70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulanne .!.:

günaydııınnn
güzel bir gün olsun inş.

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Allah kabul etsin orucunu

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Günaydın kızlarrr,
Güzel bir gün olsun inşallah.
Maalesef ben artıdayımYarın tartıda herkes istediği rakamı görür inşallah, olmazsa bugün ben de form çayı içeyim, kimi kandırcaksam:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Çok az yemişsin canım zaten tümgün yemek yemiyo su içmiyosun bari biraz salata falan yapaydın bide bol su iç susuz bırakma vücudunu
Babam benimde aklıma her geldiğinde içim daralır sıkısır allah rahmet eylesin huzur içinde yatsınlar
Allah kabul etsin orucunu... babana ve benim babamada allah rahmet eylesin huzur içinde yatsınlar


O canına kıydıgı köpekten daha hayvan onu yapan allah akıl fikir versin insan eylesin tez zamanda o hayvanı inşallah


Geçmiş olsun canım allah korusun öyle düşünme bişey olmaz de sen doktora da görün en kı sa zamanda hem için rahatlar hemde bir hastalıgın varsa erken teshıs her zaman yararlıdır.

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

Allah kabul etsin canım,yediklerin banada az geldi

Allah rahmet eylesin canım

gözümüz doymuyo gözümüz

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii

Genişletmek için tıkla...

tuhana_01 .!.:

günaydın kızlarrrrrrrrr

bugün -200 deyim inşallah 60 ları görcem yaza kadar
71.800 sabah tartıldım

dün kü menüm
sabah: yok
öğlen:N**** (Siyahi)
akşam 1tbk ptlıcan yemeği 1kase cacık 1 dilim ekmek

ara:yarım avuç fındık

biliyorum dengesiz oldu ama
bugün dün burdan aldığım diyete başladım hayırlısı olsun bakalım

bugünkü menüm:

sabah:1 domates-yarım salatalık-ince dilim kaşar-1 dilim kpk ekmek

ara : 3-4 tana hanımeller

öğlen :specil k (yogurtlu)


ara:3 tane hanımeller

akşam :sebze yemeği yoğurt 1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

ssecemm .!.:

haydin kızlar ben kaçar temizlik yapcam..şöyle balıklama bi atlayayım işlere..

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

sabah kahvaltıda domates ve salatalıgı bol tüketebilirsin canım hatta mumkunse yanına haftada 2 3 kez yumurta ekle zeytin ye 4 5 tane kahvaltılarda ve yanına bitki cayı cay falan tüket sekersiz

aralarda ya diyet bisküvi ya meyve yada 10 adeti geçmemek kaydıyla kuruyemiş tüket

akşam iyi ama sebze yemeği diye 1 tabak yemeği bitirme en fazla 8 kaşık tüket
ben sağlıklı beslenmeyle ilgili arastırmalarımda en cok bunlar dikkatimi cekti sende uygula pişman olmassın

Genişletmek için tıkla...

tuhana_01 .!.:

saol canım önerilerin için:)

aslında bende söylediklerine katılıyorum ama iş uygulamaya gelince hersey etkiliyo

mesela:sabah yumurta haşlayacaktım kalmamış
zeytin yicektim ben adanadan salamur alıyorum zeytini
çıkartıp ıslatmam gerkiyodu vaktim yoktu

ara öğünde: meyve almadım bu hafta eve..
pazarda bişey yoktu... yeşil erik vardı canım istemdi
bende işte çekmecemde hanımleller var onu ara öğün yapayım dedim


akşamda zaten benim tabaklarım normal tabaklara göre küçük bakma 1 tabal dediğime 6 kaşık zor alır


ben uyguladığım diyetleri koşullara adepte ediyorum yoksa işimiz zor ve zahmetli olur dimi?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ne desen haklısın canım ama bugün öyleydi valla
hem yedim hemde pişman oldum kızdım kendime
sonra yine yedim öyle bir döngü işte
ha bidöngüü daha var tatlı ihtiyacı üstüne ağzının tadının değişmesi için tuzlu yeme sonra yine tatlı tuzlu derken gelen mide ağrısı

aynen öyle
cıss yedim nasılsa bugün gitti diyorum
bide bende şey var
akşam yemeğinden sonra yemiyorum bişey gün içinde problem olmayacakmış gibi geliyor ve götürüyorum

biara bizim apartmanın bahçesinde biköpek boyluboyunca yatıyor
neymişte çilek bahçesine giriyormuş diye zehirlemişler
aynı günün sabahıda köpeğe içim gitmişti
bildiğin sokak köpeği değildi cinsti yani ve temizdi ama gitti nazarımda değmez ama :26:


aynen yendikçe yeniyor

Genişletmek için tıkla...

tolga_dyg .!.:

dikkat et kendıne yıpratma ev işi dıye aaa

geçmiş olsun cnmcımm



Siz diyet arsızı oldunuz bence

Günün birincisi sectım senı anacım..

cuma gunu çeşmeye gelıom ben de anacım


Senı de günün sonuncusu sectım o fındıklarla sucuklarlaaa..

Herkese iyi gecelerrr...

Genişletmek için tıkla...

ssecemm .!.:

amin saol canım..fazla yiyemedim..midem bulanıyor..we boğazımda sanki bir düğüm war yutkunamıyorum..bu uzun süredir olan bişey we ben korkuyorum.eşimde yok..öylece kalıwermekten çaresizce kalmaktan çok korkuyorum..şuan bile önümde neler olsa yemem..:120::120::120:

Genişletmek için tıkla...

handelevent .!.:

Hamile değilim oh oh utanmasam sarılacaktım doktura

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Kız ev düzenleme topiklerine bakıp bakıp evi baştan başa düzenledin sanırımDarısı benim başıma da ne zaman bilmiyom

Allah kolaylık versin canım, inşallah önemli bişey çıkmaz, sen moralini yüksek tut.

Fıtık için hangi doktora gidliyor canım, ben de şüpheleniyorum ama gitmedim hiç, kasık ağrısı yapıyor mu fıtık ve de üst bacakta ağrı yanma gibi bişeyler oluyor mu?
Tartı konusunda eğer herhgün tartılırsam ve de eksi görürsem ben de nasıl olsa veriyorum deyip kaçamak yapabiliyorum

Allah kabul etsin orucunu

İyiyiz canım, sen nasılsın?

Sen suçunu biliyon zatenMinnak pide bir daha minnak pide kimi kandırıyon bakim

Yedikçe varya iştah açılıyo, geçen sene ben uzun süre tatlıdan uzak kaldım ve de aklıma bile gelmiyordu, şimdi maşallah hergün kaçamak

Ben sayısını bile bilmiyom ama 40 civarı da benim vardır sanırım.
Baban için de Allah rahmet eylesin canım, cennette kavuştursun.

Tamam canım, bekliyoruz. Güle güle giy bu arada.

Darıldım darıldım tüstüm, şaka şaka, Allah gönlüne göre vermiş işte sevindim senin adına. Biliyo musun benim eşim de biz evlendikten sonra askere gitti, asker yolu bekledim 15 ay hem de, ben de senin gibi o korkuları yaşadım, şükür ki benim de olmadı o dönem, Allah herkese istediği zaman versin bebiş.

Günaydın canım, sen işlerine bak önemli değil.

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Günaydın kızlarrr,
Güzel bir gün olsun inşallah.
Maalesef ben artıdayımYarın tartıda herkes istediği rakamı görür inşallah, olmazsa bugün ben de form çayı içeyim, kimi kandırcaksam:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

[video=youtube;GtqF2AHOoWI]http://www.youtube.com/watch?v=GtqF2AHOoWI[/video]

Balkaymakim sabah serviste çalıyodu dinlerken sen geldin aklıma paylaşıyım da dinleyelim hep beraber dedim

Sevgilimmm

Şekerimmm

Bal kaymak yarimmmm

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ama kararlıyım bugün bozmıycammmmm

ayyy inşallah yarın 63ü görürüm geriiii

Genişletmek için tıkla...

ssecemm .!.:

haydin kızlar ben kaçar temizlik yapcam..şöyle balıklama bi atlayayım işlere..

Genişletmek için tıkla...

ssecemm .!.:

günaydın canım..

amin saol canım..zaten gece kalktım niyetimi etmeden uyumuş kalmışım tutamadım

günaydın canım..bende artılardayım.inşallah eksilere ineriz..ben 1 buçuk kg artılardaydım bakalım kiloma bakmıyorum 2 gün sıkıyorum yarın ne çıkcam..

daha fazlasını yiyemedim canım ya..amin canım saol ..pislikler insan olmayan ruhsuz yaratıklar..ne isterler ki!işte zawallılardan..
canım gitmediğim hastane kalmadı..biri başka biri başka şey söylüyor..chek up yaptırasım war herşeyiyle detaylı..oda 3 bini buluyormuş..napcaz bilmem..ama ben chek up paklar..her doktor ayrı bişey konuşuyor.diğerinin dediğini öteki onaylamıyor..

yiyemedim canım..saol amin..kız zaten gözümüzdoysa şimdiye bu kilolarda olurmuyduk..

sanada günaydın dadlum..dün bende artıdaydım bugün bakmıyorum bakalım yarına ne olcaz..

inşallah canım inşallah..ümidini kesme bugün çok dikkat et..


inşallah canım..dünkü menü hiç beğenmedim..bugünkü menüde öğlen yanına bikaç kaşık yemek eklesen güzel olur..

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

beeen ben öyleyim canim regl döneminde tatli tuzlu tatli tuzlu..... vee mide bulantisiyla son buluoyr yediklerim

öyle cabuk cabuk yaptimki isleri bitmiyoki bacim

nasil yani anlamdim ben :26: birsey olcak diye korkup yemedinmi :44:

ay ben yine üzüldüm kiz :26:

yok bacim sabah baska isim vardi isden gelincede kocis gelene kadar 1,5 saat icinde camasir astim ,toz aldim , süpürge yaptim ,yerleri sildim ,banyoyu söyle bir üstten temizledim o arada masayi cekerkekn acittim galiba belimi :26:

ay ben hic tartilmadim b u hafta bakalim ne olcak


ay söz müzikde yildiz tilbeymis baksana bayilirim onun sarkilarina


canim skma canini regl öncesi normal

kolay geleee

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

zor canim ya :26: Allah yardimcin olsun :26:

Allah kabul etsin
canim yediklerin az geldi bana :26:

dün ne dünü kiz :44:
bugün gelemedim canim isim vardi temizlik felan

simdi sanaaa avucumun ici kadaar patlak geliyo

regl dendir canim :26:
birde bence yendikce yeniliyor

güzel canim yemeklerin yanina yogurt ekle istersen

güle güle giyin canim

öglen nerde göremedim


yapma yaaa icimden neler söylemek geliyo bir bilsen Rabbim islah eylesin ..........

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ne desen haklısın canım ama bugün öyleydi valla
hem yedim hemde pişman oldum kızdım kendime
sonra yine yedim öyle bir döngü işte
ha bidöngüü daha var tatlı ihtiyacı üstüne ağzının tadının değişmesi için tuzlu yeme sonra yine tatlı tuzlu derken gelen mide ağrısı

aynen öyle
cıss yedim nasılsa bugün gitti diyorum
bide bende şey var
akşam yemeğinden sonra yemiyorum bişey gün içinde problem olmayacakmış gibi geliyor ve götürüyorum

biara bizim apartmanın bahçesinde biköpek boyluboyunca yatıyor
neymişte çilek bahçesine giriyormuş diye zehirlemişler
aynı günün sabahıda köpeğe içim gitmişti
bildiğin sokak köpeği değildi cinsti yani ve temizdi ama gitti nazarımda değmez ama :26:


aynen yendikçe yeniyor

Genişletmek için tıkla...

tolga_dyg .!.:

dikkat et kendıne yıpratma ev işi dıye aaa

geçmiş olsun cnmcımm



Siz diyet arsızı oldunuz bence

Günün birincisi sectım senı anacım..

cuma gunu çeşmeye gelıom ben de anacım


Senı de günün sonuncusu sectım o fındıklarla sucuklarlaaa..

Herkese iyi gecelerrr...

Genişletmek için tıkla...

handelevent .!.:

Ay bugun çok yoğundu kan tahlil makinesi bozuktu sonuçları akşam üstüne doğru alabildik kızlar doktur cihazlan göbekten baktı bir sorun yok herşey normal dedi.testtede hamile çıkmadım çok şükür ki.sonra akşam üstü mobilyam geldi bi sürü iş çıktı bana.gecede misafirliğe gittik.gelemedim.olmadı herkesi çok özledim.özellikle beni merak eden suzi ballı gurbet bahar oslew duygu müzü merve mine gülanne hepsine çok teşekkür ederim iyiki sizi tanımışım.çok bakamadım topiğe unuttuklarım varsa darılmasın kimse.ay hepinizi çok seviyorum.
Yarında geç gelebilirim yine doktura gidecem adet söktürücü verecem dedi ne kadar zararı varmıdır kafama çok takıldı

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Kız ev düzenleme topiklerine bakıp bakıp evi baştan başa düzenledin sanırımDarısı benim başıma da ne zaman bilmiyom

Allah kolaylık versin canım, inşallah önemli bişey çıkmaz, sen moralini yüksek tut.

Fıtık için hangi doktora gidliyor canım, ben de şüpheleniyorum ama gitmedim hiç, kasık ağrısı yapıyor mu fıtık ve de üst bacakta ağrı yanma gibi bişeyler oluyor mu?
Tartı konusunda eğer herhgün tartılırsam ve de eksi görürsem ben de nasıl olsa veriyorum deyip kaçamak yapabiliyorum

Allah kabul etsin orucunu

İyiyiz canım, sen nasılsın?

Sen suçunu biliyon zatenMinnak pide bir daha minnak pide kimi kandırıyon bakim

Yedikçe varya iştah açılıyo, geçen sene ben uzun süre tatlıdan uzak kaldım ve de aklıma bile gelmiyordu, şimdi maşallah hergün kaçamak

Ben sayısını bile bilmiyom ama 40 civarı da benim vardır sanırım.
Baban için de Allah rahmet eylesin canım, cennette kavuştursun.

Tamam canım, bekliyoruz. Güle güle giy bu arada.

Darıldım darıldım tüstüm, şaka şaka, Allah gönlüne göre vermiş işte sevindim senin adına. Biliyo musun benim eşim de biz evlendikten sonra askere gitti, asker yolu bekledim 15 ay hem de, ben de senin gibi o korkuları yaşadım, şükür ki benim de olmadı o dönem, Allah herkese istediği zaman versin bebiş.

Günaydın canım, sen işlerine bak önemli değil.

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Hande hamile değilmiş az önce geçmiş okurken gördüm dokturun boynuna atlıcakmıs sevinçten deluuu









Geçmiş olsun canım inşallah biran önce sonuclanırda kötü birşey cıkmaz sende rahatlarsın allah yardımcın olsun



Bende kayısılı ve karısık içiyordum eskiden sonra elma kromlumu ne aldım zor içtim onu cok kötüydü kokusu şimdide kiraz saplı aldım buda fena değil elma kromludan sonra iyi geliyo ama yınede hiçbirini severek içmiyorum kötünün iyisiler bana göre



Sanada geçmiş olsun canım fıtıkta çok kötü allah tüm hastalara yardımcı olsun



Çok az yemişsin canım zaten tümgün yemek yemiyo su içmiyosun bari biraz salata falan yapaydın bide bol su iç susuz bırakma vücudunu
Babam benimde aklıma her geldiğinde içim daralır sıkısır allah rahmet eylesin huzur içinde yatsınlar


Göster canım farklı doktorların görmesinde fayda var



Sanki şimdi çok dikkat ediyosun suzi yaa ne o pideler sucukla sosisler dikkat edicem dedikçe abartıyosun kuzum sen bi süre normal yemekmi yesen sonra baslasan acaba :26::26::26:



Ya ballıyla ikiniz nerden buluyosunuz bunları



Ayyy gurbett canım tatil cekti kız şimdi bende istiyom kum deniz plajjj



Regline kadar sıksan dişini canım regle kadar alıp sonra vermeye calısma bide sonra en azından azar azar ye miden agrıyana kadar değil



Allah kabul etsin orucunu... babana ve benim babamada allah rahmet eylesin huzur içinde yatsınlar



Tebrikler canım güzel yemişsin ama dedikleri gibi yogurt ve salata iyi olurdu



Kız yazlıgın orda eczane yokmu sabah erken kalk git eczanede tartıl



Kız gündüz cok uyuma şişersin valla



O canına kıydıgı köpekten daha hayvan onu yapan allah akıl fikir versin insan eylesin tez zamanda o hayvanı inşallah









Geçmiş olsun canım allah korusun öyle düşünme bişey olmaz de sen doktora da görün en kı sa zamanda hem için rahatlar hemde bir hastalıgın varsa erken teshıs her zaman yararlıdır.





Hadi gözün aydın canım bosuna üzmüşsün 1 haftadır kendini bak tutkularıda bosuna yedin ne mobilya aldın güle güle kullan iyi günlerde kullanmak nasip etsin Allahım...

