70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

500 gram verince kendimize ödül mü veriyorduk
ay ben de eşarp aldım onu ödülüm yapayım barim
resmini buldum paylaşayım
Eki Görüntüle 878292
Güle güle kullan canım.



günaydın kızlar bugun uzun bır aradan sonra saat 9 da kahvaltımı yaptım yavas yavas alısıcm
Oh maşallah, darısı diğer günlere inşallah.
ilk kızımı sezeryan yaptım cnm şimdi normal istiyorum ama korkuyorum:18::18::18:
Genelde ilki sezaryense, 2.ciyi de sezaryen yapıyolar canım, çevremde hep öyle yani.

Canım benim de ilk kızım öyleydi, geceyarısı kalkar, gözlerini pörtletirdi, uyumak nedir bilmezdi, çok zordu, aynen dediğin gibi uykuya hasrettim, ama 2.kızım da Allah a çok şükür çok rahat geçirdim, ben 2 aylık olunca işe başladım, işe başladığım gün gece 10 da yattı, sabah 7 de kalktı, sonraları da gece kalkardı, emzirdim mi hemen uyurdu, hiç sıkntı yaşamadım. O yüzden hiç birinci öyle diye korkmayın, yani Allah bilir tabii de, şansınıza artık dediğim gibi.

Maşallah tam diyetlik menü.

Eki Görüntüle 879353


kızlar 1kg yağ ile 1kg kasın vücutda kapladığı olan gösterilmiş
çok iğrenç yaa
yazık benim vücudumaaa
kıyamam ben onaaa çaresine bakılmalııı
Of anam be53:sabah sabah ben kas istiyom arkadaş
Yapma böyle kendini hemen toparla canım, sonrası daha zor oluyo, zayıflayacağım de ve menülerini ona göree düzenle, eski haline dönmeyeceğim de.

Evet canım elektronikde yanılma payı yok, iyi yapmışın.
Hoşgeldin canım,
Yaşın da gençmiş daha metabolizman hızlıdır, azıcık dikkatle istediğin kiloya varırsın.
Ellerine sağlık canım, çook teşekkür ederiz.
Betül sana da kocaman bir

Süpersin canım.
 
Günaydın kızlarrr
Yedim içtim geldim yine.:18::18: Ama cumartesi ve pazar yürüyüş ve de parkta spor yaptım, yani 2 günlük cezamı uyguladım. Hafta içi de 1 gün daha yaptım mı tamamdır.
Sizlerde ne var ne yok, iyisinizdir inşallah.
Güzel bir hafta diliyorum herkesciklere
 
selamm hepinizee günaydınlarr kızlaaarrr hayırlı haftalarr bebişkolarmm

kader seni kutluyorum canım. güzel rakam canım terik ederim. inşallah rüyalarda değil gercek hayttada kiloları veririz.

saol canım benimmm inşallah gerçek olur bi gün kalmış bakmışım incecik benn

Tebrikler canım aynıyız desene. Yapalım sporumuzu da, haftaya daha fazla verelim inşallah.


evet ablacım aynıyız bu hafta 400 veren gördüm sanki hep sınırda kalmışız
sağol canım
böyle hafif beyaz balina gibi oldum
ay ne güzel rüyaymış o


öyle oldu ablacım
çok sağol

canım gün içinde daha düzgün beslensen aramazsın belki :26:
sen mi balina benle mi karıştırıyorsun kendinii ayy bi de gerçek olsaydı rüyam ne iyi olurdu ya


çok güldüm buna paçalı donlu ballıkaymağım benimm

ay ne kadar kafamiza takiyorsak su kilolari ruyalarimiza kadar giriyor ins ruyan yakinda gercek olur canim

amin canımm inşallah yeni yıla o kilo da girebilsem keşke yıl sonunda resim paylaşcaktık ama benim değişen bi yanım yokki nasıl paylaşimm

 
su şişem var odada ama onu doldurmaya zaman bulamıyorum bazen
aynen canım kardeşsiz kalmasın
benimki zor bir çocuk değildi ama yinede bende cesaret edemiyorum sırf yanlız kalmasın diye
okudum kadarıyla spora başlamızsın cnm ondan kasda yapıyo olabılırsın o yuzden kılon deıl vucut yag oranın onemlı
yağ oranımda düşmüyor canım sadece spor etkili değil diyette lazım hemde sıkısından
ya ben o kadar su içtim dün 3 litreden fazla sıvı almışımdır
aç aç nöbet tutttum
+700 geldim yine ben bişi anlamadım ne oluyor bu tartıda
bende çözemiyorum bu işi :44::44:
yüz karası ben
tebrik ederim kızlar herkesi özellikle toktur gelinimizi
sevin gülüm sevin
gün senin günün
bende dikkat ettimde nekadar az kalmışız öyle
hem çok olsaydık kesin ben sonuncu olmazdım
selam canım bende yedim içtim geldim cumaya göre eksiyim şuan
varmı yine 500 yarışı
 
selam canımmm vala müthiş bi baş ağrısıyla başladım güne ıslak saçla yatmanın cezasını çekiyorumm ilaçta bulamıyorum kafayı yemek üzereyim sen nasılsın canım?

ooooo hasta olmazsın umarım, kimsede yokmuymuş ağrı kesici
bende öksürüyorum hala
birtürlü iyileşemedim yaaa :2:
 


ooooo hasta olmazsın umarım, kimsede yokmuymuş ağrı kesici
bende öksürüyorum hala
birtürlü iyileşemedim yaaa :2:

şuan ofiste kimse yok şantiye sahasındalar gelmelerini bekliyorum
öksürük şurubu falan içseydin canım ya da ballı süt bğazın tahriş olmasın öksürmekten
:26:
 
AY MENUMU YAZMAYI UNUTMUSUM :18::18::18::18::18:
Sabah : 2dilim ekmek + peynir + 3 cerise tomates + maydonoz
ara : yesil cay + 2tane diyet biscuit
oglen : ispanak yemegi + yogurtlu semizotu salatasi + 1dilim ekmek
ara : yogurt + 1elma
aksam : yohurtlu semizotu salatasi + tarhana corbasi

aksam jilian a devam ins
 
Eki Görüntüle 879353


kızlar 1kg yağ ile 1kg kasın vücutda kapladığı olan gösterilmiş
çok iğrenç yaa
yazık benim vücudumaaa
kıyamam ben onaaa çaresine bakılmalııı
oyyy aslında hepimizin yağ,kas değerlerini düzenli olarak ölçtürmesi gerekiyorkastan kaybediyorsak sorun var demekkk:18::18:
eline sağlık tatlımmm liste içinben geçen hafta da bildirim yapmıştım, listeye eklemeyi unuttun sanırım:26:ama olsun canın sağolsunnn
menü güzel tatlışş
yedin içtin ama sporunu da yaptın,almadıysan sorun yok fadime ablacımmm
Günaydın kızlar
günaydın dilommmm

selam canımmm vala müthiş bi baş ağrısıyla başladım güne ıslak saçla yatmanın cezasını çekiyorumm ilaçta bulamıyorum kafayı yemek üzereyim sen nasılsın canım?
ıslak saçla yatılır mı hiççç
günaydın kızlar
nasılsınız bakem?
pazartesi sendromuuuuuuuuuuuuusen nasılsın şef
 
Bilmem ki devam etsin mi?

selam canımmm vala müthiş bi baş ağrısıyla başladım güne ıslak saçla yatmanın cezasını çekiyorumm ilaçta bulamıyorum kafayı yemek üzereyim sen nasılsın canım?
Geçmiş olsun canım


mrb kızlar bende bugün başladım diyete..size katılabilirim demi..
Tabii ki, hoşgeldin canım.

Artıyımdır herhalde korkumdan tartıya çıkmadım, o kadar çok yedim ki dün:18::18:
 

yatılmaz tabii napim bizim gelin saç kurutma makinasını anasına götürmüşş

Bilmem ki devam etsin mi?


Geçmiş olsun canım


Tabii ki, hoşgeldin canım.

Artıyımdır herhalde korkumdan tartıya çıkmadım, o kadar çok yedim ki dün:18::18:

sağol ablacımm
 
herkese günaydın gençlik

dünkü menümü paylaşayım
sabah
11:00 gibi

menemenimsi bişiy yaptım
dereotu,maydonoz,tere,salatalık zeytinyağı ve limon ile tatlandırdım.
4 dilim peksimet,peyniri yemedim.
1 koca bardak şekersiz sütlü filtre kahve

ara 15:00 gibi
1 elma

ara 16:30 gibi

kuru kayısı ve kahve

akşam 17:30 gibi komşular çağırdı,dışarıda kokoreç yemeye gittik:18::18::18:

yarım ekmek kokoreç (473 kaloriymiş) ve light cola
sonra bişiy yemedim sadece 3 bardak şekersiz çay içtim..
 
dün kokoreç yediğim için bu sabahı çok hafif tuttum..bu şekilde dengeleyeceğim
 
mrb kızlar bende bugün başladım diyete..size katılabilirim demi..
hoşgeldin canım
Bilmem ki devam etsin mi?


Geçmiş olsun canım


Tabii ki, hoşgeldin canım.

Artıyımdır herhalde korkumdan tartıya çıkmadım, o kadar çok yedim ki dün:18::18:
o zaman bugünü hafif geçir ablacımm,ben canımın çektiğini yiyorum gördüğün gibi..mesela 16:00 gibi pasta ya da kalorisi çok olan bişiy yiyorsam,o günün akşamı ya yemiyorum ya da yogurtlu salata tarzı kalori değeri çok az olan bişiy yiyorum..akşam geç yiyorsam ertesi sabahı ya da tüm günü hafif tutmaya çalışıyorum..sen de dene faydasını göreceksin inan
 
şuan ofiste kimse yok şantiye sahasındalar gelmelerini bekliyorum
öksürük şurubu falan içseydin canım ya da ballı süt bğazın tahriş olmasın öksürmekten
:26:
adaçayı içtim şimdi
okuldayım süt ve balı bulamam ama süt gıcık yapıyor sank daha kötü oluyorum onu içince
pazartesi sendromuuuuuuuuuuuuusen nasılsın şef
hastalık devam ediyor onun dışında sendrom mevcut
Bilmem ki devam etsin mi?

bilmem :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…