım 3 kere tartıldım resmen inanamayıp :26:
neyse bildirimimi yapayım..
başlangıç:73
geçen hafta:62.2
bu hafta:61
giden:1200 gram
toplamda giden:12 kg
hedef:58
vee son 3 kiloo
öpüyorum hepinizi canlarım ben sınava gider
fadikcim geçen haftada artıdaydın sanırsamHerkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,3 kg
bu hafta kilo :63,7 kg
gelen:400 gr.
toplamda gelen :900 gr.
hedef kilo : 55 kg
günaydınnn kızlarrrr
kilo bildirimi yapıyım
başlangıç:78.7
geçen hafta:74.7
bu hafta:73.7
giden:1kg
toplamda giden:5.0
hedef:60
ilk haftam kızlar BAŞLANGIÇ: 73.7 kg BUGÜN :72.9 kg GİDEN :800 g HEDEF : 58 kg not: simdiye kadar ilaçsız bu kadar hiç vermemiştim sizibilmem ama benim için büyük basarı.yardımlar için herkese öpücükler
tebrikler kısçeler süperrrrrrhepinize günaydın kızlar....
bu haftaki kilo bildirimim sevindirici yılbaşı faciasından sonra..
başlangıç kilo:66
geçen haftaki kilo:64,7 (geçen hafta tartıldım fakat topiğe bildirim yapamadım....)
bu haftaki kilo:63,7
giden kilo:1000 gr.
toplamda giden:2,3 gr.
hedef kilo:58
hedefe kalan kilo:5,7 kg.
günaydın kızlar
ne güzel herkes kilo vermiş
bende artıdayım
2 gündür dikkat ediyorum ama boşuna umutlanmışım
haftaya gerçekten umutluyum ama bu motivasyonumu yitirmezsem
sabah eşimle tartıştık moral olarak çöküntüdeyim
başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.2
bu hadta: 64.4
gelen: 200
toplamda giden: 1300
hedef 58
hoşgeldin aramızdasın bilearkadaşlar merhabalar bende grubunuza katılmak istiyorum.71.6 kiloyum sabh itibari ile 63 kilo iken evlendim 7 ayda 72 ye kadar cıktım.,Tiroid sorunumda var.Kendimi kötü değersiz ve çirkşn hissediyorum.Destek olursak hepimiz bu konuda daha mutlu oluruz diye düşünüyorum.Grubu çok beğendim :)Neyi nasıl yapmalıyım bilmiyorum,su an işyerinden yazıyorum etrafta insanlar olmassa aglıycam dıyebilirim
haftaya inşallah canım tekrardan verirsinherkese günaydınlarr
başlangıç: 70
geçen hafta: 69,7
bu hafta: 70
gelen:300
toplam giden:0
hedef:60
ayy kızlar hafta sonu yiyom yiyom sonra 4 gün uğraşıyorum, ö yüzdende yerimde sayıyorum aylardır, 2 ileri bir geri
kilo veren ve koruyan herkesi tebrik ederimm
dengede olmakda büyük bir başarıdırbaşlangıç:76
geçen hafta:67
bu hafta:67
giden/gelen: 0
toplamda giden:9
hedef:58
maşallah maşallah 2300 nernden çıktı yavvvvvvvGünaydın kızlarrr
veeeeeeeeeeeeeeeee an itibari ile 69.9'u tekrar qörmüş bulunuyorum
çoooooooookkkkkkkkkkkkk mutluyum ama açlıktan başım dönüyor şimdi kahvaltı yapıyorum bi yandanda..
hemen kilo bildirimimi yazıyorumm..
başlangıç: 80
geçen hafta: 72.2
bu hafta: 69.9
giden: 2,300 gr.
toplamda giden: 10,1 gr.
hedef 58
en güzeli canım kaplumbağa hızıyla gitmekgunaydın kızlar
baslangıç 72.5
gecen hafta 69.1
bu hafta 68.8
gıden 300gr
ya ben hep bole kaplumba hızıylamı gıdıcem ya 60a hıç ınemıyecek gıbı hıssedıyorum kendımı
afiyet olsun canım menün güzelbu arada bu qünkü menüm belli değil ama belli olanları yazıyorum...
sabah:
1 duble bardak ılık limonlu su..
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış kaşarlı tost
1 domates
1 salatalık
1 tutam maydonoz
3 zeytin
1 fincan yeşil ve form çayı...
normalde form çayı içmiorum çünkü çok sancı yapıo bağırsaklarımda
ve afedersiniz fena bozuyor..
dün ve buqün wc çıkmadığım için mecburen içiyorum evde kayısıda yok :26: neysee...
ara:
1 avuç fındık
öğle:
beeelllllkiiii 1 lahmacun yerim yanında bol salata..
veya her zamanki qibi çorbamı yerim yanında salata ve yoğurt tüketirim..
ara
bilmiorum :26:
akşam
her zamanki qibi spichal K ..
menümde değişiklik olursa yazarım yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?