70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

MTA · 12 Nisan 2014

Bu arada bu sabah tartıldim 77.4 demiştim ama 76.5 kg geldim.

Başlangıç kilom 84.4
Suanda 76.5
Hedef 62 kg inşallah

8kg verdim 14.5 kg kaldı.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

SeherUtku · 12 Nisan 2014

Merhaba kızlar
Dün yoğundum giremedim yorumlara cevap veremedim kilo veren arkadaşları çoook çook tebrik ederim

Ben de dün diyeti tamamen unutanlar kervanına katılarak öğlen pide kola ve şekerpare tatlısı yedim ara olarak da yarım karam bitter yedim

rosado · 12 Nisan 2014

iyi akşamlar kızlar.
menümü yazayım:
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)14 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
0.25 x 100gr Çeçil Peyniri (328 kcal)82 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Paket 27 gr eti form mısır ve pirinç patlağı (103 kcal)103 kcal
1.00 x 1 Adet Çifte Kavrulmuş Fıstıklı Lokum (63 kcal)63 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı708 kcal

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

Sabah 11:30
3-4 çatal bal
1 şekersiz çay
1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 zeytin

Akşam 15:30
Bir çupra ızgara
Bir palamut ızgara
2 ince dilim tavuk göğüsü
5 yer fıstığı
5-6 tane kestane

Mangal keyfi vardı bugün tavukları eşim ısrar etti:S ben de bunu bildiğim için sabahı hafif tutmaya çalıştım :))) başka bir şey yemiycm.
2lt su
2 yeşilçay (fincan)
Kuaföre gittiğim için spor yok bugün :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bsra2445 · 12 Nisan 2014

pamuh .!.:
Sabah 11:30
3-4 çatal bal
1 şekersiz çay
1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir
5 zeytin

Akşam 15:30
Bir çupra ızgara
Bir palamut ızgara
2 ince dilim tavuk göğüsü
5 yer fıstığı
5-6 tane kestane

Mangal keyfi vardı bugün tavukları eşim ısrar etti:S ben de bunu bildiğim için sabahı hafif tutmaya çalıştım :))) başka bir şey yemiycm.
2lt su
2 yeşilçay (fincan)
Kuaföre gittiğim için spor yok bugün :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ohhh keyifler güzel:))
Afiyet olsun.
Menü
Sabah
1 kase müsli
Ara
3 eti form kepekli bisküvi ,4 çilek
Öğle yok
Akşam
1 tane karnıyarık, 1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek
Ara
200 gr çilek :))
Suyu yazmayı unutuyorum hep ama suyu çok içerim zaten 2 lt yi geciyordur

limoncicegi00 · 12 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Ohhh keyifler güzel:))
Afiyet olsun.
Menü
Sabah
1 kase müsli
Ara
3 eti form kepekli bisküvi ,4 çilek
Öğle yok
Akşam
1 tane karnıyarık, 1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek
Ara
200 gr çilek :))
Suyu yazmayı unutuyorum hep ama suyu çok içerim zaten 2 lt yi geciyordur

Sağol tatlım:) seninde menün güzel :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

meryem50derya · 13 Nisan 2014

Iyi aksamlar kızlar son sayfaya telden ulaşamadım ok şeklindeki imleci bulamıyorum. Benim gibi telden baglanip aynı sorunu yasayan var mı???

meryem50derya · 13 Nisan 2014

ciida67 .!.:
dünkü menümmmmmm

1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)84 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen (223 kcal)112 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
2.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)34 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)20 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)110 kcal

Alınan Kalori Toplamı: 808 kcal

Cida canım bunları tek tek yazıp nasıl buldun ... ama tebrok ederim seni.. cok azimlisin. Ben bugun ki yediklerimi yazmaya utanıyorum. ..

sekerim00 · 13 Nisan 2014

meryem50derya .!.:
Cida canım bunları tek tek yazıp nasıl buldun ... ama tebrok ederim seni.. cok azimlisin. Ben bugun ki yediklerimi yazmaya utanıyorum. ..

