70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

abababa · 5 Kasım 2013

sabah aşırı derecede yedim kahvaltıda
ona rağmen 11 gibi okuldan geldim
kendime büyük çay bardağında şekersiz türk kahvesi yaptım
ve şekersiz türk kahvesiyle beraber kocaman o dikdörtgen çikolatalar var ya
onlardan yedim
yarım kilo da meyveli yoğurt
biri içimdeki öküzü durdursun diyorum

umay0110 · 5 Kasım 2013

abababa .!.:

çizelgendeki kilo benim geçen cuma günkü kilom işte..
anlamıyorum o 2.5 ayda 10 kilo veren betül nereye gitti
zerre iradem kalmadı ya... sürekli kilo alma halindeyim.
sebebini biliyorum gerçi de işte uğraşamıyorum
bütün gün evdeyim sürekli yatıyorum nerdeyse..
hiç enerjim yok sanki..
öff püfff yani kısacası

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

sabah aşırı derecede yedim kahvaltıda
ona rağmen 11 gibi okuldan geldim
kendime büyük çay bardağında şekersiz türk kahvesi yaptım
ve şekersiz türk kahvesiyle beraber kocaman o dikdörtgen çikolatalar var ya
onlardan yedim
yarım kilo da meyveli yoğurt
biri içimdeki öküzü durdursun diyorum

Genişletmek için tıkla...

çizelgeni ben göremiyorum canım
benim pcdemi sorun var acaba? kaç kilo aldınki benim kadar olamazsın
bende veremiyorum hep yemek istiyorum
şekersiz türk kahvesi yapıpta yanında çiko yemek ayrı bir olay
denegelemişsin

anatkh018 · 5 Kasım 2013

abababa .!.:
sabah aşırı derecede yedim kahvaltıda
ona rağmen 11 gibi okuldan geldim
kendime büyük çay bardağında şekersiz türk kahvesi yaptım
ve şekersiz türk kahvesiyle beraber kocaman o dikdörtgen çikolatalar var ya
onlardan yedim
yarım kilo da meyveli yoğurt
biri içimdeki öküzü durdursun diyorum

okurken doyum kızz yarım kilo meyveli yoğurdu nasıl yedin şişirmedi mii ben cacık götürdüm öğlen o kadar şişim ki patlicam nerdeyse :26:
ya da bi bana mı dokunuyor yoğurt ayran vs. anlamadım yaa

anatkh018 · 5 Kasım 2013

umay0110 .!.:
çizelgeni ben göremiyorum canım
benim pcdemi sorun var acaba? kaç kilo aldınki benim kadar olamazsın
bende veremiyorum hep yemek istiyorum
şekersiz türk kahvesi yapıpta yanında çiko yemek ayrı bir olay
denegelemişsin

bende göremiyorum çizelgeyi kuzumm sende sorun yok yani canım
çikolata olarak bitter yememiz gerekiyor kızlar bilirsunuz dimi o da sadece 4 karecik
bende de akşamları oluyor o doymama hissi gündüz tutabiliyorum bi şekilde kendimi akşam aynısı devam
edebilse sürekli eminim daha da vercem ama 1 gün yapıyor 2 gün kaçırıyorum

anatkh018 · 5 Kasım 2013

o kadar şişim ki 5 kilometre falan koşasım varr
su,su,,su,, üstüne cacık offff

umay0110 · 5 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
bende göremiyorum çizelgeyi kuzumm sende sorun yok yani canım
çikolata olarak bitter yememiz gerekiyor kızlar bilirsunuz dimi o da sadece 4 karecik
bende de akşamları oluyor o doymama hissi gündüz tutabiliyorum bi şekilde kendimi akşam aynısı devam
edebilse sürekli eminim daha da vercem ama 1 gün yapıyor 2 gün kaçırıyorum

aynen canım bendede akşam oluyor
dün mesela çok güzel yedim salata ağırlıklı yemekten kıstım falan
sonra şeytan dürttü açtım dolabı çok az cips yedim baktım çikoda var poşette 1 tanede ondan yedim sonra nohut haşlamıştım fırınladım onu ondan yedim 1-2 avuç kadar
benim akşam yemeğinden kısma fikrim yalan oldu böylece
ama bugün bozmıycam

phalanx · 5 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
memnun oldum Alev bende Kader 27 yaşındayım 1.63 boyundayım ve verecek bi 10 kilom var doğum sonrası 64 kilo da olman bence çok iyi ben daha evli bile değilken o kilonun üstündeyim Allah yardımcımız olsun
bende hafta sonu abiye alcam kendime o yüzden bu detoksa çok ihtiyacım var inşallah istediğimiz sonuçları alırız

