70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zeydemor · 8 Mayıs 2014

İyi aksamlar nabersiniz kizlar.gelemedim kac gundur.yarin bilditim gunu ins kilo almamisimdir cunku diyet falan yapamafim bu hafta hastanedeydim malum.menumude yazim

Kahvalti 12
Yumurta
Sucuk
Salatalik
Domates
Zeytin
1 dilim ev ekmegi

Aksam 4.45
1 tabak taze fasulye
1 kase salata ( corba kasesi)

Simdilik 1 ltre ictim 3 ltre olcak

Spor
20 dk ip atladim
10 dk kol inceltme
30 basen eritici
50 mekik

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

kova01 .!.:
En sinir olduğum tatil köylerinde yanlarında 3 çocuk olan rus kadınlar. Gram sellülit yok taş gibiler. Ben 1 tane doğurdum kendimi saldım. Genetik genetik diyor herkes ama yiyoruz be kardeşim. Kendimizi kandırmayalım. İnşallah mayokinikerin içine gireceğim zamanları da görürüm

Degil mi ama
yiyoruz sonra genetik diye kendimizi kandiriyoruz.
ben kilo vereyimde selulitler kalsin.

zeydemor .!.:
İyi aksamlar nabersiniz kizlar.gelemedim kac gundur.yarin bilditim gunu ins kilo almamisimdir cunku diyet falan yapamafim bu hafta hastanedeydim malum.menumude yazim

Kahvalti 12
Yumurta
Sucuk
Salatalik
Domates
Zeytin
1 dilim ev ekmegi

Aksam 4.45
1 tabak taze fasulye
1 kase salata ( corba kasesi)

Simdilik 1 ltre ictim 3 ltre olcak

Spor
20 dk ip atladim
10 dk kol inceltme
30 basen eritici
50 mekik

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Guzel menu canim

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin

12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

16:00
6 erik

17:00
1 elma

18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

2 lt su

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

pamuh .!.:
Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin

12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

16:00
6 erik

17:00
1 elma

18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

2 lt su

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Supersin canim ya
gecen hafta kac kilo vermistin merak ettim

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

10.00 kalkis
11.30
1 dolu tabak yagsiza yakin taze fasulye
1 kase yogurt

15.30
turk kahvesi

18.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt

bu saatten sonra maden suyu icerim
turk kahvesi icerim
yag yakici cayi yaptim onuda bitiririm
2 lt suyu bitirmeye calisacagim

Okula git gel 30 dk yürüyüş

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Supersin canim ya
gecen hafta kac kilo vermistin merak ettim

Valla canım tam hatırlamıyorum ama 1 300 dü galiba sen de güzel gidiyosun elma erik ve kabak yemeği yedim bugün fazladan aslında kafaya taktım neden onları yedim diye yarın tartı günü fazla abarttım kafaya taktım galiba 700-800 kalori anca yapıyor çünkü

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
10.00 kalkis
11.30
1 dolu tabak yagsiza yakin taze fasulye
1 kase yogurt

15.30
turk kahvesi

18.30
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt

bu saatten sonra maden suyu icerim
turk kahvesi icerim
yag yakici cayi yaptim onuda bitiririm
2 lt suyu bitirmeye calisacagim

Okula git gel 30 dk yürüyüş

Süper canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

pamuh .!.:
Valla canım tam hatırlamıyorum ama 1 300 dü galiba sen de güzel gidiyosun elma erik ve kabak yemeği yedim bugün fazladan aslında kafaya taktım neden onları yedim diye yarın tartı günü fazla abarttım kafaya taktım galiba 700-800 kalori anca yapıyor çünkü

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

pamuh .!.:
Süper canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende dun annemler izmitten pismaniye getirmis 2 parca ondan yedim dediğin gibi taktim kafaya pisman oldum .
Ama yolumuz uzun.
arada bi kacamak olabilir.

limoncicegi00 · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Bende dun annemler izmitten pismaniye getirmis 2 parca ondan yedim dediğin gibi taktim kafaya pisman oldum .
Ama yolumuz uzun.
arada bi kacamak olabilir.

Evet canım Allah sabır versin :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

pamuh .!.:
Evet canım Allah sabır versin :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Amin amin hepimize

piglet_ · 8 Mayıs 2014

Kızlar ben bugün iyice saçmaladım yemek düzenimde.
Sabah
1 gözleme
1yumurta
1 salatalık
1dilim peynir

öğle
3 salatalık

ara
4 tane mısır patlağı

akşam bişey yemeyi düşünmüyorum. 40 dk pilates yapıcam. inşallah gözlemeyi telafi ederim... çünkü bir gözleme 8 dilim ekmeğe denk geliyormuş. Bilginiz olsun.

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Kızlar ben bugün iyice saçmaladım yemek düzenimde.
Sabah
1 gözleme
1yumurta
1 salatalık
1dilim peynir

öğle
3 salatalık

ara
4 tane mısır patlağı

akşam bişey yemeyi düşünmüyorum. 40 dk pilates yapıcam. inşallah gözlemeyi telafi ederim... çünkü bir gözleme 8 dilim ekmeğe denk geliyormuş. Bilginiz olsun.

Yagsiz sebze yemegi pisir. tok tutuyo boyle zaman larda da kurtarici olur canim

yagmurlu_ist · 8 Mayıs 2014

Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

manzarlet · 8 Mayıs 2014

Ya arkadaar ben de katilabilir miyim bu gruba 73 kiloyum ve kac kere diyete basladim ama hicbirinde duzenli olarak uygulayamadim cok iradesizim ben ne yapmaliyim sizce nasil kendimi motive edebilirim? 17 yasindayim bu arada nasil bir diyet programi yapmaliyim? Ben daha buyume caginda oldugumu dusundugum icin cok fazla yemekten kismamaliyim diye dusunuyorum fakat olmuyor olmuyor ....

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Guzel
dayanabiliyormusun bu kadar az yemeye canim
gercci benim listelerde az gerci porsiyonlar buyuk

aliefe2009 · 8 Mayıs 2014

manzarlet .!.:
Ya arkadaar ben de katilabilir miyim bu gruba 73 kiloyum ve kac kere diyete basladim ama hicbirinde duzenli olarak uygulayamadim cok iradesizim ben ne yapmaliyim sizce nasil kendimi motive edebilirim? 17 yasindayim bu arada nasil bir diyet programi yapmaliyim? Ben daha buyume caginda oldugumu dusundugum icin cok fazla yemekten kismamaliyim diye dusunuyorum fakat olmuyor olmuyor ....

Bence buyume cagini asmisindir.
aramiza hosgeldin

piglet_ · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Yagsiz sebze yemegi pisir. tok tutuyo boyle zaman larda da kurtarici olur canim

Var sebze yemeğimde gözüm ekmek peynir bal vs de bir ağzımı vurursam bu gece sabahı zor ederim canım. Bende şöyle bir şey oluyor, yemezsem yiyesim gelmiyor ama bir kere yemeğe başladım mı durmadan yiyebiliyorum. Şekerim mi düşüyor nedir.

yagmurlu_ist .!.:
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

güzel menü

manzarlet · 8 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Bence buyume cagini asmisindir.
aramiza hosgeldin

O zaman diyete basliyorum ben, kendinizi motive etmek icin neler yapiyorsunuz?

ameliaa · 8 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Kızlar ben bugün iyice saçmaladım yemek düzenimde.
Sabah
1 gözleme
1yumurta
1 salatalık
1dilim peynir

öğle
3 salatalık

ara
4 tane mısır patlağı

akşam bişey yemeyi düşünmüyorum. 40 dk pilates yapıcam. inşallah gözlemeyi telafi ederim... çünkü bir gözleme 8 dilim ekmeğe denk geliyormuş. Bilginiz olsun.

bence hiç üzülme canım akşama kadar yakmışsındır o gözlemeyi

manzarlet .!.:
Ya arkadaar ben de katilabilir miyim bu gruba 73 kiloyum ve kac kere diyete basladim ama hicbirinde duzenli olarak uygulayamadim cok iradesizim ben ne yapmaliyim sizce nasil kendimi motive edebilirim? 17 yasindayim bu arada nasil bir diyet programi yapmaliyim? Ben daha buyume caginda oldugumu dusundugum icin cok fazla yemekten kismamaliyim diye dusunuyorum fakat olmuyor olmuyor ....

Hoşgeldin canım öncelikle abur cuburu bırakabilirsin

yagmurlu_ist .!.:
Sabah turk kahvesi
Ogle 1dilim.ekmek 1 haslanmis.yumurta
Ara
1 avuc kuru uzun
Aksam.uzeri 1kase.sutlu irmik.tatlisi
Saat 19 da 1avuc kuru kayisi
20.de.aksam.yemegi olarak 200 gr taze nane ve dereotlu yogurt yicem
Suana kadar2.lt su yatana kadar 3 u bulur
1 bardak yag yakici cay
1 bardak yesil cay
75 dk yuruyus normal.tempo
Bu da benim.bugunki halim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Baya az yemişsin canım

ameliaa · 8 Mayıs 2014

Herkse iyi akşamlar;

Menüm

2 kuru kayısı, 1 bardak elma sirkeli su

1,5 saat yürüyüş

Kahvaltı; 1 boyoz, 1 gevrek, bal, kaymak, birkaç zeytin, domates, biber, salatalık, zeytinyağı, pul biber, nane, kekik, 2 bardak tek şekerli çay

Ara; türk kahvesi, 2 parça bitter çikolata

Öğlen; tavuk kızartma, yoğurt, salata

Ara; türk kahvesi, 4 parça bitter çikolata

1 saat yürüyüş

Kısaca bugün coştum diyebilirim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sırada 65

sırada 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency