Herkse iyi akşamlar;
Menüm
2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su
1,5 saat yürüyüş
Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay
Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata
Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata
Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata
1 saat yürüyüş
Kısaca bugün coştum diyebilirim
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bugün menün çok güzelmiş iştahım açıldı okurken :))
ama olsun hakettin sen zaten kilo veriyorsun, yarın kontrollü olursun telafi olur.
Desene kaderlerimiz benziyor 😆umarım eski günlerdeki gibi olur herşey çocuklarımızla mutlu mesut oluruz inşallah ...ben çok faaldim şimdi ondan kabülleneöiyorum bazen eeehhh diyorum sonra yine aynen devam hayata😆biz tatile kesin gidiyoruz herşey hazır sonra benim haberim oluyor adamda haklı benim böyle birşeyi takacağımı nerden bilsin dimi😂
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tatlim.gecen haftanin.en.az kg vereni benim ben yapicam.o.kesin
Pcden.girdim.de.kurcaliyordum hen yakalmissin yahu
:)
Bu arada aminnnn diyorum
Bide haklisin o.manken hatunla pardon cocuklarla bu sene tatil.cooooook zorrr :))
Sene yaza onlarla gidersiniz cocuklarda biraz buyur daha keyifli olurrrr ( 1 yil.suren.oldu artik.kac kg verirsin bilemem madrm.takiyorsun cok kg ver ))))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
En sinir olduğum tatil köylerinde yanlarında 3 çocuk olan rus kadınlar. Gram sellülit yok taş gibiler. Ben 1 tane doğurdum kendimi saldım. Genetik genetik diyor herkes ama yiyoruz be kardeşim. Kendimizi kandırmayalım. İnşallah mayokinikerin içine gireceğim zamanları da görürüm
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim
Ara 12
12 fındık, 3 hurma
Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti
16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)
2 de minnos bisküvi kacti
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim
Ara 12
12 fındık, 3 hurma
Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti
16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)
2 de minnos bisküvi kacti
arada olur yarin toparlarsinHerkse iyi akşamlar;
Menüm
2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su
1,5 saat yürüyüş
Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay
Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata
Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata
Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata
1 saat yürüyüş
Kısaca bugün coştum diyebilirim
Guzel menu yuruyusle buskuvileri harcamisindirBen yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim
Ara 12
12 fındık, 3 hurma
Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti
16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)
2 de minnos bisküvi kacti
İyi aksamlar nabersiniz kizlar.gelemedim kac gundur.yarin bilditim gunu ins kilo almamisimdir cunku diyet falan yapamafim bu hafta hastanedeydim malum.menumude yazim
Kahvalti 12
Yumurta
Sucuk
Salatalik
Domates
Zeytin
1 dilim ev ekmegi
Aksam 4.45
1 tabak taze fasulye
1 kase salata ( corba kasesi)
Simdilik 1 ltre ictim 3 ltre olcak
Spor
20 dk ip atladim
10 dk kol inceltme
30 basen eritici
50 mekik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin
12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates
16:00
6 erik
17:00
1 elma
18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
10.00 kalkis
11.30
1 dolu tabak yagsiza yakin taze fasulye
1 kase yogurt
15.30
turk kahvesi
18.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt
bu saatten sonra maden suyu icerim
turk kahvesi icerim
yag yakici cayi yaptim onuda bitiririm
2 lt suyu bitirmeye calisacagim
Okula git gel 30 dk yürüyüş
Kızlar ben bugün iyice saçmaladım yemek düzenimde.
Sabah
1 gözleme
1yumurta
1 salatalık
1dilim peynir
öğle
3 salatalık
ara
4 tane mısır patlağı
akşam bişey yemeyi düşünmüyorum. 40 dk pilates yapıcam. inşallah gözlemeyi telafi ederim... çünkü bir gözleme 8 dilim ekmeğe denk geliyormuş. Bilginiz olsun.
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben yine unuttum yarınki tartıyı yaa
Hep aksam geliyo aklıma
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salata
Tb ekmegi 1 dilim
Ara 12
12 fındık, 3 hurma
Öğlende sokak alisveridindeydim çokça yürüdüm öğlen yemeği kacti
16:00
1 tabak patates türlü
1 kase yogurt
2 kuru kayısı
19:15 aksam
Kocaman bir tonbalikli salata
1 Hamsi koletisi(bilen bilir)
2 de minnos bisküvi kacti
Benim menulerime bi kisi yorum yapti sadece .
niye beni begenmiyosunuz ya
uhu uhu uhu
Canım daha yeni açtım tableti yorum yapmadan geçermiyim hiç
Menümmm
Sabah
Yarım bardak potakal suyu
4 zeytin
2 kk peynir
Ara
1 elma
2 avuç leblebi
Öğle
3 dilim ekmek üzerine acılı ezme sürülmüş ( kavanoz olandan kalorisini hiç bilmiyorum)
Ara
2 avuç leblebi ( bi bitseydi de kurtulsaydım evde olmayınca araman olunca da affetmem mübareği)
Akşam
3 kaşık mıhlama
3-4 kaşık yoğurt
Domates salatalık
Su 2 lt bile olmadı
O kadar spor yapmışsın coş vallaHerkse iyi akşamlar;
Menüm
2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su
1,5 saat yürüyüş
Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay
Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata
Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata
Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata
1 saat yürüyüş
Kısaca bugün coştum diyebilirim
En iyisini yapmışsın . Biz geçenlerde çorumdan geçmiştik oralara gidipte almadan olmaz dimi amaLeblebiye bende dayanamam, bugun markette bAktim Almadim.
Guzel menu
En iyisini yapmışsın . Biz geçenlerde çorumdan geçmiştik oralara gidipte almadan olmaz dimi ama
Ooy oy ben bugun iki tabak kuru patlican dolmasi yedim harikaydi ama saatler oldu hala karnim sis gibi hissediyorum o kadar yemisim ki, ama enfesti ya ben yarin basliyorum diyete insallah hedefim 55 kilo olmak ama tabi bu bir hayal suanlik
bence hiç üzülme canım akşama kadar yakmışsındır o gözlemeyi
Hoşgeldin canım öncelikle abur cuburu bırakabilirsin
Baya az yemişsin canım
Iki tabak sayiyla kac dolma eder?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?