aman bu avratlar beni rahat birakmiyor balli kurtar beni bi gelemedimsuzim dün nane yağı sürdüm bide melissa cayı ictim sanki iyi geldi
bu gunde hafften var aslinda ana unurumda bile degil
hep onu mu dinlicem ben
insallah tez zamanda jlasirsin hedefine canim
gel yavrumm ben senin totoyu pamukalara sararda gezdiririm dee o kadar pamugu nerden bulucaz
hihh aklima geldi
suziiiseni varya alttan bastiririm usten bastirim
üzerinede tarçını serper tarçınlı kare yaparıımm
yeme kıızz onuunişan var diyoz demiii
aaaaa yeterrr arada elma mandalina neyine yetmiyoo
gotür onu kuzunnyesinn
haydaofff yaaa ben kocamı çoook özledimm
ayy kiyamam koklayip birakilirmiAlisverisimi yaptim geldim,,böyle bisküvileri cikolatalari kokladim kokladim koydum..gercekten
Ama varya resmen hesabada yansidiyaaaa dunya alisveris yaptim hic tutmadi..kesin o aburcunurlari olsaydim cok tutardimükafatlandirildim
Bu arada sütlac yapicam ama diger aburcubura yönelmiyim diye ..yagsiz süt ve hafif sekerle
Reglime 1 hafta var ..panik yapiyorum sanmayin..benim hep söyle olur 3 hafta diyet yaparim 1-2 kilo veririim regl olurum 1 yada hepsi geri gelir..sonra yine diyet sonra regl((( böyle gidiyor .. Oyuzden uyanik olucam kazasiz atlaticam reglimi
Nora duymasin ama tartildim:124::124::124: anladiniz sizins cumaya bir ödem sislik olmaz..regl sisligi icin bir öneriniz var mi?
Belki olmaz iyi hissediyorum kendimi..bazen cok sis oluyorum böyle gögüslerim fln sutlu gibi bazende hic olmuyor..degisyor:106::106:
ben ac kalkmiyom ki hic :26:Kızlarr napıyosunuzzz
Şu midem küçülsede şu masadan aç kalkmaktan bi kurtulsam yaaa offff
sagol minem insallah
gitsinde az gitsin suzim sakın bırakma canım
tamam canım çok sağol
liste altıyım
vakit buldukça gelmeye çalışıyorum
:26::26::26::26:
oyyy kıyamaaaaaaaaam
affiyet olsun bebegimbende çiğ haline bayılıyorum Allah'tan ben yokken yapıyormidenin küçülmesine sevinsim Suziimm ne güzel işte ama ben 1 tavk yesem tıkanıyorum sevmiyoum pek ondan sanırım o yüzden bana çok geldi 4 tanesi
evet fadime ablacım ben kader o kadar çok yemedim ki masum 5-6 tanecikti kızacanızı bilsem yemezdim valla
Suzimm bende önceden öyleydim 21 yaşıma kadar 48 kiloydum ben ve yiyorum ama almıyorum diye yakınanlardandım :18: bilsem hiç der miydim böyle olcağını bilsem
sen Suzi ye sonra biz uğraşalım bal kaymağımız zayıflsın diye olur mu öyle şeyyhem Suzi verir akşama yakar o kaloriyi ben inanıyorum ona
hadi ya cok degilmiymis tatlim :86::86::86:iyi ya çok diilmiş
ay ne güldüm4 but 3 ayrandükkan aç suzimmm
kocan nerde ki kaymak:26:
taRTı mutlu etmiş seni görünüşe göreetatlı krizinde süt tarçın ya da yoğurt tarçın meyve şok güsel oluyooo
[h=2]Tok Tutan Kilo Aldırmayan Gıdalar[/h]
1.Karnıbaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.
5. 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. içine 100 gr. kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça oyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu da engeller.
6. Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğinde ki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.
7. Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
8. Hafta da iki yumurta yiyin. Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
9. Enerjisiz kalmamanız için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyuyla karıştırın. İçine bir iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.
10. Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir.
11. Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine bir yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir.
12. Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın içinde biraz pişirip çıkarın.
13. Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem neşelendirir hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez.
14. Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma birazda yoğurt ekleyin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar.
sabah yumurta,maydanoz,dere otu, közlenmiş patlıcan yiyebilirsin.
öğle de 2 kaşık bulgur pilavı olabilirç
bu arada aralarını ihmal etmezsen aç kalmazsın
ay kiyamam sana canim benim yaiş için başka bir ülkede
gecmis olsun canim salgin var herhaldeselam kızlar
kaç gündür gelemedim. çok yoğundum. Bu gün de nöbetçiydim anca eve geldim.Çok acıktım. 2 dilim ekmek götürdüm. daha öğle yemeğimi şimdi yeyeceğim. Bu arada grip oldum. bir türlü geçmiyoor.
Menüm: sabah omlet,peynir zeytin,domates,salatalık
Ara: muz
Öğle.: 2 dilim tam tahıllı ekmek,corba
ara: Fındık
Akşam. BALIK,SALATA
Su 2.,5 litreyi geçtim.
Yemeklerde, çorbalarınızda, balığın üzerinde yemeye doyamadığınız limonun birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz?
Limon, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine destek olmaya, viral enfeksiyonlardan iltihap azaltmaya varıncaya kadar sağlığınız için oldukça önemlidir.
Limon aynı zamanda C vitamini, B kompleks vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lifle dolu bir gıda.
Elmadan ya da üzümden daha fazla potasyum içeriyor. Limon, doğrudan dişlerinizin mine tabakasına zarar verebileceği için bunu bir miktar sıcak, ılık ya da soğuk suyla seyreltmeniz gerekiyor. Sabah bir bardak ılık limon suyu içtikten 15 ya da 30 dakika sonra kahvaltıya başlayın. Böylece limonun tüm faydalarını kazanılabilir. İşte limonun 11 faydası…
Bağışıklık sisteminizi destekler: C vitamini bağışıklık sistemimizi destekler, limon da C vitaminiyle doludur. Sistemdeki C vitamini seviyesi stresli olduğunuz zamandaki tüketmeniz gereken ilk gıdalardan biridir.
Mükemmel bir potasyum kaynağıdır: Bahsedildiği gibi, potasyum açısından zengin olan limon kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarının sağlığı için faydalıdır.
Sindirime yardım eder: Limon suyu sindirim sistemindeki toksinlerden temizleyip sağlıklı bir sindirim sağlamasının yanı sıra mide yanması, şişkinlik ve geğirme gibi hazımsızlık belirtilerini hafifletir.
Sistemi temizler: Enzim fonksiyonunu geliştirerek ve karaciğerinizi harekete geçirerek vücuttaki toksinleri atmaya yardım eder.
Nefesinizi tazeler: Diş ağrısını ve dişeti iltihabını hafifletmeye yardım eder. Fakat sitrik asit diş minesini aşındırabilir, bu nedenle limonu suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Cildinizi lekelerden uzak tutar: Limon suyundaki antioksidanlar, sadece lekeleri azaltmakla kalmaz, cildinizdeki kırışıklıkları da azaltır. Ayrıca limon suyunu yara izlerine ve yaşlanma lekelerinin üzerine uygulayıp görünümlerini azaltabilirsiniz.
Kilo vermenize yardım eder: Limonun içerisinde bulunan pektin lifi açlıkla savaşmanıza yardım eder.
İltihabı azaltır: Düzenli olarak limon suyu içerseniz vücudunuzdaki hastalık haline yol açan asitlik derecesi azalacaktır. Ayrıca iltihabın nedenlerinden biri olan eklemlerinizdeki ürik asit limonla yok olur.
