hoşgeldin canım. yaşın 25 sen ışık hızıyla verirsin o kiloları hiç canını sıkma. buradaki kızlar seni yalnız bırakmazlar :)
kızlarrr merhaba :)
bende zayıflamak istiyorum ama ne yapmam gerek bilmiyorumm..diyetisyene gittim bi liste verdi bana ama uygulayamadım tam..
hoşgeldin canım. yaşın 25 sen ışık hızıyla verirsin o kiloları hiç canını sıkma. buradaki kızlar seni yalnız bırakmazlar :)
gunaydinlar kizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum
benim son iki gun cok kotu gecti yoksa daha iyi sonuc alirdim
bas:80
gec haf:77.4
bu haf:76
giden:1400
hedef:65
tebrikler canımkızlar herkesi tebrik ederim.yağ yakma makinesi gibisiniz maşallah!ben de bildirim yapayım bari
başlangıç 76kg
geçen hafta 63,8
bugün 62.8
toplamda 13 kg
1 haftada 1 kg kaybettim.
hedef 60kg
herkese bol şans bol moral diliyorum...
evet herkes farklı diyetler uygulyu,ama genelde beyaz ekmek yasak,4 kaşık pilev,1 kase çorba 1 dilim ekmek demek,sabahları uyanınca ılık limonlu su içiyorum,kahvaltı 1 haşlanmış yumurta,domates salatalık yeşillik,iki dilim ekmek,öğlen sebze yemeği olabilir,protein yani balık ızgara et ızgara haşlama gibi salata,porsiyonları küçük tutcaz,akşamları hafif geçiriyoriz,yemeklerin yanında 2 kaşık yoğurt yağ yakımını hızlandırır,günde 2 yada 3 fincanyaşilçay 3lt su içiyoruz ve tabiki spor yürüyüş en azından 30 dk yapabilirsen aklıma gelenler bunlarherkes farklı dıyet mı uyguluyor? zayıflamak ıcın neler yapıosunz acaba :)
evet canım senin meton iyi çalışır şimdi kolay kilo verirsin burdaki kızlar çok destek olurlarhoşgeldin canım. yaşın 25 sen ışık hızıyla verirsin o kiloları hiç canını sıkma. buradaki kızlar seni yalnız bırakmazlar :)
gunaydinlar kizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum
benim son iki gun cok kotu gecti yoksa daha iyi sonuc alirdim
bas:80
gec haf:77.4
bu haf:76
giden:1400
hedef:65
bilgilendirmen için teşekkürler canımm...
tamam bende yedıklerımı yazayım madem.. bugunden başlayım ozamn :)
sabah
yarım kase k fleks yedim
4 kayısı yedim ılık su içtim
şekersiz çay
ara:
sütlü nescafe
yarım muz
şimdilik yediklerim bunlarr...
gunaydinlar kizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum
benim son iki gun cok kotu gecti yoksa daha iyi sonuc alirdim
bas:80
gec haf:77.4
bu haf:76
giden:1400
hedef:65
Hoşgeldin canım, kilo çizelgesi yapmayı unutma
insallah canım yaaa..bebek istiyorum kışa cnku once kılo vermem şart..
canım ya resmını gorunce keyfım kaçtı valaabende tatıle gıtcem ama bıkını gıyemıcem
ayy ayy o çizelgeyi yapmayı çok bılmıorum ama ben ki
Aynen bende 1400 verdim ama daha iyi sonuç bekliyordum aslında
Haftaya artıkTebrik ederim
bende avatarimi gorunce gicik oluyorum guya hirs yapar kilo veririm diye sectim
bende avatarimi gorunce gicik oluyorum guya hirs yapar kilo veririm diye sectim
vala yaaaa..bende öyle bır boğaz varkı hiçbişey hırs yapmıyo...