diyet arkadaşım diye bir site var yediğin herşeyi seçip kalorilerine bakıyosun topluyosun banada burdan bi arkadaş önerdi tavsiye ederim bana çok yardımı dokundu bu sitenin:)

sekerim00 · 13 Nisan 2014

liste hala yapılmadı dimi kızlar:44:

sekerim00 · 13 Nisan 2014

pazar pazar çalışmak çok sıkıcı herkesler evlerinde yada gezmelerinde ben çalışıyorum

sekerim00 · 13 Nisan 2014

dünkü menümmm hasta ziiyaretindeydim dolmalar pastalar ordan geliyo

2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)22 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal Sil
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)34 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
2.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Lahana Sarma (Dolma) (232 kcal)232 kcal
0.25 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)40 kcal
0.25 x 1 Dilim Çikolatalı Pasta (375 kcal)94 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal

Alınan Kalori Toplamı 854 kcal

emel93 · 13 Nisan 2014

N° ISIM BASLANGIC GECEN HAFTA BU HAFTA GIDEN/GELEN TOPLAMDA GIDEN HEDEF
1 PAMUH 79,7 KG 76,7 KG 75,4 KG 1,3 KG 4,3 KG 64 KG
2 CIIDA67 71 KG 70,9 KG 69,8 KG 1,1 KG 1,2 KG 60 KG
3 SEHERUTKU 71,3 KG 58,3 KG 57,3 KG 1 kg 14 KG 55 KG
4 ROSADO 70,9 KG 63,6 KG 62,7 KG 900 GR 8,2 KG 62 KG
5 SUZAN6638 77,8 KG 74,8 KG 73,9 KG 900 GR 3,9 KG 65 KG
6 ZAYIFLA 73 KG 73 KG 72,1 KG 900 GR 900 GR 65 KG
7 EMEL93 78,8 KG 68,5 KG 67,9 KG 600 GR 10,9 KG 60 KG
8 MERYEM50DERYA 71,4 KG 70,9 KG 70,4 KG 500 GR 1 KG 65 KG
9 AMELIAA 78 KG 69,9 KG 69,7 KG 200 GR 8,3 KG 55 KG
10 UMAY01110 68,2 KG 66,5 KG 66,5 KG 0 1,7 KG 60 KG
11 BSRA2445 70 KG 63 KG 63 KG 0 7 KG 62 KG
12 E3A1 67,7 KG 58,1 KG 58,6 KG + 500 GR 9,1 KG 55,9 KG

BIRINCI olan arkadasimiz pamuh u tebrik ediyorum
haftaya liste e3a1 ardasimiza kaldi
haftaya listeye girecek olan arkadassimiz merinetya
bi hatamiz olduysa affola kizlar

sekerim00 · 13 Nisan 2014

emel93 .!.:
N° ISIM BASLANGIC GECEN HAFTA BU HAFTA GIDEN/GELEN TOPLAMDA GIDEN HEDEF
1 PAMUH 79,7 KG 76,7 KG 75,4 KG 1,3 KG 4,3 KG 64 KG
2 CIIDA67 71 KG 70,9 KG 69,8 KG 1,1 KG 1,2 KG 60 KG
3 SEHERUTKU 71,3 KG 58,3 KG 57,3 KG 1 kg 14 KG 55 KG
4 ROSADO 70,9 KG 63,6 KG 62,7 KG 900 GR 8,2 KG 62 KG
5 SUZAN6638 77,8 KG 74,8 KG 73,9 KG 900 GR 3,9 KG 65 KG
6 ZAYIFLA 73 KG 73 KG 72,1 KG 900 GR 900 GR 65 KG
7 EMEL93 78,8 KG 68,5 KG 67,9 KG 600 GR 10,9 KG 60 KG
8 MERYEM50DERYA 71,4 KG 70,9 KG 70,4 KG 500 GR 1 KG 65 KG
9 AMELIAA 78 KG 69,9 KG 69,7 KG 200 GR 8,3 KG 55 KG
10 UMAY01110 68,2 KG 66,5 KG 66,5 KG 0 1,7 KG 60 KG
11 BSRA2445 70 KG 63 KG 63 KG 0 7 KG 62 KG
12 E3A1 67,7 KG 58,1 KG 58,6 KG + 500 GR 9,1 KG 55,9 KG

BIRINCI olan arkadasimiz pamuh u tebrik ediyorum
haftaya liste e3a1 ardasimiza kaldi
haftaya listeye girecek olan arkadassimiz merinetya
bi hatamiz olduysa affola kizlar

pamuhu tebrik ederimmmmm kendimi de tebrik ederim 2. olmuşum

emel93 · 13 Nisan 2014

kizlar kusura bakmayin ben gene excel de yapmak zorunda kaldim listeyi
ben listeyi yapip cevapla bolumune tiklayincaya kadar bilmiyorum neden kk'dan deconnecte olmus oluyorum dolayisiyla yaptigim liste yayinlanmiyo excelde yapincada boyle oluyo ustelik butun rakamlari dogru kolonlarin altina getiriyorum ama yayinlaninca gene eski haline geliyo
neyse kusura bakmayin liste biraz gec kaldi malum cuma gunu aksami yayinlamadim tartilmayan arkadaslar vardir diye dunde butun gun disarda olunca liste pazara kaldi simdide hazirlanip dugune gidicem anlicaniz kizlar bu hafta sonu gene ciss lar dolu bi hafta sonu oldu artik hafta ici toparlicaz mecbur
herkese iyi pazarlar

ameliaa · 13 Nisan 2014

emel93 .!.:
N° ISIM BASLANGIC GECEN HAFTABU HAFTA GIDEN/GELENTOPLAMDA GIDENHEDEF
1PAMUH 79,7 KG 76,7 KG 75,4 KG 1,3 KG 4,3 KG 64 KG
2CIIDA67 71 KG 70,9 KG 69,8 KG 1,1 KG 1,2 KG 60 KG
3SEHERUTKU 71,3 KG 58,3 KG 57,3 KG 1kg 14 KG 55 KG
4ROSADO 70,9 KG 63,6 KG 62,7 KG 900 GR 8,2 KG 62 KG
5SUZAN6638 77,8 KG 74,8 KG 73,9 KG 900 GR 3,9 KG 65 KG
6ZAYIFLA 73 KG 73 KG 72,1 KG 900 GR 900 GR 65 KG
7EMEL93 78,8 KG 68,5 KG 67,9 KG 600 GR 10,9 KG 60 KG
8MERYEM50DERYA 71,4 KG 70,9 KG 70,4 KG 500 GR 1 KG 65 KG
9AMELIAA 78 KG 69,9 KG 69,7 KG 200 GR 8,3 KG 55 KG
10UMAY01110 68,2 KG 66,5 KG 66,5 KG 0 1,7 KG 60 KG
11BSRA2445 70 KG 63 KG 63 KG 0 7 KG 62 KG
12E3A1 67,7 KG 58,1 KG 58,6 KG + 500 GR 9,1 KG 55,9 KG

BIRINCI olan arkadasimiz pamuh u tebrik ediyorum
haftaya liste e3a1 ardasimiza kaldi
haftaya listeye girecek olan arkadassimiz merinetya
bi hatamiz olduysa affola kizlar

Eline sağlık canım. Birinci olan arkadaşımız pamuh'u ve kilo veren herkesi tebrik ederim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

puccakanka · 13 Nisan 2014

emel93 .!.:
kizlar kusura bakmayin ben gene excel de yapmak zorunda kaldim listeyi
ben listeyi yapip cevapla bolumune tiklayincaya kadar bilmiyorum neden kk'dan deconnecte olmus oluyorum dolayisiyla yaptigim liste yayinlanmiyo excelde yapincada boyle oluyo ustelik butun rakamlari dogru kolonlarin altina getiriyorum ama yayinlaninca gene eski haline geliyo
neyse kusura bakmayin liste biraz gec kaldi malum cuma gunu aksami yayinlamadim tartilmayan arkadaslar vardir diye dunde butun gun disarda olunca liste pazara kaldi simdide hazirlanip dugune gidicem anlicaniz kizlar bu hafta sonu gene ciss lar dolu bi hafta sonu oldu artik hafta ici toparlicaz mecbur
herkese iyi pazarlar