Enerji desteği verir: Limon suyu sindirim sistemine girdiğinde size enerji verir, aynı zamanda endişeyi ve depresyonu azaltmaya yardım eder. Hatta limon kokusunun sinir sisteminde sakinleştirici bir etkisi vardır.
Kafeini kesmeye yardım eder: Sabahları kahve yerine bir fincan sıcak limon suyu çok faydalıdır. Kendinizi yenilenmiş hissedersiniz ve öğleden sonra yaşadığınız yorgunluk halini dağıtmaya yardım eder.
Viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardım eder: Ilık limon suyu viral enfeksiyonları ve boğaz ağrısını hafifletmenin en etkili yollardan biridir.
sagol canimArkadaşlar az önce bi sitede okudum çikolata krizi tuttugu zaman 2 bardak soğuk su ve üstüne 1 adet yeşil elma yenilince çikolata isteği gidiyormuş
ay gecmis olsun canim ya:26:
belki kortizonludur krem ama zannetnem oyle kilo felan aldiracagini skma canini sen iyi olda
selam canim hosgeldinslm kızlar nasıl kilo veriyorsunuz nasıl yapıyorsunuz bilgi verir misiniz yardım istiyorum hiç motive olamıyorum bana gazzz verin 70 kiloyum 2 haftada 3 kilo verdim benide aranıza alır mısınız ???
haha bayildim bunaO kadar iskenceden sonra istahin kacmasi normal
bu hafta sanada dikkat edecemGece kalmadan menumude yazayim
Sabah: light sütle müsli
Ara 1 avuc badem
Ögle:1 kase yayla corbasi,3 köfte, salata
Ara 2 kuru erik
Aksam: zeytinyagli kereviz
Spor: jilian 1. level 7. gün
cabuk gecer insallah tatlim1,5 haftaya inşallahh
insallah fadimem insallah nasip kismet allah hep hayirli kisilerle karsilastirsin bizi hayirsizsa uzak dursunlarkalorisi önemli.
1 tane kardeş de bende var suzim, daha aday falan da yok, 25 yaşında, kısmet bakalım, Allah bize de nasip eder inşallah.
iyi barii çok değil.
Canım her türlü liste yapmak lazım, benim bir de şimdi östrojen içeren krem verdi doktor, o da kilo yapıyomuş, çıldırcam ya, dikkat etmeye çalıştıkça inadına oluyor sanki.
Çok güzel canım, afiyet olsun.
Teşekkürler bilgiler için.
Geçmiş olsun canım, menü de güzel.
Teşekkürler bilgiler için.
Tamam şekerim kızmadım, severim seni
kadın hastalıkları ile ilgili 2 ay önce ben operasyon geçirdim canım, 2 aydır ilaç kullanıyorum zaten, dün de kontrolüm vardı, ostrejenli krem vereceğim dedi, alttan sürülecek krem, yan etkilerine bakınca orda yazıyoBetülüm olsaydı bilgilendirirdi bizi.
İnşallah canım bakalım tabii ki öyle deyip salmayacağım kendimi ama. Doktor iyileşmiş dedi zaten, mart ayına kadar rahatım, o zaman da tekrar smear yapıcaklarmış.
Ay canım yaa, gerçekten önemliymiş, güzelce anlatırsın babana, iyiki damat bişey dememiş, sen daha iyi anlatırsın. Hayırlısı olsun bakalım.
öylede kötüymüs canim baban bence bu sorunlarin olacagini düsünemedigi icin öyle dedi ama söylersen oda anlar tatlim konus bakalim
hayirli ugurlu olsun betulcumama sebeplerinizi acikladiktan sonra buyukler makul karsilar gibi geliyor bence..
betüşüm
evet hedefim 65 di ama artik 60 a cektim
60 olursa super olucak insallahhh
sende yola cikiyomussun hayirli yolculuklar canimm
hakkinda hayirlisi olsun insallah
ay bu gidişle söylicem zati yabu arada sende iyi yapmışsın tatlım :) evet ne yazıkki söylemeden bişey yapıcak halleri yok keşke biraz kadın dilinden anlasalar ama nerde
canım yediklerinin fotoğrafını çekince daha dikkatli oluyosunya da ben öyleyim
canım menün güzel ama önerim aralarda 100 caloriyi geçmemen
2 adet ceviz 55 calori
2 adet kuru incir 78 calori
30 gr kabak çekirdeği 182 caloriii
canım tüm öğünlerini paylaşırsan daha kolay yorum yapabiliriz.öğlen hiç olmamış bence salata ya da yoğurtla bir sebze yemeği ya da ızgara tavuk ya da ton balığı yiyebilirdin
haa tabi suzim tarçınlı keloks çok iyiaman bu avratlar beni rahat birakmiyor balli kurtar beni bi gelemedimsevindim tatlim aman iyi olalim insallah
kiz ne laf atiyon benim totoyabenim totomda minacik
kiz niye öyle diyon tarcin iyidir istah keser diyorlar hep
haydabende gönderebilsem kocami biryerlere 1kac ay kafa dinlesem diyom
ayy kiyamam koklayip birakilirmionlarda üzülmüsdür simdi ay canim sütlac istedi söyle bol tarcinli tarcinlen kafayi bozdum bugün :86:
ben ac kalkmiyom ki hic :26:
sagol minem insallahana ozaman bu hafta listedesin sen fadime balli ve betül 4 ünüzün bildirimlerine daha dikkat edecem :94:
affiyet olsun bebegimama aksam yenen karbonhydratlar migdeye oturuyor ondan dedim ben mesela makarna pilav ekmek yiyeyim aksam kilo veremem bazen bünyeden bünyeye fark ediyor belkide :26:
ahh hic sorma ben 17-19 yasina kadar 48 kiloydum 21 yasinda evlendim yine 55-60 arasiydin evlilik beni bu hale getirdi :84:
hadi ya cok degilmiymis tatlim :86::86::86:
ay ne güldümkiz 3 ayrani napacam 3 tane firin patates dilimiydin ayran 1 tane
ay kiyamam sana canim benim yahangi ülkeye gitti nezaman gelcek :26:
gecmis olsun canim salgin var herhalde
sagol canim
ay insallah gecer canim onemli dildir unarimb:26:İnşallah canım bakalım tabii ki öyle deyip salmayacağım kendimi ama. Doktor iyileşmiş dedi zaten, mart ayına kadar rahatım, o zaman da tekrar smear yapıcaklarmış.
canim skma canini vardir bundada bir hayır :26:canlarım hepinize birden cevap vereyim
babam kabul etmedi.. öyle şey mi olurmuş. nikah olup aynı evde kalıp düğün 4-5 ay sonra mı olurmuş
e diyorum uzağa atanırsam..
atanırsam atanırmışım
biri sorsa ne dermiş
vs.. vs...
evli dicek ne dicek.. okul var diye düğünü sonra yapcaz dicek o kadar ama işte canımı sıktı iyice..
zor durumda bıraktı resmen beni
ben de gerildim zaten adet olcam bi de canım sıkıldı..