Bende memnun oldum :) Cnm ben hep 55 kiloydum şimdi 64 hiçbir kıyafetim olmuyor. Tabi bu iyi halim doğumdan sonra 76ydım

anatkh018 · 5 Kasım 2013

umay0110 .!.:
aynen canım bendede akşam oluyor
dün mesela çok güzel yedim salata ağırlıklı yemekten kıstım falan
sonra şeytan dürttü açtım dolabı çok az cips yedim baktım çikoda var poşette 1 tanede ondan yedim sonra nohut haşlamıştım fırınladım onu ondan yedim 1-2 avuç kadar
benim akşam yemeğinden kısma fikrim yalan oldu böylece
ama bugün bozmıycam

nolcak böyle halimiz bizim akşamlara bir dur demeliyiz artık bu akşam annem ıspanaklı börek yapacakmış misafir var diye diyorum ben diyetteyken ıspanaklı börek yapma diye dinletemiyorum napcam ben akşam şimdi

phalanx .!.:
Bende memnun oldum :) Cnm ben hep 55 kiloydum şimdi 64 hiçbir kıyafetim olmuyor. Tabi bu iyi halim doğumdan sonra 76ydım

maşallah vermişsin yine ah gençliğim ahhh en kilolu halim 54tü benim de spora giderdim çok kiloluyum diye 4 sene öncesine kadar şimdi ise ona ulaşmak için debeleniyorumm tek sebep ne biliyor musun oturarak çalışmak

selibeli · 5 Kasım 2013

ayeyldz .!.:
cnm menun cok guzel ama ekmek fazla kıloların gıtmesını istıyorsan ekmegı azaltmalısın bide biskuvi ne kadar yulaflı olursa olsun faydası olmuyor dıyet urunlerının bunlara dıkkat edersen emınım zayıflarsın..

ekmek beyaz unlu degil, çavdar ekmegi yiyorum cunku ben bundan 4 ay once tam 1 ay boyunca karatay diyetini uyguladim agzima 1 lokma bile ne ekmek ne pilav koymadim ama 1 kilo bile veremedim sonra dieteticien e gittim ekmeksiz olmaz yani baklagillersiz olmaz dedi bir ogunde bitane baklagil olucak mutlaka dedi bende boyle yapiyorum. yanlismi yapiyorum bilmiyorumki o kadar cok kafaya takiyorumki artik ne yapacagimida ne dusunecegimide sasirdim

Zeytinlerimm · 5 Kasım 2013

selibeli .!.:
ekmek beyaz unlu degil, çavdar ekmegi yiyorum cunku ben bundan 4 ay once tam 1 ay boyunca karatay diyetini uyguladim agzima 1 lokma bile ne ekmek ne pilav koymadim ama 1 kilo bile veremedim sonra dieteticien e gittim ekmeksiz olmaz yani baklagillersiz olmaz dedi bir ogunde bitane baklagil olucak mutlaka dedi bende boyle yapiyorum. yanlismi yapiyorum bilmiyorumki o kadar cok kafaya takiyorumki artik ne yapacagimida ne dusunecegimide sasirdim

cnm ekmek tabı yıyeceksın ama az gunde 2 dılım cunku bılıyorsundur vucudumuzun ekmege su gıbı ıhtıycı var

balkaymakim · 5 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
cansın ya iyi geldi sabah sabah sesli güldüm millet noldu diyo gel de açıkla

yeşil çay dedin mi akla bizden başka kim gelebilirki sana da günaydınn

umay0110 .!.:
selam kızlar
kaçak geldi

kal artiik

minderbob .!.:
kilo mu aldık neee

hos geldon bacuum

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar
dünde gelmeye calisdim ama islerim cok yogun gelemiyorum kac zamandir dün isden sonrada kosusturma vardin yine tersiye gittik hastaneye gittik yeni dogan bebis gördük ay ne tatli ya
cocugun okul dersleri falan filan isde hersey cok gelmeye basladi yine bana cok cabuk bunaliyorum

