bayıldım bu habere
sen yinede kalorisine bak
ben ettim sen etme
senin hatrına bende sevgi ve saygılarımı yolluyorum madem
5 kestane kebap 75 kaloriymiş
oh beeee
ayyy doktorcugum simdi kulaklarını çınlattım .eşime türk milletiyiz işte dktor gördümmü mutlaka soru soruyoruz topikte bile diyordumAldımmmm sürahiyi yanıma
Yakaladim seni betül :) niye yatmadin tatlim sen yarin erken kalkmiyacakmisin ?
Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun, kalanlara sağlık versin inşallah.babamla konusuyordum az önce
dün hastaneye gittik bi soluk cani kalmis iyi de bakmiyorlar herhalde tanidi bizi konusamiyordun dedi
tam o sirada enistemin cepinden telefon geldi ölmüs diye cok üzüldüm icim birsekil oldu
hayat eninde sonunda hepimiz gidicigiz ama telefonda haber alincada birsekil oldum
neyse canlarim dertlesecek kimsem yok burda
amcama bildirdim onunda dayisininn oglu oluyor yazin gördüm hicc birseysi yoktun simdi ölüm haberi yalan gibi geliyor insana
allah rahmet eylesin mekani cennet olsun demekden baska birsey kalmiyor
bende yemek hazirlamaya gidiyorum aksam icin
öptüm sizleri kendinize iyi bakin kizlar...
Ama ama kek-sütlaç ve minnak kek ne olaki acep,cumaya saklayaydın ya iştahını, bir de sabah nesfit akşam nesfit, aklşam şöyle güzelce bir sebze yemeği+salata ve yoğurt dururken, bugün çok düzensiz olmuş canım, düzenli beslenmeye çalışmalısın.allah rahmet eylesın canım
bugun ku menum
sbh:nesfıt
oğle:buyuk bır salata 1dılım tb ekmek ve 3kasık corba
ara:yarım kase yogurt
yarım portakal bır ısırık kek mınık kasık sutlaç ve mınnak kek :)
aksam:nesfıt
sımdı yedım ve bıtırıyorum bugunu belkı erık suyu ıcerım
Güzelmiş, afiyet olsun.buqünkü menüm
sabah:
1 bardak limonlu ılık su
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış kaşarlı tost
1 salatalık
1 fincan yeşil ve 5i bir arada çay
ara
bitki çayı
öğle
2 kepçe yayla çorbası
yoğurtlu sarımsaklı brokoli salatası
ara
yok..
akşam
spichal K
spor...
Tebriklerrrrr.Bugünkü menümü yazayım
SABAH
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
LOR PEYNİRİ
1 KAŞIK PEKMEZ
ARA
1 ELMA
ÖĞLE
1 TABAK LAHANA YEMEĞİ
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ACI YEŞİL BİBER
ARA
3 ADET DİYET BİSKÜVİ
AKŞAM
1 KASE LİGHT SÜTLE HAZIRLANMIŞ NESFİT
EGZERSİZ JİLLİAN MİCHAELS 1.DÜZEYİ,1.5 LT SU,2 FİNCAN YEŞİLÇAY
Küçük diye diye götürnüşün, keşke bugün yeseydin onları.Az kalorili çok gülümsemeli günler kızlar:))sabah kahvaltım...umarım iyidir....
Sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 fincan şekersiz çay
2 dilim tam b.ekmeği
1 domates
1 yeşil 1 siyah zeytin
1 yudum reçel bandım:)
öğleden sonra
3 fincan şekersiz çay
1/2 kase makarna salatası
küçücük bir parça muhallebili tatlı
küçük bir börekçik
1 bardak diet kola
çok olmadı umarım....
gece:
1 bardak yarım yağlı süt...
iyi geceler .:)
Senin menüler hep az geliyor bana canım, vücudunu stok yapmaya zorlarsın bu menülerle.yarın bildirim günü
kızlar bildirimler kime yapılacak ??
bnm orti de başka orti bulmuş.kaldımmı yine yanlız
neyse sağlık olsun diyelim.