öyle işte
buraya kadar gelmişsin sonrasını da verirsin inşallah tatlm
sağol canım... amin
öyleleri pek nadir canım elimizdekine şükredelim
morAL ICIN sAGOL SUZIM AMAgünaydin kizlar
hosgeldin canim
güzel tatlim affiyet olsunbu arada dügmeli bardaga bayildim :86:
affiyet olsun canimsporunuda yapmissin
dün bende baya cektim ballim ama sükür bugün gecti sen nasil oldundün namaz kilamadim ama dua kitapini aldim ve birsürü dua okudum allah kabul eder insallah
balik buglama cok mu kalorili :26:
göbegimin etrafi harita seklinde1-2 sene sonra iyice hafifledi simdi oglum 6 yasinda ve baya degisti artik okadar rahatsiz etmiyor
ne güzel suzisim ya zorlanmasin verecek kilon fazla degil
yani tek ben degilim demek spor salonuna yazilip gitmeyenhakklisin arkadasim dua etmek iyi geldi ama dal gibi olalim diye dua etmeyi unuttum
güzel menünaffiyet olsun canim
olacak canim insallah yavas yavas üzerimize yapisan kilolardan kurtulacagiz
cansin
aksam aksam ne sarmasi gii
devam tabii
gecmis olsun fadime ablacim,Allah sifani versin iyisin dimi simdi:26:kadın hastalıkları ile ilgili 2 ay önce ben operasyon geçirdim canım, 2 aydır ilaç kullanıyorum zaten, dün de kontrolüm vardı, ostrejenli krem vereceğim dedi, alttan sürülecek krem, yan etkilerine bakınca orda yazıyoBetülüm olsaydı bilgilendirirdi bizi.
canlarım hepinize birden cevap vereyim
babam kabul etmedi.. öyle şey mi olurmuş. nikah olup aynı evde kalıp düğün 4-5 ay sonra mı olurmuş
e diyorum uzağa atanırsam..
atanırsam atanırmışım
biri sorsa ne dermiş
vs.. vs...
evli dicek ne dicek.. okul var diye düğünü sonra yapcaz dicek o kadar ama işte canımı sıktı iyice..
zor durumda bıraktı resmen beni
ben de gerildim zaten adet olcam bi de canım sıkıldı..
öyle işte
buraya kadar gelmişsin sonrasını da verirsin inşallah tatlm
sağol canım... amin
öyleleri pek nadir canım elimizdekine şükredelim
ay ne guzelllkızlaar bugün binicilik derslerıne başladımm. müthiş zevkli o an sadece nefes nefese kaldıgımı dusundum ama durum cok daha vahımmış
üst bacaklarımda fenaa bir kas ağrısı var hamlamış
şaftım kaydı resmen bacaklarım ayrık yurumek gelıyor ıcımden fena hamladım yaaani.
aslında bu yönden tam da bana göreymişÜst bacak kalındı bende buna 1 yıl devam etsem çöp olur bence yada kastan bı hal olur bacak
fena bie antreman yapmıs oldum yani bugün
Sonundaa 16 gündür sıkı bir diyetteyim. Bir türlü başlayamıyorum dedim dedimmm dukan diyetine bi başladım yılmadım hala ayaktayımhele kilo verdiğimi görmek ve çevremden de bunları duymak çok motive etti beni. Hepimiz güzel güzel kilo veririz inş kızlar
Cok gecmis olsun canim biran evvel sifa bulursun insİnşallah canım bakalım tabii ki öyle deyip salmayacağım kendimi ama. Doktor iyileşmiş dedi zaten, mart ayına kadar rahatım, o zaman da tekrar smear yapıcaklarmış.
selam canim hosgeldinmenünü yaziyorsun canim cok kacamaklar yaparsan saplak yiyon menün güzelse öpücük atiyoz cuma günleri kilolarimizi yaziyoruz ve liste yayinlaniyor iyi kilo verirsen kizlar arasinda birinci bile olabiliyorsun
haha bayildim bunabu topigin huyundan mi suyundanmi bizden oldugun belli
bu hafta sanada dikkat edecemama nekadar kisinin bildirimine dikkat ediyom güzel besleniyorsun kac kilo verecen merak ediyorum
ssz:
canlarım hepinize birden cevap vereyim
babam kabul etmedi.. öyle şey mi olurmuş. nikah olup aynı evde kalıp düğün 4-5 ay sonra mı olurmuş
e diyorum uzağa atanırsam..
atanırsam atanırmışım
biri sorsa ne dermiş
vs.. vs...
evli dicek ne dicek.. okul var diye düğünü sonra yapcaz dicek o kadar ama işte canımı sıktı iyice..
zor durumda bıraktı resmen beni
ben de gerildim zaten adet olcam bi de canım sıkıldı..