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

cumaya 1 kala 1kiloya yakın artılardayım moralim diplerdeeeee

günaydın buarada canlarım

Genişletmek için tıkla...

ssecemm .!.:

haydin kızlar ben kaçar temizlik yapcam..şöyle balıklama bi atlayayım işlere..

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

SABAH

2 dilim salçalı ekmek
kk peynir
(aceleden yemiş olmak için yedim valla işe geç kalıcaktım)

şekersiz sade nescafe(işyerinde içtim geldiğim gibi)

ARA

3 erik, 1 kayısı

ÖĞLEN

1 kase çorba
2 elma dilim patates kızartma
1 dilim ekmek

ARA

3 erik, 1 kayısı

AKŞAM

6-7 kaşık sebze yemeği
6-7 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

ARA

4 adet kiraz

2 ltden fazla su içtim jilian abla lwl1 yaptım ilk kez her yerim agrıyoo

Bu arada sabah tartıldım 71.2 yani -500üm cok sevindim 7 gündür 71.7ydim

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Dinledinmi çok güzel şarkı kıpır kıpır benim çok hoşuma gittii
Belini ağrıtmıssın geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

ne bılım kız bişiler olmusya
öğlenı yuttum cnm

ah mıne ah

ay o kadar kötümüyüm belkı benden kötuler vardır

hadı gözunaydın cnm o zaman allahım ıstedıgın zamanda verır ıns
bu arada sogan suyunu deneyebılırsın:26:

gunaydın seker ıı bendende

hadı gel beraber gıdelım tatlım



kız bızede ugra işin bitince

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

ev isi bacim bitmiyo ki

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Evde yoksa zamanın varsa elinde paranda varsa gitip alırsın yakın bir marketten hem yürüyüş olur hem evde olur hem sen daha sağlıklı beslenmiş olursun tabi şartlar el veriyorsa

Benimde şartlarım işyerinde hiç uygun değil bakma sabah 1 saat erken kalkıp kahvaltı etmek zorunda kalıyorum cogu zaman zor gelıyor ama ediyorum acele de olsa poğaça açma bilmem nede alabılırım yolumun ustunde sonucta ama almıyorum

yada ogle yemeği tabldot gelıyor yemekler berbat bende ya sadece corbayı içiyorum yada yemek iyiyse sadece yemekten yiyorum yogurt salata cogunlukla cıkmıyo cıkarsa hiç kacırmıyorum

aralarda yiyeceklerimi eve stokluyorum hergun yanıma alıp aralarda yiyorum

akşam eve gidince eşime ve bana en uygun olucak seyleri seçip hazırlamaya calsııyorum ki eşimde benle ac kalmasın zavallımm

öyle işte birazda biz şartları sağlıklı beslenmeye uygun hale getirmeliyiz ben 5 yıl oncesine kadar yani çalışmaya baslayana kadar senın gıbı onemsemezdım ama işyerlerinde sağlıksız düzensiz beslene beslene 63 kılodan 73e cıkınca dedim hhoooppp ben yanlıs yapıyorum ve arastırmalara basladım ama uygulayamıyorum hala da tam uygulayabıldıgım kadarını yapıyorum işte böyle sende dene derim zaten bir kerette olmuyor düşünce yapısı olarak buna alısmanda gerekıyor biraz uzun oldu ama sana yardımcı olmak amacım yanlıs anlama sakın canım

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

günydiiiiiiiiiiinnnnn
güzel birgün olsun insallahhhhhh
kalkdim kaptim kahvemi hemen buraya
actim diyorum ki aa tatil ama kalabalik yine
sonra geldi aklima Türkiyede tatil degil
yarin cumaa ve ben bu hafta hic tartilmadim ay cok merak ediyorum
gerci bi cozuttum bir dikkat ettim derken karmakarisik bir hafta olduu:111:
ama sabahin 6 sinda baktim biri göbegimi mincikliyo
tabiki benim kocis yokluyo gitmismi diye
neyse ben uyaninca yapisti yine göbeeme
diyoki masallah azicik surasi kalmis diyoooo
ay o öyle deyince kendimi incecik hissettim benn
ne bileyim sanki incecik belim minnak bir totom var gibi geldi
ay birseyler oldu bana bilmiyom iste

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

ben daha kahvaltı edecem gıdımde yıyım barı

Genişletmek için tıkla...

tuhana_01 .!.:

günaydın sanada...

valla destek de eşler köstek de

en ii onlar bilir zaten :):):):)

Genişletmek için tıkla...