regl oldum cok sükür gecmise gitcem simdi nezaman cikabilirim allah bilir yerinizden kiprasmayin geliyom bi kac sat sonra

suzi bende istiyom bebeek

selibeli .!.:
selamlar herkese,
nasil gidiyo kizlar rejim. ya ben bisey sorucam ben rejimdeyken cok strese giriyorum ve ne kadar dikkat etsemde hic gitmiyo. ben bu stresten nasil kurtulabilirim ya
neyse bugunku menumu yazayim ben
Sabah :
1yumurta
1 dilim peynir
tomates salatalik maydanoz
2dilim ekmek
ara
yesil cay sekersiz + 8 tane findik
oglen
firinda karnibahar + yogurt + 2dilim ekmek
ara
yesil cay + 2tane yulafli biscuit
aksam
corba + salata + yogurt

aslinda monunde guzel
oglen ekmegi azalt istersen

boun .!.:
78 kilodan 83 e cıktım ultra hersey dahil tatıl yuzunden şimdi 81,5 oldum hala benı kabul eder mısınız

hosgeldiiin

ayeyldz .!.:
kızlar ya zayıflamak ıstıyorum 73 e ınmıstım 77 ye cıkmısım offff kurtulucam bu kılolardan tıckerımı gerı almaya elım varmıyor

hosgeldiin

umay0110 .!.:
kızlar ben yaklaşık 1,5 aydır spora gidiyorum plateste yapıyorum normal egzersizde
yemeden kısamıyorum ama azda olsa sıkılaşmam gerekmiyormu
1. ayın sonunda ölçü aldılar ben 1 kilo artı çıktım
ölçülerimdede toplamda sadece 7 cm incelmişim
yani 7 bölgeden 1er santim
sanki iyice göbeklendim
çok canım sıkılıyor yaaaa
ben zamanında nasıl vermiştim bu kiloları
bugün iyi gidiyorum akşam yazcam menümü
söz

canim belki spora gitmesen daha fazla alirdin:26:

NorA_ .!.:
yoğunluktan daha kahvaltımı yapamadım çay ve suyla idare ediyorum

Açken ben ben değilim birini öldürcem şimdi genç yaşımda açlık krizinden hapse gircem

ay canim zor ya:26:

abababa .!.:
sabah aşırı derecede yedim kahvaltıda
ona rağmen 11 gibi okuldan geldim
kendime büyük çay bardağında şekersiz türk kahvesi yaptım
ve şekersiz türk kahvesiyle beraber kocaman o dikdörtgen çikolatalar var ya
onlardan yedim
yarım kilo da meyveli yoğurt
biri içimdeki öküzü durdursun diyorum

benim icimdeki öküzlen seninkini everekmi bõylelikle kurtuluruz onlardan
ama bizim kiz pek nazli yerinden memnun pek gidecegi
yok

phalanx · 5 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
nolcak böyle halimiz bizim akşamlara bir dur demeliyiz artık bu akşam annem ıspanaklı börek yapacakmış misafir var diye diyorum ben diyetteyken ıspanaklı börek yapma diye dinletemiyorum napcam ben akşam şimdi

maşallah vermişsin yine ah gençliğim ahhh en kilolu halim 54tü benim de spora giderdim çok kiloluyum diye 4 sene öncesine kadar şimdi ise ona ulaşmak için debeleniyorumm tek sebep ne biliyor musun oturarak çalışmak

bence yine 54 olursun. Ne iş yapıyorsun?

balkaymakim · 5 Kasım 2013

of alinti yapmak da zor oluyor burdan
bidee ben eski moduma donmek istiyoruummm
kocisim is gezisine gidicek 2 hafta yok ay ne olur bi el atin kizlaaaar onu bi sasirtiyim saç baş girişmenize
şaplak yapiştirmaniza ihtiyacim var lütfen iki şaplagi
esirgemeyin benden :26:

BenSuzi · 5 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
bak tatlımm burda tam tariff var yapalım valla yarından itibaren başlayalım salı tartılalım

Merhabalar,

Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.

Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.

Yag ve tuz eklenmeyecek .

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.

Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.

————————-

sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.