öyle işte
buraya kadar gelmişsin sonrasını da verirsin inşallah tatlm
sağol canım... amin
öyleleri pek nadir canım elimizdekine şükredelim
minderbob o benim öğünlerimin tamamı işte
sabah; tost yazdım ya
ara; cevız uzum
öğle ile akşamı 15.30 da bırlestırdım :))
yarım dılım ekmk ile 1.5 yemek kasıgı yagsız kavrulmus kıyma :)
genelde öğlen 2 de yiyorum aksama bişi yemıyorum meyve ıle gecırıyorum ya elma ya mandalın :)
dün öğle biraz daha gec olunca (dısardaydım) aksam zamanı meyve de yıyemedım cnm ıstemedı..
kızlaar bugün binicilik derslerıne başladımm. müthiş zevkli o an sadece nefes nefese kaldıgımı dusundum ama durum cok daha vahımmış
üst bacaklarımda fenaa bir kas ağrısı var hamlamış
şaftım kaydı resmen bacaklarım ayrık yurumek gelıyor ıcımden fena hamladım yaaani.
aslında bu yönden tam da bana göreymişÜst bacak kalındı bende buna 1 yıl devam etsem çöp olur bence yada kastan bı hal olur bacak
fena bie antreman yapmıs oldum yani bugün
minderbob sabah guzel baslayan aksama dogru ihanetle biten menusunu utancla sunar:18::18::18:
sabah
Eki Görüntüle 859270 Eki Görüntüle 859271
ara
yesilcay ve 1 elma
ogle
Eki Görüntüle 859273 Eki Görüntüle 859274
yogurtlu ve dereotlu haslanmis karnibahar ve salata
ara
1 avuc antep fistigi
aksam 5 gibi
Eki Görüntüle 859275
asure geldi,plastik kasedeydi yarim kase anca gelir, aksam yemegini gec yiyecegimiz icin yedimm
aksam 7 gibi
Eki Görüntüle 859277
adana kebap yedim..bulgur pilavi yoktu .yaninda salata ve meze vardi..ve light cola ictim.
sadece resimdeki gibi et oldugu icin cok kalorili olmadigini dusunmustum ama internette bir baktim ki 897 kaloriii
ara
turk kahvesi
saplak icin hazirim,buyrunn
Cok gecmis olsun canim biran evvel sifa bulursun ins
Yaaa iyi gidiyordaaa sayenizde bugün tehlikeli..asure cok yersem dayanammassam cok seviyorum asureyi..herseyi mahf etmiyeyim..bide regl geliyorya cuma gunu 2 gun kalmis olucak reglime ins sislikte olmaz..ama jilian beni hemen toparliyo daraldim resmen:))
Hmmmmbirlikte yasamak zorundamisniz dugune kadar..ortayi bulursunuz ins
Ama cok azzzz
Bak dunde az ve dengesiz yemissin ..bisüre sonra zorlanirsin ,,kilo vermen durur menunde cikaricak birsey olmaz o zaman hci mi yemiyceksin..o sebeble diyoruz canim
Guzel bi spor secmissin seni rahatlatir ayni zamanda atlari cok seviyorum bende ..arada binmeye gideriz ama ders almiyoruz
Bi arkadasimin atlari var kizi 16 yasinda kizimin sinif arkadasi birincilikleri var binicilikte süper görünüyor at üstünde ..insanin durusu bile degisiyor
Slap slap :)) ya aksam hem asure so rada kebab olunca cok olmus ama o kadar niye yuksekki adana..sonucta izgarada köfte gibi..bence o dolu bitabak icindir yani pilaviyla vs flndir yaaa..sacma geldi bana
Ama bende bugun butun gun asure yiycem yani senedir bir oluyor ve bugunu kaciramam((( cokkkk seviyorummmmm
Sadece yavas yiyerek cok cigneyerek kendimi oyalamaya calisicam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?