70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

agent75 .!.:
Arkadaşlar ben henüz şu cetvellerden yapmayı öğrenemedim yardım lütfeeennn.
Genişletmek için tıkla...

tickerfactori.com adresine gir..igilizce ama çeviri yapılıyor.sayfaları takip edip verileri giriyorsun girince görürsün.. en sonda tablon hazırlanınca altta adresler var orda urle gibi bi adres var onu kes yapıp profilinde çizelgeye yapıştıracaksın...
 
evet canım ya rabbim elden ayağa düşürmesin
sağlıklı sıhatli ömürler nasip etsin
hakkımızda hayırlı olsun herşey inşallah
bu menü olayını canım ben bu şekil besleniyorum biliyorsun zaten
geçen seneden bu yana balımıda yedim tereyağımıda yedim
herşeyimi yedim
hani arkideşler hep dalga geçerdi benlen özellikle dilom
çiko neskuik hiç çikosu reçeli balı eksik olmaz
canım ben sabah kahvaltısını öyle bir dilim ekmekle yapamam karnım doymaz
karnım doymayınca gün içinde diğer öğünlere daha çok saldırırım
boyuma ve kiloma göre ben
3 dilim ekmeği kendime uygun bulduğum için öyle besleniyorum mesela
sende herşeyini ye sabah kahvaltıonda ama abartamadan
biliyorsun zaten canım gerisini

güzel menü canım afiyet olsun


sporumuzda yapılmış menümüzde güzel daha ne olsun be kısçem

ozaman buraya hiç uğrama cleo kuran oku evde (ama bikini olayını iyi düşün ayrıca bikini giyerim demiştinya) kuranda örtünün yazıyor bu örtünme
sadece erkek için değil bayan içinde geçerli bazı yerlerimiz bayanlarada sakıncalı mazallah bikiniden çıkar sonra
burası boş zaman geçirme yeri
biz boş işlerle uğraşıyoruz


ukalalık yapmayalım
herkes özgür iradesiyle fikrini beyan eder
bu topik arkadaşımında dediği gibi tapulu malımız değil
herkese ait
 
kızlar karadayı başladı
ben gidem karadayımı izleyim
boş boş işlerle uğraşmayım topiğinizde ahahahahahahhhhhh
 

Çok teşekkür ederim verdiğin sayfayı anlayamadım ama kk dan buldum.
 
ben geldimmmmm
çok yorgunum kızlarrrr
diyetisyene gittim
ordanda güne eve yeni geldim
doktorda tartıldım gidenin sadece 200 gramı yağdan gitmiş
geri kalan hep sudan gitmiş
doktorda dedi detoksla sadece ödemin varsa atarsın başka bir işe yaramaz die
bu sayede tecrübe etmiş oldum
akşam gündede
menümü yazıyım dengesiz oldu ama :26:
sabah:2dilim ekemkden tost 1 bardak çay
ara:1 avuç leblebi ,1 yk kuru üzüm
öğlen yok
ara:2 form büskivi (kaçamak yapmıyım die çantama koyduydum)
akşam:1/2 dilim mücver
1servis kaşığı patlıcan salata
1 servis kaşığı lahana salata
1dilim sütlü tatlı
4tane çiğ köfte

ara:1türk kahve ,1 portakal
 


bu nasıl bi ukalaıktır,köşeye sıkışıncade dini alet etmek
nasıl bir uslüpturrrr okuduğun kurandan birazcık olsa feyz almış olsaydın inan bu tavrı takınmazdın kendine.......

son olarak çok isabetli bi karar almışsın....
 
dond .!.:
cansın mine duygularıma tercuman oldun
çok güzel geçirmişsin günü
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler canım
içim rahat menü konusunda
ben senin yazdığına alıntı yaparken onlinemı değilmi diye bakmamımı bekliyorsun onu anlamadım
hem sen zamanını burda harcama, başkalarının menülerine yorum yazma sadece burda olduğun sürece yaz yada
önceden yazılanları görme bide
sonra kendi menüne yorum bekle
bu bencillik değilde nee
hem yaptığın ibadeti dile getirmemek gerektiğini, ozaman göstermelik olduğunu biliyorsunudr herhalde
allah kabul etsin okuduğun Kuranı
ama kul hakkına girdiğinide hatırlatırım
hepimizin hakkına giriyorsun bu bencillikle
topik kimsenin değil
ama gitmen hepimiz içinde iyi olur
ben zaten senin menülerine ve yazdığın şeylere cevap vermeme kararı almıştım
geçmişi okuma alışkanlığım yok dediğin için
bencil olduğunu gördüm o yazıda
ha bide bikini olayı var o ayrı bir konu tabiii

 
arkdaşalar bu gün ben de biliyorsunuz başladımm

sabah
1 dilimekmek + 2 dilim peynir
işyerinde bir üçü bir arada

ara: 4diet bisküvi

öğle:
1 kase kuru fasülye + yoğurt

akşam:
1 tabak karnıbahar yemeği 1 ekmek

ara 1 avuç fındık


sorumnum bu gün için az su içmek yeşil çay içmemek... yarına onlar da olucak inşallah...
kilo takip çizelgesini yaptım fakat siteye ekleyemedim... onu nerden yapabilirim.... herkese iyi geceler....
 
eşim maçtan geldi biraz önce
düşmüş omuzu kırılmış

yarın okula gitmiycem sevk alcam
sonrada kayıvalideyi çağırdım
annem dedeme bakıyor
aile bölündü babam araba köşelerinde babaannemi bekliyor
bihayırsızlık var yaa inşallah bununla son bulur

buarada kızlar ne aklıma geldi
özel bir konu ama
babaannem üvey benim öz olanın üstüne gelmiş
çok eziyetler etmişler babamlara
babam anne falan demez zatende hala teyze bile demediği halde
şimdi hastanede babaannemi bekliyor
kalacak yer yok arabada yatıyor
aklım babamda
eşim nasıl olacak ameliyat riski var
diyet falan diyoruzda herşeyin başı sağlık
bunu unutmamak lazım
 


kızlar kimse için kendinisi paralamyım zaten topikte gittiğini söylemiş. biz boş işlerimize bakılım. bak bak benim menümüde sadece dond yorumlamış
 

canım menü çok güzel ama akşamdan önceki ara fazla olmuş gibi bana göre keşke yarısını akşam yemeğinden sonra yeseydin.


bu hafta1. doğru mu gidiyorsun çok güzel menü canım.


menü güzel ama inşllh salatalar bol yağlı değildir ortim. bu hafta 1. kim ne derse desin
 
nazugur .!.:
canım menü çok güzel ama akşamdan önceki ara fazla olmuş gibi bana göre keşke yarısını akşam yemeğinden sonra yeseydin.
Genişletmek için tıkla...

canım gün içinde bidiyet programı paylaşmıştım
gördün sanırım
ona göre yedim aslında
öğleni ve araları çok akşamıda hafif atlatmak sanırım mantığı
orda yazan buydu
1 kase meyve salatasi (yarim adet kirmizi,yarim adet yesil yarim adet sari meyve)
iki adet biskuvi veya 2 ceviz veya 10 badem(sabah ogununde yenmemisse) veya + 8-10 kuru siyah uzum
 

çok geçmiş olsun canım. çok doğru söylüyorsun herşeyin başı sağlık ek olarakda bence huzur. sağlıklıysan huzurluysan gerisi yalan bence. canım hayat böyle sana tekme atanı sen yerden kaldırısın. baban gibi insanlar olmasa zaten bu hayat tkme atanlara kalırsa çocuklarımızın vay haline. inşlhh eşinin amaliyat olmadan geçer canım
 

evet gördüm canım orda biraz karışık ve uzun olduğu için hatırlayamadım tam galiba. diyetisyenler zaten akşamı hafif geçirin diyorlar ya mantık gibi buda
 

günü kötü atlatmamışsın canım
afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
akşam karışık olmuş
akşama kadar güzelmiş ama
gerçi makarna çok yememişsin ama mısır şekerli ve kalorili
salataya bile koymayın dediklerine göre
cıss o
canım su yudum yudum içilmeliymiş aslında
yani yemekten önce 1 bardak iç ama gerisini yudumla
birden içme canım
onun dışında güzel menün
seninde araların çok olmuş canım
özellikle son ara
akşam meyve önerilmiyor zaten
bence 1 mandalina ye 1 çay bardağıda süt iç
 

evet canım insanlık ölmemiş dedim valla
ben bile üzülmem diyordum ne yalan söyleyeyim ama babaannemi hastanede görünce kimsesi yok garip gibi diye ağlamaya başladım
eşim içinde teşekkürler canım inşallah ameliyat olmaz dediğin gibi
kafam çok karışık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…