70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bozma moralini ya
Tatli krizlerin.icin tarcin.kullandin.mi
Tarcinli sut
Tarcinli elma vs
Iyi geliyo dene istersen


Boğazin açıldıysa bence diyetisyen icin tam zamanı! 11 kilodan bahsediyosun iniş çıkışlar olabilir cok iyi kilo vermissin. Moralini yuksek tut bize de ornek ol e mı?

tesekkur ederim kizlar ,evet bi gazla 78den 70e kadar indim ondan sonrasi hep yavas yavas gidim gidim indi simdi icimden rejim falan gelmiyor buraya hic ugramaz oldum kendimi soyle bi sallamak istiyorum, spor yapmam lazim bacaklarim da ve kollarimda sarkma oldu bilmem o yuzdenmi kendimi hic begenmiyorum:44::44::44::44:

gecmis olsun canim kizina, sende sikma canini iyilesir ins yakinda. esinide kafana takma erkekler boyle illa bi suclu bulucaklar
 
kac gun oldu menumu paylasmadim kizlar sizinle, gecen persembe'den itibaren 4gunluk hafta sonu tatilim cok kotuydu diyet acisindan yedimde yedim esimde sagolsun hic destek vermiyor benden tatli istiyor bende yapmayinca gitti tavuk gogsu yapti onuda yedim
bu hafta gene persembe gunu tatil cumada izinliyim 4gunluk hafta sonu tatili ins gene iipin icini kacirmam
bugun tekrardan ciddi ciddi rejime baslamaya karar verdim ama hadi hayirlisi su hafta sonu tatili beni korkutuyor :18::18::18::18:

bugunku menum
Sabah : 1dilim ekmek uzerine peynir surdum birazda salatalik 2 zeytin
ara : limonlu cay + 3tane biscuit
oglen : 5yk tavuklu sebze yemegi + 2dilim cavdar ekmegi + yogurt
aksam : firinda karnibahar

gene anjin olmusum bogazlarim cok kotu daha gecen olmustum simdi gene oldum sesim dogru durust cikmiyo bogazim gicik yapiyor oksuruk tutuyor uff basim agriyor valla
 

Gecmis olsun canim anjine dikkat et ben 1 yil.once ignelerle atlatabilmisdim. Ihmal.etme dr a git

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Çok geçmiş olsun canım yaa. Bende faranjiti yeni atlattım sayılır, tam geçmiş sayılmaz daha ama... Bana bile hastalık çok zor geliyor yazık çocuklar olunca daha da zor. Birde eşin sana haksızlık yapmış bence. Tanışmasakta, yazdıklarımızdan az çok tanıyor gibi oluyoruz birbirimizi. Ve tanıdığım kadarıyla çok sorumluluk sahibi ve dikkatli bir insansın. Takma kafana, çocuklar hasta olunca eşininde, seninde canın sıkıldı tabii, atlatırlar inşallah çabucak
 
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim
 
merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler
 
Saat 11:3 ve ben kahvaltı bile yapamadım küçük oğluş çok hasta sadece yeşil kahveyi içtim düzen yokki vücut napsın😓


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gecmis olsun canim

Gecm7s olsun canim
esini de kafaya takma hepsi oyle.

evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim
Hosgeldin

Tebrikler canim
resim koyarken trendy gibi koyki bende gorebileyim,
seherin resimlerini cok merak ediyorum ama acamiyorum malesef
 
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

ee ozaman hoş geldin :)))))))

senin adına sevindim
ne kadar sürede ne kadar kg verdin ve nasıl verdin tatlım
 
10.30 kalkis
11.30
lorlu yumurta
az peynir
Domates

14.30
lorlu dereotlu kek ( anaokulunda kücük boy)

15.30
turk kahvesi

18.30
1 adet karniyarik
3 kasik yogurt

2 lt su
30 dk yuruyus

aksamada turk kahvesi iicebilirim. Acikirsam kuru kayisi yerim
 
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim
Hoşgeldin :)


Tebrik ederim canım, darısı başımıza :) Merakla bekliyorum resimlerini :)
 


Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Kahvaltı; 1 gevrek, birkaç parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı salça, nane,

kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı,domates,biber, tek şekerli çay, 6 parça

bitter çikolata

Ara; 1 bardak ayran, yarım yaprak galeta

Öğlen; patlıcan yemeği, yoğurt ve bir dilim cevizli ekmek

Ara; 1 bardak yeşil nescafe, 2 parça bitter çikolata

Akşam; yoğurtlu ruşeym

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Gün sonu: 12000 adım




 

Super canim
12000 adimda harika
 
Çok iyi hem spor yapıyorsun hem menün güzel. Bu şekilde devam edersen 50'li sayıları görürsün kısa zamanda canım. Benim tam 8 gün oldum henüz yeniyim ama kilo veremedim. O yüzden biraz hevesim kırık bakalım artık...

 
Merak eden arkadaslar icin bugünkü menümü detaylandirarak yazıyorum arkadaslar

Kahvaltı:
2 dilim tam buday ya da Çavdar
5 zeytin,
yağsız salata,
3 parmak peynir( çecil, dil veya beyaz peynir)
1 yumurta ( haftada 2 kez yumurta vardı şimdi 4 oldu)

Ara 11:30
3 Mekke hurmasi
12 fındık ( çığ fındık kullanıyorum çünkü kavrulan kuruyemisler trans yağa dönüşüyor o da zararlı)

Öğlen 14:00
1 kase yogurt çorbası
1 tabak etli türlü ( ya da 3 avuç ici kadar et, tavuk, balik, baklagil. 3 kez et 2 kez balık olmalıymış gerisi keyfii)
Sınırsız salata

16:00 ara
1 yağsız tost( çecil peyniri ile yapıyorum)
1 meyve

19:30 aksam
1 kase corba
1 su bardağı yogurt
4 yemek kasığı sebze yemeği ( ben bir tabak zeytinyagli bezelye yedim)

Ve olması gereken 2 Lt su ama henüz o kadar içemedim

Dr un listesini merak ettim dogrusu
 

Ağzından bal damlıyor canım sağol moral oldu. :) 2 haftadır hastaydım hiç spor yapamadım. 68 lerde takıldım kaldım. Şimdi tekrar başlamam lazım.
Sende hiç moralini bozma canım Bende ilk haftalar çok az kilo veriyordum. 200 gr falan. Sabretmek gerekiyor. Bozmadan devam et, vücudunu tanıyacaksın. Sana ne iyi geliyor, ne iyi gelmiyor öğrenince kilolar gitmeye başlayacak. :)
 
Amelia Canim. Benim belki bir duragan donemindir ama iyi bir atakla cok guzel verirsin ben inaniyorum

Sent from my LG-P970 using Kadınlar Kulübü mobile app
 
Son düzenleme:
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

Bravo! Hosgeldin tavsiyelerini dikkate alıcaz


Vay vay vay
Merakla bekliyoruz
 
Verirsin canim

Tesekkurler liste icin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…