canım excelde yaptığın için burda bu şekilde çıkıyo,çünkü buranın formatı başka,konu cevaplada table var ordan kolon sayılarını ayarlayıp içine yazman gerekiyo isimleri kiloları vs.ozaman tablo şeklinde çıkıyo burda,,ama excelde yaptığın zaman sadece kolonların içine yazdığın şeyler kopyalandığı için burda bu şekilde görünüyo,,umarım anlatabilmişimdir

puccakanka · 13 Nisan 2014

herkeze selam millet,,ben geldim

listedeki isimlere baktımda bayabi yeniler var,hepsi hoşgelmiş sefa getirmiş,,

nasılsınız bakalım herşey yolundamı,özledim sizi,bilgisayara oturmak canım istemiyo ne zamandır,evdi işdi güçtü akşam çabuk oluyo,çok sıkıcı günler geçiriyorum,herşey boş gibi geliyo napcam bilmem,hergünüm monoton geçiyo cidden bunaldım artık,keşke çalışabilsem ozaman belki sıkıntım geçer,
eşimde sabah 7de gidiyo,17de servisten inip 17.15te başlayan okuluna gidiyo,19da çıkıp diğer okula gidiyo ve eve 21.30da geliyo yemeği yiyip kalkana kadar 22 oluyo saat 23.30 gibi uyumaya gidiyo,adamla doğru dürüst vakit geçiremez oldum,oyüzden sıkkın ya canım,bide zaten çok yoruluyo,çocuklarda şımarınca falan baya tartışma oluyo ,üstüme gelmeyin diyo kafam almıyo diyo,haklı belki ama biz napalım özlüyoruz işte,epeydir bende durumlar böyle,

2015 in haziran ayına kadarda böyle olucak,okul bitsede kurtulsak artık cidden çok kötü hissediyorum kendimi,düzen müzen kalmadı allahım sabır ver diye dua ediyorum hergün

limoncicegi00 · 13 Nisan 2014

Öğle 14:00
Iki dilim kepekli ekmek
3-4 çatal katı pekmez
3-4 çatal bal
Kibrit kutusu kadar kaşar peyniri
1.5 filim beyaz peynir
5 zeytin

Akşam 19:30
1/2 tabak patlıcan yemeği
3 yk mercimek çorbası
Bir tabaktan az pilav

45 dakika hızlı tempoda yürüyüş
2.5 lt su

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

SeherUtku · 13 Nisan 2014

emel93 .!.:
N° ISIM BASLANGIC GECEN HAFTA BU HAFTA GIDEN/GELEN TOPLAMDA GIDEN HEDEF
1 PAMUH 79,7 KG 76,7 KG 75,4 KG 1,3 KG 4,3 KG 64 KG
2 CIIDA67 71 KG 70,9 KG 69,8 KG 1,1 KG 1,2 KG 60 KG
3 SEHERUTKU 71,3 KG 58,3 KG 57,3 KG 1 kg 14 KG 55 KG
4 ROSADO 70,9 KG 63,6 KG 62,7 KG 900 GR 8,2 KG 62 KG
5 SUZAN6638 77,8 KG 74,8 KG 73,9 KG 900 GR 3,9 KG 65 KG
6 ZAYIFLA 73 KG 73 KG 72,1 KG 900 GR 900 GR 65 KG
7 EMEL93 78,8 KG 68,5 KG 67,9 KG 600 GR 10,9 KG 60 KG
8 MERYEM50DERYA 71,4 KG 70,9 KG 70,4 KG 500 GR 1 KG 65 KG
9 AMELIAA 78 KG 69,9 KG 69,7 KG 200 GR 8,3 KG 55 KG
10 UMAY01110 68,2 KG 66,5 KG 66,5 KG 0 1,7 KG 60 KG
11 BSRA2445 70 KG 63 KG 63 KG 0 7 KG 62 KG
12 E3A1 67,7 KG 58,1 KG 58,6 KG + 500 GR 9,1 KG 55,9 KG

BIRINCI olan arkadasimiz pamuh u tebrik ediyorum
haftaya liste e3a1 ardasimiza kaldi
haftaya listeye girecek olan arkadassimiz merinetya
bi hatamiz olduysa affola kizlar

Emel ellerine sağlık canım
Pamuh tebrik ederim canım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

İki gülüm var

1 mayıs ta hedef tamam:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

sırada 65

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İki gülüm var

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency