Bende şu anda limonlu yeşil çay içiyorum. Ben reğle oldum. Kilo vermiş olurum inşallah cumaya.Canım çok tatlı istiyor 2 tane rulo kat götürdüm.elimden geldiyince yapmaya calisdim tesekkür ederim canim
bugün uzun zamandan sonra yine kendime limonlu yesil cay yaptiminsallah cumaya oda etki eder
merhaba kızlar bende bu topıge katılmak sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum bfitle 3 aylık spor üstüne kavitasyon ama hala kilolarımdan dolayı huzursuzum yalnız yaşamanın verdiği sıkıntıdan ve düzensiz beslenme alışkanlığımdan dolayı yapışıp kalan kilolardan kurtulmak istıyorum.BİRLİKTEN GÜÇ DOĞAR diyerek aranıza katılmaya kara verdim
affiyet seker olsun yarasinBende şu anda limonlu yeşil çay içiyorum. Ben reğle oldum. Kilo vermiş olurum inşallah cumaya.Canım çok tatlı istiyor 2 tane rulo kat götürdüm.
kac tane yaprak sarmasi :94:Menüm:
Sabah: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,zeytin,maydonoz,yeşil çay
Ara.yeşil çay
Öğle: 3 adet Biber dolması,yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: Yaprak sarması,yoğurt
hosgeldin canim aramizamerhaba kızlar bende bu topıge katılmak sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum bfitle 3 aylık spor üstüne kavitasyon ama hala kilolarımdan dolayı huzursuzum yalnız yaşamanın verdiği sıkıntıdan ve düzensiz beslenme alışkanlığımdan dolayı yapışıp kalan kilolardan kurtulmak istıyorum.BİRLİKTEN GÜÇ DOĞAR diyerek aranıza katılmaya kara verdim
ay bi benmi kaldim topikte :26: gelin buraya kizlar :18:kendi kendime konusmayayim deli derler sonra bana :86:
02.10.2013
[TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAM GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]64,7[/TD]
[TD]63,2[/TD]
[TD]1500[/TD]
[TD]12,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]skyler2305[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]70,1[/TD]
[TD]1400[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]umay0110[/TD]
[TD]68,4[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]1100[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]dileekefem[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]65,9[/TD]
[TD]1000[/TD]
[TD]5,1[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]gulecdizayn[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]900[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]ZAYIFLA[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]75,8[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]700[/TD]
[TD]4,9[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]hanifemutlu[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]69,3[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]300[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]68,5[/TD]
[TD]68,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]anatkh[/TD]
[TD]69,7[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]3,7[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]73,1[/TD]
[TD]73,3[/TD]
[TD]+200[/TD]
[TD]3,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]brncmr[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]72,4[/TD]
[TD]72,7[/TD]
[TD]+300[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]yufa[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]75,5[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]3,3[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][TD]11[/TD]
[TD]_garfield_[/TD]
[TD]75,2[/TD]
[TD]71,1[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]3,7[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]berenerva2[/TD]
[TD]75,2[/TD]
[TD]58,4[/TD]
[TD]59,2[/TD]
[TD]+800[/TD]
[TD]16[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62,8[/TD]
[TD]63,7[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]+800[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]ssecemm[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]60,5[/TD]
[TD]61,5[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]25,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]elf_86[/TD]
[TD]80,7[/TD]
[TD]76,1[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]3,6[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]triendy21[/TD]
[TD]62,7[/TD]
[TD]59,8[/TD]
[TD]61,4[/TD]
[TD]+1600[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Haftanın birincisi theolog olmuştur, tebrik ederiz
Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlarımız ARZELYAA,esinturgay,melikeMiraa,gragamell,OnDerya,servey
hoşgeldiniz
Unutmayalım;
"Hiç bir yiyecek bize zayıf olmanın mutluluğunu veremez."
kizlar gecen haftanin listesini yapmaya calisdim yanlisim varsa kusuruma bakmayinhem theolog arkadasimiz icinde kolaylik olur kafasi karismasin diye düsündüm kendinisinide tebrik ederiyorum gecen haftadan ötürü
affiyet seker olsun yarasinbende reglliyim bana rakip mi ciktin kiz ay ayni ben dün bende 3 kücük ciko yedim ama aksam olmadigi icin icim rahat
kac tane yaprak sarmasi :94:
hosgeldin canim aramiza
ayyyyyy ilk 5 e girmişim aman Allah ım ne kadar mesudummmmmm
slm arkadaşlar ben de 76 kiloyum beni de aranıza alırmısınız. yardımınıza ihtiyacım var lütfennnnn
hoşgeldin canım. Bu topik kilo vermek isteyen herkeze acık.
Neler yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum su ana kadar cok fazla diyet yaptım spor yaptım artık cok sıkıldım yeşil elma diyetini düşünüyorum iş çıkışı elma alıp yarın sabah başlıyacağım yapanlar varsa benide aranıza katılmaya talibim:))
hedeflerimize ulasacagiz insallahkiloları verip verip aldım 2-3 kilo gitti şu an 71 im hedefim 58
ha tamam ozamanBen burdayım canım.Arada plan yapıyorum. Ünv stajerlar var kızlar plan istiyor. Eksiklerimi tamamlamya çalışıyorum.
tebrikler canimayyyyyy ilk 5 e girmişim aman Allah ım ne kadar mesudummmmmm
kabak tatlisini cuma günü ödül olarak yersin5 tane yaprak sarması yesem nasıl olur.Bende çok tatlı yemek istiyorum ama kendimi frenliyorum.Kayınvalidem kabak tatlısı yapmış dolapda bekliyor.
hosgeldin canimslm arkadaşlar ben de 76 kiloyum beni de aranıza alırmısınız. yardımınıza ihtiyacım var lütfennnnn
sade elma ile olmaz canim ben senelerdir neler denedim verdim hop geri aldim bizim menüleri takip et istersen biraz birde arkadasimiz ftemiz örnek bir liste yayinlar geldiginde ama zayifliycam diye sagligindan olma canimNeler yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum su ana kadar cok fazla diyet yaptım spor yaptım artık cok sıkıldım yeşil elma diyetini düşünüyorum iş çıkışı elma alıp yarın sabah başlıyacağım yapanlar varsa benide aranıza katılmaya talibim:))
Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268 kalori: yaprak sarmasın kalorisine bakın kızlar. Ben akşam yaprak sarması yemekten vazgeçtin salata yiyeceğim.
canım sen nasıl bir diyet uyguluyorsunhedeflerimize ulasacagiz insallah
ha tamam ozamankorkmuyom
tebrikler canim
kabak tatlisini cuma günü ödül olarak yersindursun simdilik :18:
hosgeldin canim
sade elma ile olmaz canim ben senelerdir neler denedim verdim hop geri aldim bizim menüleri takip et istersen biraz birde arkadasimiz ftemiz örnek bir liste yayinlar geldiginde ama zayifliycam diye sagligindan olma canim
ben aksam sarma yesem arti cikarim kesin pirinc varr ondan o kadar kalorili :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?