ama sen kılo verıyosun cnm bak ne guzell :)
dövelim o avatardakikadını saçını başını yoılalım
günaydın kızlar hepinize tek tek alıntı yapmadım ama kilo verenleri tebrik ediyorum.gülane senikınıyorunm ödemmi topladın acepbu hafta çok mutluyum yedim içtim.dünde dedim dondurmalar ksılar kolalar kızartmalar poçalar börekler kurabiyeler pastaalar vakitli vakitsiz yedim dedim bu hafta gramla verdiğimi geri alacam çünküm son 2hafta hhep gramla verdim ne yaptıysam fayda etmedi.regl dönemindeyim birde ödemolması lazım aslında dün tartıldım sadece +400 almışımo koca haftaya dün çok dikkat ettim spor yaptım buğünm sonuç benim için mükemmeldi.geçen ayda öyle olmuştu 1,5 kiloyu bi anda vermiştim yata yata hastaydım o dönem yine reglydi demek o dönemde birşeyler oluyorkilo tutmuyorum
başlangıç:76,5
geçen hafta :74
bu hafta:73.900
giden:100
toplamda giden:2.600
hedef:65
ayy ne bilim canım yaaa tartılmış diye okumuşumslm kizlar
sizleri cok özledim ben ya aklim fikrim burda ama aksama kadar misafirlerle ilgileniyoruz sonra küt yataga bugünde evdeyim :18: isimi özledim dermissimfirsat buldum bizimkiler uyurken ce deyip kacayim geri telden okuyorum vakit buldukca artik ya wc de yada metroda sagolsun handede arastirmaci gazeteci gibi merak ettigim seyleri face msj atiyorum herseyden haberim var gözüm üzerinisde ona göre
hasret tatlim sIkma canini ne oldu bilmiyorum ama dügüne az kaldi canim sIk disini insallah hersey güzel olacak
mine cok güldüm sana tatilmis deyip kac cikmis tartida demene
insallah yine bi firsat bulur gelebilirim sekerler ay balli ara vercem diye yazmis üzüldüm bi an nebilem saka yaptiklarinikiz kalpden mi götürcen beni
bildiirim:
baslangic kilom: 77.1
gecen hafta:73.3
bu hafta:74.0
gelen: 700 gramm
toplam giden: 3.1
hedef: 55
fazlada birsey yemedim neerdeyse ac kaldim niye böyle oldu anlamadim :26: gerci aclikdan biraz cips kacti dün
düzenimi özledim ya heyvah benim oglan kalkti kactim kizlar
ps:kilo veren kizlari cok tebrik ediyorumveremeyenler insallah haftaya daha güzel kilo vermis bi sekilde bildirimler yapalar
anladım canımÇok olmuş ama haftaya telafi edersin inşallah.
Tebrikler canım, sakın cozutma verdim diye, haftaya da inşallah bir 900 gider.
Evet canım iyidir, okudum da yazasım gelmedi işte, arada bir oluyorya, burdayım yani yine no problem.
teşekkürlertebrikler minecim çok güzel
sağol canımGünaydın minecim bende seni tebrik ederim 900 gram süper
tebrik ederim handecim
beni ne kadar kınasan az,hiç bu kadar birden bire almamıştım,ödem olabılırneyse inşallah haftaya verebilirim:26:
tebrikler handecim yemeyeydin demekki -2 kg olcakmışın bu haftadövelim o avatardakikadını saçını başını yoılalım
günaydın kızlar hepinize tek tek alıntı yapmadım ama kilo verenleri tebrik ediyorum.gülane senikınıyorunm ödemmi topladın acepbu hafta çok mutluyum yedim içtim.dünde dedim dondurmalar ksılar kolalar kızartmalar poçalar börekler kurabiyeler pastaalar vakitli vakitsiz yedim dedim bu hafta gramla verdiğimi geri alacam çünküm son 2hafta hhep gramla verdim ne yaptıysam fayda etmedi.regl dönemindeyim birde ödemolması lazım aslında dün tartıldım sadece +400 almışımo koca haftaya dün çok dikkat ettim spor yaptım buğünm sonuç benim için mükemmeldi.geçen ayda öyle olmuştu 1,5 kiloyu bi anda vermiştim yata yata hastaydım o dönem yine reglydi demek o dönemde birşeyler oluyorkilo tutmuyorum
başlangıç:76,5
geçen hafta :74
bu hafta:73.900
giden:100
toplamda giden:2.600
hedef:65
rebrşkler hanswcim yemeyeydin demekki -2 kg olcakmışın bu hafta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?