Canım yakmışsım aldığın kalorileri hiç vicdan yapma. Spor yapanların yedikleri yerleşmeden yakıldığı için sorun yok afiyet olsun.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben bugün azıcık bozdum. Sabah kayınvalidemin yaptığı mantarlı kaşarlı börekten yedim, öğleden sonra da antepten gelen şöbiyetten 1.5 tane yedim. 1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk koşu. Ama vicdan azabı çekiyorum
Canım yakmışsım aldığın kalorileri hiç vicdan yapma. Spor yapanların yedikleri yerleşmeden yakıldığı için sorun yok afiyet olsun.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kasarli mantarliiiiii en sevdigiiim uhu
Esim de laz böreği getirmiş serbetli serbetliiii.. Evde durması cok sakıncaliydi, kayınpedere gönderdim.
Cok kaçamak yapmaya başladım. Diyetisyen randevum haftaya Pazartesi. Bu haftayı sıkı tutmam lazım. Kilo veremezsem cok üzülürüm
Supersin canimmerhaba kızlar nasılsınız
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almamsonuç olarak karar verdim ve eşimle birlikte diyete başladık ve yaklaşık 2,5 ay sonunda 9 kilo verdim.
buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
Eki Görüntüle 1109622 Eki Görüntüle 1109619 Eki Görüntüle 1109624 Eki Görüntüle 1109610 Eki Görüntüle 1109611 Eki Görüntüle 1109618 Eki Görüntüle 1109619
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
Eki Görüntüle 1109632 Eki Görüntüle 1109633 Eki Görüntüle 1109634 Eki Görüntüle 1109635 Eki Görüntüle 1109636
veeeeee
en son halimmumarım kızlar motive eder. buarada es geçmek istemiyorum yemekten sonra çekildim ve gün içerisinde fazla su içen biriyim:) göbek şiş biraz
Eki Görüntüle 1109637 bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önce
alip deneyeyim o zamanO benim galiba😉bana faydalı gibi geldi normalde aynı seyleri tüketip aynı hareketi yaptıgım halde hiç kilo verememiştim kahve içince gitti sanki ya bide ben acı tüketiyorum buara sabah kahvaltıda bile acı turşulardan yiyorum tabi mide sağlam olacak
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sagol canimHerkeslere gunaydiinnn
Anne olanlarin anneler gununu kutlarim :) Rabbim kimseye evlat acisi yasatmasin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Guzel menuAnneleeeer anneler gunünüz kutlu olsun!
Fotograflarını paylaşan arkadasımıza teşekkürler. Bizim icin Güzel motivasyon oluyor.
Bugün yine elim abur cubura gidiyor. Hayır evde olmayınca hiiiic sorun yok ama olunca da dayanamıyorum illa ki yiyorum ufak ufak. Menümü de paylaşayım da kafamda bitireyim yemek ısını:
Kahvaltı 10:00
Yağsız salata
5 zeytin
Peynir
2 dilim tb ekmek
Ara: 13 civarı eşimle dışarıda idik
Sade turk kahvesi
12 fındık
2 kayısı
1 hurma
Aaa bı de kizimin bıraktığı havucu kek
17:30
Evde misafirlerle
Birkaç fıstık
Sekersiz çay
18:30
Tonbalikli salata
Ve devam eden süreçte 4-5 yulafli bisküvi
Hala aklım kalan biskuvilerde. O yüzden yesil çay demledim. 3 kasik zeytinyagli pirasam var onu yicem sora da çayla kalsn bisküviler.
Gunu böyle bitiricem inşallah.
Ben bugün azıcık bozdum. Sabah kayınvalidemin yaptığı mantarlı kaşarlı börekten yedim, öğleden sonra da antepten gelen şöbiyetten 1.5 tane yedim. 1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk koşu. Ama vicdan azabı çekiyorum
Bugunku menumu paylasayim
kalkis 10.00
kahvalti 11.00
1 haslanmis yumurta
domates salatalik
1 kk peynir
1 zeytin
15.00
4 yk pilav
3 yk kusbasi et
1 dl sut helva
Bugunluk menu bu
lohusa mevludu vardi ogle fazla kacti
aksam yemedim dengelenmistir heralde
benim listelere pek yorum gelmiyo ama ben yazayim yinede
Anneler günü ve kayınvalidem il dışından gelmişti. Mecbur kaldım yemeye onu kırmamak için. Keşke bizi anlasalar. Diyetteyim deyince ısrar etmeseler. Ben yememek için eve almıyorum normalde ama şöbiyete dayanamam üstelik antepin en ünlü baklavacısından. Bugün tek tesellim yaptığım spor oldu.
Bugunku menumu paylasayim
kalkis 10.00
kahvalti 11.00
1 haslanmis yumurta
domates salatalik
1 kk peynir
1 zeytin
15.00
4 yk pilav
3 yk kusbasi et
1 dl sut helva
Bugunluk menu bu
lohusa mevludu vardi ogle fazla kacti
aksam yemedim dengelenmistir heralde
benim listelere pek yorum gelmiyo ama ben yazayim yinede
Senin munu yarım yarıiiim. İnsan saniyo ki devamı gelecek :)
Şaka bı yana dayanabiliyorsan güzel tabi. Ben emzirdigim icin böyle az yiyemem hoş emzirmesem dayanamam herhalde. O yuzdeeen buyuk Alkışşş
Sporun İyiymis ama merak etme bir kereden bir şey olmaz. Cokkararli görüyorum seni. Ne zamandır diyettesin?
Bence menü de çok iyi spor da. Migrenim tutmasa ben de daga fazlasını yapmak istiyordum aslında. Regl öncesi veremem diye kendini şartlama.ben regl öncesi de kilo verdiğimi bilirim. Ya da regl sonrası ekstra verir mutlu olursun.Bende bu haftasonu geçen haftanın verdiği üzüntüyle spora sarıldım. Bugün 1 saat pilates, 15 dk ekliptik bisiklet, 15 dk zumba, 200 yan mekik yaptım.
Menü olarak yazacağım pek birsey yok 3,5 litre su ( 15 kilo basina 1 lt icmek lazimmis hergün)
sabah
yumurta haslanmis, 1 dilim ekmek, yesil biber.
Ogle
yarim tabak barbunya, 1 dilim tt ekmek.
Aksam
bir tost, 1 ufak meyveli yogurt.
Dayanamadım tartıldım cumaya göre 2,5 kilo gitmiş. Regl öncesi oldugum icin bu hafta kilo veremicegimi biliyorum. O yüzden spor yardımıyla korumaya çalışıcam.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence menü de çok iyi spor da. Migrenim tutmasa ben de daga fazlasını yapmak istiyordum aslında. Regl öncesi veremem diye kendini şartlama.ben regl öncesi de kilo verdiğimi bilirim. Ya da regl sonrası ekstra verir mutlu olursun.
Gunaydiiiin ben geldim.
2 haftalik emegimi hsonunda biraktim kg larimi aldim geldim tekrar vermeye. Bu hafta sonu bi yere gitmicez karar aldik. Dolayisiyla evlilik yildonunumde saniri 69 lari gorurum :))))))))
Yorgunum bide diz kapagimda yurudukce olan bi agri var
Spor yapmicam
Menumude bilmuyorum suan yataktanda cikmak istemiyorun :-\
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın şekercim
Öyle hemen geri almamışsindir caniim. İstanbulda miydin. Eğer öyleyse hava muhteşem görüyorsundur. Engelin yok, cık yataktan bı iki lokma ye fırla dışarı. Tempolu olmasa bile uzun uzun yürü oksijen iyi gelecektir. Sonra otur biryerlerde sağlıklı biseyler atıştır.
Aaah yerinde olaydım!
Ya da sen gel cocuklara bak, ben çıkayım hihi
Ewet istanbuldayim ama tembellik had safhada bugun.
birsuru isim var evde. Kalkip onlari yapayim.sonrasinda belki evde 30 days shared yaparim. Benim artik gobek calismam lazim
oluuuuur cocuklara bakinca kafam dagilir :)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
]
Dogru diyosun evde cok isim var benim de. öyleyse hepimize kolay gelsin!
Bende bu haftasonu geçen haftanın verdiği üzüntüyle spora sarıldım. Bugün 1 saat pilates, 15 dk ekliptik bisiklet, 15 dk zumba, 200 yan mekik yaptım.
Menü olarak yazacağım pek birsey yok 3,5 litre su ( 15 kilo basina 1 lt icmek lazimmis hergün)
sabah
yumurta haslanmis, 1 dilim ekmek, yesil biber.
Ogle
yarim tabak barbunya, 1 dilim tt ekmek.
Aksam
bir tost, 1 ufak meyveli yogurt.
Dayanamadım tartıldım cumaya göre 2,5 kilo gitmiş. Regl öncesi oldugum icin bu hafta kilo veremicegimi biliyorum. O yüzden spor yardımıyla korumaya çalışıcam.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?