Menü güzel canım . Anaokulunda mı çalışıyorsun
Menü de spor da çok güzel
Gayet doyurucu bir menü canım
Son düzenleme:
10.30 kalkis
11.30
lorlu yumurta
az peynir
Domates
14.30
lorlu dereotlu kek ( anaokulunda kücük boy)
15.30
turk kahvesi
18.30
1 adet karniyarik
3 kasik yogurt
2 lt su
30 dk yuruyus
aksamada turk kahvesi iicebilirim. Acikirsam kuru kayisi yerim
Herkese iyi akşamlar;
Menüm;
1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)
Kahvaltı; 1 gevrek, birkaç parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı salça, nane,
kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı,domates,biber, tek şekerli çay, 6 parça
bitter çikolata
Ara; 1 bardak ayran, yarım yaprak galeta
Öğlen; patlıcan yemeği, yoğurt ve bir dilim cevizli ekmek
Ara; 1 bardak yeşil nescafe, 2 parça bitter çikolata
Akşam; yoğurtlu ruşeym
1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)
Gün sonu: 12000 adım
Merak eden arkadaslar icin bugünkü menümü detaylandirarak yazıyorum arkadaslar
Kahvaltı:
2 dilim tam buday ya da Çavdar
5 zeytin,
yağsız salata,
3 parmak peynir( çecil, dil veya beyaz peynir)
1 yumurta ( haftada 2 kez yumurta vardı şimdi 4 oldu)
Ara 11:30
3 Mekke hurmasi
12 fındık ( çığ fındık kullanıyorum çünkü kavrulan kuruyemisler trans yağa dönüşüyor o da zararlı)
Öğlen 14:00
1 kase yogurt çorbası
1 tabak etli türlü ( ya da 3 avuç ici kadar et, tavuk, balik, baklagil. 3 kez et 2 kez balık olmalıymış gerisi keyfii)
Sınırsız salata
16:00 ara
1 yağsız tost( çecil peyniri ile yapıyorum)
1 meyve
19:30 aksam
1 kase corba
1 su bardağı yogurt
4 yemek kasığı sebze yemeği ( ben bir tabak zeytinyagli bezelye yedim)
Ve olması gereken 2 Lt su ama henüz o kadar içemedim
Face de gezerken bi kalburabasti gordum sanki
cocuguda alip uyuyayim bari 8 inci günüm ve dayanamayacagim sanki
yok canim anaokulunda calismiyorum.Menü güzel canım . Anaokulunda mı çalışıyorsun
Menü de spor da çok güzel
Gayet doyurucu bir menü canım
Iki gundur hurabiye yiyorumda tek tek.Dayanabilirsin canım yoksa geliyorum şaçını çekmeye
Canım haftada bir tatlı için kendine izin ver ve o gün için bekle bu sana dayanma gücü verirben daha önce diyet yaptığımda bu metodu uygulamıştım baya faydası olmuştu
Ac kalmak banada yaramiyor canim aksam herseye saldiriyorum.Selammm hatunlaaarr bugun iyiydim hosdum menu olarak cok dikkatliydim ama hatayi nerede yaptim anlamadim kocam cigkofte yapti etsiz bir iki derken 5 tane huplettim sonra kek yedim yani su saate kadar sabredip de bunu yapinca kendime gicik oluyorum bundan boyle aksam 7 den sonra. Ya agzima hicbisey almayacagim eger biseyler guzel olursa ertesi gune saklayacagim
Sent from my LG-P970 using Kadınlar Kulübü mobile app
Slm.kizlar
Hemen bildirim yapip cikicam malum hastalik gece aziyo hic halim yok
Bugun yediklerime gelince
Saat :10
Tek.sekerli nescafe fincaninda tkahvesi
1 saat tempolu yuruyus
Ogle yemegi
Kocaman 1 kase naneli yogurt
ara
5 tane kuru kayisi
Aksam 18.30
Bitter cikolatali puding
yarim lavasa peynir domates durum yaptim yedim.
