Hoşgeldin umarım kurtuluruz hep birlikte tüm dileğim bu yönde Mayıs da 6 lı rakamla başlarız yeni aya inş
Benim herşeyim normal ama bende zor kilo vetiyorum canım ya😪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlar slm,
bende şu 7 li rakamlardan kurtulmak istiyorum. şuan 72.3 kg yum insülin direncim yüksek çok zor kg veriyorum.
benide listenize eklermisiniz.
kızlar slm,
bende şu 7 li rakamlardan kurtulmak istiyorum. şuan 72.3 kg yum insülin direncim yüksek çok zor kg veriyorum.
benide listenize eklermisiniz.
Kızlaaaarrr
Burdan ayrıldıgımdan berı 2 ılerı 2 geri gidip gelişyorum aylardır..
At biniyorum halkoyunu calısmalarım var duzenlı olarak haftanın 5 gunu spor aktıvıtem var
hafta sonu o 2 gunde daha fazla kosturuyorum..
Burdayken ne güzel 3 4 kılo verdıgımde bıle herkes farketmısti O BİLE NE ZARİF GÖSTERMİŞTİ
şimdi aslında spordan dolayı sıkılastı bacaklarım o yuzden verdıgım kıloları almamısım gıbı durdugunu soyluyorlar ama aldım yıne basa buraya geldıgım ılk gune dondum..
Buraya duzenlı yazacak vaktım olmuyor ve yazacagım menulerım yok duzenım dıyetım yok..
dusunuyorumda bu spor duzenınde sıkılasmısken 5 -6 kılo bıle versem nasıl farkeder ne mutlu olur bana ..
ekıp ruhunuzuuu özlediimmm
yazık olmuuuşşş
topığımız cok samımı ve hareketlıyydıı
MENÜM
08:00
Bi kase special k light süt ile
12:00
Küçük kase yoğurt
18:00
Bi kase special k light süt ile
19:30
1 saat Pilates
21:00
1 fincan Dokuzlu çay
2 fincan Yeşil çay
22:00
1 fincan ılık su 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal
TOPLAM
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bu listeyi daha önce uyguladınmı kaç kilo verilebilir acaba
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
MENÜM
08:00
Bi kase special k light süt ile
12:00
Küçük kase yoğurt
18:00
Bi kase special k light süt ile
19:30
1 saat Pilates
21:00
1 fincan Dokuzlu çay
2 fincan Yeşil çay
22:00
1 fincan ılık su 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal
TOPLAM
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar akşam nesfit yerine
2 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
2 avuç leblebi yedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlar slm,
bende şu 7 li rakamlardan kurtulmak istiyorum. şuan 72.3 kg yum insülin direncim yüksek çok zor kg veriyorum.
benide listenize eklermisiniz.
Hoşgeldin canım damacana lafına çok güldüm haklısın bacaklar damacana taşıyor resmen. Gerçi benimkiler şimdi küçük tüp taşıyolar ama o damacanayı da az taşımadılar hani
aynen polikistik over + insülin direnci :44:
Aynen canım ya kenetlenelim napıcaz biz böyle pkolarla :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben 25 günde 6 kilo verdim ama böyle yaparak değil canım ilk defa bugün uygulayacaktım öğlen kan şekerim düştü biraz sen uygulardan öğle yemeği tercih et benim imkanım yoktu :) akşam nesfit yerine
2 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
2 avuç leblebi yedim
Ama sen deneyebilirsin evdeysen daha iyi olur :) kalorisi az ve lezzetli :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tekrardan hoşgeldin canım inşallah çabucak verirsin kilolarınıSlm nabersiniz kizlar.hatirladinizmi bilmiom.burdan ayrldiktan sonrada diyetime devam ettim ama yaklasik 1 aydir yapamiorum hep bozuluo.tekrar gelim dedim.sizde baya vermissniz hedefine ulasan arkadaslarimda var.tebrik ederim hepinizi.yeni gelenlerde cok var onlarda hosgelmis.simdi bi 5 kilo daha vermem gerekio.hadi bakalim tekrar baslioruz.
Tamam çok sağol 2 gündür fazla kaçırdım etkili bişiler yapmam lazım😭
Bide biz kilo bildirimlerini bugün mü yspıcaz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?