500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum

yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak

kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.

yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek 52:

kahvalti yapacan ondan sonra sadece bunumu yiycen

ZAYIFLA .!.:
ay çok sinirli bir hatunum şekerçim:. spor yapıyom. su içiyom. az yiyom. Cumadan cumaya tarılıyom. Hadi itiraf edeyim. Bazen dayanamayıp arada bir tartılıyom. ama kilo veremiyom. Ben sinirli olmayyım da kim olsun

kas kilodan daha agir diyorlar canim belki spor yaptigindan kilon fazla gitmiyordur :26:

anatkh018 .!.:
mantıklııı çarşamba perşembe yapalım hile ile kilo verelim ama kimse bilmemelii
iple çekiyorum şimdi cumayı

ZAYIFLA .!.:
tamam kuzucum anlaştık. Şimdi bu listeyi kaydediyorum. Biz bu hafta diyetimize ve sporumuza devam etcez. Bunu araya atalım. şu metobolizmamızı çanlandıralım. armızda kalsın . kimse duymasın.

yakaladim sizi yarin bende yapacam banane banane

ZAYIFLA .!.:
Annnam bu nasıl bir liste olmuş böyle kızlar idare edin. Ben çok acemiyim ya ama benim yaptığım liste böyle değildi

yinede ugrasmissin sagol canim

gulecdizayn .!.:
oyyy kendimi paraladım kilo vericem diye ne pis bişey bu ya spor yapcam diye belimi ağrıttım kızlar iki büklüm geziyorum evin içinde nasıl oldu onuda anlamadım ki yıllardır sürekli yaparım bişeyler esneğimdir de ne yaptıysam artıkın bir kaç gün ara vericem mecburen.bu gün nelerde yedim ve daha ne yicem onları da yazayım

sabah : domates peynir zeytin yeşillik (dereotu maydonoz lahana)yarım limon sıkılmış
ara : yeşil çay
öğlen :4 adet kaymaklı bisküvi
ara :kahve şekersiz
akşam :kısır yaptım birazdan dalmayı düşünüyorum 10 kaşığı 600 kaloriymiş yesemde sonra hoplasam zıplasam olurmu olmaz belim ağrıyo

gecmis olsun canim ya :26:

theolog .!.:
[TABLE="class: grid, width: 900, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BASLANGIC KILO[/TD]
[TD]GECEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GIDEN GELEN[/TD]
[TD]TOPLAMDA GIDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]K. Anatomisi[/TD]
[TD]74 kg[/TD]
[TD]71.6 kg[/TD]
[TD]70.5 kg[/TD]
[TD]1.1 kg[/TD]
[TD]3.5 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]gulecdizayn[/TD]
[TD]83 kg[/TD]
[TD]76 kg[/TD]
[TD]75.1 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[TD]7.9 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]deadline[/TD]
[TD]73.8 kg[/TD]
[TD]71.9 kg[/TD]
[TD]71.4 kg[/TD]
[TD]500 gr[/TD]
[TD]2.4 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84.5 kg[/TD]
[TD]77.9 kg[/TD]
[TD]77.6 kg[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]6.9 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]zayifla[/TD]
[TD]80 kg[/TD]
[TD]73.5 kg[/TD]
[TD]73.2 kg [/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]6.8 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79 kg[/TD]
[TD]67.9 kg[/TD]
[TD]67.9 kg[/TD]
[TD]0 gr[/TD]
[TD]11.1 kg[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62.8 kg[/TD]
[TD]65 kg[/TD]
[TD]65.1 kg[/TD]
[TD]+100 gr[/TD]
[TD]+2.3 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]balkaymak[/TD]
[TD]79 kg [/TD]
[TD]65 kg[/TD]
[TD]65.2 kg[/TD]
[TD]+200 gr[/TD]
[TD]13.8 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76 kg[/TD]
[TD]63 kg[/TD]
[TD]63.2 kg[/TD]
[TD]+200 gr[/TD]
[TD]12.8 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]anakth018[/TD]
[TD]69.7 kg[/TD]
[TD]66.1 kg[/TD]
[TD]66.3 kg[/TD]
[TD]+200 gr[/TD]
[TD]+1.3 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD]77.1 kg[/TD]
[TD]72.6 kg[/TD]
[TD]73.1 kg[/TD]
[TD]+500 gr[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