Bugünkü menü
Sabah:
2 dilim buğday ekmek
1 dilim peynir
çay
Ara:
1 elma
Öğle:
yarım kase yoğurtlu makarna
3-4 yk. sütlaç
Ara:
1 elma
Akşam:
açım ve mesaideyim
işte böyle
Gayet güzel gözüküyor bence.son halim
Akşamları mümkünse pilav-makarna türü yememeye çalış canım, bir de dün okudum et türü yemekleri de akşam tüketmeyip öğlen tüketirsek kilo verimimiz daha kolay olurmuş, akşamları çorba-salata-yoğurt veya sebze yemeği-salata -yoğurt yemeye çalışırsan daha verimli olur kilo verimin.slm kızlar bugün yoğundum çarşıya indik eşimle hava buz gibiydi resmen ya ara sıra girip okudum ama yazamadım. alıntıda yapamadım kızlar kusura bakmayın
menü
sabah
yağsız omlet 4 çatal
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
dışarda olduğum için simit
akşam
küçük küçük 5 ızgara köfte
yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
ara
elma
3 bardak yeşilçay, 5liçay 2litre su
yarım saat spor
Ohhhhhhhh mis mis.nabarsınız kısceler cay demleyecegım sımdı gelın hade beraber olsun
tavugum nasıl gorunuyor Eki Görüntüle 601397
İnşallah akşam yemedin.of bende mutfagı toplayacagım gırmek ıstemıyorum hıc bı r suru cıss var umayın sımıtını ve zebra kekını yaptım ay bu aralar bne yıyemıyourm ya bana bıseyler oldu yapıp yapıp zprluyorum cocukları yıyın dıye :))) bı sabah olsa da kacamak yapsam ahhhh o kadarr dıkkat edıyoz bakalım sabha neler olcak heyecannnn:18::18::18:
Yapın yapın sonra da ağlayın, şaka şaka arada bir olmak kaydıyla yapılabilir.
bende yapcam yarın mınenın tarıflerınden
pudınglı kek vardı bakayım nasıl yapılıyormus
bı bakmısız mıne televızyonlarda meslegını bırakmıs
mıne valla duacıyız canım sana saol
Deneyeceğim inşallah. Bir de arkadaş sana dememiş okuyup kaçıyorsun diye canım.
arabaşıyı dene derim
tavuk seven herkes sever bence
bende güzel yaparım valla
kayınvalidem yozgatlı ama bence benim yaptığım daha lezzetli oluyor
burda olsaydın yapar ikram ederdim sana
benmi okuyup kaçıyorum :26:
canım ben hersayfayı okuyorum ve alıntılıyorum
pc hiç kapanmaz bende alıntılar hep kalıyor o yüzden
eğer ozaman işim çıkarsa mutlaka sonra yazıyorum bişey
son yazılanlara katılıyorum
bildirimler kime diye soruluyor mesela
birönceki sayfada ben duyuru yapmışım oysa
ya bu önemli değil ben yazarım tekrar tekrar
ama ne bileyim yaaa sonuçta ortak bir amaç için burdayız
ben nasıl okuyorsam herkesin yazdığını
benim yazdığımda okunsun isterim
sonra o kişilerin yazılarını alıntılayasım gelmiyor valla
yarın daha iyi olursun ozaman canım
tartıdan korkuyorum buarada :26:
Yine orda sarma mı gördüm ne, ahan da pide, cuma öncesi oldu mu bu? Bir de dün okudum bir yerde et türü akşam yendiği zaman daha zor yakılıyormuş vücutta, akşam önermiyorlar canım, bundan sonra dikkat edelim bence, sebze yemeği ve çorba ile akşamları geçirmeye çalışalım, mümkün mertebe öğlen yiyelimsabah
1 dilim çavdar
domates
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1 çay kaşığı tahin- pekmez
1 çay kaşığı reçel
ara
1 elma
1 pirinç patlağı
öğlen
6 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak ( yumurtasını kızım yedi)
küçük bir kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi
akşam
6 yemek kaşığı et sote
2 tane sarma
1 kase cacık
1 dilim pide
ara
5 tane kestane ( akşam yemeğini erken yedik annem davet etmişti, kestaneyide akşam 7 gibi yedik, vakit erken diye yedim)
Bugün mazeretin var canım, bişey demiyorum.Kusura bakmayin kizlar gelemedim esim kalkarmi diye gözünün icine bakiyorum ama nerde oyunu birakmiyo
Allah razi olsun canlarim sagolun okuyorum ama cepden cok zor oluyor girmesi bazen kayit ola tikladigim halde olmuyor
Menümüde yazayim
Sabah yemedim kosturdum ordan oraya birde esim gec kalkinca beraber yapalim istiyor evdeyken
Öglen tavada yumurta domates sucuk zeytin beyaz peynir1 dilim ekmek
Ara 1 portakal
Aksam esim pizza aldi ufff bi icim gitti ama kücük parmak kadar yedim ucundan
Special k sütlen yedim ispanak yiycekdim üsendim kendime yemek hazirlamaya
1tanede kurt yedim oglumun su kurt gibi cips gibi onun adinida bilmiyom ama oda parmagimdan büyük degildin
Öyle iste cekin sacimi yine dandik birsey cikti :)
Ben cikiyorum yoksa telefon sinir hastasi etti beni
öptüm
Kizlar insallah yarin güzel sonuclar aliriz ve tekrardan bassagligi dilekleriniz icin cok tesekkür ederim
Günaydın canım, 1,2 kg. gitmiş daha ne istiyon ki?gunaydınlar efemm
bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )
baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58
Haftaya daha güzel olur, sen yine de yapma kekben 65.5 cıkar dıye dusunurken 66.2 ıle karsılasmak guzel olmadı ya
dun wc yoktu bende bırde reglı oldun ondandır deyıp ılerıye bakayım en ıyısı
bugun kek yapcaktım yapmıyorum uleyyyynnnn
ooo tebrık ederım canım bu cok guzel olmus senın ıcınHerkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg
Deneyeceğim inşallah. Bir de arkadaş sana dememiş okuyup kaçıyorsun diye canım.
Yine orda sarma mı gördüm ne, ahan da pide, cuma öncesi oldu mu bu? Bir de dün okudum bir yerde et türü akşam yendiği zaman daha zor yakılıyormuş vücutta, akşam önermiyorlar canım, bundan sonra dikkat edelim bence, sebze yemeği ve çorba ile akşamları geçirmeye çalışalım, mümkün mertebe öğlen yiyelim
Bugün mazeretin var canım, bişey demiyorum.
Günaydın canım, 1,2 kg. gitmiş daha ne istiyon ki?
Haftaya daha güzel olur, sen yine de yapma kek
günaydın canım...tebrikler regle rağmen çok iyi....gunaydınlar efemm
bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )
baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58
Herkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg
günaydın canım...tebrikler regle rağmen çok iyi....
günaydın ortim...
ooooooosüpersin.....
suzim başın sağolsun canım...
insan böyle bi durumda diyecek bişey bulamıyor...
canım 65 den sonra tekrar 66 yı gormek sınırlendırıyor benı
ıns haftaya 64lerde olurum :)))
Kızlar Günaydınnnnnnnnnnn
Başlangıç : 77
Bu Hafta : 76,9
Giden : 100 gr.
Hedef : 70
sadece 100 gr.. ama olsun bunada şükür.artı çıkmaktan veya hiç verememekten sıkılmıştım artık.
bu hafta çok saçma sapan menülerim vardı.sizlerde yazdınız zaten.pzt den sonra gayet düzenli ve istikrarlı olucam.
orti arayanlara duyurulur boştayım
yanlış anlamışsın minecim sen okuyup kaçan lara kızmışsın bende onun içn yazdın sana değil
arabaşıyı dene derim
tavuk seven herkes sever bence
bende güzel yaparım valla
kayınvalidem yozgatlı ama bence benim yaptığım daha lezzetli oluyor
burda olsaydın yapar ikram ederdim sana
yedim :26:
ama bizlede gönderdi haftaiçi eşim mikrodalgada ısıttı ısıttı yedi ben hiç yemedim
allah rahmet eylesin canım
sözün bittiği yer
allah kalanlara sabır versin canım
menün çok güzel
ama ölçüleri tabak şeklinde değilde kaşıkla yazalım canım
gün varsa yapcak bişey yok
yinede çok zararla atlatmamışsın
aynen destekliyorum canım
beğendinizmi peki
çok mutlu oldum denediğin için, umarım beğenmişsinizdir
hangisiydi o, rasına puding olup fırında pişenmi, o küçük tepsiyle oluyor eğer büyüğe yapacaksan kek ölçüsünü artır canım
çok lezzetli bir tarif ama ölçüler az
hızlı hızlı dökecektin canım
sırayla yapmışsındır ama hızlı olmadıysan birbirine karışmıştır
2. denemede daha güzel olacaktır eminim
yok kız ne emine bederi
sadece değişik şeyleri yapmayı seviyorum
benmi okuyup kaçıyorum :26:
canım ben hersayfayı okuyorum ve alıntılıyorum
pc hiç kapanmaz bende alıntılar hep kalıyor o yüzden
eğer ozaman işim çıkarsa mutlaka sonra yazıyorum bişey
son yazılanlara katılıyorum
bildirimler kime diye soruluyor mesela
birönceki sayfada ben duyuru yapmışım oysa
ya bu önemli değil ben yazarım tekrar tekrar
ama ne bileyim yaaa sonuçta ortak bir amaç için burdayız
ben nasıl okuyorsam herkesin yazdığını
benim yazdığımda okunsun isterim
sonra o kişilerin yazılarını alıntılayasım gelmiyor valla
yarın daha iyi olursun ozaman canım
tartıdan korkuyorum buarada :26:
canım ortim bende artıda çıkmam regl olduğu için ama çok ekside çıkçağımı sanmıyorum bu hafta1. kaptırcaz desene olsun ortim biz beraber olsak yeter bize haftaya bomba gibi düşeriz inşallag. iyi geceler canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?