1.5 lt su
Bide gecen gun dr um.da yag yakan.icecek yapmislardi onu deniyorum 1lt de ondan ictim sonucunu yazicam.size
Aynen canım akşamları yeme bişey bir sonraki güne saklaSelammm hatunlaaarr bugun iyiydim hosdum menu olarak cok dikkatliydim ama hatayi nerede yaptim anlamadim kocam cigkofte yapti etsiz bir iki derken 5 tane huplettim sonra kek yedim yani su saate kadar sabredip de bunu yapinca kendime gicik oluyorum bundan boyle aksam 7 den sonra. Ya agzima hicbisey almayacagim eger biseyler guzel olursa ertesi gune saklayacagim
Sent from my LG-P970 using Kadınlar Kulübü mobile app
Çok geçmiş olsun canım senin neyin var.Slm.kizlar
Hemen bildirim yapip cikicam malum hastalik gece aziyo hic halim yok
Bugun yediklerime gelince
Saat :10
Tek.sekerli nescafe fincaninda tkahvesi
1 saat tempolu yuruyus
Ogle yemegi
Kocaman 1 kase naneli yogurt
ara
5 tane kuru kayisi
Aksam 18.30
Bitter cikolatali puding
yarim lavasa peynir domates durum yaptim yedim.
1.5 lt su
Bide gecen gun dr um.da yag yakan.icecek yapmislardi onu deniyorum 1lt de ondan ictim sonucunu yazicam.size
Yaşasın artık benim de çizelgem var. Kızlar kg değişikliğinde yine aynı siteye girip yeni http kodunu kopyalayıp her seferinde profildeki kutucuğa mı yapıştırıyoruz? Ya da nasıl yapılıyor?:44:
Aynen canım akşamları yeme bişey bir sonraki güne sakla
Çok geçmiş olsun canım senin neyin var.
Tebrikler canım güle güle kullan çizelgeni. Evet aynen öyle yapılıyor. Ama öğrenince çok kolay geliyor. :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın kızlar
Yorgun, bitkin bir güne başladık yine. Kizimin ateşi dünden beri hep 37 lerde. Antibiyotiğe başlamak istemiyorum ama kararsızım iste. Oglusumun da yanakları kızardi. Ates onda da mi başladı ölçmeye korkuyorum.
Sabah yogun oluyo. Kahvaltılarını yaptır, havalarını ver, ev perişan ben perişan. Ha bi de iğneye götürcem.
Annelik cok zor..
Allah hepimizin yardımcısı olsun.
Sizin minikler iyilesmistir inşallah
Waffle nerdesin
ozlettin kendini
Saol canimAynen canım akşamları yeme bişey bir sonraki güne sakla
Çok geçmiş olsun canım senin neyin var.
Tebrikler canım güle güle kullan çizelgeni. Evet aynen öyle yapılıyor. Ama öğrenince çok kolay geliyor. :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın kızlar
Yorgun, bitkin bir güne başladık yine. Kizimin ateşi dünden beri hep 37 lerde. Antibiyotiğe başlamak istemiyorum ama kararsızım iste. Oglusumun da yanakları kızardi. Ates onda da mi başladı ölçmeye korkuyorum.
Sabah yogun oluyo. Kahvaltılarını yaptır, havalarını ver, ev perişan ben perişan. Ha bi de iğneye götürcem.
Annelik cok zor..
Allah hepimizin yardımcısı olsun.
Sizin minikler iyilesmistir inşallah
SuperMenüm
08:00
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
12:00
1 tabak yeşil fasulye yemeği
18:00
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf
21:30
1 tabak salata
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gecmis olsun canim.Günaydın kızlar
Yorgun, bitkin bir güne başladık yine. Kizimin ateşi dünden beri hep 37 lerde. Antibiyotiğe başlamak istemiyorum ama kararsızım iste. Oglusumun da yanakları kızardi. Ates onda da mi başladı ölçmeye korkuyorum.
Sabah yogun oluyo. Kahvaltılarını yaptır, havalarını ver, ev perişan ben perişan. Ha bi de iğneye götürcem.
Annelik cok zor..
Allah hepimizin yardımcısı olsun.
Sizin minikler iyilesmistir inşallah
Selammm hatunlaaarr bugun iyiydim hosdum menu olarak cok dikkatliydim ama hatayi nerede yaptim anlamadim kocam cigkofte yapti etsiz bir iki derken 5 tane huplettim sonra kek yedim yani su saate kadar sabredip de bunu yapinca kendime gicik oluyorum bundan boyle aksam 7 den sonra. Ya agzima hicbisey almayacagim eger biseyler guzel olursa ertesi gune saklayacagim
Sent from my LG-P970 using Kadınlar Kulübü mobile app
Slm.kizlar
Hemen bildirim yapip cikicam malum hastalik gece aziyo hic halim yok
Bugun yediklerime gelince
Saat :10
Tek.sekerli nescafe fincaninda tkahvesi
1 saat tempolu yuruyus
Ogle yemegi
Kocaman 1 kase naneli yogurt
ara
5 tane kuru kayisi
Aksam 18.30
Bitter cikolatali puding
yarim lavasa peynir domates durum yaptim yedim.
1.5 lt su
Bide gecen gun dr um.da yag yakan.icecek yapmislardi onu deniyorum 1lt de ondan ictim sonucunu yazicam.size
Menüm
08:00
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
12:00
1 tabak yeşil fasulye yemeği
18:00
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf
21:30
1 tabak salata
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydın kızlar
Yorgun, bitkin bir güne başladık yine. Kizimin ateşi dünden beri hep 37 lerde. Antibiyotiğe başlamak istemiyorum ama kararsızım iste. Oglusumun da yanakları kızardi. Ates onda da mi başladı ölçmeye korkuyorum.
Sabah yogun oluyo. Kahvaltılarını yaptır, havalarını ver, ev perişan ben perişan. Ha bi de iğneye götürcem.
Annelik cok zor..
Allah hepimizin yardımcısı olsun.
Sizin minikler iyilesmistir inşallah
kizlar bisey sorucam hic aranizda yogurt kurunu deneyeniniz varmi
face'de diyet grubunda hemen hemen herkes yapiyor
2kasik yogurt + limon + 1tatli kasigi pul biber
bunu yatmadan 30dk once yiyorlar guya yaglari eritiyormus
bununla zayiflayanlarda baya cok herkes memnun
bende gecen hafta 3gun denedim ama bisey fark etmedi cunku gun boyu ha bire yemistim
bu hafta tekrardan bi baslayim bakayim 1hafta diyorum
birde bu hafta sonu ayran detoksu yapayim diyorum ama kabiz olurum diye korkuyorum zaten kabizlik sorunum var
canim ya o dert bendede var, 1ay oncesine kadar esim isinden dolayi eve gec geliyordu ben cok rahattim ama simdi eve ayni saatlerde gidiyoruz cocuklari yatirinca bi cay koy diyor sonra yanina biseyler istiyor Allah'tan calisiyorum ya tatli borek isteyemiyo oda gidiyo dolapta ne kadar biskuvi ne kadar cikolata cerez varsa getiriyo adam alismis aksamlari cay icmeye 6senedir bi vazgeciremedim su huyundan bide cayi sade icse yok illa yaninda biseyler olucak eh bende insanim sonucta birinde hayir desem birine diyemiyorum lupp lupp asiriyorum o yuzdende cok sikkinim bu aralar sporumuda yapamiyorum neymisim tv ye bakicakmis
hadi bakalim sen dene sonucunu bizlerle paylas ise yariyosa bizde yapariz
menun guzel afiyet olsun canim
sanada gunaydin canim
gecmis olsun canim
neden vermiyosun antibiyotigi daha kotu olmasin sonra cocuk Allah korusunda
kizinin hastaligi oglana gecebilir benimkiler oyle oluyo biri hastalanir ertesi gunude digeri hastalanir
Allah yardimcimiz olsun canim annelik zor
valla biz kari koca dua ederiz her zaman aman cocuklar hastalanmasinda biz hastalanalim diye
kizlar bisey sorucam hic aranizda yogurt kurunu deneyeniniz varmi
face'de diyet grubunda hemen hemen herkes yapiyor
2kasik yogurt + limon + 1tatli kasigi pul biber
bunu yatmadan 30dk once yiyorlar guya yaglari eritiyormus
bununla zayiflayanlarda baya cok herkes memnun
bende gecen hafta 3gun denedim ama bisey fark etmedi cunku gun boyu ha bire yemistim
bu hafta tekrardan bi baslayim bakayim 1hafta diyorum
birde bu hafta sonu ayran detoksu yapayim diyorum ama kabiz olurum diye korkuyorum zaten kabizlik sorunum var
Ayran detoksu verdiriyor ama ikinci gunun sonunda eksi 3 uncu gun detoks oncesine donus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?