70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Evet form cayda olmsa halimiz harap

günaydıınnn

günaydın mervoş naber



Günaydın gülannemmmm


Ya sende cok değilsin aslında 64 63 cok değilki bence çok gelse de verilmicek kilolar degıl

cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım


ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii

Toparlarsın bugün canım bitki çaylarına yapışş


bugün çok dikkat et mine,ekmek yeme bo bol su ve limonlu yeşilçay iç birde yoğurtye

Evet gülanneme katılıyorummm
 
günaydın kızlarrrrrrrrr

bugün -200 deyim inşallah 60 ları görcem yaza kadar
71.800 sabah tartıldım

dün kü menüm
sabah: yok
öğlen:N**** (Siyahi)
akşam 1tbk ptlıcan yemeği 1kase cacık 1 dilim ekmek

ara:yarım avuç fındık

biliyorum dengesiz oldu ama
bugün dün burdan aldığım diyete başladım hayırlısı olsun bakalım

bugünkü menüm:

sabah:1 domates-yarım salatalık-ince dilim kaşar-1 dilim kpk ekmek

ara : 3-4 tana hanımeller

öğlen :specil k (yogurtlu)


ara:3 tane hanımeller

akşam :sebze yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
 
cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım
günaydın canım..
artık bugün dikkat edelim..
yarın üzülmeyelim...
ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii
Ben akşama kendime güvenemiyorum yemem inşallah..

yarar canım yarar nası bi günde artı çıkıyosak iki gündede eksi çıkarız inşallahhh
 

sabah kahvaltıda domates ve salatalıgı bol tüketebilirsin canım hatta mumkunse yanına haftada 2 3 kez yumurta ekle zeytin ye 4 5 tane kahvaltılarda ve yanına bitki cayı cay falan tüket sekersiz

aralarda ya diyet bisküvi ya meyve yada 10 adeti geçmemek kaydıyla kuruyemiş tüket

akşam iyi ama sebze yemeği diye 1 tabak yemeği bitirme en fazla 8 kaşık tüket
ben sağlıklı beslenmeyle ilgili arastırmalarımda en cok bunlar dikkatimi cekti sende uygula pişman olmassın
 
günaydııınnn
güzel bir gün olsun inş.
günaydın canım..
Allah kabul etsin orucunu
amin saol canım..zaten gece kalktım niyetimi etmeden uyumuş kalmışım tutamadım
günaydın canım..bende artılardayım.inşallah eksilere ineriz..ben 1 buçuk kg artılardaydım bakalım kiloma bakmıyorum 2 gün sıkıyorum yarın ne çıkcam..
daha fazlasını yiyemedim canım ya..amin canım saol ..pislikler insan olmayan ruhsuz yaratıklar..ne isterler ki!işte zawallılardan..
canım gitmediğim hastane kalmadı..biri başka biri başka şey söylüyor..chek up yaptırasım war herşeyiyle detaylı..oda 3 bini buluyormuş..napcaz bilmem..ama ben chek up paklar..her doktor ayrı bişey konuşuyor.diğerinin dediğini öteki onaylamıyor..
Allah kabul etsin canım,yediklerin banada az geldi

Allah rahmet eylesin canım

gözümüz doymuyo gözümüz
yiyemedim canım..saol amin..kız zaten gözümüzdoysa şimdiye bu kilolarda olurmuyduk..
cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım
sanada günaydın dadlum..dün bende artıdaydım bugün bakmıyorum bakalım yarına ne olcaz..
ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii
inşallah canım inşallah..ümidini kesme bugün çok dikkat et..

inşallah canım..dünkü menü hiç beğenmedim..bugünkü menüde öğlen yanına bikaç kaşık yemek eklesen güzel olur..
 
SABAH

2 dilim salçalı ekmek
kk peynir
(aceleden yemiş olmak için yedim valla işe geç kalıcaktım)

şekersiz sade nescafe(işyerinde içtim geldiğim gibi)

ARA

3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN

1 kase çorba
2 elma dilim patates kızartma
1 dilim ekmek

ARA

3 erik, 1 kayısı

AKŞAM

6-7 kaşık sebze yemeği
6-7 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ARA

4 adet kiraz

2 ltden fazla su içtim jilian abla lwl1 yaptım ilk kez her yerim agrıyoo

Bu arada sabah tartıldım 71.2 yani -500üm cok sevindim 7 gündür 71.7ydim
 

saol canım önerilerin için:)

aslında bende söylediklerine katılıyorum ama iş uygulamaya gelince hersey etkiliyo

mesela:sabah yumurta haşlayacaktım kalmamış
zeytin yicektim ben adanadan salamur alıyorum zeytini
çıkartıp ıslatmam gerkiyodu vaktim yoktu

ara öğünde: meyve almadım bu hafta eve..
pazarda bişey yoktu... yeşil erik vardı canım istemdi
bende işte çekmecemde hanımleller var onu ara öğün yapayım dedim


akşamda zaten benim tabaklarım normal tabaklara göre küçük bakma 1 tabal dediğime 6 kaşık zor alır


ben uyguladığım diyetleri koşullara adepte ediyorum yoksa işimiz zor ve zahmetli olur dimi?
 