BU HAFTA KADINLIGIN ANATOMISI ARKADISIMIZ BIRINCI OLMUSTUR TEBRIK EDER KUTLARIZ:119:
ILK DEFA BILDIRIM YAPIP LISTE ALTI OLAN ARKADASLAR ABABABA, RAPUNZEL, NORA, UMUDUMVAR01 VE SELIBELI YE HOS GELMISLER DIYORUZ HAFTAYA SIZI LISTEDE GORMEK UZERE

HERKESE BOL BOL MORAL OLSUN INSALLAH BU HAFTA SONU, GUZEL MENULER YIYELIM SAGLIKLI ZAYIFLAYALIM SEVELIM SEVILELIM OPULDUNUZ

elline saglik zeynepcim

handelevent .!.:
çok sağolun kılzar allh kimseye göstermesin

geçtimi suzm dişin bağlayaydın kaıya hızlan kapataydı çıkaydı dişin

bu arada alıntılayamadığım betüş ballı suzim çok sağolun allah kimseye hırsız göstermesin

gittim canim disciye yeni dolgu yapti ama dün ve bugün yine agrimaya basladi biktim artik seytan diyor hepsini söktür takma tak gitsin

anatkh018 · 5 Kasım 2013

phalanx .!.:
bence yine 54 olursun. Ne iş yapıyorsun?

inşallah canım ya düğünüme kadar o kiloya varayımm tatlı dağıtıcam hepinize arşiv dökümantasyonlara bakıyorum bi de yanında sekreterlik yapıyorum yani anlicağın pc ve telefon başındayım sürekli

balkaymakim .!.:
of alinti yapmak da zor oluyor burdan
bidee ben eski moduma donmek istiyoruummm
kocisim is gezisine gidicek 2 hafta yok ay ne olur bi el atin kizlaaaar onu bi sasirtiyim saç baş girişmenize
şaplak yapiştirmaniza ihtiyacim var lütfen iki şaplagi
esirgemeyin benden :26:

gel bakim sen kampa alalım seni ama iki haftada verecegin max. kilo 3-4tür canım spor yaparsan sıkılaşır daha da belli edersin zayıfladığını bide saçlarının rengini falan değiştirirsen baya bi şaşırabilir eşin

BenSuzi · 5 Kasım 2013

handelevent .!.:
suzimmm o lacivert elbisey,imi aldın beyendim

sagol bebegim yok ama onu almadim lila rengi dün elbiseye baktim resimde kahverengi gibi gözüküyor baktim iste dedim ay bu lilaymis kahverengi degil

ra_punzel .!.:
Eki Görüntüle 847421

Eki Görüntüle 847422

aman allahim bu neydin alinti yaptim ama neydin unuttum

balkaymakim .!.:
Deneme 1 2

neyi deniyon gii

abababa .!.:
sütyenli olanları ben pek kullanamadım ya garip geldi hep bana. bu çok rahat bulabilirsen tavsiye ederim

eline sağlık tatlım

ya sade tonlular var yada tüm bunun gibisini bulamadim ama halen aramakdayim betülüm

phalanx .!.:
Merhaba kızlar ben de size katılabilir miyim

gel yavrum hosgeldin

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarrr
bu pazartesileri bana hiç yaramıyor ya yine hastayım ben

gecmis olsun kuzu :26:

brncmr .!.:
günaydın kadınlar kulübünün

irade sahibi, bol hareketli, çok enerjik bayanları

çok çok güzel bir hafta diliyorum size

yakılan kalorileriniz çok olsun inşallah

insalllaaahh

ayeyldz .!.:
merhaba kızlar aranıza katılabilir miyim?

katil canim hosgeldin

poliyana .!.:
Selam kizlar hergun güncelleme yapmam gerekiyordu ama bi 3 -4 gün yazamadim kusuruma bakmayin olurmu askerden sevdicegim izne gelmişti ondan vakit bulup yazamadim kizlar üzgünüm

ay ne güzel canim niye üzülüyon biz biryere gitmiyoruz zaten

deadline .!.:
bu arada kızlar ben bu hafta maydonoz limon kürü var onu yapmaya başladım sabah aç karnıma yarım su bardağı içiyorum aslında 10 gün içip 3-4 gün ara veriliyomuş ben hafta sonları sabah erken kalkıp kursa gittiğimden içemem ama hafta içi 5 gün içip 2 gün içmeme şeklinde modifiye ettim bakalım nasıl sonuçlar alıcam sonuçları haber veririm zaten limonu çok sevdiğimden ve maydonozuda tadı benim hoşuma gitti bakalım neler olacak

merak ettim anlat canim

anatkh018 .!.:
Suuuuzzzziiimmm nerdesiiinn uyku da mı kaldın kız yoksaa bugün pazartesiiiiii iş günüydüüüü Suziiiimm sesime gel kuzumm

