kızlar ikinizide tebrik ederim 1 haftada nasıl başardınız bu kadar fazla kilo vermeyi benden giden sadece 200 gr son iki gündür kızıma bakmaya annem geldi o yüzden biraz kaçırdım... siz hiç mi kaçamak yapmıyorsunuz....
Geçen hafta 75.400
Bu hafta 74.000
Fark: 1.400
Mutluyum mutlu :) Günaydın :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Başlangıç: 71
Geçen hafta: 69,8
Bu hafta: 68,7
Giden: 1,100 gr
Toplam giden: 2,300
ilk hedef:60
AMA BANA GÖRE GİDEN 5 KİLO BURAYA GELMEDEN ÖNCE DAHA FAZLAYDIM
Başlangıç: 77,8
Geçen hafta: 73,9
Bu hafta: 73,8
Giden: 100 gr
Toplam giden: 4 kg cık
ilk hedef:65:26:
yasasın 100 gr da olsa gıtmıs cok sukur BAYRMA KADAR INSL.HEDEFIME ULASACAGIMM
bugünkü menün çok güzel canım... emelciğim fırınnda karnıbaharı nasıl yapıyorsun. ben sürekli haşlama olarak yapıyorum ve eşim beğenmiyor... fırında denemek isterim eğer tarifini verirsen...
yarin bildirimler bana yapiliyor ozelden gonderin lutfen sayfalarda bulamayabilirim
SELAM KIZLAR
Ben okula gittim geldim. çok yoruldum. Üst komşum doğalgaz döşetiyo evde sesden durulmuyor.
Menüm
Sabah: domates,haşlanmış yumurta,1 tane üçgen peynir,nane,roka,maydonoz,1 dilim çavdar ekmeği,yeşil çay
Ara: 3 tane kuru kaysı
Öğle:Izgara balık,salata,ekmek
Akşam: salata
Su:2 litre ,3 fincan yeşil çay
Spor: 45 dak. yürüyüş-20 dak. parktaki aletler yapılacak
Herkese iyi akşamlar;
Menüm;
Elma sirkeli su
1 saatlik yürüyüş
Kahvaltı; 1 dilim tahıllı ekmek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı
salça, nane, kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay
Ara; yarım bardak tarçınlı süt
Öğlen; haşlanmış tavuk ve yoğurt
Ara; 1 bardak tek şekerli sütlü nescafe, 1 parça bitter çikolata
Akşam; koca bir kase müsli
50 dakikalık yürüyüş
Biraz sonra bitki çayı içmeyi düşünüyorum:126:
Iyi akşamlar kızlar
Bir kaç gündür kk ya giremedim hafta sonu sınavlar olduğu için ders çalıştım artı iş yoğunluğu.
Haliyle beslenmeye pek dikkat edemedim
Menü
Sabah
Yarım simit
Öğle
Sabahtan kalan yarım simit ve 1 tane yeşil elma
Ara
Nescafe
Akşam
Bol salata ve ton balığı
Ara
200 gr çilek ve 1 adet muz
Öğlen çok yoğundum yemeğe çıkamadım böyle garip bir menü oldu
valla doğru hatırlıyonda
ben seni çıkartamadım nickmi değiştirdin:44:
MENÜM
08:00
4 yumurta sarısı
4 tatlı kaşığı light reçel
1 dilim peynir
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
10:00
Sek kakaolu süt
12:00
1 büyük dilim peynir
2 dilim kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates
17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
1 çay kaşığı light reçel
18:00
1 ayran
2.5 lt su
1 saat pilates
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
tabikide veririm canim, bizde kucukken hic yemezdik annem yemegini yapardi yemezdik yada kizartirdi onuda kilo aliyorum diye yemezdim zaten oldum olasi yag kokusundan nefret etmisimdir, evlendikten cocuklara vitamin olsun diye yaptim baktim onlarda esimde yemiyo bende hic yapmazdim
sonra bigun nette bi tarifi gordum denedim cok begendim her zaman yaparim coluk cocuk yeriz
ben karninaharlari normal tencerede hasliyorum ama firina girecegi icin biraz diri kalsada olur
sonra karnibaharlari borcama aliyorum bi kapta 1su bardagi yogurt ( karnibahara coksa biraz daha fazla koyabilirsin ) , icine karabiber, pulbiber, tuz, 2 yumurta birazda zeytinyag koyup cirpiyorum borcamdaki karnibaharin uzerinde gezdiriyorum firina surup uzeri kizarana kadar pisiriyorum
Geçen hafta 75.400
Bu hafta 74.000
Fark: 1.400
Mutluyum mutlu :) Günaydın :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Başlangıç: 71
Geçen hafta: 69,8
Bu hafta: 68,7
Giden: 1,100 gr
Toplam giden: 2,300
ilk hedef:60
AMA BANA GÖRE GİDEN 5 KİLO BURAYA GELMEDEN ÖNCE DAHA FAZLAYDIM
Başlangıç: 77,8
Geçen hafta: 73,9
Bu hafta: 73,8
Giden: 100 gr
Toplam giden: 4 kg cık
ilk hedef:65:26:
yasasın 100 gr da olsa gıtmıs cok sukur BAYRMA KADAR INSL.HEDEFIME ULASACAGIMM
başlangıç :71,4
geçen hafta:70,4
bu hafta :70,2
giden: 200gr
toplam giden: 1200 gr
Geçen hafta 75.400
Bu hafta 74.000
Fark: 1.400
Mutluyum mutlu :) Günaydın :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Başlangıç: 71
Geçen hafta: 69,8
Bu hafta: 68,7
Giden: 1,100 gr
Toplam giden: 2,300
ilk hedef:60
AMA BANA GÖRE GİDEN 5 KİLO BURAYA GELMEDEN ÖNCE DAHA FAZLAYDIM
Başlangıç: 77,8
Geçen hafta: 73,9
Bu hafta: 73,8
Giden: 100 gr
Toplam giden: 4 kg cık
ilk hedef:65:26:
yasasın 100 gr da olsa gıtmıs cok sukur BAYRMA KADAR INSL.HEDEFIME ULASACAGIMM
başlangıç :71,4
geçen hafta:70,4
bu hafta :70,2
giden: 200gr
toplam giden: 1200 gr
gunaydin kizlar nasilsiniz bakalim? hayirli cumalariniz olsun ins
ben cok mutluyum valladegmeyin keyfime
Baslangic : 78.8 kg
gecen hafta : 67.9 kg
bu hafta : 66.7 kg
giden : 1.2 kg
toplamda giden : 12.1
hdef : 60 kg
menu guzel canim
sirkeli su ise yariyormu? ben bi ara denemistim ama hic faydasini gorememistim
kızlar ikinizide tebrik ederim 1 haftada nasıl başardınız bu kadar fazla kilo vermeyi benden giden sadece 200 gr son iki gündür kızıma bakmaya annem geldi o yüzden biraz kaçırdım... siz hiç mi kaçamak yapmıyorsunuz....
tebrikler canim
tebrikler canim
haftaya daha cok gider ins canim almaktansa 100gr gitmesi daha guzel
tebrikler canim
kizlar bildirimler e3a1 arkadasimiza
afiyet olsun canim menu guzel ( canim balik cekti)
menu guzel canim
sirkeli su ise yariyormu? ben bi ara denemistim ama hic faydasini gorememistim
olsun gene kacirmamissin
eski nick im selibeli'ydi canim bi ara kk'da problem oldu sifremi kabul etmedi yeni sifre alamadim mecbur yeni bi profim yapmak zorunda kaldim kendime
kendi evinemi gectin simdi?
guzel Sabah kalvaltida 4 yumurta sarisi cok degilmi?
Herkese Günaydııın
Başlangıç:78
Geçen hafta:69,7
Bu hafta:68,4
Giden:1,3
Toplam giden:9,6
Hedef :55
baslangic 67.7
gecn hafta 58.6
bu hafta 58..1
giden 500gr
toplamda giden 9.6
hedef 57 [bitti]
kizlar Kilo bildirimi bana yapiliyor
son bildirimim -siyle yapmak guzel oldu
MENÜM
08:00
1 kase special k gevrek ve yarım yağlı süt
12:00
1 büyük dilim peynir
2 kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates
14:30
1 dilim elma
17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
4 yk special k gevrek
2.5 lt su
1 saat pilates
1 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?