Evde yoksa zamanın varsa elinde paranda varsa gitip alırsın yakın bir marketten hem yürüyüş olur hem evde olur hem sen daha sağlıklı beslenmiş olursun tabi şartlar el veriyorsa

Benimde şartlarım işyerinde hiç uygun değil bakma sabah 1 saat erken kalkıp kahvaltı etmek zorunda kalıyorum cogu zaman zor gelıyor ama ediyorum acele de olsa poğaça açma bilmem nede alabılırım yolumun ustunde sonucta ama almıyorum

yada ogle yemeği tabldot gelıyor yemekler berbat bende ya sadece corbayı içiyorum yada yemek iyiyse sadece yemekten yiyorum yogurt salata cogunlukla cıkmıyo cıkarsa hiç kacırmıyorum

aralarda yiyeceklerimi eve stokluyorum hergun yanıma alıp aralarda yiyorum

akşam eve gidince eşime ve bana en uygun olucak seyleri seçip hazırlamaya calsııyorum ki eşimde benle ac kalmasın zavallımm

öyle işte birazda biz şartları sağlıklı beslenmeye uygun hale getirmeliyiz ben 5 yıl oncesine kadar yani çalışmaya baslayana kadar senın gıbı onemsemezdım ama işyerlerinde sağlıksız düzensiz beslene beslene 63 kılodan 73e cıkınca dedim hhoooppp ben yanlıs yapıyorum ve arastırmalara basladım ama uygulayamıyorum hala da tam uygulayabıldıgım kadarını yapıyorum işte böyle sende dene derim zaten bir kerette olmuyor düşünce yapısı olarak buna alısmanda gerekıyor biraz uzun oldu ama sana yardımcı olmak amacım yanlıs anlama sakın canım
 
beeen ben öyleyim canim regl döneminde tatli tuzlu tatli tuzlu..... vee mide bulantisiyla son buluoyr yediklerim

öyle cabuk cabuk yaptimki isleri bitmiyoki bacim

nasil yani anlamdim ben :26: birsey olcak diye korkup yemedinmi :44:

Hamile değilim oh oh utanmasam sarılacaktım doktura
ay ben yine üzüldüm kiz :26:

yok bacim sabah baska isim vardi isden gelincede kocis gelene kadar 1,5 saat icinde camasir astim ,toz aldim , süpürge yaptim ,yerleri sildim ,banyoyu söyle bir üstten temizledim o arada masayi cekerkekn acittim galiba belimi :26:

ay ben hic tartilmadim b u hafta bakalim ne olcak


ay söz müzikde yildiz tilbeymis baksana bayilirim onun sarkilarina

ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii
canim skma canini regl öncesi normal
haydin kızlar ben kaçar temizlik yapcam..şöyle balıklama bi atlayayım işlere..
kolay geleee
 

ah canım ben de istiyorum ama işteyim işte yemek yok o yüzden dışardan pide falan yemektense specil k yemek daha mantıklı ... bakalım evden getirebilirsem yemek getircem arada...

bide benim zayıflamam durmuştu dikkat etmeme rağmen o yüzden 1 öğün specil yiyip atak yapım dedim ii de oldu valla ....faydasını gördüm...:)
 

Dinledinmi çok güzel şarkı kıpır kıpır benim çok hoşuma gittii
Belini ağrıtmıssın geçmiş olsun canım dikkat et kendine
 
günydiiiiiiiiiiinnnnn
güzel birgün olsun insallahhhhhh
kalkdim kaptim kahvemi hemen buraya
actim diyorum ki aa tatil ama kalabalik yine
sonra geldi aklima Türkiyede tatil degil
yarin cumaa ve ben bu hafta hic tartilmadim ay cok merak ediyorum
gerci bi cozuttum bir dikkat ettim derken karmakarisik bir hafta olduu:111:
ama sabahin 6 sinda baktim biri göbegimi mincikliyo
tabiki benim kocis yokluyo gitmismi diye
neyse ben uyaninca yapisti yine göbeeme
diyoki masallah azicik surasi kalmis diyoooo
ay o öyle deyince kendimi incecik hissettim benn
ne bileyim sanki incecik belim minnak bir totom var gibi geldi
ay birseyler oldu bana bilmiyom iste
 
ne bılım kız bişiler olmusya
öğlenı yuttum cnm
ah mıne ah
ay o kadar kötümüyüm belkı benden kötuler vardır
hadı gözunaydın cnm o zaman allahım ıstedıgın zamanda verır ıns
bu arada sogan suyunu deneyebılırsın:26:
gunaydın seker ıı bendende
hadı gel beraber gıdelım tatlım
cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım

haydin kızlar ben kaçar temizlik yapcam..şöyle balıklama bi atlayayım işlere..
kız bızede ugra işin bitince

 
gunaydın kızlar tartıda guzel rakam gördum
yarın kac cıkacam bakım 61......
 
ev isi bacim bitmiyo ki
 



yok canım niye yanlış anlayım hepimiz burda birbirmize destek için varız ......:)

canım işte bazen diyet bana uyuyo... bazen ben diyete.. yuvarlanıp gidiyoruz...

canım ben doğum kilolarını vermeye çaılşıyorum ... kızım gece uyumuyo, ben de geç kalkınca anca bu kadar kahvaltı yapıyorum işte...

valla bi de bendeki hırsa bindi... geçen sene yazın kızım beş aylıktı memlekete gittik tabi ben 80 kiloyum... akrabalar bişey demiyooo bana eltim herkesin önünde çok kilo almışsın falan ya ben emziriyorum dimi .. daha ne kadar oldu dimi?

bana diyo ki moralini bozmayım ama doğumdan sonra eski kilona dönmen zor dedi.sinir oldum bnede ben veririm dedim...işte şimdi 67-68 e dönmem lazım temmuza kadar...az kaldı döncem eltime inat:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…