Eki Görüntüle 848844

uyyy yirim seni

dün cok yogundun canim gelemedim geldim ama cikmak sorunda kaldim yetistiremedim alintilari

anatkh018 .!.:
baş ağrısı ve mide bulantısıydı canım ama çok şükür geçti

teşekkür ederim tatlımmmm

gectigine sevindim seker

anatkh018 .!.:
teşekkür ederim bebişimmm çarşambayı unutmadın dimiii??

bende unutmadim

umudumvar01 .!.:
kızlar haftasonu azıcık abarttım yemeği ( ama birazda mecburi oldu sütüm azalmaya başladı birden o yüzden mecburen biraz fazla kaçırdım. dikkat etmeye çalışacağım ama menu olarak paylaşmak istemiyorum. yapacağım ekmeği azaltıp şekerli şeylerden uzak durmak olacak. ve spor yapmaya calışacağım ama her cuma kilo bildiriminde bulunacağım umarım beni anlayışla karşılarsınız

bebis ön planda yavas olsun ama olsun sIkma canini

NorA_ .!.:
Güne Başlarken:
1 Elma (küçük)

Sabah 11:00
1 yumurta
zeytin peynir domates salatalık (hepsi dozunda)
Şekersiz Çay

Ara: yok ( unuttum yoğunluktan)

Öğlen: 15:30
Special K meyveli
4 kaşık yoğurt

Ara: 10 badem

Akşam:
Salata

Toplamda 2 Litre su
Başım çok ağrıyor kızlar kafamı duvarlara vurasım var

hic sorma bende de basagrisi halsizlik hat safada busecim

melisrose .!.:
Arkadaşlar maydonoz limon olayını perşembe akşamı denedim kayınvalidemle beraber ona hiç bişey olmadı ama benim sindirim sistemi tansiyon gitti 2 günde 2 kilo verdim umarım siz benim gibi olmazsınız arkadaşlar halen kendime gelemedim.

:26:

NorA_ .!.:
Yavrucum sen zaten bizimle dengeli beslensen gayet güzel kilo vereceksin yapmayın kızlar yaa

Geçmiş olsun tatlım , doktora gitseydin bi :26:

busecim sende icmiyormuydun bi ara maydonoz suyu :44:

deadline .!.:
gelmişken biraz motivasyon arttırcak birşeyler yapalım mesela forum oyunları gibi
hedefiniz olzn kiloya ulaştınız diyelim yapmak istediğiniz ilk şey ne olurdu? hadi bakalım cevapları bekliyorum hem düşünüp motive olabiliriz

ilk cevap benden hemen bir mağazaya gidip almak istediğim ama şu an yakışmayan renkli dar paça kotlardan almak ve üstünede güzel bir gömlek almak istiyorum kışsa tabi birde deri ceket yok şuram çıktı buram çıktı demeden evet istiyorum o yüzden pes etmek yok

bende cok sey istiyorum ama ne istiyorum hersey giyince üstüme yakismasini istiyorum :86:

balkaymakim .!.:
selamunaleykum
kizlar hafta sonu alisveris misafir
felan derken gelemedim
bugunde misafirim vardi kahvaltiya felan filan iste
bu arada tlf aldim fena degil en azindan yazabiliyorum
msj larima felan bakiyorum ...her nekadar pc gibi olmasada iyi
kizlar uzuunca bir surede sadece cepden girebilicwm :26:
onun icinde istedigim gibi gecmise gidemeye bilirim ,alinti yapamam ve bazi aeyleri
gozden kacirabilirim oyle biraey olursa kusu
ra bakmayin artik idare etcez gariii

güle güle kullan ballim kaymagim telini hangisinden aldin

NorA_ .!.:
Günaydın kadınlar

Ayyy çok güzel bir gün olsun

:119::119::119::119::119:

insallah

anatkh018 .!.:
bende limonlu su içerim sabahları çok şükür de bişey olmadı dediğin gibi tansiyon düşüklüğü de olabilir ya :26:

memnun oldum Alev bende Kader 27 yaşındayım 1.63 boyundayım ve verecek bi 10 kilom var doğum sonrası 64 kilo da olman bence çok iyi ben daha evli bile değilken o kilonun üstündeyim Allah yardımcımız olsun

bende hafta sonu abiye alcam kendime o yüzden bu detoksa çok ihtiyacım var inşallah istediğimiz sonuçları alırız

ne abiyesi kuzu nisan icinmi

balkaymakim .!.:
aboovv alıntıda yaptım

masallah ballima

balkaymakim .!.:
telefon bakmaya gittiğimde çalışan bana soruyor hangi
özellikler olsun nasil birşey istiyosunuz diye ben
ka dedim kaldim ay adama kadinlar kulübüne
rahat rahat girebileceğim.. dicektim
kem küm ne diiceğimi şaştım

iyiki gelebiliyorsun arkadasim

BenSuzi · 5 Kasım 2013

minderbob .!.:
günaydın gençlikkk
yeşilçayımı aldım elime aklıma siz geldiniz
nasılsınız bakalımm

hello naber fistik anlat bakim ne var ne yok niye gelmiyon

umay0110 .!.:
selam kızlar
kaçak geldi

hosgeldin minem ehliyeti de almissin ya gii niye demiyon senin adina cigköfte partisi yapartim hayirli ugurlu olsun

anatkh018 .!.:
Suziii sen nerdesin yaaa merakta bırakmyın böyle ama yaa

imdattt diye bagiriyomda duymuyon be kuzum

anatkh018 .!.:
olsunnn buraye gelin ki verelim iştee

ama siz olmadan tadı tuzu yokki buranın :26::26:hepimiz alıyoruz veriyoruz bende 2 haftadır artıştayımm ama hiçte gitmedim

uyyy yirim seni bende yogunlukdan birkac gün uzak kaldim tatlim yoksa ben burda yaslanacam öyle görünüyo

anatkh018 .!.:
ayy Suziimm nerelerdesiiin sen ya iki günde özleim seni bi daha kaybolma emii??

canimsin geldim seker

boun .!.:
78 kilodan 83 e cıktım ultra hersey dahil tatıl yuzunden şimdi 81,5 oldum hala benı kabul eder mısınız

ultra hersey tatiller mahfediyor bizi bize diyetlik tatil lazim bi bakiyormussun garson eline vuruyor yeme diye

hosgeldin canim cabuk gelen cabuk gider sIkma canini

ayeyldz .!.:
kızlar ya zayıflamak ıstıyorum 73 e ınmıstım 77 ye cıkmısım offff kurtulucam bu kılolardan tıckerımı gerı almaya elım varmıyor

4 kiloyu ne ara aldin canim ya

umay0110 .!.:
gelirim diyorum sonra biyoğunluk oluyor kalıyor öyle
söz veremiyorum o yüzden

çok almamışsın yaaa senin kilonda olmak için neler vermezdim

selam suzim
yoğunluk bendede var yaa hem anneysen hem çalışıyorsan hemde evliysen işler hiç bitmiyor

dogru diyorsun minem kendi kendimize stress yaratiyoruz herbirseye yetismeye calisiyoruzda ondan

abababa .!.:
nerelerdesiniz siz dicem ama hiiiç yüzüm yok

doktor civanimim doktor doktor civanim ay icimden geldi betül soracakdim bak aklima gelmisken sorayim sen hala o kizlarla mi kaliyorsun ayni evde

NorA_ .!.:
yoğunluktan daha kahvaltımı yapamadım çay ve suyla idare ediyorum

Açken ben ben değilim birini öldürcem şimdi genç yaşımda açlık krizinden hapse gircem

ana öglene kadar birsey yiyemedinmi canim ya

umay0110 .!.:
sen sinirlisi ama ben güldüm
aynen bende açken ben değilim
gerçi benim doyma hissimde yok
ben genelde ben değilim kısacası

yemek yemegi unutsak ama nerde unutulmuyor ki ben unutamiyorum yani

abababa .!.:
sabah aşırı derecede yedim kahvaltıda
ona rağmen 11 gibi okuldan geldim
kendime büyük çay bardağında şekersiz türk kahvesi yaptım
ve şekersiz türk kahvesiyle beraber kocaman o dikdörtgen çikolatalar var ya
onlardan yedim
yarım kilo da meyveli yoğurt
biri içimdeki öküzü durdursun diyorum

senin icindeki öküz gitti sanediyordum buldumu yoksa geri seni hain öküz

anatkh018 .!.:
o kadar şişim ki 5 kilometre falan koşasım varr
su,su,,su,, üstüne cacık offff

Eki Görüntüle 850540

alemsin sende a

anatkh018 .!.:
nolcak böyle halimiz bizim akşamlara bir dur demeliyiz artık bu akşam annem ıspanaklı börek yapacakmış misafir var diye diyorum ben diyetteyken ıspanaklı börek yapma diye dinletemiyorum napcam ben akşam şimdi

maşallah vermişsin yine ah gençliğim ahhh en kilolu halim 54tü benim de spora giderdim çok kiloluyum diye 4 sene öncesine kadar şimdi ise ona ulaşmak için debeleniyorumm tek sebep ne biliyor musun oturarak çalışmak

yeme kiz kader sakin ispanakli börek cok canin cekiyorsa avuc ici kadar ayir kendine kahvaltida ye ama aksam yag yapar kuzu yedin 3 böregi unutma

anatkh018 · 5 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
kahvalti yapacan ondan sonra sadece bunumu yiycen

kas kilodan daha agir diyorlar canim belki spor yaptigindan kilon fazla gitmiyordur :26:

yakaladim sizi yarin bende yapacam banane banane

yinede ugrasmissin sagol canim

gecmis olsun canim ya :26:

elline saglik zeynepcim

gittim canim disciye yeni dolgu yapti ama dün ve bugün yine agrimaya basladi biktim artik seytan diyor hepsini söktür takma tak gitsin

yapsana Suziiimm bak yarın yapıoz biz haftaya dğünümüz var biraz verelim ki korse giymek zorunda kalmayalım en azından

BenSuzi · 5 Kasım 2013

canInIz sIkILmaz okuyun

aman allahim nekadar cok sey yapistirmissim

anatkh018 · 5 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
hello naber fistik anlat bakim ne var ne yok niye gelmiyon

hosgeldin minem ehliyeti de almissin ya gii niye demiyon senin adina cigköfte partisi yapartim hayirli ugurlu olsun

imdattt diye bagiriyomda duymuyon be kuzum

uyyy yirim seni bende yogunlukdan birkac gün uzak kaldim tatlim yoksa ben burda yaslanacam öyle görünüyo

canimsin geldim seker

ultra hersey tatiller mahfediyor bizi bize diyetlik tatil lazim bi bakiyormussun garson eline vuruyor yeme diye
hosgeldin canim cabuk gelen cabuk gider sIkma canini

4 kiloyu ne ara aldin canim ya

dogru diyorsun minem kendi kendimize stress yaratiyoruz herbirseye yetismeye calisiyoruzda ondan

doktor civanimim doktor doktor civanim ay icimden geldi betül soracakdim bak aklima gelmisken sorayim sen hala o kizlarla mi kaliyorsun ayni evde

ana öglene kadar birsey yiyemedinmi canim ya

yemek yemegi unutsak ama nerde unutulmuyor ki ben unutamiyorum yani

senin icindeki öküz gitti sanediyordum buldumu yoksa geri seni hain öküz

alemsin sende a

yeme kiz kader sakin ispanakli börek cok canin cekiyorsa avuc ici kadar ayir kendine kahvaltida ye ama aksam yag yapar kuzu yedin 3 böregi unutma

iyiki geldin Suzimmm benimm yaa sensiz olmuyo valla
unutmuyorum o 3 böreği bende sen gibi en son onları sanırım boğazımdan geçen
olmadı bende sabah yerim dicem ama yarın ayran detoksu vaaarr olmaaazz

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

herşey güzel olacak...

Guru

minik mucizem; oğlum..

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

ilk hedef 72

minik mucizem; oğlum..

ilk hedef 72

ilk hedef 72

minik mucizem; oğlum..

ilk hedef 72

minik mucizem; oğlum..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency